Растяжка для начинающих

Язык: русский

Длительность: 15 минут 33 секунды

Описание:

В сегодняшнем видео я покажу вам простые и легкие упражнения для растяжки. Если вы как и я начинаете потихоньку растягиваться, то эта тренировка именно для вас!
 

Язык: русский 

Длительность: 19 минут 10 секунд

Описание:

На этом занятии вы познакомитесь с основами стрейчинга (в домашних условиях), которые помогут в дальнейшем улучшить вашу гибкость и растяжку. Освоите правильное дыхание и научитесь эффективно разогревать мышцы перед растяжкой, чтобы не травмироваться. 

Язык: русский 

Длительность: 20 минут 10 секунд 

Описание: если вы только хотите начать растягиваться, то эта тренировка для вас! Тренировка начинается с азов, последовательная и нетравмирующая растяжка.

Язык: русский 

Длительность: 7 минут 42 секунды 

Описание: Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела, вытяжение позвоночника, растяжку мышц спины и задней поверхности ног. Можно выполнять в качестве разминки или зарядки.