Anti-age для позвоночника: X-Fit приглашает на тренировку X-Healthy Posture для здоровой осанки

С течением времени наше тело неизбежно меняется. Чем старше мы становимся, тем больше вероятность запуска необратимых патологических процессов, включая проблемы с позвоночником. Под воздействием возрастных изменений его ткани начинают разрушаться, знакомя нас с остеохондрозом, спондилоартрозом и другими «-озами», о которых лучше бы никогда не знать. К сожалению, очень часто мы сами подливаем масла в огонь, ускоряя развитие заболеваний, которых вполне можно было бы избежать. Движение — лучшее лекарство от множества болезней при условии должного качества и правильной дозировки. Программа X-Healthy Posture предлагает идеально сбалансированный рецепт.

Программа X-Healthy Posture была разработана Анастасией Юрковой, мастер-тренером направления групповых программ X-Fit в России, с целью профилактики гиподинамии и возрастных изменений осанки, оздоровления позвоночника и улучшения подвижности всего тела. X-Healthy Posture — абсолютный мастхэв для офисных сотрудников, молодых мам и всех, кто столкнулся с нарушениями осанки или просто ощущает дискомфорт в теле. Программа объединила методики миофасциального релиза, стретчинга и суставной гимнастики на базе упражнений пилатеса и классического функционального тренинга. За счет снятия напряжения и коррекции двигательных паттернов занятия X-Healthy Posture помогают восстановить природную функциональность тела, заметно улучшая самочувствие, заряжая энергией, придавая сил и укрепляя уверенность в себе.

Наше тело — очень умный механизм, который адаптируется к своим задачам, нагрузкам и окружающим условиям, трансформируясь под воздействием наших привычек и внешней среды. Если какие-то структуры телом не используются, организм начинает от них «избавляться». Мы стали меньше двигаться — и с этим не поспоришь. Сегодня многие проводят в неудобной позе за компьютером больше 6 часов в день, постоянно пользуются гаджетами и практически перестали ходить пешком. В результате сидячего образа жизни мы получаем сутулость, сколиоз, плоские ягодицы, отеки и застойные явления, мышечный дисбаланс по всему телу, который ведет к болезненным ощущениям, заболеваниям позвоночника и суставов, нарушению работы внутренних органов. «Вишенкой на торте» становится так называемый синдром «текстовой шеи», когда в результате действия компенсаторных механизмов образуется «холка», или «вдовий горбик» — следствие попытки организма сохранить вертикальное положение тела при неправильном положении головы.

«Когда мы перестаем двигаться, мы начинаем стареть. Межпозвоночные диски не снабжены сосудами, поэтому их питание происходит исключительно за счет движения. Без него костно-мышечные структуры начинают разрушаться: позвоночник “сыпется”, запуская дегенеративно-дистрофические процессы по всему организму. При этом форма следует за функцией: состояние нашего тела является прямым следствием нашего образа жизни. Весь накопившийся опыт движения (и его отсутствия) отражается на внешнем виде, походке, взгляде, здоровье и самочувствии, — объясняет Ирина Троска, СОО X-Fit в России. — Работая с телом на уровне его основной “несущей конструкции”, мы словно поворачиваем время вспять. X-Healthy Posture помогает запустить процессы самовосстановления, возвращая органам природную функциональность».

Действительно, многие специалисты по движению, основываясь на последних исследованиях, говорят о том, что грамотные физические нагрузки — один из лучших (если не лучший) способов предотвратить раннее появление симптомов старения. Однако движение движению рознь: здесь важно не только количество, но и качество. С годами у нас формируются определенные двигательные паттерны, которые далеко не всегда соответствуют тому, как задумывала природа. Опасность в том, что, нагружая в тренажерном зале неправильно работающие мышцы и суставы, мы только усиливаем и ускоряем их износ, рискуя получить серьезную травму.

Программа X-Healthy Posture основана на принципах системы апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness и способствует восстановлению качества движения. Опираясь на знания в области биомеханики и кинезиологии, специалисты X-Fit помогают вам скорректировать свои двигательные стереотипы для максимально свободного, эффективного и безопасного движения на тренировках и в повседневной жизни. Снимая напряжение в спине, избавляя от гипертонуса грудных мышц и мышц шеи, X-Healthy Posture придает сил и заряжает энергией!

