30 января 2018
Омега 3: в каких продуктах содержится
Наш организм можно сравнить с деревом, для долгой и полноценной жизни любое растение необходимо питать изнутри, давать ему все самое необходимое, лишь только так дерево будет здоровым и красивым.
Почему лишние килограммы уходят медленно
Один из самых часто задаваемых вопросов женщин – почему я медленно худею? Причин, по которым вес начинает противиться и не сдвигаться с места множество, поэтому не стоит паниковать, а просто давайте разберемся в связи с чем, лишние килограммы уходят медленно.
Самые основные причины упрямых калорий
1. Неправильно составленная диета. Каждый организм индивидуален, поэтому перед началом похудения необходимо проконсультироваться со специалистом, который подберет диету, подходящую именно вам.
2. Неконтролируемый прием пищи. Зачастую, многие думают, что они кушают мало, но при этом постоянно что-то жуют, поэтому реально оцените, правильно ли вы питаетесь, и в каких количествах.
3. Замедленный обмен веществ. Это одна из самых главных причин медленного снижения веса, поэтому стоит принять меры по ускорению метаболизма, а именно: включить в рацион овощи, фрукты, молочные продукты, каши, а также не помешает приобрести специальный препарат.
4. Скрытые заболевания. В данном случае необходима помощь врача, который назначит прием необходимых медикаментов для устранения недуга.
5. Отсутствие физических упражнений. Запомните одну, но самую важную формулу: спорт + правильное питание = красота и здоровье! Чего-то одного мало, только лишь комплекс даст нужный и видимый результат.
6. Стресс. У некоторых людей из-за стресса либо накапливается лишний жир, либо наоборот, человек стремительно худеет, поэтому причиной медленного снижения веса может быть стресс.
7. Недостаток сна. Уже многие ученые доказали, что бессонница провоцирует набор веса, поэтому необходимо спать не менее 8 часов для хорошего самочувствия и красоты.
Как сдвинуть вес с места
• Правильно питайтесь, рацион должен быть разнообразным, ни в коем случае не употребляйте одни и те же продукты, организму необходимы все витамины и минералы. Также не забывайте пить много чистой воды (2 литра и более).
• Занимайтесь спортом так, чтобы после физических упражнений одежда была мокрой! Лишь только так жир сгорает молниеносно.
• Нормализуйте обмен веществ.
• Если есть возможность, начните ходить в бассейн, это замечательный способ похудения.
• Больше гуляйте на свежем воздухе (не мене часа в день).
• Запишитесь на массаж.
• Можно попить мочегонные средства, они будут как в дополнение в процессе похудения.
• Высыпайтесь. Не допускайте бессонницы, иначе от недосыпа появится стресс, а за ним желание заедать его вредной пищей.
• Приобретите себя ролики, велосипед и т. п., благодаря таким помощникам можно худеть и весело проводить время со своей семьей.
• Пройдите обследование, где возможно, вам выявят проблему медленного снижения веса, назначат препарат, который исправит ситуацию.
Если вы не нашли для себя причину – значит вы просто подгоняете время и хотите скорее увидеть себя стройной, и это не удивительно, ведь лето уже надело сланцы и направляется к нам!
Похожие статьи
- Сколько нужно спать, чтобы похудеть
- Как похудеть на 5 кг за неделю в домашних условиях
- Как уменьшить аппетит, чтобы похудеть в домашних условиях
- Как обмануть аппетит, чтобы похудеть
Другие новости
19 июня 2017
Как похудеть и избежать провисания кожи
Многие совсем не бояться набирать лишний вес, так как думают, что в любой момент смогут так же быстро похудеть. Но не все так просто, ведь чем больше лишнего жира на теле, тем возрастает риск провисания кожи в процессе похудения. Как худеть правильно и не допустить провисания кожи, мы узнаем далее.
24 октября 2021
Осознанный фитнес: польза или миф?
Медитация и практики осознанности давно перестали быть чем-то особенным и перешли в категорию здоровых привычек, польза которых практически ни у кого не вызывает вопросов. Медитировать, выполнять психологические упражнения, прорабатывать свои травмы и страхи стало так же естественно, как бегать по утрам. Ну, а в условиях пандемии важность умения поддерживать себя в ресурсном состоянии уже даже не обсуждается. Вполне естественно, что в фитнес-среде продолжают набирать популярность программы категории Body & Mind, главный принцип которых — осознанная работа над улучшением функций своего тела и повышением психологической устойчивости. О том, что такое осознанный подход в фитнесе и какие преимущества он дает, рассказывает Юлия Маленчук, эксперт X-Fit в России.
17 сентября 2018
Эффективная тренировка пресса за чтением книги
Из любого дела, при большом желании, можно получить максимум пользы, так например, за чтением книги есть хорошая возможность не только прокачать свои знания, но и пресс! А как это сделать, мы сейчас и узнаем!
01 марта 2018
ПП-рецепты от Fitness House
Fitness House представляют свои ПП-рецепты читателям нашего портала!
08 апреля 2019
Как вывести сахар из организма
Переизбыток сахара в организме наносит вред здоровью, фигуре и внешнему виду. Если вы заметили такие симптомы как: лишний вес, постоянная сильная жажда, проблемы с кожей, быстрая утомляемость, раздражительность, выраженная слабость, частые головные боли и постоянное чувство голода, то возможно, у вас повышен сахар в крови.
24 февраля 2021
5 оригинальных блюд из овощей
Сегодня мы подготовили для вас 5 рецептов оригинальных блюд из овощей, на приготовление которых совсем немного времени!
14 июня 2018
Как похудеть после 50 лет
Думаете похудеть после 50 лет сложно? А вот и нет! На самом деле, цифра не имеет никакого значения, главное – то, как человек изначально решил распорядиться своей жизнью. Это означает, что у каждого из нас есть выбор – либо мы ставим себе цель никогда не меняться (как внешне, так и внутренне), либо просто опускаем руки и принимаем все изменения как должное.
06 июня 2017
Можно ли протеин при беременности
С наступлением беременности в женском организме возрастает потребность в большинстве веществ. Необходимая норма белка так же возрастает – теперь его нужно уже вдвое больше. У женщин, привыкших к активному образу жизни и спортивному питанию появляется вопрос – можно ли пить протеин во время беременности. Давайте разберем этот вопрос в деталях.
27 января 2020
Рецепты вкусных салатов без майонеза
Сегодня мы подготовили для вас простые рецепты приготовления вкусных и полезных салатиков без майонеза!
02 июня 2016
10 лучших диет для похудения
Не существует ни одной женщины, которая не хотела бы быть стройной и красивой. Но не всегда удается найти время правильно покушать, сходить в спортзал. Поэтому появляются они – лишние килограммы. Чтобы быстро привести себя в форму, приходится прибегать к диетам. Мы подобрали для вас 10 лучших диет, которые сделают ваше тело идеальным в максимально короткие сроки и при этом нанесут минимум вреда здоровью.
28 января 2019
Продукты, которые стоит включить в рацион питания зимой
Зима – это волшебное время года, к которому нужно хорошенечко подготовить свой организм, чтобы не пропустить всю зимнюю сказку! Сегодня мы расскажем, какие продукты стоит включить в рацион питания зимой, чтобы чувствовать себя замечательно!
Комментарии
Добавить комментарий