Сегодня мы расскажем, чем полезна езда на роликовых коньках для фигуры и здоровья.
Езда на роликах – это идеальный способ совмещения приятного с полезным, и вот почему:
• При катании на роликовых коньках работают практически все группы мышц (90%);
• Езда на роликах в гору способствует устранению лишнего жира в области живота (даже в самой проблемной его части – нижней);
• Прорабатываются глубинные мышцы тела;
• Включаются в работу мышцы внутренней и внешней поверхности бедра;
• Подтягиваются ягодицы;
• Катание на роликах является отличной жиросжигающей нагрузкой (чтобы запустить процесс жиросжигания необходимо кататься не менее 40-45 минут);
• Развивается координация, равновесие, гибкость, а также силовая выносливость;
• Небольшая нагрузка на суставы (на 50% меньше, чем при беге);
• Улучшается деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем;
• Улучшается деятельность зрительного аппарата;
• Снижается лишний вес (за час езды на роликах можно сжечь не менее 400-500 калорий);
• Катание на роликах – эффективный способ устранения целлюлита;
• Езда на роликах поднимает настроение, помогает при стрессе, а также заряжает энергией и способствует хорошему сну (тренировка на улице более полезна, чем в помещении);
• Улучшается осанка;
• Из организма выводятся шлаки и токсины;
• Улучшается цвет лица (так как занятия проходят на свежем воздухе).
Как вы видите, катание на роликах полезно как для фигуры, так и здоровья.
Похожие статьи
- Как убрать живот без качания пресса
- Упражнения на равновесие и координацию
Экстремальные способы похудения используются в редких случаях, например, когда человеку необходимо сбросить лишние килограммы за короткий срок. Подходят такие методы исключительно для здоровых людей, для тех, чей организм сможет выдержать большие нагрузки.
Каждый из нас постоянно ищет ответы на что-либо, в данном случае, мы поговорим о самых распространенных вопросах, касающихся спорта. Итак, приступим!
Складочка на ягодицах – одна из самых распространенных женских проблем в плане эстетики тела. Вроде бы маленькая деталька, но многим девушкам она не дает покоя, в связи с чем, появляются комплексы, особенно, когда впереди отпуск, где нужно носить купальные наряды.
Специально для читателей портала FitLine-Sport ответы на самые популярные вопросы на тему кроссфита от профессионального тренера клуба Reebok Crossfit EKB Александра Щекина!
Для тех, кто сильно любит сливочное масло, но при этом желает избавиться от лишних килограммов, мы подготовили статью, в которой ответим на интересующий вас вопрос: можно ли есть сливочное масло при похудении.
В данной статье, мы расскажем об упражнениях со свободным весом, которые сможет выполнить каждый человек, если хочет укрепить мышцы спины. Здоровая и крепкая спина – залог здоровья!
В мире фитнеса с каждым днем появляются новые направления, которые делают тренировку не только эффективной, но и интересной. В данном случае это – памп-аэробика.
Если вы занимались в зале хоть раз в своей жизни, вы знакомы с таким явлением как боль в мышцах на следующий день или через сутки. Почему это происходит, как от этого избавиться и хорошо ли это? Разбираем по пунктам.
Польза бега на месте просто колоссальная, а выполнять мы его можем когда угодно, и где угодно! В нашей жизни главное – здоровье, но до сих пор люди пренебрегают занятиями фитнесом, и много теряют, не понимая, что движение – жизнь!
Понятное дело, что прокачка тела требует много усилий и времени, но что будет, если не тренироваться месяц? Неужели все старания и потраченное время исчезнут в никуда?
Трапециевидная мышца находится в верхней части спины. С точки зрения анатомии данная мышца делится на три части (верхняя, средняя и нижняя). Хорошо проработанная «трапеция» видна невооруженным взглядом. Чем шире область спины, тем лучше прокачена трапециевидная мышца.
© 2022 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий