05 июля 2017
Как худеют в разных странах
У женщин, живущих в каком-либо уголке планеты свои взгляды на то, как нужно худеть, поэтому нам будет очень интересно узнать секреты представительниц прекрасного пола из некоторых стран мира!
10 популярных вопросов о похудении
Каждая девушка настолько любознательна, что сколько бы она не получала ответов на интересующие вопросы, все равно ей будет этого мало – и это замечательно, ведь чем больше мы знаем, тем больше мы можем! Сегодня мы поговорим о самых распространенных вопросах среди девушек, касающихся похудения. Итак, что же так волнует представительниц прекрасного пола?
10 Часто задаваемых вопросов о похудении и ответы на них
1. Как быстро похудеть? Данный вопрос среди женщин является одним из самых популярных, и это не удивительно, ведь каждая представительница слабого пола хочет получить все и сразу, словно по мгновению волшебной палочки, но так не бывает, для того, чтобы сохранить здоровье и закрепить результат навсегда – нужно время. Конечно, похудеть быстро можно, для этого всего лишь нужно снизить до минимума употребление пищи и ждать, ждать, когда вместе с нездоровой худобой нагрянут неизбежные проблемы со здоровьем, а именно: анорексия, ранний климакс, бесплодие, язва желудка и множества других «подарков» неправильного похудения. Все, что вам нужно для того, чтобы похудеть без вреда для здоровья – исключить вредные продукты и заниматься спортом. Не гонитесь за быстрыми результатами, зачастую все, что приобретается быстро, надолго не задерживается, поэтому шагайте медленно, но в нужном направлении!
2. Сколько времени нужно для того, чтобы похудеть? Ответ на данный вопрос прост – каждому свое. Одному человеку требуется месяц для того, чтобы увидеть первые результаты похудения, другому достаточно 3-х разгрузочных дней, чтобы скинуть несколько килограммов, поэтому все зависит от индивидуальных особенностей человеческого организма. Также похудение зависит от изначального веса, если масса человека превышает 80 килограммов, то процесс будет дольше, а если вес ниже данной цифры, соответственно времени на процесс похудения уйдет меньше, хотя и тут можно поспорить, главное – уровень усилий, прилагаемых для сброса лишнего веса. Если человек с большой массой тела работает намного усерднее над своей фигурой, чем тот, у кого вес меньше, то и результат у первого будет намного лучше.
3. Можно ли похудеть, не сидя на диетах? Итак, диета – особая схема похудения, в которой нет ничего сверхъестественного, главное – соблюдение режима правильного питания. Похудеть, не сидя на диете можно, все, что для этого нужно – просто исключить все вредные продукты и заниматься спортом. Жизнь будет не в радость, если во всем себя ограничивать, поэтому не ставьте себе никаких ограничений, похудеть и кушать любимую еду совершенно реально, главное – знать меру. Не нужно пугать свое подсознание, так как запретный плод всегда сладок. Если вы изначально настроитесь на запреты, то вам наоборот будет хотеться еще больше скушать то, чего нельзя.
4. Как отказаться от вредной пищи? Хорошо, если человек полностью осознал, что употребление вредных продуктов не только негативно отражается на внешнем виде, но и на здоровье. Если вы хотите отказаться от привычной вредной пищи – найдите ей альтернативу. Наверняка, вы просто еще не пробовали наивкуснейшие продукты питания, которые затмят по вкусовым ощущениям прежнюю нездоровую еду.
5. Вредно ли кушать на ночь? Всем известно, что употреблять пищу перед сном «вредно» для фигуры, в этом есть доля правды, но не все так серьезно. Конечно, если скушать перед сном жареную курицу или целую пиццу, то на утро вы почувствуете тяжесть, и то не всегда, так как реакция человеческого организма на что-либо у всех индивидуальная. В данном вопросе главную роль играют несколько моментов: во-первых, что скушать, во-вторых, сколько скушать, в-третьих, как часто. Если все в пределах разумного, то переживать за фигуру не стоит.
6. Как быстро накачать мышцы. Каждая девушка желает об идеальном теле, поэтому она не только хочет быстро похудеть, но и за короткие сроки приобрести рельефное тело. Итак, быстро накачать мышцы невозможно, данный процесс требует четкого графика тренировок и соблюдения правильного питания. Что увеличит скорость приобретения мышечного рельефа? – комплекция. Если изначально у вас нет лишнего жира, то и процесс по наращиванию мышечной массы будет ускорен. Для того, чтобы накачать мышцы, необходимо усердно работать, желательно с фитнес инструктором, который покажет технику выполнения того или иного упражнения. После всех необходимых знаний, можно заниматься спортом самостоятельно в домашних условиях.
7. Какая должна быть порция еды, чтобы похудеть? В основном, одна порция должна составлять 250 граммов (в готовом виде) и содержать не более 250 килокалорий. Употреблять пищу нужно не менее 5 раз в день. Суточная стандартная норма килокалорий для похудения – 1250 ккал.
