Продукты, богатые аргинином

Продукты, богатые аргинином помогают организму поддерживать необходимое количество полезной аминокислоты, хоть и сам организм способен получать аргинин из других веществ, но, к сожалению, не в достаточном количестве, особенно, при активном образе жизни.

  • продукты богатые аргинином польза и вред
  • продукты богатые аргинином польза и вред
  • продукты богатые аргинином польза и вред
  • продукты богатые аргинином польза и вред

Для чего нужен аргинин нашему организму

Аргинин – это аминокислота, являющаяся независимой, то есть она способна синтезироваться самим организмом, а также из потребляемой нами пищи.

Основные функции:

• Насыщает мышечную ткань азотом, благодаря чему происходит ускоренное восстановление после физических упражнений;

• Запускает процесс жиросжигания;

• Укрепляет иммунную систему;

• Положительно влияет на процесс роста мышечной массы;

• Чистит организм от вредного холестерина, токсинов и шлаков;

• Увеличивает выносливость;

• Способствует восстановлению после получения травмы;

• Нормализует циркуляцию крови и давления по сосудам;

Недостаток аргинина может приводить к достаточно серьезным заболеваниям органов, негативно влиять на суставы и связки.

Аргинин в продуктах

• Куриное мясо;

• Арахис;

• Говядина;

• Сельдь (нежирная):

• Горбуша;

• Яйца (белок, желток);

• Кефир, молоко, творог;

• Горох (лущеный);

• Крупы: манная, овсяная, перловая, пшеничная;

• Базилик;

• Картофель;

• Лук и др.

Когда следует обратить внимание на содержание аргинина

При:

• Желчекаменной болезни;

• Пониженном иммунитете;

• Остановке или снижение роста мышечной массы;

• Постоянных проблемах с кожей;

• Депрессиях, бессоннице;

• Заболевании печени;

• Хронической усталости.

Аргинин в продуктах можно встретить очень часто, поэтому поддержание аминокислоты в организме не вызывает никой сложности. Составление правильного рациона – залог здоровой и качественной жизни, особенно, если вы постоянно ведете активный образ жизни.

Похожие статьи

- Для чего нужны аминокислоты при тренировках

- Глютамин во время тренировок

- Витаминно-минеральные комплексы в правильном питании

- Какие витамины нужны на диете

- Правильное сочетание продуктов при правильном питании

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Плюсы и минусы сыроедения

Сыроедение может быть частью образа жизни, либо экспериментальным вариантом в целях похудения. Что бы там ни было, у сыроедения есть свои плюсы и минусы, о которых нужно знать.

Спринтерский бег и его польза

Движение – жизнь. Сам по себе бег очень полезен, разновидностей бега довольно много. Сегодня мы поговорим о спринтерском беге и его пользе. Многие даже не задумываются, что бег на короткие дистанции за максимально короткое время приносит огромную пользу человеку, особенно тому, кто занимается фитнесом и хорошо физически подготовлен.

Какие продукты не любит поджелудочная железа

Сегодня мы расскажем, какие продукты вредны для поджелудочной железы, а также вы узнаете о некоторых интересных фактах о данном органе.

7 упражнений для здоровья легких

Сегодня вы узнаете, какие упражнения необходимо выполнять для здоровья легких, а также мы расскажем, в чем именно заключается польза дыхательной гимнастики.

Сколько калорий в кабачке

Овощи идеально подходят для диет, потому что обладают практически всеми полезными для организма веществами и при этом содержат мало калорий. Кабачок не исключение. Из него можно приготовить много вкусных блюд, которые не навредят вашей фигуре.

Интуитивное питание: эксперты X-Fit о популярной методике

Концепция интуитивного питания основана на личных ощущениях человека. Обещают, что такой подход позволяет без стресса, характерного для большинства диет, гармонизировать свое пищевое поведение. Однако многие ошибочно считают, что интуитивное питание — это диета без ограничений. О том, что же представляет собой эта методика на самом деле, рассказывает Олег Ирышкин, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, кандидат медицинских наук, эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Лучшие изометрические упражнения

Если вы думаете, что сформировать красивый мышечный рельеф на теле можно лишь только благодаря тренажерному залу, то вы наверняка еще не знаете о такой уникальной технике как изометрический тренинг, с помощью которого тело не только приобретает идеальный внешний вид, но и вырабатывается выносливость и сила.

Продукты, очищающие организм

Наш организм ежедневно подвергается негативному воздействию со стороны окружающей среды, а также из-за пагубных привычек и употребления вредных продуктов, но благо, что есть чудо-продукты, которые помогут очистить организм от шлаков и токсинов, тем самым предотвратив появление различных недугов.

5 Упражнений для мышц спины

Упражнения для мышц спины необходимо выполнять не только в целях прокачки данной области тела, но и в оздоровительных, поэтому сегодня мы подготовили для вас 5 необычных упражнений, совмещающих в себе две основные цели.

Польза тренировок с малыми весами

Сегодня мы расскажем о положительных качествах тренировок с малыми весами, о которых, наверняка, вы еще не знали!

10 популярных вопросов о правильном питании и ответы на них

Вопросы по правильному питанию – неотъемлемая часть не только в целях похудения, но и для оздоровления организма. Если вы хотите знать все тонкости здорового питания для фигуры и здоровья – предлагаем вашему вниманию ответы на самые часто задаваемые вопросы на данную тему.

Больше, чем бег: правила эффективной кардиотренировки от эксперта X-Fit

Для чего нужны и кому подходят кардиотренировки? Чем они могут быть опасны и как добиться максимальной эффективности без вреда для здоровья? О важных нюансах популярного вида тренинга и самых распространенных ошибках рассказывает эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Антон Шапочка.

Хотите подписаться на новости портала?