Анаболизм и катаболизм

Анаболизм отвечает за создание новых клеток, тканей и веществ в организме, а катаболизм наоборот разрушитель, но в хорошем смысле, так как благодаря ему происходит процесс по расщеплению жиров и углеводов с дальнейшим выделением энергии.

  • процессы катаболизма и анаболизма простыми словами
  • процессы катаболизма и анаболизма простыми словами
  • процессы катаболизма и анаболизма простыми словами
  • процессы катаболизма и анаболизма простыми словами

Поэтому два этих противоположных процесса являются неотъемлемыми элементами для активации метаболизма, а как мы знаем, от хорошего обмена веществ человек не имеет проблем с лишним весом и со здоровьем в целом.

Как усилить процесс анаболизма в организме и что провоцирует катаболизм

метаболизм катаболизм и анаболизмИтак, усилить процесс анаболизма в организме поможет пища, богатая белком (яйца, говядина, рыба, куриное мясо и др.). Продукты питания с высоким содержанием протеина способствует накоплению материала для строительства мышечных тканей и клеток.
Важно: белковая пища не даст 100% результата, так как организму для ускорения данного процесса необходима энергия, которая поступает с углеводосодержащими продуктами питания!

Также для усиления анаболических процессов необходимо вести активный образ жизни, высыпаться, избегать переутомлений и стрессовых ситуаций.

метаболизм катаболизм и анаболизмСовет: можно использовать аминокислотные добавки (они намного быстрее усваиваются, чем белковая пища, что в свою очередь ускоряет рост мышц).
Важно: ни в коем случае не прибегайте к помощи анаболическим стероидным препаратам (они вредны для организма и приводят к гормональному дисбалансу, что в свою очередь изменит вашу внешность до неузнаваемости).

Что касается катаболизма, то его провоцируют: изнуряющие нагрузки, голодание (при неправильном похудении происходят процессы по «съеданию» мышечной массы, поэтому худеть нужно правильно), стресс, недосып, хроническая усталость, недостаток в организме всех необходимых питательных веществ и др.

Теперь вы знаете, что анаболизм и катаболизм – два важных процесса в организме, благодаря которому рождается метаболизм!

Похожие статьи

- BCAA для чего он нужен

- Кето-диета: плюсы и минусы

- Причины потери мышечной массы

- Анаболики для набора мышечной массы

- Как улучшить метаболизм

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

7 лучших кроссфит упражнений

Сегодня вы узнаете о лучших упражнениях круговой тренировки (кроссфит), которые дают превосходные результаты не только в плане прокачки мышц и похудения, но и в целях совершенствования своих физических качеств.

Как приготовить диетическую уху

Сегодня мы подготовили для вас простые рецепты приготовления диетической ухи для похудения!

Как перестать есть сладкое и мучное навсегда?

Разве можно отказаться съесть конфетку к чаю или попробовать мамин пирог? Кажется, что нельзя. Хотя все мы прекрасно знаем, что первый шаг к идеальной фигуре – отказ от сладкого и мучного. Но как сделать этот шаг? И можно ли навсегда забыть о булочках, шоколадках и конфетах?

Топ-10 базовых упражнений для похудения дома

Каждая девушка мечтает о стройной, красивой фигуре, но не у всех получается найти время на занятия в спорт зале. В таком случае, мы специально для вас подготовили топ-10 базовых упражнений для похудения дома. Используйте их и приводите свою фигуру и здоровье в идеальное состояние!

Какая мука самая низкокалорийная и полезная

А вы знали, что даже сидя на диете можно позволить себе скушать что-нибудь мучное?! Если нет, то сейчас мы расскажем почему.

Блюда из гречневой лапши: рецепты

Сегодня мы расскажем, какие блюда можно приготовить из гречневой лапши и в чем заключается польза данного продукта для здоровья и фигуры.

Польза фиников для похудения

Плоды финиковой пальмы содержат в себе неимоверное количество витаминов и минеральных веществ, положительно влияющих на процесс похудения и укрепления организма в целом. Если вы боитесь кушать финики во время диеты, то сейчас мы расскажем, почему не стоит отказываться от этих по-настоящему ценных для здоровья и фигуры, плодов!

Зачем пить масло натощак

Сегодня мы расскажем, почему полезно пить масло натощак по утрам, а также вы узнаете, как правильно его принимать.

Фитнес для влюбленных: эксперты X-Fit о пользе совместных тренировок

Романтический ужин, необычная прогулка, цветы и милые подарки в День святого Валентина — это здорово. Однако если вы хотите получить действительно новый уровень близости, то стоит попробовать что-то посерьезней. Например, парные тренировки. О том, как это работает, рассказывают эксперты X-Fit в России.

Какие продукты нельзя есть натощак

Сегодня мы подготовили для вас список продуктов, которые не стоит кушать натощак.

Как вести дневник тренировок и питания

Дневник тренировок – Ваша личная схема занятий, которая помогает отслеживать прогресс, отмечать какие-либо отдельные детали, а также не забывать, какое количество подходов сделано в тот или иной день.

5 Динамических упражнений для похудения

Динамические упражнения представляют собой нагрузку, в которой присутствует обилие различных движений, действий, а также перемещение в пространстве, к примеру, бег, велоезда, прыжки, приседания и т. п. Такой тренинг способствует активному жиросжиганию, увеличению мышечного тонуса, конструированию рельефа на теле и многое другое.

Хотите подписаться на новости портала?