8. Можно ли есть хлеб на диете? Кушать хлеб и худеть совершенно реально, главное – употребляйте черный хлеб и не более 2-х кусочков в день.
9. Как ускорить процесс похудения? Чтобы ускорить процесс похудения, вам необходимо сделать упор на кардио нагрузки (бег, велоезда, занятия в бассейне и т. п.). Кардио нагрузки – именно то, что необходимо для того, чтобы сжечь как можно больше килокалорий.
10. Почему результат похудения быстро проходит? Это происходит в связи из-за того, что изначально у вас не было цели изменить свой образ жизни. Вы воспринимали процесс похудения как временное явление, поэтому и результат длился временно. В связи с этим, для того, чтобы снова не вернуться к прежнему весу, измените свой образ жизни и отношение к похудению. Если худеете, то навсегда.
Возможно, данные ответы помогут вам разобраться в интересующих вас вопросах!
Похожие статьи
- Как похудеть без вреда для здоровья
- Экстремальные диеты для быстрого похудения
Другие новости
15 августа 2017
Ягоды асаи для похудения
Дары природы – самые лучшие средства в целях улучшения внешнего и вида и приобретения крепкого здоровья. Хорошо, когда можно совместить и то и другое, не прибегая к экстремальным способам похудения. В данном случае, мы поговорим о чудодейственных ягодах асаи, которые успешно себя зарекомендовали, как плоды, способствующие сбросу лишнего веса и укрепления организма в целом.
05 марта 2018
Как не переборщить с тренировками
По статистике, новички, которые только начинают заниматься дома или в зале, доводят свой организм до изнеможения. Они хотят всего и сразу, но в результате страдает здоровье. Мышцам необходим отдых, если качать их без остановки, от этого они быстрее не вырастут, а наоборот замедлят свой рост.
17 апреля 2018
Эффективные упражнения с эспандером
Эффективные упражнения с эспандером дают отличную нагрузку на мышцы, при этом риск получения травмы минимален, а результат просто потрясающий, при условии, что вы регулярно занимаетесь.
17 сентября 2018
Как правильно рассчитать индекс массы тела
Сегодня мы узнаем, как правильно рассчитать индекс массы тела для того, чтобы не мучить себя ложными мыслями о том, что ваши объемы слишком запредельны, или наоборот, вовремя предпринять необходимые меры по снижению лишнего веса.
24 января 2018
ТОП-3 добавки для эффективного сжигания жира
Правильно подобранная программа тренировок и просчитанный до калории план питания еще не гарантируют быстрого результата в борьбе с лишним жиром. Путь к стройной фигуре будет не столь долгим и тернистым, если сразу выбрать подходящих помощников – спортивные добавки, ускоряющие жиросжигание. Мы предлагаем собрать свою звездную команду из трех добавок, которые станут безжалостными убийцами жира.
02 ноября 2016
Как похудеть без спортзала
Тренажерный зал – вещь хорошая и полезная. Но не всем доступная. Кому-то из-за цены, кому-то из-за времени, кому-то по другим причинам. Можно ли похудеть без спортзала? Да. А как – расскажем дальше.
09 сентября 2016
Как быстро накачать пресс дома девушке
Красивый и рельефный животик – удел мечтаний каждой. На деле пресс оказывается, чуть ли не самым сложным для прокачки местом. Как в домашних условиях накачать красивый и изящный животик с аккуратными кубиками?
17 июля 2017
Что делать, если во время тренировок кружится голова
Реакция на что-либо у каждого человека разная, кто-то может тренироваться с высокой интенсивностью и не ощущать дискомфорта, а для кого-то даже малейшая нагрузка может стать причиной множества недугов, поэтому ни в коем случае не ориентируйтесь на схему занятий профессиональных спортсменов, так как у них хорошая подготовка, нежели у новичка.
02 ноября 2016
Как удержать вес после похудения
Сбросить лишний вес это только половина беды. Важно еще сохранить форму на долгое время, а это уже сложнее. Как удержать вес после похудения? Мы дадим вам несколько советов.
06 июня 2017
Можно ли протеин при беременности
С наступлением беременности в женском организме возрастает потребность в большинстве веществ. Необходимая норма белка так же возрастает – теперь его нужно уже вдвое больше. У женщин, привыкших к активному образу жизни и спортивному питанию появляется вопрос – можно ли пить протеин во время беременности. Давайте разберем этот вопрос в деталях.
24 августа 2017
Как понять правильно ли я питаюсь
Многие девушки удивляются, почему же им не удается сбросить лишний вес? Волшебства здесь никакого нет, так как секрет стройной фигуры и крепкого здоровья прост – спорт плюс правильное питание. Именно такой дуэт – и есть путь к идеальному телу! Понять, правильно ли вы питаетесь довольно легко – необходимо проанализировать пункты, которые помогут ответить на данный вопрос.
Комментарии
Добавить комментарий