Плюсы и минусы тренировок дома

Что же выбрать – тренировки дома или в фитнес-клубе? В каждом варианте есть свои достоинства и недостатки, а какие именно, мы сейчас и узнаем!

  • плюсы и минусы тренировок дома
  • плюсы и минусы тренировок дома
  • плюсы и минусы тренировок дома
  • плюсы и минусы тренировок дома

Плюсы и минусы занятий дома

К плюсам относятся:

1. Экономия денежных средств на тренировку в спортзале.

2. Экономия денежных средств на проезд.

3. Возможность выполнять физические упражнения в любое время.

4. Отсутствие стеснения при выполнении каких-либо упражнений.

5. Не нужно подбирать специальную одежду, так как дома можно тренироваться в чем угодно!

6. Дом – зона комфорта, поэтому здесь всегда чувствуешь себя в своей тарелке, но как говорится «чтобы что-то изменить, нужно выйти из зоны комфорта».

7. Экономия времени, которое отнимает дорога до фитнес-клуба (если он расположен неблизко).

плюсы и минусы тренировок дома

Минусы:

1. Неправильная техника выполнения того или иного упражнения, в связи с чем не будет нужного эффекта.

2. Возможность получить травму из-за отсутствий знаний по строению тела.

3. Постоянное отвлечение на что-либо (телевизор, звонки на телефон и т.п.).

4. Нет возможности в получении совета профессионала.

5. Отсутствие мотивации.

Плюсы занятий в спортзале

плюсы и минусы тренировок дома

• Получение 100 % результата от тренировок.

• Под присмотром тренера невозможно ошибиться и сделать что-то не так.

• Наличие профессиональных тренажеров, которые дают всю необходимую нагрузку.

• Постоянная консультация с инструктором, получение важных советов.

• Люди в спортзале прекрасно мотивируют, смотря на рельефные мышцы тренирующихся, будет еще больше хотеться заниматься спортом.

• Особая атмосфера, которой нет в домашней обстановке. В фитнес-клубе идет большой заряд положительной энергии, которая сохранится на долгое время!

• Возможность познакомиться с любителями спорта, подчеркнув важные моменты в плане тренировок для себя.

• Смена повседневной обстановки.

• Возможность дополнительной прогулки (до фитнес-клуба и обратно).

• Заниматься спортом с людьми намного веселее, чем в одиночку.

• Сосредоточение только на упражнениях, что вряд ли будет дома.

• Можно покупать специальные коктейли, способствующие наращиванию мышц.

 

Где бы вы ни занимались спортом, главное – большое желание и знания основ в плане строения мышц и техники выполнения упражнений, а остальное придет само собой!

Похожие статьи

- Видео-тренировки для женщин

- Плюсы домашнего тренажера ТОП-ФИТ

- Эффективная тренировка за 15 минут

- Программа приседаний на 30 дней

- Лучшие упражнения для ног в домашних условиях

 

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Какое мясо можно есть при похудении

Мясо – самый важный для организма источник белка, а также фосфора, железа и магния. Правильная и сбалансированная диета не мыслима без мяса. Однако, стоит помнить, что не каждый вид подойдет для похудения. Некоторое мясо содержит в себе чрезмерное количество жирных кислот, которые повышают холестерин в крови. При частом употреблении оно может ухудшить здоровье и никак не поможет фигуре.

Бессонница после тренировки

Сон – неотъемлемая часть повседневной жизни каждого человека. Хороший, полноценный сон – источник бодрости, энергии, хорошего настроения и красоты, что немаловажно для каждой женщины. Бывает так, что по каким-либо причинам на смену сладкому сну приходит мучительная бессонница, которая несет за собой упадок сил, депрессию и ухудшение состояния внешнего вида.

Что делать, если нужно быстро похудеть

Похудеть быстро можно, но вот закрепить результат на долгий период времени – вряд ли. Но если уж так сильно нужно сбросить пару кило в кротчайшие сроки, необходимо приложить максимум усилий, а какие именно, мы узнаем дальше!

Как снять мышечное напряжение

Мало кто знает, что не только усиленные тренировки могут вызвать неприятные ощущения в мышцах, но и стресс, так как нервы напрямую связанны с мышцами, в связи с чем, происходит их напряжение, которое можно снять специальными, простыми упражнениями. Даже самые ленивые смогут применить эти методы и расслабить свое тело!

Как в домашних условиях сделать тренажеры

Если к вам пришла мысль сделать из своей квартиры или дачи спортивный зал с тренажерами, но вы не знаете, как воплотить задуманное, тогда мы расскажем, как в домашних условиях сделать тренажеры, благодаря которым вы будете прокачивать себя!

Самые жиросжигающие фитнес-направления

Самые жиросжигающие фитнес-направления сделают вашу фигуру такой, как вы себе ее представляете! Помимо сброса лишних килограммов, вы станете сильнее, выносливее, энергичнее! Занимаясь спортом, вы естественным образом боритесь с лишним жиром, который не спрашивает, нужен он вам или нет.

Плюсы памп-аэробики

В мире фитнеса с каждым днем появляются новые направления, которые делают тренировку не только эффективной, но и интересной. В данном случае это – памп-аэробика.

Белково-углеводное окно: миф или реальность?

Если вы хоть раз бывали в тренажерном зале, то наверняка видели подкаченных спортсменов, которые после интенсивной тренировки выпивали протеиновый коктейль или ели банан, а может даже гречку с отварной куриной грудкой. Не видели? Рассказываем – такие существуют. Все спортсмены знают, что перекус после занятий необходим, чтобы «закрыть белково-углеводное окно».

Как накачать четырехглавую мышцу бедра

Четырехглавая мышца бедра является одной из самых больших мышц, которая служит для разгибания сустава. Квадрицепс держит все тело, поэтому эту мышцу просто необходимо развивать, не только из-за эстетики, но и для улучшения физических параметров. Красивые, стройные, подтянутые ноги – вот к чему стоит стремиться! Только регулярные, правильные тренировки помогут создать великолепные ножки!

Как быстро набрать вес

Кто-то хочет похудеть, а кто-то наоборот мечтает набрать парочку килограммов – цели у всех разные. Есть две основные цели набора веса: просто, чтобы слегка поправиться, либо набрать мышечную массу, а не жировую. Нижеприведенные советы помогут вам набрать вес в различных целях!

Вкусные диетические блюда из патиссонов

Патиссоны (тарельчатая тыква) – уникальный продукт, в котором сочетаются два основных качества – польза для здоровья и эксклюзивный вкус. Из патиссонов можно приготовить неимоверное количество наивкуснейших низкокалорийных блюд, а каких именно, мы как раз сейчас и узнаем!

Баня для похудения: маски, скрабы, обертывания и массажи

Баня еще с древних времен считалась одним из лучших средств для похудения. В современном мире ничего не поменялась. Женщины по-прежнему ходят в баню, чтобы сбросить несколько килограммов. А как улучшить эффект бани?

Хотите подписаться на новости портала?