Плюсы и минусы тренировок дома

Что же выбрать – тренировки дома или в фитнес-клубе? В каждом варианте есть свои достоинства и недостатки, а какие именно, мы сейчас и узнаем!

  • плюсы и минусы тренировок дома
  • плюсы и минусы тренировок дома
  • плюсы и минусы тренировок дома
  • плюсы и минусы тренировок дома

Плюсы и минусы занятий дома

К плюсам относятся:

1. Экономия денежных средств на тренировку в спортзале.

2. Экономия денежных средств на проезд.

3. Возможность выполнять физические упражнения в любое время.

4. Отсутствие стеснения при выполнении каких-либо упражнений.

5. Не нужно подбирать специальную одежду, так как дома можно тренироваться в чем угодно!

6. Дом – зона комфорта, поэтому здесь всегда чувствуешь себя в своей тарелке, но как говорится «чтобы что-то изменить, нужно выйти из зоны комфорта».

7. Экономия времени, которое отнимает дорога до фитнес-клуба (если он расположен неблизко).

плюсы и минусы тренировок дома

Минусы:

1. Неправильная техника выполнения того или иного упражнения, в связи с чем не будет нужного эффекта.

2. Возможность получить травму из-за отсутствий знаний по строению тела.

3. Постоянное отвлечение на что-либо (телевизор, звонки на телефон и т.п.).

4. Нет возможности в получении совета профессионала.

5. Отсутствие мотивации.

Плюсы занятий в спортзале

плюсы и минусы тренировок дома

• Получение 100 % результата от тренировок.

• Под присмотром тренера невозможно ошибиться и сделать что-то не так.

• Наличие профессиональных тренажеров, которые дают всю необходимую нагрузку.

• Постоянная консультация с инструктором, получение важных советов.

• Люди в спортзале прекрасно мотивируют, смотря на рельефные мышцы тренирующихся, будет еще больше хотеться заниматься спортом.

• Особая атмосфера, которой нет в домашней обстановке. В фитнес-клубе идет большой заряд положительной энергии, которая сохранится на долгое время!

• Возможность познакомиться с любителями спорта, подчеркнув важные моменты в плане тренировок для себя.

• Смена повседневной обстановки.

• Возможность дополнительной прогулки (до фитнес-клуба и обратно).

• Заниматься спортом с людьми намного веселее, чем в одиночку.

• Сосредоточение только на упражнениях, что вряд ли будет дома.

• Можно покупать специальные коктейли, способствующие наращиванию мышц.

 

Где бы вы ни занимались спортом, главное – большое желание и знания основ в плане строения мышц и техники выполнения упражнений, а остальное придет само собой!

Похожие статьи

- Видео-тренировки для женщин

- Плюсы домашнего тренажера ТОП-ФИТ

- Эффективная тренировка за 15 минут

- Программа приседаний на 30 дней

- Лучшие упражнения для ног в домашних условиях

 

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Как накачать верхний пресс в домашних условиях

Мечтаете о роскошном, рельефном, красивом прессе? Хотите заниматься, но не знаете с чего начать? Мы подготовили для вас самые мощные упражнения на верхний пресс, которые приведут ваш животик в тонус!

Почему стресс мешает похудеть

Если вы сидите на диете, занимаетесь спортом, и при этом не замечаете никаких положительных результатов, возможно, это связано со стрессом.

Причины скачков в весе

Скачки в весе – довольно-таки распространенное явление, которое несет в себе немало причин, о которых мы сегодня и поговорим.

Самые эффективные упражнения для нижнего пресса

Абсолютно все мечтают о стройном, красивом животике, но мало кто хочет усердно трудиться, чтобы достичь идеального, рельефного пресса. Конечно, процесс формирования довольно сложен, но результат этого стоит! Для этого вам помогут эффективные упражнения на нижний пресс и правильное питание.

Модные направления в мире спорта

Мода в мире спорта не стоит на месте, с каждым днем открываются самые новые разработки различных тренировок – и это замечательно, ведь стандартные тренинги быстро приедаются, постоянно хочется чего-то неопробованного, поэтому и приходят на помощь новейшие изобретения на планете фитнеса!

Акройога: парная тренировка для тела и души

Акройога – уникальная возможность стать единым целым со своим партнером. Такие занятия принесут не только пользу для здоровья и фигуры, но и для души! Если вы хотите повысить свои физические качества и научиться работать в паре, то акройога именно, то, что вам нужно!

Для чего нужен пластырь Кинезио тейп (Kinesio tape)

Любая физическая нагрузка, особенно, если человек неподготовлен к тренировкам, может спровоцировать различные травмы (растяжение связок, суставные и мышечные боли, гематомы, отеки и т.п.), поэтому чтобы избежать таких недугов, был создан специальный пластырь (бинт), который защищает от неприятных последствий спортивных занятий.

Эффективные упражнения с напарником

Делать физические упражнения с напарником намного веселее, чем в одиночку, время пролетает незаметно, а что самое главное – с пользой. Итак, берем за руку подружку или друга и начинаем эмоционально наполненную тренировку!

Эффективная тренировка пресса за чтением книги

Из любого дела, при большом желании, можно получить максимум пользы, так например, за чтением книги есть хорошая возможность не только прокачать свои знания, но и пресс! А как это сделать, мы сейчас и узнаем!

Как быстро набрать вес

Кто-то хочет похудеть, а кто-то наоборот мечтает набрать парочку килограммов – цели у всех разные. Есть две основные цели набора веса: просто, чтобы слегка поправиться, либо набрать мышечную массу, а не жировую. Нижеприведенные советы помогут вам набрать вес в различных целях!

Польза и вред яичного желтка

Как мы знаем, куриные яйца – один из самых полезных продуктов питания для организма человека. Они состоят из белка и желтка, что в свою очередь, создает единое целое, несущее в себе неимоверную пользу здоровью. Сегодня в главной роли у нас будет яичный желток, о положительных и отрицательных свойствах (если таковые имеются) которого, мы сейчас и расскажем!

Что такое волюметрическая диета

Волюметрическая (объемная) диета – схема питания, разработанная кандидатом наук и диетологом из США – Барбарой Роллс. Суть данной методики заключается в замене высококалорийных продуктов небольших объемов на продукты с меньшей энергетической ценностью, которые можно кушать в больших количествах и не набирать лишний вес, например, заменить одну шоколадку на 1 килограмм огурцов.

Хотите подписаться на новости портала?