Часто чувствую мышечные судороги и общую слабость. Какие добавки или витамины могут помочь?

Недавно начала активно заниматься в зале, но после тренировок часто чувствую мышечные судороги и общую слабость. Питаюсь правильно, но, возможно, чего-то не хватает в организме.

Недавно начала активно заниматься в зале, но после тренировок часто чувствую мышечные судороги и общую слабость. Питаюсь правильно, но, возможно, чего-то не хватает в организме.

Может, кто-то сталкивался с подобным? Какие добавки или витамины помогли вам избежать таких проблем?

У меня была такая же проблема, пока я не разобрался с дефицитом магния. Посмотрите информацию https://el-klinika.ru/kakoj-luchshe-magnij-prinimat-vzroslym/ , где очень подробно расписаны разные формы магния и их эффективность. Мне эта статья помогла подобрать правильную добавку, и судороги прошли. На сайте есть рекомендации по дозировкам и времени приёма, что очень важно для спортсменов.