Садимся на шпагат

ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ

Рейтинг: 0

Урок растяжки на продольный шпагат от Катерины Буйда.

Длительность: 28:58 минут.

Язык: русский.

Источник: Катерина Буйда

Комплекс упражнений для растяжки на продольный шпагат с разминкой и разогревом мышц.

ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ

Рейтинг: 0

Урок растяжки на поперечный шпагат от Катерины Буйда.

Длительность: 21:38 минут.

Язык: русский.

Источник: Катерина Буйда

Комплекс упражнений для растяжки на поперечный шпагат с разминкой и разогревом мышц.

РАСТЯЖКА ДЛЯ ШПАГАТА

Рейтинг: 0

Урок растяжки от Катерины Буйда.

Длительность: 12:48 минут.

Язык: русский.

Источник: Катерина Буйда

Комплекс для растяжки на продольный и поперечный шпагат. Упражнения развивают выворотность тазобедренного сустава, укрепляют мышцы и делают их более эластичными. Данная трениорвка сочетает в себе упражнения из классической хореографии и йоги.

ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ | 2

Рейтинг: 0

Урок растяжки на поперечный шпагат от Катерины Буйда.

Длительность: 13:15 минут.

Язык: русский.

Источник: Катерина Буйда

Комплекс упражнений для растяжки на поперечный шпагат.

ШПАГАТ ОТ WORKOUT

Рейтинг: 0

Растяжка на шпагат от WORKOUT

Длительность: 5:14 минут.

Язык: русский.

Источник: WORKOUT

Комплекс упражнений для растяжки на шпагат с пошаговым объяснением.

ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ОТ WORKOUT

Рейтинг: 0

Растяжка на поперечный шпагат от WORKOUT

Длительность: 4:14 минут.

Язык: русский.

Источник: WORKOUT

Комплекс упражнений для растяжки на поперечный шпагат. Рекомендуется выполнять после силовой или кардио тренировки на разогретые мышцы.

Упражнения "Бабочка", "складка", полуприседания, "лягушка", "блин".

ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ | 3

Рейтинг: 0

Растяжка на поперечный шпагат от Елены Романовой

Длительность: 13:59 минут.

Язык: русский.

Источник: Мышцы.рф

Комплекс упражнений для растяжки на поперечный шпагат с разминкой, разогревом мышц и пошаговым объяснением.