Постоянная тревожность и проблемы со сном

Уже не знаю, к кому обратиться. Последние пару месяцев вообще не могу нормально спать. Засыпаю с трудом, просыпаюсь среди ночи, потом кручусь и думаю обо всем подряд. Постоянное ощущение тревоги, будто жду чего-то плохого. Даже спорт и прогулки не сильно помогают, хотя раньше всегда это спасало. Думаю, может, пора идти к психологу? Поделитесь, может у кого-то было похоже состояние, как вы справлялись?

Понимаю, у самой в прошлом году такое же было, тревожность на ровном месте и бессонница. Сначала тоже пыталась сама с этим справиться. Дыхательные практики, медитации, йога, чуть лучше стало, но ненадолго. В итоге решилась на консультацию к психологу сходить и поняла, что зря откладывала. Главное найти специалиста с образованием, а не коуча после непонятных курсов. Если ищешь дипломированных психологов, то советую обратиться к Наталье Архиповой https://psy-health.online/obrazovanie-i-opyt-psikhologa/ Она очно принимает в Питере, но можно и в онлайн режиме с ней пообщаться

Я сама через это прошла, у меня все началось после стресса на работе. Помогло только, когда я добавила режим. Это строгое время отхода ко сну и подъема, убрала телефон за час до сна, и вечером делала расслабляющие растяжки. Не скажу, что напряжение ушло мгновенно, но стало легче. И еще я пила травяной чай с мелиссой и пустырником, они немного успокаивают. Но если тревожность прям сильная, конечно, лучше к специалисту

У меня так начиналась депрессия, было постоянное напряжение, тревога, какая-то безысходность(( Я понимала, что сама не справлюсь. Долго сомневалась, но в итоге я все-таки решилась все-таки обратиться к психологу и это реально помогло. Это были онлайн консультации, если будет интересно, вот контакты моего психолога https://liliyawild.ru/ Мне понравился именно такой формат, не нужно было никуда ехать и в домашней обстановке я чувствовала себя уверенней и спокойней. Так вот только психолог мне помог справится с этим состоянием. Я вам очень советую не тянуть и обратиться тоже за помощью к специалистам