Диета по группе крови 1

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
20 октября 2016

Человеку с 0(I) не обязательно сидеть на жесткой диете, при этом чувствуя постоянный голод. Таким людям, чтобы похудеть, следует убрать из своего рациона вредоносные продукты, к максимуму свести употребление полезной еды и к минимуму – нейтральной.

 

Для снижения веса или его удержания людям с первой (+) группой необходимо полностью избавиться от продуктов, способствующих блокировке выработки инсулина и которые угнетают формирование гормонов щитовидной железы. В целом, диета по 1 группе крови резус положительная может быть применена и для людей с отрицательным резусом.

диета по группе крови 1Рацион питания для 1 положительной группы крови Диета для 0(I) группы обязательно должна включать в рацион человека любое мясо: птицу, говядину, баранину, но не свинину. Это обеспечит высокую работоспособность и необходимое количество энергии. В качестве равноценной замены мяса не подойдут даже молочные продукты и яйца. Правильный рацион, выбранный по группе крови, показывает то, что худеющим «охотникам» абсолютно не подходит вегетарианство. Но это совсем не означает, что им не нужна будет растительная пища. Она в разумной степени должна присутствовать. Исключить надо пшеницу.

 

 

Что можно употреблять на диете для первой группы крови:

 

• Мясо (баранина, говядина);

• Соль (йодированная);

• Шпинат;

• Водоросли (бурые и ламинария);

• Брокколи;

• Редис;

• Яйца;

• Молочные продукты;

• Ананасы;

• Инжир;

• Печень;

• Гречневая каша. Что можно употреблять строго в ограниченных количествах:

• Цветная капуста;

• Ржаной хлеб;

• Крупы (особенно овсяные);

• Бобы;

• Лосось;

• Треска.

Что нельзя употреблять на диете для первой группе крови:

 

• Маринад;

• Пшеница;

• Сахар;

• Картофель;

• Капусту;

• Мороженое;

• Цитрусовые;

• Клубника;

• Пшеница;

• Шампиньоны;

• Кукуруза;

• Кетчупы;

• Макароны;

• Авокадо;

• Маслины;

• Масло арахисовое;

• Сыр;

• Дыня;

• Творог.

 

Примерное меню диеты для 1 группы крови

 

1-й день

 

Завтрак: Бутерброд (ржаной хлеб+немного сливочного масла+сыр (из козьего молока), травяной чай.

Обед: Щавелевый суп/крем-суп из брокколи с курицей – порция (250 г); салат из шпината, печени (куриная/говяжья) и помидор, заправленный соевым соусом.

Ужин: Отварная говядина + гарнир (грибы вешенки) – 250 г, чай (зверобой+мята).

Перекусы: Орехи (грецкий, миндаль ) – 50 г Фрукты (яблоки, банан, сливы) – 1 шт.

 

2-й день

 

Завтрак: Гречневая каша на соевом молоке; зеленый чай.

Обед: Суп из морепродуктов со сливками, зеленью, чесноком; салат из спаржи и моркови и зелени; травяной чай.

Ужин: Куриное филе запеченное с ананасом + гарнир (перец, белый горох); клюквенный морс

Перекусы: Орехи (грецкий, миндаль, кедровый) – 50 г Фрукты (киви, груша, яблоко) – 1 шт., чернослив – 50 г.

 

3-й день

Завтрак: Хлебцы, сыр «Фета», помидор. зеленый чай.

Обед: Грибной суп с легкой поджаркой из овощей; салат (креветки, огурцы, яйцо, яблоко).

Ужин: Запеченная рыба – 250-300 г.

Перекусы: Орехи – 50 г, фрукты – 1 шт., чернослив – 50 г.

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

16 ноября 2016

Фитнес-гаджеты для спорта и фитнеса

Технологии захватывают мир с каждым днем. Сейчас уже сложно представить в зале человека без каких-либо устройств, измеряющих его показатели. Какие фитнес-гаджеты лучшие и чем действительно стоит пользоваться?

12 октября 2016

Простые способы как сжечь 1000 калорий

Если вы следите за своей фигурой, то вам наверняка будет интересно узнать, как быстро можно сжечь тысячу калорий. Следуйте нашим советам и оставайтесь стройными.

22 мая 2017

Что делать, если на тренировке получили растяжение щиколотки

Щиколотка – одно из самых уязвимых мест в теле человека. Заработать растяжение связок щиколотки можно даже просто подвернув ногу на улице. Что уж говорить о тренировках, подразумевающих повышенную физическую нагрузку. Потому важно всегда следить за техникой выполнения упражнений, чтобы не спровоцировать появление травмы.

15 мая 2017

Красота без излишеств: несколько правил макияжа для спортзала

Женщинам любого возраста хочется быть красивыми в любой ситуации – такова природа представительниц прекрасного пола. И поход в спортзал для большинства – не повод отказываться от макияжа. Но выбирать декоративную косметику в день тренировки нужно с осторожностью. Ошибки в выборе чреваты «потекшим» лицом, забитыми порами и, как результат – прыщами.

19 ноября 2017

Как избавиться от страха потолстеть

Страх – это один из самых опасных и сильных врагов человека. Как только вы впускаете его в свое подсознание – запускается процесс по саморазрушению. Это касается не только страха набрать лишний вес, но и других важных вопросов.

07 июня 2017

Как похудеть людям с ожирением

Ожирение – излишнее отложение жировой ткани. Оно может возникнуть в связи с различными причинами, например, из-за стрессовой ситуации, каких-либо заболеваний или в связи с большим количеством потребляемой пищи. Но какой бы ни была причина ожирения, ее необходимо истребить во избежание неблагоприятного исхода.

02 августа 2016

Льняная мука с кефиром для очищения организма

Правильное питание – тренд последнего времени. Сейчас молодые люди предъявляют все больше требований к еде. Она должна не просто утолять чувство голода, а еще наполнять организм всеми необходимыми питательными элементами. На фоне этого большую популярность приобрела льняная мука.

19 июля 2017

Как похудеть без вреда для здоровья

В первую очередь, главной целью в похудении должно быть улучшение состояния здоровья, лишь только потом уже можно думать о стройной фигуре, которая ждет вас в конце пути диеты. К сожалению, многие так одержимы мыслями о скорейшем приобретении желаемой формы, что совсем забывают о своем здоровье, которое легко можно подорвать, если худеть неправильно.

02 июня 2016

Новые тренировки: все актуальные тренды спортивного мира

В погоне за эффективностью каждый год появляются все новые и новые тренировки. Мы изучали самые свежие и популярные фитнес-тренды и готовы рассказать вам, за чем стоит будущее спорта.

20 февраля 2017

Коктейль от жира в области живота

Очень эффективный напиток, благодаря которому можно уменьшить жировую прокладку на животе. Ингредиенты, приготовление и употребление напитка.

18 декабря 2017

Брокколи для правильного питания рецепты

Брокколи занимает первое место по содержанию витаминов и микроэлементов среди семейства капустных. Помимо того, что она невероятно полезна для здоровья, брокколи – бесценный продукт для фигуры. Чем полезна брокколи, и какие блюда можно из нее приготовить, мы узнаем уже совсем скоро!

02 февраля 2017

История похудения Алины 02.02.2017 - День девятый

Всем привет! Вот почти две недели, как я веду публичный дневник о своем похудении. Вторая неделя, безусловно, дается мне легче. Сладкое функциональное питание ежевечерне позволяет мне удовлетворять потребность в десертах, за счет своих вкусов. Отвес примерно 1.5 кг.