Трендовые форматы для большей эффективности: в XFIT рассказали о новых программах

Развитие фитнес-индустрии происходит постоянно. С каждым годом мы больше узнаем о человеческом организме и его реакции на разные виды нагрузок. Эти знания и опыт эксперты XFIT используют для создания более совершенных тренировочных программ, адаптированных к задачам современного человека. А ещё такие обновления помогают любителям фитнеса не заскучать от рутины. Рассказываем, что нового ждет посетителей клубов XFIT уже этой осенью.

В фитнес-сеть XFIT входит более ста клубов в Москве, Казани, Воронеже, Волгограде, Ростове-на-Дону, Самаре, Новосибирске, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Перми и других городах. Все они работают по запатентованной в 2015 году системе методик Smart Fitness. Новыми программами ежегодно могут воспользоваться десятки тысяч посетителей клубов. В преддверии осеннего сезона команда методистов XFIT вновь изучила мировые тренды в области фитнеса, сопоставила их с собственными многолетними наработками и теперь готова представить три новых формата тренировок: X-DEEP LIGHT, X-ROUND и X-TOTAL FREE.

Спокойная тренировка X-DEEP LIGHT — пожалуй, идеальный способ, чтобы втянуться в процесс и воспитать в себе привычку регулярно заниматься фитнесом. Главная задача программы: через медленные ритмичные движения развить гибкость, силу, координацию, сконцентрировать на своих ощущениях и повысить качество движения. Человек обучается контролю тела при выполнении динамической работы и познанию полноценного дыхания, начинает глубже ощущать двигательные возможности организма.

Этот формат, являющийся эволюцией знакомой многим программы BODY&MIND, предлагает более функциональные тренировки благодаря отказу от отдельных блоков на каждую часть тела и переходу к полноценному движению в процессе занятия. Тренировки по такой системе могут стать первым шагом на пути к более сложным X-ROUND и X-TOTAL FREE. Тренироваться по системе X-DEEP LIGHT можно до семи раз в неделю.

Второй новый формат — круговые (интервальные) занятия X-ROUND средней интенсивности. Их особенностью является наличие отдельных тренировочных станций, что делает занятия более увлекательными и лучше удерживает внимание тренирующихся. Подходит для всех уровней физической подготовленности. В X-ROUND используют короткие интервалы средней и высокой интенсивности с фиксированным временем отдыха: в них соединили качественный подход системы Smart Fitness и круговые тренировки, подобрав оптимальный формат для большинства занимающихся. Дополнительно был разработан алгоритм для тренера, чтобы он мог корректировать нагрузки и помогать занимающимся развивать тело в безопасном режиме. Поскольку тренировка смешанной интенсивности, ее рекомендуется посещать до трех раз в неделю.

Третий новый формат —базовые функциональные тренировки X-TOTAL FREE. Они пришли на смену привычной клиентам XFIT программе LOW CORE и не требуют дополнительного оборудования, поэтому доступны для каждого. Такие занятия аэробного формата развивают выносливость, координацию, ловкость, кардиореспираторную систему. Поддержание средней интенсивности в течение 40 минут отлично запускает процесс сжигания жира, что позволяет изменить композицию тела. Обособление формата X-TOTAL FREE создает еще одну промежуточную ступень между первым (в XFIT это FLEX FIT, X-DEEP LIGHT, INTRO) и третьим уровнями программ (ATLETICA). Так тренировочный процесс становится ещё более мягким и безопасным.

«Мы проводим регулярное повышение квалификации тренеров, которые работают в фитнес-клубах XFIT, в том числе обучаем новым разработкам от наших методистов и ведущих мировых экспертов. И когда вы читаете эти строки, во всех центрах нашей сети уже можно заниматься по новым программам X-DEEP LIGHT, X-ROUND и X-TOTAL FREE, чтобы достигать результатов безопасно, получать удовольствие от тренировочного процесса и создания лучшей версии себя. Что касается других типов тренировок, X-TOTAL PRO остается в прежнем виде, а PILATES ADV получил новое название PILATES PROPS», — комментирует директор по качеству фитнес-продукта и развитию франчайзинга XFIT в России Ирина Троска.

Новые программы доступны в московских клубах XFIT с начала октября. В расписании региональных клубов новинки появятся до конца месяца.

