Диета по группе крови 1

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
20 октября 2016

Человеку с 0(I) не обязательно сидеть на жесткой диете, при этом чувствуя постоянный голод. Таким людям, чтобы похудеть, следует убрать из своего рациона вредоносные продукты, к максимуму свести употребление полезной еды и к минимуму – нейтральной.

 

Для снижения веса или его удержания людям с первой (+) группой необходимо полностью избавиться от продуктов, способствующих блокировке выработки инсулина и которые угнетают формирование гормонов щитовидной железы. В целом, диета по 1 группе крови резус положительная может быть применена и для людей с отрицательным резусом.

диета по группе крови 1Рацион питания для 1 положительной группы крови Диета для 0(I) группы обязательно должна включать в рацион человека любое мясо: птицу, говядину, баранину, но не свинину. Это обеспечит высокую работоспособность и необходимое количество энергии. В качестве равноценной замены мяса не подойдут даже молочные продукты и яйца. Правильный рацион, выбранный по группе крови, показывает то, что худеющим «охотникам» абсолютно не подходит вегетарианство. Но это совсем не означает, что им не нужна будет растительная пища. Она в разумной степени должна присутствовать. Исключить надо пшеницу.

 

 

Что можно употреблять на диете для первой группы крови:

 

• Мясо (баранина, говядина);

• Соль (йодированная);

• Шпинат;

• Водоросли (бурые и ламинария);

• Брокколи;

• Редис;

• Яйца;

• Молочные продукты;

• Ананасы;

• Инжир;

• Печень;

• Гречневая каша. Что можно употреблять строго в ограниченных количествах:

• Цветная капуста;

• Ржаной хлеб;

• Крупы (особенно овсяные);

• Бобы;

• Лосось;

• Треска.

Что нельзя употреблять на диете для первой группе крови:

 

• Маринад;

• Пшеница;

• Сахар;

• Картофель;

• Капусту;

• Мороженое;

• Цитрусовые;

• Клубника;

• Пшеница;

• Шампиньоны;

• Кукуруза;

• Кетчупы;

• Макароны;

• Авокадо;

• Маслины;

• Масло арахисовое;

• Сыр;

• Дыня;

• Творог.

 

Примерное меню диеты для 1 группы крови

 

1-й день

 

Завтрак: Бутерброд (ржаной хлеб+немного сливочного масла+сыр (из козьего молока), травяной чай.

Обед: Щавелевый суп/крем-суп из брокколи с курицей – порция (250 г); салат из шпината, печени (куриная/говяжья) и помидор, заправленный соевым соусом.

Ужин: Отварная говядина + гарнир (грибы вешенки) – 250 г, чай (зверобой+мята).

Перекусы: Орехи (грецкий, миндаль ) – 50 г Фрукты (яблоки, банан, сливы) – 1 шт.

 

2-й день

 

Завтрак: Гречневая каша на соевом молоке; зеленый чай.

Обед: Суп из морепродуктов со сливками, зеленью, чесноком; салат из спаржи и моркови и зелени; травяной чай.

Ужин: Куриное филе запеченное с ананасом + гарнир (перец, белый горох); клюквенный морс

Перекусы: Орехи (грецкий, миндаль, кедровый) – 50 г Фрукты (киви, груша, яблоко) – 1 шт., чернослив – 50 г.

 

3-й день

Завтрак: Хлебцы, сыр «Фета», помидор. зеленый чай.

Обед: Грибной суп с легкой поджаркой из овощей; салат (креветки, огурцы, яйцо, яблоко).

Ужин: Запеченная рыба – 250-300 г.

Перекусы: Орехи – 50 г, фрукты – 1 шт., чернослив – 50 г.

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

30 августа 2021

Мороженое из протеина рецепт

Сегодня мы подготовили для вас несколько простых вариантов приготовления вкусного, домашнего мороженого на основе протеина.

17 апреля 2018

Эффективные упражнения с эспандером

Эффективные упражнения с эспандером дают отличную нагрузку на мышцы, при этом риск получения травмы минимален, а результат просто потрясающий, при условии, что вы регулярно занимаетесь.

26 ноября 2018

Как похудеть зимой

Каждый человек обладает индивидуальными особенностями, поэтому, когда говорят, что похудеть зимой намного сложнее чем, к примеру, летом, это относится не к самому времени года, а к самому человеку и особенностям его организма.

14 октября 2019

Чем отличается правильное питание от диеты

Многие считают, что правильное питание и диета – это одно и тоже, но это совершенно не так. У каждого понятия есть свои отличительные черты, о которых вы узнаете далее.

01 июня 2017

5 мифов о правильном питании

Правильное питание сегодня – не просто полезный образ жизни, но и модный тренд. И как любой тренд, постепенно и это понятие постепенно стало обрастать мифами, далекими от достоверной информации. Вот только если в области моды, культуры и искусства доверие к непроверенным фактам чревато разве что возможностью публично попасть впросак, то вера в мифы о правильном питании может сыграть злую шутку и с вашей фигурой, и со здоровьем.

25 мая 2020

ПП бутерброды: рецепты на завтрак

ПП бутерброды на завтрак – один из самых вкусных и полезных вариантов питания на утро, плюс ко всему, делать бутерброды очень просто и интересно! Если вы хотите начать свой день с правильного завтрака – попробуйте самостоятельно приготовить пп бутерброды!

09 ноября 2017

Самые безопасные диеты

У девушек, от слова «диета» начинаются мурашки по коже, а все потому, что многие просто не знают, о существовании диет, придерживаться которым одно удовольствие. Наверняка, вам уже не терпится познакомиться с безопасными и эффективными диетами, благодаря которым у вас не возникнет мыслей о том, как бы поскорее ее бросить!

08 апреля 2019

Белковый разгрузочный день: меню

Разгрузочные дни помогают очистить организм от накопившихся токсинов и шлаков, а также закрепить результаты похудения. Белковый разгрузочный день – один из самых лучших вариантов разгрузки, совмещающих в себе две основные цели. Итак, а теперь давайте узнаем о пользе разгрузочного дня на белковой пище и как его проводить.

21 февраля 2018

Самые жиросжигающие фитнес-направления

Самые жиросжигающие фитнес-направления сделают вашу фигуру такой, как вы себе ее представляете! Помимо сброса лишних килограммов, вы станете сильнее, выносливее, энергичнее! Занимаясь спортом, вы естественным образом боритесь с лишним жиром, который не спрашивает, нужен он вам или нет.

24 сентября 2018

Диетический майонез: рецепт

А вы знали, что можно заправлять любимые блюда майонезом даже сидя на диете?! Если нет, то мы подготовили для вас рецепты приготовления диетического майонеза, который не только не менее вкуснее привычного, но и намного полезнее для здоровья и фигуры!

28 января 2019
Тема: Детокс

Детокс-смузи: рецепты

Детокс-смузи – идеальное питание для эффективного и безопасного очищения организма. Употребление разнообразных коктейльчиков с использованием овощей, фруктов и ягод намного вкуснее и полезнее, нежели прием лекарственных средств, предназначенных для чистки организма.

24 августа 2020

5 Привычек, которые замедляют обмен веществ

Обмен веществ играет важную роль в правильной работе организма, но к сожалению, человек, склонен к вырабатыванию не очень полезных привычек, которые замедляют обмен веществ и негативно влияют на здоровье и качество жизни в целом.