Garage Gym, Фитнес клубы

Направления

- Тренажерный зал

- MIX 45 мин.

Урок, состоящий из последовательно выполняемых упражнений с использованием самого различного оборудования в виде гирь, штанг, медболов, Bosu и т.д. и многофункциональной установки

- SYNRGY

направленный на укрепление всех мышечных групп. Средний уровень подготовленности.

- SYNRGY 45 мин.

Круговая тренировка на укрепление всех мышечных групп , проходящая на разнообразных станциях многофункциональной установки SYNRGY. Средний уровень подготовленности.

- INTERVAL 45 мин.

Высокоинтенсивный урок, состоящий из чередований функциональных упражнений с использованием самого различного оборудования (нестабильные платформы, свободные веса, амортизаторы и т.д.) и аэробных интервалов. Способствует укреплению всех мышечных групп и снижению жирового компонента. Высокий уровень подготовленности.

- BUMS+TABS 45 мин.

Круговая тренировка на укрепление мышц бедер, ягодиц и пресса с использованием самого различного оборудования и многофункциональной установки

- SYNRGY.

Средний уровень подготовленности.

- TRX 45 мин.

Это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Тренажер позволяет выполнять множество упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия, позволяет самому выбирать уровень интенсивности и нагрузки.

- FIT INTERVAL 55мин.

Высокоинтенсивное чередование силовых и аэробных интервалов способствует активному снижению жирового компонента и созданию мышечного рельефа. Высокий уровень подготовленности.

- STEP POWER 55 мин.

Урок, состоящий из аэробики на степ-платформе и упражнений на укрепление крупных мышечных групп с различным оборудованием. Развивает координацию, снижают массу тела, укрепляют мышечную систему. Средний уровень подготовленности.

- Fт STEP (functional step) 55 мин.

Комбинация функциональных упражнений на основе силовой аэробики, укрепляющая все крупные группы мышц. Простая хореография с использование степ-платформ с максимальным жиросжигающим эффектом. Высокий уровень подготовленности.

- ATINA 55 мин.

это простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная программа состоящая из движений и элементов латиноамериканских танцев — самба, мамба, румба, ча-ча-ча, джайв, меренге и сальса. Любой уровень подготовленности.

- ZUMBA STYLE 55 мин.

это ритмичная фитнес-программа на основе латиноамериканских, испанских, африканских танцевальных мелодий и движений, совмещенных с аэробикой. Любой уровень подготовленности.

- LADY DANCE 55 мин.

микс из самых популярных направлений Strip-plastica, Sexy R’N’B, Waacking и Voqueing, где уделяется внимание походке, пластике и осанке. Способствует креплению всех мышечных групп, развитию координации и гибкости. Любой уровень подготовленности.

- DANCE MIX 55 мин.

зажигательный микс движений из стилей Латино, Афро джаз, Russian style, rock-n-rolls, Восток, Кантри, Hip-hop, Джаз модерн, Стрип пластика. Любой уровень подготовленности.

- МТ (Muscle Toning) 55 мин.

Силовой урок, направленный на укрепление всех основных групп мышц с использованием различного фитнес-оборудования. Средний уровень подготовленности.

- BODY PUMP 55 мин.

Доступный и эффективный урок с использованием штанг с регулируемым весом, улучшающий мышечную силу и рельеф. Любой уровень подготовленности.

- ABS+STRETCH 45 мин.

Урок направленный на проработку мышц пресса, в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Любой уровень подготовленности.

- ABL (Abdominals-Bottoms-Legs) 55 мин.

Силовой урок с использованием различного оборудования, направленный на укрепление и коррекцию «проблемных женских зон» — ягодиц, бедер и мышц брюшного пресса. Средний уровень подготовленности.

- BODY SCULPT 55 мин.

Силовой урок с использованием различного фитнес- оборудования для создания мышечного рельефа. Средний уровень подготовленности.

- Y.B.S. ( Your best score ) 55 мин.

«Твой лучший результат» — это тренировка с тренером в мини группах, проходящая в тренажерном зале. Тренер разрабатывает тренировочную программу с учетом Вашего состояния здоровья, уровня подготовленности и задач. Любой уровень подготовленности

- Пилатес

- Хатха-йога

- Йога

- Стретчинг

- HEALTHY BACK 45 мин.

Урок, направленный на укрепление мышц пресса, спины, в том числе и глубоких, в сочетании с упражнениями на увеличение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных зажимов, вытяжение позвоночника.

- НARMONY BODY 55 мин.

Урок направлен на гармоничное укрепление всего организма как единого целого. Включает упражнения с различным фитнес-оборудованием на укрепление всех мышечных групп, баланс, координацию, на развитие гибкости и подвижности суставов.

- Vinyasa flow yoga (виньяса флоу йога) — одно из динамичных направлений хатха-йоги. Этот стиль предполагает плавный переход из одной асаны (позы) в другую при помощи виньяс (динамических связок между асанами), соединённых с дыханием. Последовательности выстроены «волнами», сочетающими напряжение и расслабление. Регулярная практика делает тело человека крепче, пластичнее, оказывает множество терапевтических эффектов, развивает концентрацию и даёт возможность раскрыть свой творчески потенциал.