Наш организм можно сравнить с деревом, для долгой и полноценной жизни любое растение необходимо питать изнутри, давать ему все самое необходимое, лишь только так дерево будет здоровым и красивым.
Данная система аналогична с нашим организмом, то есть человек просто обязан ежедневно получать все питательные вещества для крепкого здоровья и идеального внешнего вида.
Сегодня мы поговорим о пользе для организма жирных кислотах (Омега 3) и узнаем, в каких продуктах они содержатся.
• Уменьшают риск онкологических заболеваний;
• Улучшают работу сердечно-сосудистой и нервной систем;
• Поддерживают здоровье глаз;
• Улучшают работу мозга;
• Употребление продуктов, содержащих Омега 3 продлят молодость кожи, улучшат состояние волос и ногтей;
• Необходимый компонент для иммунной системы;
• Омега 3 – вещество, которое поможет избежать стрессов, бессонницы и депрессии;
• При воспалительных процессах в организме;
• Для улучшения пищеварения;
• Жирные кислоты Омега 3 необходимы при остеопорозе, артрозе, сахарном диабете, псориазе и других заболеваниях.
Употребление данных продуктов, поможет вашему организму вдоволь насытиться жирными кислотами, тем самым предотвратить появление различных недугов, а также вылечить уже имеющихся.
1. Жирные сорта рыбы: (лосось, тунец, сельдь, макрель, сардины, палтус и др.).
2. Рапсовое масло.
3. Морепродукты: (устрицы, креветки, омары, кальмары).
4. Орехи (необжаренные).
5. Семена льна.
6. Яичный желток.
7. Тыквенные семечки.
8. Красная фасоль.
9. Шпинат.
10. Натто (сброженные соевые бобы).
Если вы хотите на долгие годы сохранить свою молодость, красоту и здоровье – налегайте на продукты, богатые Омега 3!
Похожие статьи
- Рецепты из брокколи для правильного питания
Складочка на ягодицах – одна из самых распространенных женских проблем в плане эстетики тела. Вроде бы маленькая деталька, но многим девушкам она не дает покоя, в связи с чем, появляются комплексы, особенно, когда впереди отпуск, где нужно носить купальные наряды.
Сегодня мы расскажем, какие продукты вызывают отеки, а какие наоборот помогают избавиться от них.
900 секунд – время, за которое можно сделать невозможное! Тренировка длиною в 15 минут ни чем не отличается от физических упражнений, выполняемых в течение одного часа, поэтому берем секундомер и вперед навстречу к идеальному телу!
Дренажные напитки способствуют выведению лишней жидкости из жировой ткани, благодаря чему кожа становится гладкой и эластичной, пропадает отечность и снижается вес.
Натрий является одним из важнейших химических элементов, без которого наш организм не будет полноценно функционировать. При дефиците натрия страдает центральная нервная система, нарушается кровообращение, выпадают волосы, ухудшается кожа, человек становится вялым и слабым.
Сегодня мы расскажем, какие жирные продукты способствуют похудению.
В данной статье мы расскажем вам про 5 самых эффективных, и в тоже время простых упражнений на растяжку мышц ног, которые можно выполнять в любое время и в любом месте.
Любая тренировка создает нагрузку на мышцы, если физические упражнения слишком интенсивные, напряжение увеличивается, поэтому после таких занятий возникает мышечная крепатура (боль), которую помогут снять некоторое количество способов, одним из которых является – массажный цилиндр.
Белковый рулет – настоящее счастье для тех, кто следит за своей фигурой, а все потому, что для приготовления этого лакомства, мы используем только самые полезные ингредиенты!
Сушка тела – определенная система питания и тренировок, направленная на уменьшение жировой прослойки с целью получения видимого мышечного рельефа.
Сегодня мы расскажем об основных причинах появления горба на шее (или как его еще называют – вдовий горб), а также узнаем, как избавиться от данного недуга при помощи специальных упражнений.
Хотите эффективно избавляться от лишнего жира, быть молодой и красивой? Попробуйте природный витамин, который творит чудеса! Л-карнитин (L-карнитин) – вещество, содержащееся в мышцах и печени человека, играет важную роль в метаболизме.
© 2025 FitLine
.JPG)
Комментарии
Добавить комментарий