Низкоуглеводные диеты
Вы уже перепробовали ни один десяток диет, но результат всегда один: даже при самом жестком голодании не удается избавиться от ненужных жировых складок? Ваш выход – низкоуглеводные диеты. Их суть – снизить уровень углеводов и заставить организм расходовать свои жировые запасы.
Почему низкоуглеводная диета?
Западные специалисты давно доказали, что именно углеводы зачастую оказываются виновниками лишнего веса. Такие продукты как картофель, макароны и булочки не утоляют голод, а наоборот только сильнее пробуждают его. Поэтому вскоре после еды снова возникает желание поесть.
Что можно есть на низкоуглеводных диетах?
Рецепты низкоуглеводных диет в основном состоят из мяса, рыбы, морепродуктов, яиц, сыра, творога, а также таких овощей как помидоры, огурцы, перец, оливки, капуста, свекла, баклажан, тыква, репа. Как видите выбрать есть из чего. А вот исключить из своего меню придется продукты с высоким содержанием сахара и термически обработанные. Также под строжайшим запретом - хлеб и мед.
Когда будет виден результат?
Сразу скажу - на низкоуглеводных диетах забудьте о весах. Все потому, что организму нужно время, чтобы перейти от привычного сжигания углеводов к процессу переработки жировых отложений. Поэтому отследить по весам как уменьшаются именно жировые отложения - невозможно. Ведь в организме кроме них еще есть и жидкость и переработанная пища. Поэтому заветные цифры на весах вы сможете увидеть скорее всего только через пару недель.
Гарантированный результат – до минус 8 килограммов всего за две недели. Вот почему так популярна эта диета в нашей стране. Притом японская диета ничего общего с Японией практически не имеет. Давайте разбираться почему тогда такое название?
Кремлевская диета – настоящий праздник живота. Супы, салаты, выпечка, алкоголь – в какой еще диете вы увидите такое меню. Как же можно похудеть при таком рационе? Расскажем.
Жизнь без углеводов – булочек, макарон и картошки – звучит как пытка. На самом деле это одна из самых простых диет. Углеводы в рационе отсутствуют, но не полностью. Кстати такой диеты очень часто придерживаются спортсмены, когда им нужно быстро привести себя в форму.
Жареное мясо, яйца с майонезом, кофе со сливками – такой набор продуктов совсем не похож на здоровое питание, более того это абсолютно противоположное тому, что говорят нам врачи-диетологи. А вот доктор Роберт Аткинс с этим не согласен. Он проверил и доказал, что питаясь так можно похудеть на 5, а то и 10 килограммов. Его диету даже опробовали на себе голливудские звезды – Бред Питт и Робби Уильямс – и ни капельки не разочаровались.
Химическая диета – это результат многолетних научных исследований. Изначально она создавалась для людей, страдающих диабетом и ожирением. Однако она оказалась очень эффективна и для остальных, если следовать ей очень внимательно. Результат – до минус 30 килограммов за один месяц.
Капустная диета не является самой быстрой, но высокоэффективна - в первую очередь благодаря низкой калорийности самой капусты, составляющей основу диеты. Причем при низкой калорийности капуста содержит большинство необходимых организму витаминов, минералов и растительной клетчатки (стимулирующей кишечник).
Кето-диета или кетоновая диета — это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Обычно углеводы, поступающие с пищей, перерабатываются в глюкозу, которая крайне важна для питания и функционирования мозга.
