Факты о магнии

Полезные факты о магнии

Данный минерал помогает нам оставаться молодыми и красивыми, ведь именно он способен очищать органы и ткани, благодаря этому организм не стареет.

Нехватка магния проявляется в ухудшении иммунной системы, так как данный минерал является важным звеном защитной оболочки организма.

Магний полностью или частично помогает избавится от хронических осложнений при диабете.

В человеческом мозге со временем происходит процесс накапливания различных металлов, которые вызывают такие болезни как: Альцгеймера, Паркинсона, а также рассеянный склероз. Именно благодаря магнию, мозг остается чистым, поэтому риск возникновения таких страшных недугов уменьшается во много раз.

Магний способен восстанавливать слух, его часто применяют при болезнях органов слуха.

Люди, которые не получают суточную норму магния намного тяжелее переносят стрессовые ситуации и чаще входят в состояние депрессии.

Без магния наши мышцы не смогут нормально функционировать, а именно он отвечает за их сокращение, а также участвует в энергетических процессах.

К сожалению, кишечник не способен всасывать магний, поэтому до 70% он выводится естественным путем.

Суточная норма потребления:

• Женщины – 300мг;

• Беременные – 400мг;

• Мужчины – 420 мг.

Нехватка магния:

• Быстрая утомляемость и долгая восстанавливаемость;

• Судороги;

• Плохое настроение, раздражительность;

• Появление страхов и постоянный стресс;

• Болезни желудочно-кишечного тракта;

• Серьезные проблемы со сном;

• Сахарный диабет;

• Сердечно-сосудистые заболевания;

• Болезни почек.

Признаки перенасыщение организма магнием:

• Слабость в мышцах;

• Позывы к рвоте;

• Томление;

• Тошнота;

• Слабость, головокружение;

• Сухость во рту;

• Пониженное давление.

Что лечит волшебный минерал?

• Следит за здоровьем сердечно-сосудистой системы;

• Бережно заботится и восстанавливает нервную систему;

• Используется при расстройствах желудочно-кишечного тракта;

• Отлично справляется с изжогой, поможет при отравлении кислотами;

• При внутримышечном или внутривенном вливании полностью снимает судороги, а также предотвращает их появление.

В каких продуктах содержится магний?

• Хлеб с отрубями;

• Бобовые: горох, фасоль;

• Говядина;

• Рыба;

• Гречка, рис;

• Бананы, абрикосы, авокадо;

• Семена подсолнечника;

• В большинстве зелени;

• Свежемолотый какао.

Магний для спортсмена – это некий энергетик, который увеличивает производительность и сокращает период восстановления после тренировки, поэтом следует позаботиться о том, чтобы уровень его содержания был в норме.

Похожие статьи

- Бобовые для похудения

- Продукты, без которых не обойтись зимой

- Клетчатка для похудения

- Продукты, очищающие организм

- Все о правильном питании