Химическая диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Химическая диета – это результат многолетних научных исследований. Изначально она создавалась для людей, страдающих диабетом и ожирением. Однако она оказалась очень эффективна и для остальных, если следовать ей очень внимательно. Результат – до минус 30 килограммов за один месяц.

 

История создания химической диеты

 

химическая диета усамы хамдийСоздатель этой системы питания - профессор Усама Хамдий. Именно он запустил в США масштабную программу, помогающую людям с сахарным диабетом сбросить лишний вес без применения дополнительных лекарств. Химическая диета Усамы Хамдий рассчитана на 4 недели. При желании методику можно и повторить для большего эффекта по схеме – рацион первой и последней недель.

 

 

 

 

 

 

Противопоказания.

 

Диета не рекомендуется:

 

• Беременным женщинам

• Кормящим мамам

• Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта

• Людям с аллергией на белок, яйца или цитрусовые

 

Суть химической диеты Усамы Хамдий

 

Из-за названия можно подумать, что диета строится на применении какой-либо «химии», но на самом деле это совсем не так. Такое название диета получила из-за того, что в ее основе лежит такой принцип похудения, который заключается в изменении химических процессов, протекающих в нашем теле. То есть вы худеете не из-за того, что сокращаете количества калорий, а из-за того, что в вашем меню диеты становится больше белка. А из-за нехватки углеводов организм начинается расходовать жировые запасы.

 

Правила химической диеты

 

• Если в меню не указано разрешенное количество продукта, то ешьте сколько хотите.

• Взвешивайтесь каждое утро.

• Если вас сильно мучает голод, то можете съесть огурец или помидор, но лучше выдержать после последнего приема пищи 2 часа.

• За день выпивайте как минимум 2 литра воды.

• Овощи можно варить только без соли.

• Можно пить чай или кофе, но только без сахара.

• Нельзя кушать бананы, виноград, манго, финики, инжир. Можно яблоки, грейпфруты, апельсины, сливы, мандарины, киви.

• Если вы прервали диету, придется начинать все с начала.

Подробное меню на 4 недели

 

Диета Усамы Хамдий: меню первой недели

 

День недели Завтрак Обед: Ужин:
Понедельник 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; любые разрешенные фрукты любое нежирное мясо на гриле (кроме баранины)
Вторник 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры, целый грейпфрут или апельсин 2 вареных яйца, ржаной тост, 1 грейпфрут или апельсин
Среда 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; нежирный белый сыр (например, брынза), ржаной тост, свежие помидоры меню понедельника
Четверг 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; любые разрешенные фрукты меню понедельника и среды + зеленый салат
Пятница 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; 2 отварных яйца, паровые овощи рыба или морепродукты на гриле или отварные
Суббота 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; любые разрешенные фрукты меню понедельника и среды
Воскресенье 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры или паровые овощи, целый грейпфрут или апельсин паровые овощи

 

Меню второй недели

 

День недели Завтрак Обед Ужин
Понедельник 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина 2 отварных яйца + зеленый салат 2 отварных яйца + 1 апельсин или грейпфрут
Вторник 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина нежирное мясо или рыба на гриле + листовой салат 2 отварных яйца + 1 апельсин или грейпфрут
Среда 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина нежирное мясо или рыба на гриле + листовой салат 2 отварных яйца + 1 апельсин или грейпфрут
Четверг 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина 2 отварных яйца, брынза и паровые овощи разрешенные фрукты
Пятница 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина рыба или морепродукты на гриле или отварные разрешенные фрукты
Суббота 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина нежирное мясо на гриле + листовой салат + 1 апельсин или грейпфрут разрешенные фрукты
Воскресенье 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина отварное филе курицы + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут куриное филе без кожи на гриле или отварное + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут

 

 

Диета Усамы Хамдий: меню третьей недели

 

Весь день в любом объеме:

 

Понедельник разрешенные фрукты
Вторник паровые овощи + листовой салат
Среда либо разрешенные фрукты, либо паровые овощи
Четверг отварная рыба + листовой салат
Пятница отварное куриное филе без кожи
Суббота и воскресенье один вид фруктов из разрешенных (например, всю субботу только яблоки, все воскресенье — только киви)

 

 

Химическая диета Усамы Хамдий: меню четвертой недели

 

Четвертая неделя на химической диете — особенная. Каждому из дней соответствует определенный набор продуктов в конкретном объеме, который следует самостоятельно распределить на несколько приемов пищи в течение дня и съесть в любом сочетании или последовательности.

 

Понедельник 200 гр отварного куриного филе, 200 гр отварной рыбы, помидоры, огурцы, 1 апельсин, 1 грейпфрут
Вторник 2 тоста из цельнозернового хлеба, салат из томатов и огурцов, 4 любых фрукта
Среда 2 тоста из цельнозернового хлеба, 100 г обезжиренного творога, 2 апельсина, 2 грейпфрута, 200 г вареных овощей, 2 свежих томата
Четверг отварное куриное мясо без кожи (1/2 целой курицы), салат из 2 огурцов и 2 томатов, 1 апельсин и 1 грейпфрут
Пятница 2 вареных яйца, салат из свежих овощей (огурцы, томаты, листовые овощи), 1 грейпфрут
Суббота 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 свежий огурец, 100 г обезжиренного творога или брынзы, 200 г отварного куриного филе
Воскресенье 1 тост из цельнозернового хлеба, 2 свежих томата, 150 г отварной рыбы, 200 г овощей, 1 апельсин и 1 грейпфрут

 

Не хотите яйца? Извольте есть творог!

