Химическая диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Химическая диета – это результат многолетних научных исследований. Изначально она создавалась для людей, страдающих диабетом и ожирением. Однако она оказалась очень эффективна и для остальных, если следовать ей очень внимательно. Результат – до минус 30 килограммов за один месяц.

 

История создания химической диеты

 

химическая диета усамы хамдийСоздатель этой системы питания - профессор Усама Хамдий. Именно он запустил в США масштабную программу, помогающую людям с сахарным диабетом сбросить лишний вес без применения дополнительных лекарств. Химическая диета Усамы Хамдий рассчитана на 4 недели. При желании методику можно и повторить для большего эффекта по схеме – рацион первой и последней недель.

 

 

 

 

 

 

Противопоказания.

 

Диета не рекомендуется:

 

• Беременным женщинам

• Кормящим мамам

• Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта

• Людям с аллергией на белок, яйца или цитрусовые

 

Суть химической диеты Усамы Хамдий

 

Из-за названия можно подумать, что диета строится на применении какой-либо «химии», но на самом деле это совсем не так. Такое название диета получила из-за того, что в ее основе лежит такой принцип похудения, который заключается в изменении химических процессов, протекающих в нашем теле. То есть вы худеете не из-за того, что сокращаете количества калорий, а из-за того, что в вашем меню диеты становится больше белка. А из-за нехватки углеводов организм начинается расходовать жировые запасы.

 

Правила химической диеты

 

• Если в меню не указано разрешенное количество продукта, то ешьте сколько хотите.

• Взвешивайтесь каждое утро.

• Если вас сильно мучает голод, то можете съесть огурец или помидор, но лучше выдержать после последнего приема пищи 2 часа.

• За день выпивайте как минимум 2 литра воды.

• Овощи можно варить только без соли.

• Можно пить чай или кофе, но только без сахара.

• Нельзя кушать бананы, виноград, манго, финики, инжир. Можно яблоки, грейпфруты, апельсины, сливы, мандарины, киви.

• Если вы прервали диету, придется начинать все с начала.

Подробное меню на 4 недели

 

Диета Усамы Хамдий: меню первой недели

 

День недели Завтрак Обед: Ужин:
Понедельник 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; любые разрешенные фрукты любое нежирное мясо на гриле (кроме баранины)
Вторник 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры, целый грейпфрут или апельсин 2 вареных яйца, ржаной тост, 1 грейпфрут или апельсин
Среда 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; нежирный белый сыр (например, брынза), ржаной тост, свежие помидоры меню понедельника
Четверг 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; любые разрешенные фрукты меню понедельника и среды + зеленый салат
Пятница 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; 2 отварных яйца, паровые овощи рыба или морепродукты на гриле или отварные
Суббота 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; любые разрешенные фрукты меню понедельника и среды
Воскресенье 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина; филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры или паровые овощи, целый грейпфрут или апельсин паровые овощи

 

Меню второй недели

 

День недели Завтрак Обед Ужин
Понедельник 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина 2 отварных яйца + зеленый салат 2 отварных яйца + 1 апельсин или грейпфрут
Вторник 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина нежирное мясо или рыба на гриле + листовой салат 2 отварных яйца + 1 апельсин или грейпфрут
Среда 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина нежирное мясо или рыба на гриле + листовой салат 2 отварных яйца + 1 апельсин или грейпфрут
Четверг 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина 2 отварных яйца, брынза и паровые овощи разрешенные фрукты
Пятница 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина рыба или морепродукты на гриле или отварные разрешенные фрукты
Суббота 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина нежирное мясо на гриле + листовой салат + 1 апельсин или грейпфрут разрешенные фрукты
Воскресенье 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина отварное филе курицы + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут куриное филе без кожи на гриле или отварное + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут

 

 

Диета Усамы Хамдий: меню третьей недели

 

Весь день в любом объеме:

 

Понедельник разрешенные фрукты
Вторник паровые овощи + листовой салат
Среда либо разрешенные фрукты, либо паровые овощи
Четверг отварная рыба + листовой салат
Пятница отварное куриное филе без кожи
Суббота и воскресенье один вид фруктов из разрешенных (например, всю субботу только яблоки, все воскресенье — только киви)

 

 

Химическая диета Усамы Хамдий: меню четвертой недели

 

Четвертая неделя на химической диете — особенная. Каждому из дней соответствует определенный набор продуктов в конкретном объеме, который следует самостоятельно распределить на несколько приемов пищи в течение дня и съесть в любом сочетании или последовательности.

 

Понедельник 200 гр отварного куриного филе, 200 гр отварной рыбы, помидоры, огурцы, 1 апельсин, 1 грейпфрут
Вторник 2 тоста из цельнозернового хлеба, салат из томатов и огурцов, 4 любых фрукта
Среда 2 тоста из цельнозернового хлеба, 100 г обезжиренного творога, 2 апельсина, 2 грейпфрута, 200 г вареных овощей, 2 свежих томата
Четверг отварное куриное мясо без кожи (1/2 целой курицы), салат из 2 огурцов и 2 томатов, 1 апельсин и 1 грейпфрут
Пятница 2 вареных яйца, салат из свежих овощей (огурцы, томаты, листовые овощи), 1 грейпфрут
Суббота 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 свежий огурец, 100 г обезжиренного творога или брынзы, 200 г отварного куриного филе
Воскресенье 1 тост из цельнозернового хлеба, 2 свежих томата, 150 г отварной рыбы, 200 г овощей, 1 апельсин и 1 грейпфрут

 

Не хотите яйца? Извольте есть творог!

 

Под именем химической диеты известен также альтернативный вариант, в котором яйца заменяются творогом. Этот план питания также приписывается Усаме Хамдий, однако в официальных источниках связь не прослеживается.

