Йога для начинающих

Урок йоги для гибкости тела.

Длительность: 30:02 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Комплекс для всего тела на развитие подвижности суставов и позвоночника, грации. Улучшает самочувствие, снижает излишнее мышечное напряжение организма.

Урок йоги для стройных ног.

Длительность: 30:02 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Упражнения на укрепление стенок кровеностых сосудов, улучшения циркуляции крови в органах таза. Помогают укрепить и тонизировать ноги, а также развивают гибкость и баланс, убирают тучность, вялость, отечность и нездоровый цвет кожи.

Урок йоги для правильной осанки.

Длительность: 30:02 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Комплекс для расслабления спины и ровности осанки. С самого начала снимается напряжение с поясничного отдела, затем - верхняя часть спины. Далее упражнения на укрепление мышц спины и живота. Рекомендуется выполнять каждый день после работы.

Урок йоги для красивого пресса.

Длительность: 30:02 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Во время упражнений мышцы работают как на напряжение, так и на растяжение и скручивание. Задействованы при выполнении, помимо корпуса, также руки и ноги.

Урок йоги для расслабления всех мышц тела.

Длительность: 30:02 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Комплекс простых упражнений для всего тела, который поможет расслабить мышцы и отдохнуть.

Урок йоги для женского здоровья.

Длительность: 30:02 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Комплекс для женского здоровья. В начале занимаемся ногами, затем - упражнения для улучшения работы органов малого таза. В конце перевернутые асаны для улучшения эмоционального состояния женщины.

Комплекс подходит как начинающим, так и более продвинутым.

Урок йоги для упругих ягодиц.

Длительность: 30:02 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Комплекс для ягодиц, помогающий придать форму и упругость. Упражнения помогают сделать ягодицы крепкими и привлекательными.

Урок йоги для заряда бодрости.

Длительность: 30:02 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Утренний комплекс для всего тела,направленный на пробуждение организма. Упражнения помогают проснуться и "запустить" организм.

Урок йоги для сильных рук.

Длительность: 30:02 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Комплекс для рук, который помогает укрепить плечечвые суставы, локти, запястья и кисти. Упражнения развивает гибкость, силу, добавляет рельеф.

Урок йоги для крепкого сна.

Длительность: 30:02 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Комплекс упражнений, направленный на расслабление тела. Позы на скручиваание, растяжку, вытягивающие элементы помогают снять напряжение тяжелого дня и не думать о делах.

Урок йоги для нормализации пищеварения.

Длительность: 30:02 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Упражнения, нацеленные на нормализацию работы пищеварения, улучшение обмена веществ. Комплекс помогает почувствовать себя легко и комфортно, а также подтянуть мышцы живота.

Урок йоги для восстановления энергии.

Длительность: 30:02 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Комплекс упражнений, нацеленный на воссттановление энергии, снятие усталости. Начинается с классического асана "Приветствие солнцу", активируя энергоресурс. Продолжается позами, придающими силу и уверенность: "Поза орла" и "Движение колеса". Также задействованы важные асаны "Поза воина 1" и "поза стула".

Урок йоги для улучшения морального состояния.

Длительность: 30:02 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Комплекс для всего тела, который помогает улучшить настроение, избавиться от угнетенного состояния. Простые упражнения, нацеленные на расслабление тела и очищение мыслей.

Урок йоги для облегчения головной боли.

Длительность: 30:02 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Комплекс упражнений, помогающий облегчить головную боль, расслабляет шейно-воротниковую зону. Начинаем с наклонов, позы "собака мордой вниз" и "кошка", переходя к нужной больной зоне. Упражнения нужно выполнять медленно.

Урок йоги для пробуждения организма.

Длительность: 30:02 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Комплекс упражнений, повышающий мышечный тонус организма и укрепления опорно-двигательной системы. Идеален для любителей динамичных тренировок, так как в нем сочетаются и асаны, и крии, выполняющиеся ритмично и непрерывно.

Урок йоги против стресса.

Длительность: 30:02 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Несложные упражнения помогают расслабиться и усилить состояние гармонии. Урок плавный и медитатичный, с преобладнием поз сидя и лежа.

Урок йоги после бега для уменьшения боли в мышцах.

Длительность: 30:02 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Комплекс упражнений, помогающий расслабить мышцы ног и область таза после бега. Идеальное завершение тренировки, после которой вы будете чувствовать только приятную усталость.

Урок йоги для избавления от боли в спине.

Длительность: 30:02 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Комплекс, состящий из асанов, которые разминают, вытягивают и укрепляют основные зоны спины: шею, межлопаточную область и поясницу. С помощью простых, но эффективных упражнений вы почувствуете облегчение уже после первых занятий.

Урок йоги для разминки перед бегом.

Длительность: 30:00 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Комплекс, презназначенный для разминки суставов и связок, разогрева мышц перед тренировкой. Защищает организм от нагрузки на тазобедренные и голеностопные суставы, колени и поясницу.

Урок йоги для понижения давления.

Длительность: 30:00 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Комплекс, нацеленный на саморегуляцию организма и нормализацию давления. При помощи поз "алмаза", "ребенка", "посоха" и "горы" в сочетании с динамичными движениями и наклонами вы сможете понизить давление, оказывающее разрушающее действие на сосуды.

Урок йоги для повышения давления.

Длительность: 30:00 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Комплекс, направленный на тренировку сосудистой системы. Улучшает кровообращение и обмен веществ при помощи асанов "поза развернутого треугольника", "половинная поза царя рыб", "поза скручивания спины лежа" и "поза испускания ветров".

Урок йоги для улучшения зрения.

Длительность: 30:00 минут.

Язык: русский.

Источник: Unagrande YogaClub

Комплекс, направленный на решение одно из причин ухудшения зрения: перенапряжения мышц шеи и других отделов позвоночника. При помощи простых асанов снимается напряжение со всего позвоночного столба и шейного отдела, восстанавливается движение энергии во всем организме.

Урок йоги для начинающих.

Длительность: 9:05 минут.

Язык: русский.

Источник: YOUGIFTED

Комплекс для начинающих. Пошагое объяснение основных асанов и их выполнения.

Урок йоги для гибкости тела.

Длительность: 34:10 минут.

Язык: русский.

Источник: Катерина Буйда 

Щадящий комплекс, направленный на формирование осанки, удлинение и выравнивание позвоночника. Создан специально для начинающих.

Урок йоги для гибкости тела.

Длительность: 50:06 минут.

Язык: русский.

Источник: Катерина Буйда 

Комплекс для всего тела на развитие подвижности суставов и позвоночника, грации. Делает тело пластичным и изячным. Несложные асаны доступны новичкам.