Растяжка, стретчинг, стрейчинг - как бы не называли, суть одна - это комплекс упражнений, направленный на растяжение мышц, сухожилий и связок. Прекрасная альтернатива йоге, если в последней вам не хватает динамики.
Растяжка/стретчинг
Новые добавленные видео:
.jpg)
.jpg)
По курсам:
Растяжка от Катерины Буйда
Упражнения для растяжки от тренера Катерины Буйда.
Эффективные уроки стрейчинга для начинающих. Можно выполнять как в домашних условиях, так и на природе или в зале.
.jpg)
Растяжка для начинающих
Хорошим тоном практически любой спортивной тренировки является растяжка. С ее помощью достигаются сразу несколько целей, от очевидных – развитие гибкости и эластичности мышц, до менее заметных, но не менее значимых – тренировки координации движений, усиления мышц и профилактики травматизма. Данный вид упражнений может быть одновременно очень опасным, поэтому правильная растяжка для начинающих должна проходить поэтапно, постоянно и очень осторожно. Не стоит пренебрегать правилами безопасности, чтобы не превратить ваши занятия в один сплошной травматизм.
_5j3P1v6.jpg)
Стретчинг
Стретчинг (stretch) - упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить целый ряд упражнений на гибкость в свои ежедневные тренировочные занятия. Вы можете выполнять все упражнения подряд или часть из них по выбору в зависимости от желания и потребностей.
Растяжка от Svetlana Rey
Я являюсь м/c по художественной гимнастике, призером студенческих спартакиад по спортивной аэробике, участницей шоу-балетов. Да что говорить, я просто не могу без спорта и хочу, чтобы, мечтающие изменить свою жизнь, сделали это как можно скорее!На канале я буду публиковать видео по эффективной растяжке, советы профессионала, а также отвечать на ваши вопросы в комментариях.
Тренировки на растяжку стретчинг
Мы создали для вас подборку лучших видео-уроков по стретчингу, которая доступна и новичкам, и профессионалам. Поэтапные усложнения программ, растяжка всех мышц различной степени сложности и интенсивности, советы и рекомендации от ведущих тренеров – все это вы найдете в нашей подборке.
Для вашего удобства мы разбили все тренировки на курсы, а к каждому видео-уроку подготовили описание, чтобы вы потратили минимум времени на поиск и максимум – на занятия.
Совершенствуйтесь и стройте тело мечты вместе с порталом Fitline-sport.
Новости:
03 августа 2016
Тема: Похудение
Реальные истории похудения
Здесь мы расскажем о реальных людях, которым удалось добиться невероятных результатов.
19 июля 2021
Тема: Похудение
Что такое загрузочный день
Сегодня мы расскажем, что такое загрузочный день и зачем он нужен при похудении.
11 июля 2017
Тема: Тренировки
Как накачать икры в домашних условиях
Красивые женские ножки всегда притягивают взгляд противоположного пола и заставляют бежать сломя голову вслед за ними! Хотите, чтобы ваши ноги своди сума мужчин? Тогда берем свои ноги в руки и начинаем работать над их умопомрачительным видом!
13 апреля 2020
Тема: Тренировки
Как прокачать все тело за 30 минут
Чтобы прокачать все тело за 30 минут, необходимо выбрать несколько самых эффективных упражнений, и конечно же знать технику их выполнения, лишь только так можно добиться желаемого. Сегодня мы подготовили для вас 5 одних из самых эффективных упражнений для прокачки всего тела за 30 минут!
08 мая 2018
Тема: Советы экспертов
Что нужно знать, когда начинаешь заниматься кроссфитом - ответ тренера
Специально для читателей портала FitLine-Sport ответы на самые популярные вопросы на тему кроссфита от профессионального тренера клуба Reebok Crossfit EKB Александра Щекина!
05 июня 2018
Тема: Похудение
Секреты стройности Меган Фокс
Актриса Меган Фокс регулярно входит в список самых красивых женщин планеты – и это не удивительно, ведь ее внешние данные по праву можно назвать идеальными. Как и у каждого из нас, у Меган тоже есть свои секреты красоты, о которых мы сейчас и расскажем!
21 сентября 2020
Тема: Тренировки
Какие мышцы работают во время езды на велосипеде
Велосипед – лучший друг человека, и это не шутка. Дело в том, что езда на велосипеде приносит только пользу, поэтому проведенное время на двухколесном друге можно смело считать приятным и полезным для здоровья, а не впустую потраченным. Вместо того, чтобы сидеть на диване и смотреть телевизор под различные вкусняшки, обсуждая происходящее, берите своего верного друга и отправляйтесь на полезную и очень приятную прогулку, которая между прочем укрепляет нервную систему и позволяет избавиться от психологических проблем.
10 мая 2016
Тема: Правильное питание
Полезные завтраки для похудения
Завтрак – самый важный прием пищи за весь день. Он восстанавливает организм после ночи и наполняет наше тело энергией на весь день. Поэтому завтрак должен быть по-настоящему сытным и питательным. Лучшие рецепты правильных завтраков в нашем материале.
19 ноября 2018
Тема: Похудение
Диета лесенка
Диета «лесенка» состоит из пяти ступеней, каждая из которых имеет свои особенности, о которых мы сейчас и расскажем.
19 сентября 2017
Тема: Правильное питание
Можно ли есть макароны при похудении
В мире есть большое количество различных заблуждений, одно из которых – запрет на употребление макаронных изделий во время диеты. На самом деле, не существует строгих правил для того, чтобы сбросить лишний вес, во-первых, все зависит от индивидуальных особенностей организма, а во-вторых, главное и действенное правило – здоровое питание (с соблюдением определенной нормы порций) и физическая активность.
08 декабря 2016
Тема: Правильное питание
Спортивное питание для роста мышц
Не все люди стремятся похудеть. Некоторые хотят набрать мышечную массу. Кто-то для соревнований, кто-то просто для красивого тела. Логично, что питание для роста мышц будет разительно отличаться от похудения.
01 июля 2019
Тема: Правильное питание
Яйца-скрэмбл: пп-завтрак
Яйца-скрэмбл – простое, вкусное, а главное полезное блюдо, которое вы обязательно должны попробовать приготовить себе на завтрак!