Уже через несколько недель регулярных занятий вы заметите, как меняется осанка и походка, — вам в буквальном смысле будет легче держаться на ногах, появится уверенность в себе и ощущение прилива сил.

Справка о компании X-Fit

X-Fit в России — крупнейшая сеть фитнес-клубов международного уровня в сегментах премиум- и бизнес-класса. Входит в тройку лидеров отечественной индустрии фитнес-услуг.

История X-Fit началась в 1989 году, когда в московском парке Лианозово был заложен один из первых в России частных теннисных клубов. Это был уникальный для своего времени проект, основанный на староанглийских традициях элитарного клубного отдыха. Теннисный клуб быстро стал популярным среди людей, ценящих атмосферу уюта и комфорта, понимающих пользу здорового образа жизни.

Спустя несколько лет по соседству с теннисным клубом появилась первая фитнес-студия, ставшая базой для будущего полноценного и современного фитнес-клуба с бассейном X-Fit Алтуфьево. Дальнейшее развитие сети было стремительным: в 2005 году под брендом X-Fit уже работало пять клубов, включая один региональный, а в 2010 году — 19 фитнес-центров в столице и крупнейших российских городах. Сегодня в фитнес-сеть входит более 90 клубов в Москве, Казани, Воронеже, Волгограде, Ростове-на-Дону, Самаре, Новосибирске, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Перми и других городах.

Изначально сеть работала под двумя брендами — полноформатные клубы X-Fit площадью более 2 500 м2 и демократичные Fit-Studio, — а с 2020 года франчайзинговое направление компании поддерживает проекты X-Fit Studio, соответствующий по характеристикам прежнему Fit-Studio, и автоматизированный X-Fit Point площадью от 50 до 200 м². На данный момент свыше 350 тысяч человек являются членами фитнес-клубов X-Fit по всей стране.

В 2015 году сеть запатентовала разработанную экспертами компании систему апробированных методик Smart Fitness («Умный фитнес»), которая лежит в основе базовых тренировочных программ X-Fit в России. В сентябре 2017 года система обновлена и перезапущена — Smart Fitness vol. 2.0 действует во всех фитнес-клубах сети. В компании учрежден и работает факультет X-Fit PRO, включающий в себя несколько десятков образовательных программ для профессионалов фитнес-отрасли и широкой аудитории.

В активе X-Fit в России множество премий, наград, дипломов и почетных грамот. Среди них: в 2021 году сеть стала лауреатом в XII ежегодной премии «Права потребителей и качество обслуживания» — инновационный формат фитнес-клубов X-Fit Point назван «Франшизой года», а в 2020 году компания признана жюри лучшей в номинации «Розничные услуги» в категории «Фитнес-центры — инновационный фитнес-продукт Smart Fitness». В 2020 и 2019 годах получила премию «Время инноваций» в категории «Спорт и здоровый образ жизни»; в 2020, 2019, 2018 и 2017 годах сеть фитнес-клубов стала лауреатом ежегодной национальной премии в области поддержки спорта и здорового образа жизни «Спорт и Россия» в номинации «Лучшая сеть инновационных фитнес-клубов» (награды присуждались за систему тренировочных методик Smart Fitness), а 2021 году компания признана профессиональным жюри лучшей в номинации Health Coaching; бизнес-премия публичной активности «Лучшие в России/Best.ru» — по итогам 2015 года сеть X-Fit признана лучшей в категории «Сеть спортивных клубов»; «Московский предприниматель — 2016» и «Московский предприниматель — 2015» в категории «Лучшая сеть фитнес-клубов Москвы»; «Московский предприниматель — 2014» в номинации «Услуги в сфере спорта»; «Персона года — 2011» в номинации «За создание крупнейшей сети фитнес-клубов» по версии РБК; «Предприниматель года — 2010» в номинации «Услуги» по версии Ernst & Young; диплом от правительства Москвы «Московский предприниматель» в номинации «Медицина, досуг, спортивно-оздоровительные услуги»; первая российская премия в области красоты и здоровья «Грация»; Гран-при «Лучший сетевой фитнес-центр» и многие другие.

X-Fit. Для всесильных.

Профиль фитнес-клуба X-Fit на портале msk.fitline-sport.ru/clubs/x-fit-planeta/