Продукты, богатые аргинином помогают организму поддерживать необходимое количество полезной аминокислоты, хоть и сам организм способен получать аргинин из других веществ, но, к сожалению, не в достаточном количестве, особенно, при активном образе жизни.
Аргинин – это аминокислота, являющаяся независимой, то есть она способна синтезироваться самим организмом, а также из потребляемой нами пищи.
Основные функции:
• Насыщает мышечную ткань азотом, благодаря чему происходит ускоренное восстановление после физических упражнений;
• Запускает процесс жиросжигания;
• Укрепляет иммунную систему;
• Положительно влияет на процесс роста мышечной массы;
• Чистит организм от вредного холестерина, токсинов и шлаков;
• Увеличивает выносливость;
• Способствует восстановлению после получения травмы;
• Нормализует циркуляцию крови и давления по сосудам;
Недостаток аргинина может приводить к достаточно серьезным заболеваниям органов, негативно влиять на суставы и связки.
• Куриное мясо;
• Арахис;
• Говядина;
• Сельдь (нежирная):
• Горбуша;
• Яйца (белок, желток);
• Кефир, молоко, творог;
• Горох (лущеный);
• Крупы: манная, овсяная, перловая, пшеничная;
• Базилик;
• Картофель;
• Лук и др.
При:
• Желчекаменной болезни;
• Пониженном иммунитете;
• Остановке или снижение роста мышечной массы;
• Постоянных проблемах с кожей;
• Депрессиях, бессоннице;
• Заболевании печени;
• Хронической усталости.
Аргинин в продуктах можно встретить очень часто, поэтому поддержание аминокислоты в организме не вызывает никой сложности. Составление правильного рациона – залог здоровой и качественной жизни, особенно, если вы постоянно ведете активный образ жизни.
Похожие статьи
- Для чего нужны аминокислоты при тренировках
- Глютамин во время тренировок
- Витаминно-минеральные комплексы в правильном питании
Ни для кого не секрет, что зачастую еду, которая попадает к нам на стол, едой то уже и назвать сложно. Добавки, красители, подсластители и прочие компоненты в ней давно выместили все натуральное и съедобное. Чтобы не загрязнять свой организм этими ядами, необходимо правильное питание. Первое, что вы должны сделать: свести на нет нездоровую еду в рационе. От чего придется отказаться?
Сегодня мы расскажем, какие продукты могут спровоцировать вздутие живота, а также вы узнаете о других причинах частой тяжести в желудке.
Для того, чтобы вкусно и сытно покушать, совсем не обязательно использовать высококалорийные ингредиенты, ведь природа нам подарила неимоверное количество наивкуснейших и полезных даров, благодаря которым мы будем здоровы, молоды и красивы!
Многие читательницы портала FitLine-Sport спрашивают о самостоятельной подготовке к соревнованиям «фитнес-бикини», причем с нуля и без профессиональной помощи. Фитнес-тренер клуба AversFit, Александр Колясников расскажет о правильной подготовке к соревнованиям, и чем вы рискуете, начиная готовиться к соревнованиям с нуля и самостоятельно.
Выполнять упражнения дома очень просто и удобно, а что самое главное – действительно эффективно. Сегодня мы освоим самые лучшие упражнения в домашних условиях на все группы мышц, благодаря чему вы сможете похудеть и создать красивую, спортивную фигуру.
Разгрузочные дни помогают очистить организм от накопившихся токсинов и шлаков, а также закрепить результаты похудения. Белковый разгрузочный день – один из самых лучших вариантов разгрузки, совмещающих в себе две основные цели. Итак, а теперь давайте узнаем о пользе разгрузочного дня на белковой пище и как его проводить.
Фармацевтические компании предлагают современным потребителям миллионы средств для похудения. Что подкупает доверчивых покупателей? Реклама обещает, что таблетка, капсула или пилюля поможет похудеть без особых усилий - не нужно ходить в спортзал или правильно питаться. «Купи таблетку, прими и худей» - кричат рекламные баннеры. На самом ли деле это так?
Пилатес – уникальная система физических упражнений, целью которой является выполнение точных упражнений в сочетании с правильным глубоким дыханием. Данная методика в дуэте с фитболом во много раз увеличит эффективность от занятий, а также сделает тренировку намного интереснее!
Не важно, какова ваша цель (сбросить лишний вес или сконструировать рельефное тело), важно одно – потребление продуктов питания, которые содержат все важные для человеческого организма витамины и микроэлементы.
Ни для кого не секрет, что к лету все девушки делают упор на прокачку ягодиц и живота, но самым популярным местом всегда были ягодицы, ведь все представительницы прекрасного пола мечтают, чтобы данная область тела была упругой и рельефной!
Чтобы получить фигуру мечты, нужно серьезно откорректировать свое меню – оно должно состоять только из правильных продуктов питания. Это поможет не только легко похудеть, но и улучшить здоровье. Похудение в организме происходит благодаря скорости обмена веществ – чем быстрее, тем лучше. На эту скорость влияет еда – вредные продукты затормаживают метаболизм, полезные – ускоряют. Правильная еда должна быть богата витаминами и минералами. Так давайте разберемся, что нужно есть, чтобы худеть?
Здесь мы расскажем о реальных людях, которым удалось добиться невероятных результатов.
© 2022 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий