Садимся на шпагат

Урок растяжки на продольный шпагат от Катерины Буйда.

Длительность: 28:58 минут.

Язык: русский.

Источник: Катерина Буйда

Комплекс упражнений для растяжки на продольный шпагат с разминкой и разогревом мышц.

Урок растяжки на поперечный шпагат от Катерины Буйда.

Длительность: 21:38 минут.

Язык: русский.

Источник: Катерина Буйда

Комплекс упражнений для растяжки на поперечный шпагат с разминкой и разогревом мышц.

Урок растяжки от Катерины Буйда.

Длительность: 12:48 минут.

Язык: русский.

Источник: Катерина Буйда

Комплекс для растяжки на продольный и поперечный шпагат. Упражнения развивают выворотность тазобедренного сустава, укрепляют мышцы и делают их более эластичными. Данная трениорвка сочетает в себе упражнения из классической хореографии и йоги.

Урок растяжки на поперечный шпагат от Катерины Буйда.

Длительность: 13:15 минут.

Язык: русский.

Источник: Катерина Буйда

Комплекс упражнений для растяжки на поперечный шпагат.

Растяжка на шпагат от WORKOUT

Длительность: 5:14 минут.

Язык: русский.

Источник: WORKOUT

Комплекс упражнений для растяжки на шпагат с пошаговым объяснением.

Растяжка на поперечный шпагат от WORKOUT

Длительность: 4:14 минут.

Язык: русский.

Источник: WORKOUT

Комплекс упражнений для растяжки на поперечный шпагат. Рекомендуется выполнять после силовой или кардио тренировки на разогретые мышцы.

Упражнения "Бабочка", "складка", полуприседания, "лягушка", "блин".

Растяжка на поперечный шпагат от Елены Романовой

Длительность: 13:59 минут.

Язык: русский.

Источник: Мышцы.рф

Комплекс упражнений для растяжки на поперечный шпагат с разминкой, разогревом мышц и пошаговым объяснением.