 

Под именем химической диеты известен также альтернативный вариант, в котором яйца заменяются творогом. Этот план питания также приписывается Усаме Хамдий, однако в официальных источниках связь не прослеживается.

Технически питательная ценность творога и яиц может быть сопоставима, соответственно, и химический эффект изменения метаболизма при соблюдении такого варианта диеты для похудения будет соблюден. Однако рацион химической творожной диеты более скуден и строг.

 

Творожная химическая диета: меню

 

творожная диета

 

1 неделя

 

Завтрак — 200 гр нежирного творога + любой фрукт (за исключением запрещенных на диете Усамы Хамдий).

Обед — разрешенные фрукты или один тост с сыром.

Ужин — стейк или порция рыбы на гриле + салат, заправленный лимонным соком.

 

2 неделя

 

Завтрак — аналогичен завтраку первой недели.

Обед — с понедельника по субботу - мясо или рыба на гриле + салат с лимонным соком, в воскресенье — обед аналогичен завтраку и ужину.

Ужин — аналогичен завтраку.

 

3 неделя

 

• Понедельник — фрукты без ограничений;

• Вторник — овощи без ограничений;

• Среда — овощи и фрукты без ограничений;

• Четверг — отварная рыба и салат из свежих овощей без ограничений;

• Пятница — отварное мясо и салат из свежих овощей без ограничений;

• Суббота и воскресенье — фрукты без ограничений.

 

4 неделя

 

Меню четверной недели химической творожной диеты совпадает с рационом четвертой недели диеты Усамы Хамдий.

 

Результаты химической диеты

 

Химическая диета славится своим «долгоиграющим» эффектом. Вы обретете подтянутое и стройное тело за достаточное короткое время.

 

Другие низкоуглеводные диеты:

 

- Японская диета

- Кремлевская диета

- Безуглеводная диета

- Диета Аткинса

- Капустная диета

- Кето-диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

07 сентября 2020

Упражнения при пояснично крестцовом остеохондрозе

Лечебные упражнения при пояснично крестцовом остеохондрозе – обязательная часть комплекса в лечении данного заболевания. Такая гимнастика поможет укрепить мышечный корсет и улучшит кровообращение.

23 июля 2018

Упражнения для типа фигуры баклажан

Девушки, чья фигура относится к типу баклажан, имеют слегка тяжеловатый низ и достаточно узкий верх. Силуэт баклажан часто путают с грушевидным, так как они очень похожи, но у них есть то, что отличает их друг от друга (у женщин с типом фигуры баклажан чуть шире талия и верхняя часть бедер, нежели чем у груши).

14 октября 2019

Утренняя зарядка для бодрости

Утренняя зарядка для бодрости на весь день, благодаря которой вы получаете мощный заряд энергии, шикарное настроение, позитивное мышление и огромное желание совершать новые подвиги! Доказано специалистами, что утренняя зарядка крайне необходима для человеческого организма.

17 января 2018

5 Нужных предметов для тех, кто на диете

Предлагаем вашему вниманию 5 полезных предметов, которые в значительной степени повысят эффективность любой диеты, а также помогут сделать процесс похудения намного веселее!

02 ноября 2016

Как похудеть без спортзала

Тренажерный зал – вещь хорошая и полезная. Но не всем доступная. Кому-то из-за цены, кому-то из-за времени, кому-то по другим причинам. Можно ли похудеть без спортзала? Да. А как – расскажем дальше.

21 марта 2018

5 фитнес направлений для рельефных мышц

Хотите, чтобы тренировка подарила желаемый результат в самые короткие сроки занятий? – Тогда предлагаем вашему вниманию 5 фитнес направлений, благодаря которым ваше тело станет рельефным и подтянутым за короткий период времени!

19 апреля 2021

Польза цикория для похудения

Цикорий (или золотой корень) вобрал в себя неимоверное количество полезных веществ: витамины группы B, витамин PP, С, K, рибофлавин, пиридоксин, ретинол, бета-каротин, холин, тиамин, фолиевую кислоту и др., способствующих укреплению здоровья, а также снижению лишнего веса.

20 августа 2018

Чем можно заменить сахар

Если вы не знаете, чем заменить сахар при похудении – тогда эта статья предназначена именно для вас! Сегодня мы расскажем о природных сахарозаменителях, которые не только полезны для фигуры, но и здоровья, конечно, если не превышать положенную норму!

07 июля 2017

Как вовремя остановить процесс похудения

Каждая девушка желает быть стройной и красивой, поэтому в погоне за идеальным (по их мнению, весом) не может вовремя остановить процесс похудения, что может привести к неблагоприятным последствиям. Для того, чтобы все шло верно, необходимо знать: как правильно худеть и когда остановиться.

13 июля 2017

Потеть во время тренировок - плохо или хорошо?

Человеческий организм устроен так, что при любых физических нагрузках выделяет пот, которые в свою очередь служит телу как кондиционер, то есть охлаждает его. Данный процесс естественен и указывает на правильную работу потовых желез. На вопрос: хорошо ли потеть во время тренировки, можно с точностью ответить – Да.

20 января 2020

Тренинг динозавров: забытые секреты силы и развития тела

Тренинг динозавров (Dinosaur training) – нетрадиционный силовой тренинг, использующий старые добрые методы силачей былых времен.

23 сентября 2019

Рецепт диетического лимонада

Сегодня мы подготовили для вас, 5 простых рецептов приготовления вкусного и полезного диетического лимонада, который вы с легкостью сможете приготовить у себя дома!