
Почему кардио нужно делать после силовой тренировки
Сегодня мы расскажем, почему кардио упражнений будут намного эффективнее, если их выполнять после силового тренинга.
Огромный процент людей, на подсознательном уровне, привык справляться со стрессовыми ситуациями в жизни при помощи пищи. Предпочтения у всех разные, одни постоянно (в течение всего дня) перекусывают вредной пищей, а другие способны за один прием съесть гору продуктов. Все это может свидетельствовать об эмоциональном переедании.
Итак, что же представляет собой эмоциональное переедание, и как с ним бороться, вы узнаете из нашей полезной статьи!
Стрессовое состояние обусловлено резким увеличением кортизола (гормона стресса) в крови.
На физиологическом уровне, у человека появляется сильное чувство голода.
Эмоциональное переедание может быть вызвано чем угодно, у каждого причина своя.
• Детские воспоминания (негативного характера);
• Трудности в семье;
• Проблемы на работе;
• Одиночество;
• Страх из-за каких-либо недугов;
• Проблемы с финансами и др.
• В состоянии покоя, вы можете контролировать чувство голода, а когда начинаете переживать, то стресс «берет над вами верх», и вы начинаете «заедать стресс». На какой-то момент, вам кажется, что данный метод помогает, но спустя время, тревожность возвращается. Это не только вредно для фигуры (эмоциональное переедание – одна из главнейших причин ожирения), но и для здоровья;
• За любое малейшее достижение, вы даете себе слабость и отмечаете событие вредной пищей;
Комментарии
Добавить комментарий