Многие диеты, особенно те, которые ограничивают употребление большинство продуктов, провоцируют возникновение стресса, который в свою очередь увеличивает потребность в еде, именно поэтому большинство людей не выдерживают своей программы похудения и срываются, начиная восполнять все то, что не кушали во время диеты, а это влечет за собой прибавку в весе вдвойне.
Для того, чтобы достойно пройти путь к преображению, необходимо справиться с главным врагом идеальной фигуры – голодом, и это совсем несложно, ведь для любого противника есть свое оружие!
Итак, если повышенный аппетит мешает вам похудеть – пойдем хитрыми путями, а именно:
1. Найдите любимое хобби. Ничто так не отвлекает, как занятие любимым делом. Хобби помогает полностью погрузиться в любимое дело и забыться обо всем! Ну, а если вы будете сидеть без дела, думая лишь только о диете, то 100 % вы сорветесь, поэтому обязательно во время диеты (и не только) найдите для себя то, что приносит вам радость, например, это могут быть танцы, рисование, флористика и т.д.
2. Смотрите больше комедийных фильмов. Как ни странно, но смех притупляет чувство голода, поэтому посмотрев смешное кино, вы не только не будете думать о еде, но и в значительной степени поднимите себе настроение, тем самым избежите стресса, который провоцирует голод.
3. Пейте больше горячей жидкости без сахара (чай, морс, компот). Горячие напитки способны притупить чувство голода. Если сильно хочется сладкого к чайку, скушайте пару фиников или немножко изюма, а также можно перекусить сушеными яблоками либо ананасами.
4. Займитесь спортом. Один из проверенных способов, как утолить чувство голода во время диеты, является физическая нагрузка. Как только вы захотите покушать, позанимайтесь немножко спортом (20 минут будет достаточно для того, чтобы чувство голода исчезло). Спустя 30 минут после тренировки скушайте 2 фрукта (апельсин и банан), это поможет аппетиту не возвратиться.
5. Перекусы, помогающие бороться с голодом. Если сильно хочется кушать, налегайте на диетические супы. Горячая пища способна утолять голод. Также обмануть аппетит поможет овсянка, сухофрукты, кефир, творог, чай с медом, а также овощные салаты и фрукты.
• Не сидите дома, больше гуляйте. И не забывайте брать с собой чистую минеральную воду, вода поможет утолить чувство голода.
• Всегда берите с собой на работу полезные перекусы (фрукты, овощи, орехи, сухофрукты и др.).
• Мотивация – наилучший способ добиться поставленных целей, поэтому найдите для себя то, что вас будет постоянно мотивировать.
• Почитайте истории людей, которые достойно прошли путь к похудению. Если кто-то смог справиться, то и вы сможете!
• Чувство голода в основном возникает в первые дни диеты, поэтому все, что вам нужно – пересилить себя первое время, потом организм привыкнет, и чувства голода больше не будет!
Данные советы помогут вам узнать, как притупить голод во время диеты и дойти до намеченной цели в похудении!
Похожие статьи
- Постоянное чувство голода, и что с этим делать
- Что есть на ужин при правильном питании
Каждая девушка настолько любознательна, что сколько бы она не получала ответов на интересующие вопросы, все равно ей будет этого мало – и это замечательно, ведь чем больше мы знаем, тем больше мы можем! Сегодня мы поговорим о самых распространенных вопросах среди девушек, касающихся похудения. Итак, что же так волнует представительниц прекрасного пола?
Как принимать рыбий жир для похудения с максимальной пользой и безопасностью для здоровья вы узнаете из данного материала. Подкорректировать фигуру можно более щадящим способом, не прибегая к интенсивным нагрузкам, но это в том случае, если у вас реально нет времени или возможности полноценно тренировать. Хотя для занятий, время можно найти всегда, было бы желание.
Еда, когда плохо. Еда, когда хорошо. Еда, когда скучно. Да и просто еда. Некоторые люди имеют уже настоящую зависимость, а это уже серьезно. Это намного серьезней, чем может показаться на первый взгляд. Как избавиться от зависимости от еды?
Красивые женские ножки всегда притягивают взгляд противоположного пола и заставляют бежать сломя голову вслед за ними! Хотите, чтобы ваши ноги своди сума мужчин? Тогда берем свои ноги в руки и начинаем работать над их умопомрачительным видом!
Почему-то многие садясь диету и не думают о необходимости дополнительно принимать витамины, а ведь при потере веса организму не хватает многих компонентов. Ни одна диета не может обеспечить организм человека суточной нормой всех витаминов и минералов. Поэтому получать их нужно дополнительно в форме лекарств.
Большая ягодичная мышца является самой крупной мышцей тела человека. Она легко поддается прокачке, но требует своей основной системы, без которой невозможно создать красивые, округлые ягодицы.
Дети – это радость. Но те проблемы, с которыми сталкиваются молодые мамы сразу после родов, могут омрачить самые светлые моменты. Одна из проблем, это привести в порядок фигуру. Когда после родов и кесарева можно заниматься спортом?
Становая тяга – одно из самых распространенных упражнений у мужчин и женщин для набора мышечной массы и увеличения силы. Данное упражнение прекрасно развивает мышцы спины, рук, ног, ягодиц, а также множество других малых мышечных групп.
Обыкновенный стул – это прекрасный инвентарь для занятий спортом, благодаря которому можно создать идеальную фигуру без посещения спортзала. Использовать вещи не по назначению – не только интересно, но и эффективно, поэтому давайте ка поскорее узнаем, какие же упражнения со стулом можно выполнять в домашних условиях!
Оставаться женственной и при этом заниматься всеми видами спорта, предназначенных для мужского пола – совершенно реально! Сейчас, очень много знаменитостей женского пола (Мишель Родригес, Хилари Суонк, Джина Карано и др.) предпочитают именно более агрессивные виды спорта, и это им никак не мешает оставаться привлекательной, женственной и желанной.
Делать физические упражнения с напарником намного веселее, чем в одиночку, время пролетает незаметно, а что самое главное – с пользой. Итак, берем за руку подружку или друга и начинаем эмоционально наполненную тренировку!
Впервые приходя в зал, видя это огромное количество непонятных железных агрегатов, можно впасть в ступор. Как ими пользоваться? Как они называются? Зачем вообще они нужны?
© 2018 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий