Продукты, богатые аргинином

Продукты, богатые аргинином помогают организму поддерживать необходимое количество полезной аминокислоты, хоть и сам организм способен получать аргинин из других веществ, но, к сожалению, не в достаточном количестве, особенно, при активном образе жизни.

  • продукты богатые аргинином польза и вред
  • продукты богатые аргинином польза и вред
  • продукты богатые аргинином польза и вред
  • продукты богатые аргинином польза и вред

Для чего нужен аргинин нашему организму

Аргинин – это аминокислота, являющаяся независимой, то есть она способна синтезироваться самим организмом, а также из потребляемой нами пищи.

Основные функции:

• Насыщает мышечную ткань азотом, благодаря чему происходит ускоренное восстановление после физических упражнений;

• Запускает процесс жиросжигания;

• Укрепляет иммунную систему;

• Положительно влияет на процесс роста мышечной массы;

• Чистит организм от вредного холестерина, токсинов и шлаков;

• Увеличивает выносливость;

• Способствует восстановлению после получения травмы;

• Нормализует циркуляцию крови и давления по сосудам;

Недостаток аргинина может приводить к достаточно серьезным заболеваниям органов, негативно влиять на суставы и связки.

Аргинин в продуктах

• Куриное мясо;

• Арахис;

• Говядина;

• Сельдь (нежирная):

• Горбуша;

• Яйца (белок, желток);

• Кефир, молоко, творог;

• Горох (лущеный);

• Крупы: манная, овсяная, перловая, пшеничная;

• Базилик;

• Картофель;

• Лук и др.

Когда следует обратить внимание на содержание аргинина

При:

• Желчекаменной болезни;

• Пониженном иммунитете;

• Остановке или снижение роста мышечной массы;

• Постоянных проблемах с кожей;

• Депрессиях, бессоннице;

• Заболевании печени;

• Хронической усталости.

Аргинин в продуктах можно встретить очень часто, поэтому поддержание аминокислоты в организме не вызывает никой сложности. Составление правильного рациона – залог здоровой и качественной жизни, особенно, если вы постоянно ведете активный образ жизни.

Похожие статьи

- Для чего нужны аминокислоты при тренировках

- Глютамин во время тренировок

- Витаминно-минеральные комплексы в правильном питании

- Какие витамины нужны на диете

- Правильное сочетание продуктов при правильном питании

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Простые способы как сжечь 1000 калорий

Если вы следите за своей фигурой, то вам наверняка будет интересно узнать, как быстро можно сжечь тысячу калорий. Следуйте нашим советам и оставайтесь стройными.

Брокколи для правильного питания рецепты

Брокколи занимает первое место по содержанию витаминов и микроэлементов среди семейства капустных. Помимо того, что она невероятно полезна для здоровья, брокколи – бесценный продукт для фигуры. Чем полезна брокколи, и какие блюда можно из нее приготовить, мы узнаем уже совсем скоро!

Плюсы памп-аэробики

В мире фитнеса с каждым днем появляются новые направления, которые делают тренировку не только эффективной, но и интересной. В данном случае это – памп-аэробика.

Как привести в тонус дряблую кожу

Нет ничего лучше, когда у девушки гладкая, упругая и бархатистая кожа, поэтому необходимо тщательно ухаживать за своим сокровищем! Но, что делать, если по каким-либо причинам кожа стала дряблой? Думать над ответом долго и не нужно, так как все, что необходимо – комплексно работать по восстановлению первоначального эстетического вида.

Полезные диетические тосты на завтрак

Если вы любите начинать свой день с полезного и вкусного завтрака – попробуйте приготовить диетические тосты, рецепты которых, вы узнаете далее.

Можно ли пить кофе перед / после тренировки

Кофе - ароматный и бодрящий напиток, способный придать сил и повысить трудоспособность. Но подействуют ли все его свойства перед тренировкой или после, когда особенно необходима энергия? И не будет ли это вредным?

Как быстро накачать пресс дома девушке

Красивый и рельефный животик – удел мечтаний каждой. На деле пресс оказывается, чуть ли не самым сложным для прокачки местом. Как в домашних условиях накачать красивый и изящный животик с аккуратными кубиками?

Тренировка мышц-стабилизаторов

Тренировка мышц-стабилизаторов необходима не только для тренинга, но и для полноценной жизни. Главное в выполнении упражнения – это правильная техника. Для удержания скелета или корректного положения тела, в определенных случаях задействуются мышцы-стабилизаторы. Хотите улучшить качество тренировки, а также функционирование опорно-двигательного аппарата – работайте с мышцами-стабилизаторами.

ПП: пироги для похудения

Что делать, если сильно хочется похудеть, но без сладенького никак? Выход есть! На помощь приходят диетические вкусняшки, благодаря которым процесс похудения станет намного слаще! Итак, предлагаем вашему вниманию рецепты приготовления диетических пирогов!

Спортивная тренировка Pilates Allegro

Спортивная тренировка Pilates Allegro предназначена, как для новичков, так и для профессионалов. Также в ней нет ограничений по возрасту и полу, практически любой желающий может заниматься на данном тренажере. Вся фишка заключается в его подвижной платформе, которая автоматически заставляет работать ваши мышцы.

Белковый шоколадный мусс: рецепты

Белковый шоколадный мусс – вкусный и легкий десерт, лакомиться которым можно даже, сидя на диете, ведь готовится он исключительно из полезных продуктов питания.

Депрессия после тренировок

«Спорт – лучшее лекарство от депрессии», – слышим мы. А что если спорт и есть причина для депрессии? Очень часто тренировки не приносят удовлетворения, лишний вес не уходит, долгожданные кубики на животе даже и не думают появляться. Как быть тогда? Мы приготовили для вас девять способов избавиться от депрессии после тренировок. Так, что не торопитесь бросать занятия спортом.

Хотите подписаться на новости портала?