Технически питательная ценность творога и яиц может быть сопоставима, соответственно, и химический эффект изменения метаболизма при соблюдении такого варианта диеты для похудения будет соблюден. Однако рацион химической творожной диеты более скуден и строг.

 

Творожная химическая диета: меню

 

творожная диета

 

1 неделя

 

Завтрак — 200 гр нежирного творога + любой фрукт (за исключением запрещенных на диете Усамы Хамдий).

Обед — разрешенные фрукты или один тост с сыром.

Ужин — стейк или порция рыбы на гриле + салат, заправленный лимонным соком.

 

2 неделя

 

Завтрак — аналогичен завтраку первой недели.

Обед — с понедельника по субботу - мясо или рыба на гриле + салат с лимонным соком, в воскресенье — обед аналогичен завтраку и ужину.

Ужин — аналогичен завтраку.

 

3 неделя

 

• Понедельник — фрукты без ограничений;

• Вторник — овощи без ограничений;

• Среда — овощи и фрукты без ограничений;

• Четверг — отварная рыба и салат из свежих овощей без ограничений;

• Пятница — отварное мясо и салат из свежих овощей без ограничений;

• Суббота и воскресенье — фрукты без ограничений.

 

4 неделя

 

Меню четверной недели химической творожной диеты совпадает с рационом четвертой недели диеты Усамы Хамдий.

 

Результаты химической диеты

 

Химическая диета славится своим «долгоиграющим» эффектом. Вы обретете подтянутое и стройное тело за достаточное короткое время.

 

Другие низкоуглеводные диеты:

 

- Японская диета

- Кремлевская диета

- Безуглеводная диета

- Диета Аткинса

- Капустная диета

- Кето-диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

16 апреля 2018

Как накачать ягодицы без приседаний и выпадов

Да, бесспорно, приседания и выпады – самые лучшие упражнения для создания красивых ягодиц, но не стоит забывать и о существовании других способов, благодаря которым можно неплохо проработать данную область.

15 апреля 2016

Почему пропадает аппетит после активной тренировки?

Правильное питание – это 50% хорошего результата. Однако, наш аппетит иногда может сыграть с нами злую шутку. Что означает отсутствие желание поесть после тренировки или, наоборот, желание съесть всего и побольше? Когда это хорошо и как с этим бороться? Сейчас разберемся.

28 июня 2017

Как накачать трицепс в домашних условиях

Как накачать трицепс в домашних условиях при помощи довольно простых, но эффективных упражнений в короткие сроки, не ходя в тренажерный зал – популярный вопрос среди новичков. Трицепс – это трехглавая мышца, которую просто необходимо прокачивать для более рельефных и красивых рук. Мышца довольна большая, поэтому у вас нет предела для ее увеличения.

08 августа 2017

Плюсы и минусы сыроедения

Сыроедение может быть частью образа жизни, либо экспериментальным вариантом в целях похудения. Что бы там ни было, у сыроедения есть свои плюсы и минусы, о которых нужно знать.

16 января 2018

Упражнения с медболом

Медбол – универсальный снаряд (мяч весом от 1-50 кг), который подходит как для мужчин, так и для женщин. В последнее время его все чаще стали приобретать домой, так как он может творить чудеса с вашим телом – вам просто необходимо подобрать для себя подходящий вес и начать совершенствовать свое тело!

29 мая 2017

Почему лишние килограммы уходят медленно

Один из самых часто задаваемых вопросов женщин – почему я медленно худею? Причин, по которым вес начинает противиться и не сдвигаться с места множество, поэтому не стоит паниковать, а просто давайте разберемся в связи с чем, лишние килограммы уходят медленно.

11 декабря 2017

Упражнения для позвоночника

Крепкий позвоночник – залог здоровья и долголетия, поэтому во избежание различных недугов, связанных со спиной, необходимо бережно заботится о своем верном друге-позвоночнике!

04 февраля 2016

Меню правильного питания для похудения

Прежде чем снова садиться на очередную диету, задумайтесь, что стало причиной лишнего веса: переедание, нервы, малоподвижный образ жизни? Чтобы оставаться в форме важно придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Диеты заставляют ограничивать себя в каких-либо продуктах, чтобы похудеть, а правильное питание подразумевает сбалансированное употребление пищи, чтобы вес никогда и не набирать.

13 января 2016

Как улучшить метаболизм?

Наверняка такое случалось и с вами: чтобы похудеть, вам нужно сидеть на изнуряющих диетах, голодать, заниматься спортом, а кто-то позволяет себе есть все что угодно и при этом не поправляется ни на грамм. Секрет таких людей, скорее всего, в хорошем метаболизме. Что это такое?

28 марта 2018

Передается ли полнота по наследству

Люди с избыточной массой тела, наверняка, ни один раз думали, что их лишний вес является наследственным, и что с ним нет смысла бороться. Конечно, это самый простой вариант оправданий: «гены есть гены, и от них никуда не деться» Так говорят лишь только те, кто просто не хочет заниматься своим внешним видом и здоровьем.

05 сентября 2017

Как накачать большую ягодичную мышцу

Большая ягодичная мышца является самой крупной мышцей тела человека. Она легко поддается прокачке, но требует своей основной системы, без которой невозможно создать красивые, округлые ягодицы.

12 июля 2017

Плюсы фанк-аэробики

Что может быть лучше тренировки, которая доставляет неимоверное удовольствие и приносит пользу фигуре? Правильно, танцы плюс спорт! В данном случае речь пойдет о новом направлении в мире фитнеса – фанк-аэробике, которая совмещает в себе погружение в уникальный мир танцевальных движений и необходимые упражнения для сотворения тела мечты!