Безуглеводная диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Жизнь без углеводов – булочек, макарон и картошки – звучит как пытка. На самом деле это одна из самых простых диет. Углеводы в рационе отсутствуют, но не полностью. Кстати такой диеты очень часто придерживаются спортсмены, когда им нужно быстро привести себя в форму.

 

Суть безуглеводной диеты

 

безуглеводная диетаПитание и меню на безуглеводной диете для похудения строится по принципу, чем меньше углеводов, тем лучше. Естественно вообще без углеводов организм не сможет нормально работать, поэтому в день разрешается не больше 250 ккал. При нехватке углеводов организм начинает активнее расходовать свои жировые запасы. Результат: за две недели минус 10 килограммов.

 

 

 

 

 

 

 

Правила безуглеводной диеты

 

• Нельзя пить во время и сразу же после еды. Нужно выдержать как минимум полчаса.

• Жарить еду можно только на оливковом масле.

• В день нужно питаться не меньше 5 раз.

• Последний прием пищи должен быть не позднее восьми часов вечера.

• Нужно сократить количество углеводов в день до 40 граммов.

• В день нужно выпивать не меньше 1,5 литров воды.

 

Противопоказания

 

Диета не рекомендуется:

• Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта

• Людям, страдающим заболеваниями печени и почек

• Людям, страдающим сердечными заболеваниями

• Беременным женщинам и кормящим мамам

Безуглеводная диета – что можно есть?

 

что можно есть на безуглеводной неделе

• Мясо

• Рыба

• Творог

• Сыр

• Овощи

• Апельсины и лимоны

• Ягоды

 

Безуглеводная диета – запрещенные продукты

 

 

безулеводная диета что есть нельзя

• Хлеб

• Макароны

• Картофель

• Каши

• Сахар

• Мед

• Варенье

• Творожные массы

• Йогурты

• Алкоголь

• Фрукты

• Орехи

 

Безуглеводная диета - примеры меню

 

1. Следует разделить на 5 приемов 250 граммов мяса без соли (курятины, крольчатины, телятины) и 400 мл свежевыжатого сока овощей. Также за день можно выпить 2 чашки зеленого чая без сахара.

 

2. Следует разделить на 5 приемов 400 граммов мяса без соли и 300 граммов овощей, также можно выпить в течение дня 200 мл отвара шиповника и 200 мл несладкого зеленого чая.

 

3. Следует разделить на 5 приемов 200 граммов рыбы или мяса, половину грейпфрута, 2 вареных яйца, 200 граммов салата из зелени, 50 граммов ветчины и 100 мл грейпфрутового сока. Также за день можно выпить чашку черного кофе и 2 чашки зеленого чая.

 

4. Следует разделить на 5 приемов 1 грейпфрут (или апельсин), 2 вареных яйца, 200 мл обезжиренного кефира, 200 гр. постного мяса, 200 гр. овощного салата. Также можно выпить чашку кофе и 2 чашки зеленого чая.

 

5. Следует разделить на 5 приемов 100 гр. сыра, 200 гр. сметаны или творога любой жирности, 200 гр. бульона (рыбного или мясного), 200 гр. овощей, 200 гр. вареной рыбы или мяса. Также можно выпить за день 2 чашки зеленого чая и чашку кофе.

 

Безуглеводная диета – результаты и отзывы.

 

Те, кто испробовал на себе эту диету, подтверждают, что такое питание действительно дает свои результаты и быстро помогает сбросить вес. Правда многие замечают, что на диете чувствовали себя вяло, и частенько болела голова. Каждый организм индивидуален, вы можете сами испытать эту диету и узнать, как она подходит именно вам.

 

Другие низкоуглеводные диеты:

 

- Японская диета

- Кремлевская диета

- Диета Аткинса

- Химическая диета

- Капустная диета

- Кето-диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

07 января 2019
Тема: Детокс

Очищение организма после праздников

Очищение организма после праздников восстановит здоровье, и вы снова почувствуете прилив сил и энергии для полноценной, счастливой жизни. После праздников, организм сильно нуждается в вашей помощи, и для того, чтобы быстро вернуться в нормальный режим, необходимо произвести небольшие манипуляции, которые доступны каждому.

