Пресс от YOUGIFTED

Тренировка пресса от фитнес-бикини Кати Усмановой.

Катя рассказывает о правильном питании для появления пресса.

Длительность: 19:38 минут

Язык: русский

Источник: YOUGIFTED

Скручивания (ноги на полу).

Попеременные скручивания к согнутой в колене ноге.

Скручивания с согнутыми в коленях ногами.

Одновременные скручивания.

Скручивания на наклонной скамье.

Тренировка пресса от фитнес-бикини Натальи Коротковой.

Динамичная тренировка для плаского живота и тонкой талии.

Длительность: 18:28 минут

Язык: русский

Источник: YOUGIFTED

Подъем согнутых ног в висе.

Подъем согнутых ног в упоре.

Книжка на горизонтальной скамье.

Выталкивание прямых ног вверх на горизонтальной скамье.

Скручивания на наклонной скамье.

Ножницы с высоко поднятыми ногами.

Выталкивание ног вверх на коврике.

Выталкивание ног в стороны.