Тренировка ягодиц дома

Тренировка ягодиц в домашних условиях от TGYM

Длительность: 41:11 минут

Язык: русский

Суперсет: классические приседания, выпады. Повторяем два раза.

Суперсет: подъем таза вверх, болгарские выпады. Повторяем два раза.

Мертвая тяга. Три подхода.

Упражнение для похудения ягодиц | 1

Длительность: 1:14 минут

Язык: русский

Подъем таза вверх. Техника выполнения и вариант усложнения.

Тренировка для похудения ягодиц | 2

Длительность: 2:07 минут

Язык: русский

Подъем ноги вверх стоя на коленях. Техника выполнения и вариант усложнения.

Тренировка для похудения ягодиц | 3

Длительность: 1:15 минут

Язык: русский

Упражнение "Конькобежец". Техника выполнения.