03 июля 2017

Скрабы от целлюлита в домашних условиях

Целлюлит – распространенная женская проблема, из-за которой появляются множество комплексов, мешающих полноценной жизни. Чтобы чувствовать себя уверенно и не бояться демонстрировать фигуру – необходим специальный комплекс, помогающий избавиться от апельсиновой корки.

01 августа 2016

Сколько калорий в кабачке

Овощи идеально подходят для диет, потому что обладают практически всеми полезными для организма веществами и при этом содержат мало калорий. Кабачок не исключение. Из него можно приготовить много вкусных блюд, которые не навредят вашей фигуре.

15 января 2019

Сколько нужно времени, чтобы накачать ягодицы

Многие девушки хотят все и сразу, но к сожалению, так не бывает. Чтобы дойти до своей цели, необходим труд и время. Накачать ягодичные мышцы быстро не получится, но чем раньше вы начнете тренироваться, тем быстрее сможете любоваться красивыми формами! А сколько нужно времени для осуществления желаемого, мы узнаем далее.

24 декабря 2018

Рецепты пп котлет

Выбрав правильные ингредиенты, можно сотворить вкусные и низкокалорийные котлетки на любой вкус! Поэтому сегодня мы поделимся с вами рецептами приготовления диетических котлет, которые можно кушать и не бояться за свою фигуру!

26 ноября 2018

Тренировка с тяжелой скакалкой

Тренировка с тяжелой скакалкой – это простой способ прокачать свои навыки, улучшить фигуру и укрепить здоровье. Вас ничто не ограничивает и не сдерживает, заниматься можно практически везде и в любое время, все зависит только от вашего желания добиться положительных результатов.

02 апреля 2018

Можно ли есть соленья, сидя на диете

Для тех, кто любит соленья, наверняка, нет ничего ужаснее, как отказ от любимых огурчиков или помидорчиков во время диеты. Но на самом ли деле так опасны данные яства в целях похудения, мы узнаем далее!

12 октября 2016

Гормон мелатонин: что это и для чего он нужен?

Здоровый сон для организма лучше любых лекарств. Однако, в современном ритме жизни не всегда удается выспаться или же наоборот, долго не получается уснуть. Решить эту проблему может гормон мелатонин, который присутствует и в некоторых продуктах и выпускается отдельными препаратами. Что это за гормон и как его нужно принимать?

29 мая 2017

Секреты похудения знаменитостей

На плечах известных личностей лежит большая ответственность за то, чтобы всегда радовать глаз внешним видом и быть примером для подражания. Мы лишь видим превосходный результат, который восхищает взгляд, но не все так просто, каждый из них приложил неимоверные усилия, благодаря которым они выглядят идеально.

10 мая 2016

Тренировки во время месячных

Некоторые женщины, которые постоянно занимаются в спортзале, не хотят прерывать тренировки во время «этих дней». Хотя не секрет, что многие врачи запрещают заниматься спортом во время меструального цикла. Даже в школах до сих пор это является освобождением от уроков физкультуры. Как на самом деле обстоят дела и действительно ли нельзя тренироваться во время цикла?

20 июня 2017

Как похудеть равномерно

Процесс похудения можно сравнить с определенной формулой, где необходимо производить правильные действия. Если худеть неправильно, можно получить совсем не тот результат, который бы хотелось. Поэтому, чтобы похудеть равномерно, необходимо следовать нужному порядку, а какому именно, мы сейчас и узнаем!

01 ноября 2016

ЕМС тренировка: эффективно ли?

В начале 2000-х на российское телевидение проникли американские каналы, и одними из самых популярных были передачи «ТВ-магазин», где людям предлагалось купить различные «умные» предметы. Тогда-то мы впервые и услышали о чудо-приборах, которые можно наклеить на тело, а они сами накачают мышцы и помогут похудеть без каких-либо усилий. Сейчас же все больше людей говорят о EMS-тренировках, на которых все тело покрывают подобными «липучками». Что это такое и насколько они эффективны?