Спина от YOUGIFTED
СПИНА И ПЛЕЧИ ОТ ЩУКИНА
Тренировка мышц плечей и спины от Александра Щукина.
Длительность: 18:25 минут.
Язык: русский.
Источник: YOUGIFTED
Разминка
Жим из-за головы.
Разведение гантелей в стороны.
Разведение гантелей в наклоне.
Шарги.
Тяга верхнего блока к груди.
СПИНА И ТРАПЕЦИИ ОТ ЛЕСУКОВА
Тренировка мышц спины и трапеций от Алексея Лесукова.
Длительность: 23:00 минут.
Язык: русский.
Источник: YOUGIFTED
Тяга вертикального блока к груди в тренажере Hammer.
Тяга горизонтального блока в тренажере Hammer.
Тяга обратным хватом в тренажере Hammer.
Шраги.
СПИНА ОТ ГУСЕВА
Тренировка мышц спины от Дениса Гусева.
Длительность: 20:00 минут.
Язык: русский.
Источник: YOUGIFTED
Разминка, растяжка.
Подтягивания.
Тяга в наклоне.
Горизонтальная тяга сидя.
Вертикальная тяга к подбородку.
СПИНА ОТ ПЕТРИАШВИЛИ
Тренировка мышц спины от Пааты Петриашвили.
Длительность: 37:22 минут.
Язык: русский.
Источник: YOUGIFTED
Подтягивания в гравитроне.
Тяга верхнего блока.
Тяга обратным хватом с широкой постановкой рук.
Тяга одной гантели.
Тяга горизонтального блока.
