Пресс дома

Тренировка мышц пресса от Алексея Дмитряева.

Длительность: 11:41 минут

Язык: русский

Источник. Мышцы.рф

Суперсет: скручивания + подъемы ног лежа.

Суперссет: кручивания к поднятым ногам + подъемы ног к груди.

Суперсет: поочередный подъем ног со скручиванием + скручивания по диагонали.

Суперсет: одновременные скручивания + скручивания в короткой амплитуде.