Открытый урок по суставной йоге в студии йоги Белый Будда

открытый урок по суставной йоге студия йоги белый буддаЭтот комплекс развивает гибкость, делает тело человека сильным, красивым, закладывает основу для дальнейшего физического и духовного развития.

Гимнастика дает необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепляет мышцы спины, живота, убирает излишние жировые отложения, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, регулирует работу щитовидной железы, омолаживает весь организм. Кроме того, гимнастика дает и психологический эффект: повышает жизненный тонус человека, улучшает его настроение и потенцию, дает прилив бодрости и активности, устраняет меланхолию. Регулярные занятия мышечно-суставной гимнастикой воспитывают волю и уверенность в себе.

Упражнения мышечно-суставной гимнастики выполняются не раньше чем через 2,5-3 часа после приема пищи. Мышечно-суставной гимнастикой лучше всего заниматься утром, но можно и в течение дня или вечером, но не позднее, чем за час до сна.

Последовательность упражнений не следует менять.

Выполнять комплекс могут и взрослые, и дети.

 

Чем занимаемся?

 

Йогой для суставов и мягкой растяжкой.

Учимся слушать и понимать возможности своего тела. Уделяем внимание безопасной подготовке, правильно входим в асану, пребываем в ней, и выходим из неё.

Основная цель научиться выполнять позу с пользой для здоровья, развить разумную подвижность и стабильность в суставах, соблюсти баланс силы и эластичности в мышцах.

 

Какие требования для практикующих йогу?

 

Занятия подойдут для ВСЕХ людей.

Во время практики учитываем возможности и особенности организма каждого.

Преподаватель: Ларин Евгений

ВХОД СВОБОДНЫЙ!

Урок пройдет 26 ноября в воскресенье в 10:00. Записывайтесь и приводите друзей!

 

Профиль клуба на портале fitline-sport.ru/clubs/whitebudda

 

Рейтинг: 0
Добавить комментарий

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

ВАМ ПОНРАВИТСЯ
03 сентября 2018

Всемирный день подтягиваний пройдет в России

Рейтинг: 0
24 июля 2018

Profiles.ru проводит рейтинг среди фитнес-тренеров из Санкт-Петербурга

Рейтинг: 5
10 июля 2018

X-Fit приглашает инструкторов детского фитнеса на двухдневный конгресс в Москве

Рейтинг: 0