Адмиральский, Фитнес клубы

Часы работы:

Будни 7.00-23.00

Выходные 8.00-22.00

Тренажерный зал фитнес-клуба "Адмиральский" имеет особые преимущества. А именно это рациональное зонирование, позволяющее развести потоки занимающихся и сделать самостоятельную тренировку максимально удобной и простой. Зал соответствует стандартам воздухоподготовки, а это значит, что в зале всегда чистый и очищенный воздух, идеальный для проведения тренировок.

Оборудование в зале от ведущих мировых производителей: HOIST, Technogym,  Hammer Strength, а так же лучшее оборудование для функционального тренинга, включая ТRX  SANDBAG.

Тренажеры совмещены системой биомеханики, благодаря чему снимается нагрузка на позвоночник и суставы, в то время как эргономичная конструкция этих элементов поддерживает тело в стабильном положении.

Тренажёром в комфортном режиме сохраняют здоровье и обеспечивают достижение спортивных результатов

В клубную карту входит:

- Тренажерный зал

- Бассейн

- Баня и сауна

- Групповые программы

- Йога и пилатес

- Зал боевых искусств

- Фитнес тестирование

- Инструктаж

Групповые занятия бассейна

*Aqua Mix - (несколько программ). В уроке используется сочетание нескольких программ, что помогает отодвинуть утомление и оптимизировать тренировку. Гармоничная нагрузка на все мышечные группы. Интенсивность высокая.

*Aqua Сила - Аэробно-силовой урок, направленный на проработку мышц верхнего плечевого пояса, а также на развитие выносливости

*Aqua TABS (силовая) - Урок состоит из силовой работы, направленной на тренировку мышц брюшного пресса, спины и упражнений на растягивание. Для любого уровня подготовленности.

*Водный мир (9-15 лет) - Занятие направлено на изучение и освоение базовых элементов спортивного плавания (дельфин, брасс, кроль) в сочетании с веселыми играми и эстафетами. Длит. занятия 45 минут.

*Веселые медузы (4-6 лет)- Увлекательное занятие в форме игры, с использованием различного оборудования и игрушек. Позволяет детям освоиться с водной средой. Длительность занятия 30 минут.

*Basic Step (55 мин.) Урок аэробики с использованием степ-платформы. Для начального уровня подготовленености 

*Zumba (55 мин.) Танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Много веселья, много сожженных калорий”. Рекомендуется для всех уровней подготовленности 

*Upper Body (55 мин.) Силовой урок, направленный на укрепление верхней части корпуса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

*Leg Training (55 мин). Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

*Motr (55 мин.) является идеальным дополнением к тренировкам

*Пилатес, улучшает баланс, аэробную выносливость, силу и гибкость во время выполнения увлекательных функциональных упражений со специальным оборудованием. 

*Belly Dance (55 мин) Танец живота. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости и тазового дна. Формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

*Cycle Инструктор групповых программ Мусаитова Альфия Cycle (55 мин.) Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. 

*Abs Васк & Stretch. Старший инструктор групповых программ. Персональный тренер Тюкша Екатерина Abs Васк & Stretch 55 мин. Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц спины и живота. Урок проводится в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. 

*Step. Старший инструктор групповых программ. Персональный тренер Тюкша Екатерина Step III (55 мин.) Урок аэробики с использованием степ-платформы. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.