Справка о компании XFIT

XFIT в России — крупнейшая сеть фитнес-клубов международного уровня в сегментах премиум- и бизнес-класса. Входит в тройку лидеров отечественной индустрии фитнес-услуг.

История XFIT началась в 1989 году, когда в московском парке Лианозово был заложен один из первых в России частных теннисных клубов. Это был уникальный для своего времени проект, основанный на староанглийских традициях элитарного клубного отдыха. Теннисный клуб быстро стал популярным среди людей, ценящих атмосферу уюта и комфорта, понимающих пользу здорового образа жизни.

Спустя несколько лет по соседству с теннисным клубом появилась первая фитнес-студия, ставшая базой для будущего полноценного и современного фитнес-клуба с бассейном XFIT Алтуфьево. Дальнейшее развитие сети было стремительным: в 2005 году под брендом XFIT уже работало пять клубов, включая один региональный, а в 2010 году — 19 фитнес-центров в столице и крупнейших российских городах. Сегодня в фитнес-сеть входит более 100 клубов в Москве, Казани, Воронеже, Волгограде, Ростове-на-Дону, Самаре, Новосибирске, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Перми и других городах.

Изначально сеть работала под двумя брендами — полноформатные клубы XFIT площадью более 2 500 м2 и демократичные Fit-Studio, — а с 2020 года франчайзинговое направление компании поддерживает проекты XFIT Studio, соответствующий по характеристикам прежнему Fit-Studio, и автоматизированный XFIT Point площадью от 50 до 200 м². На данный момент свыше 350 тысяч человек являются членами фитнес-клубов XFIT по всей стране.

В 2015 году сеть запатентовала разработанную экспертами компании систему апробированных методик Smart Fitness («Умный фитнес»), которая лежит в основе базовых тренировочных программ XFIT в России. В сентябре 2017 года система обновлена и перезапущена — Smart Fitness vol. 2.0 действует во всех фитнес-клубах сети. В компании учрежден и работает факультет XFIT PRO, включающий в себя несколько десятков образовательных программ для профессионалов фитнес-отрасли и широкой аудитории.

В активе XFIT в России множество премий, наград, дипломов и почетных грамот. Среди них: в 2022 году сеть фитнес-клубов одержала победу в премии «Russian Business Guide. Люди года» в номинации «Франшиза года» за уникальный проект — клубы без персонала XFIT Point, в 2021 году сеть стала лауреатом в XII ежегодной премии «Права потребителей и качество обслуживания» — инновационный формат фитнес-клубов XFIT Point назван «Франшизой года», а в 2020 году компания признана жюри лучшей в номинации «Розничные услуги» в категории «Фитнес-центры — инновационный фитнес-продукт Smart Fitness». В 2020 и 2019 годах получила премию «Время инноваций» в категории «Спорт и здоровый образ жизни»; в 2020, 2019, 2018 и 2017 годах сеть фитнес-клубов стала лауреатом ежегодной национальной премии в области поддержки спорта и здорового образа жизни «Спорт и Россия» в номинации «Лучшая сеть инновационных фитнес-клубов» (награды присуждались за систему тренировочных методик Smart Fitness), в 2021 году компания признана профессиональным жюри лучшей в номинации Health Coaching, а в 2022 году стала лауреатом премии — формат XFIT Point назван «Франшизой года»; бизнес-премия публичной активности «Лучшие в России/Best.ru» — по итогам 2015 года сеть XFIT признана лучшей в категории «Сеть спортивных клубов»; «Московский предприниматель — 2016» и «Московский предприниматель — 2015» в категории «Лучшая сеть фитнес-клубов Москвы»; «Московский предприниматель — 2014» в номинации «Услуги в сфере спорта»; «Персона года — 2011» в номинации «За создание крупнейшей сети фитнес-клубов» по версии РБК; «Предприниматель года — 2010» в номинации «Услуги» по версии Ernst & Young; диплом от правительства Москвы «Московский предприниматель» в номинации «Медицина, досуг, спортивно-оздоровительные услуги»; первая российская премия в области красоты и здоровья «Грация»; Гран-при «Лучший сетевой фитнес-центр» и многие другие.

XFIT. Для всесильных. Без границ.

Профиль фитнес-клуба X-Fit на портале msk.fitline-sport.ru/clubs/x-fit-planeta/