Продукты богатые полезными пробиотиками

Пробиотики – это биологически-активные вещества, способствующие увеличению полезных бактерий и дрожжей в кишечнике, что в свою очередь способствует улучшению работы ЖКТ и укреплению иммунитета. Сегодня мы расскажем, какие продукты содержат пробиотики, а также вы узнаете о пользе живых бактерий для организма человека.

Какие продукты содержат пробиотики

Предлагаем вашему вниманию список продуктов, содержащих немалое количество пробиотиков:

продукты богатые полезными пробиотиками1. Ацидофильные молочные продукты (продукты, содержащие ацидофильную палочку). Ацидофильные кисломолочные продукты часто используют в качестве лечебного питании, в основном, при желудочно-кишечных заболеваниях, а также для детского вскармливания.

продукты богатые полезными пробиотиками квашенная капуста2. Квашеная капуста (и другие квашеные овощи и фрукты);

продукты богатые полезными пробиотиками кефир3. Кефир;

продукты богатые полезными пробиотиками йогурт4. Йогурт;

продукты богатые полезными пробиотиками творог5. Творог;

продукты богатые полезными пробиотиками темпе6. Темпе (продукт из соевых бобов);

продукты богатые полезными пробиотиками брынза7. Брынза;

продукты богатые полезными пробиотиками гауда8. Гауда;

продукты богатые полезными пробиотиками пахта9. Пахта (обезжиренные сливки);

продукты богатые полезными пробиотиками10. Хлеб на закваске;

продукты богатые полезными пробиотиками11. Продукты из сои (соевый соус, сыр и др.);

продукты богатые полезными пробиотиками12. Свежие фрукты.

Польза пробиотиков

• Предотвращают диарею, запор и синдром раздраженного кишечника;

• Способствуют укреплению иммунитета;

• Необходимы для нормализации веса;

• Помогают переваривать волокнистую пищу;

• Оптимизируют усвоение питательных веществ и витаминов;

• Защищают организм и ЖКТ от воздействия антибиотиков, а также от вредной пищи, канцерогенных и токсических веществ;

• Расщепляют холестерин;

• Нормализуют баланс микрофлоры ЖКТ;

• Улучшают состояние кожи.

Наш организм нуждается в пробиотиках, поэтому обязательно включайте продукты, содержащие полезные бактерии.

Похожие статьи

- Квашенная капуста: польза и вред для похудения

- Продукты, содержащие кальций

- Разгрузочный день на твороге

- Полезные продукты для желудка и кишечника

- Продукты, очищающие организм

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Передается ли полнота по наследству

Люди с избыточной массой тела, наверняка, ни один раз думали, что их лишний вес является наследственным, и что с ним нет смысла бороться. Конечно, это самый простой вариант оправданий: «гены есть гены, и от них никуда не деться» Так говорят лишь только те, кто просто не хочет заниматься своим внешним видом и здоровьем.

Как похудеть с помощью пищевой соды

Ради идеальной фигуры девушки готовы на любые эксперименты. Некоторые даже садятся на диету с пищевой содой, лишь бы, наконец, попрощаться со злополучными килограммами. Так ли это безопасно?

Причины скачков в весе

Скачки в весе – довольно-таки распространенное явление, которое несет в себе немало причин, о которых мы сегодня и поговорим.

Как подтянуть кожу лица после похудения

Сегодня мы расскажем, как подтянуть кожу лица после похудения, а также вы узнаете о причинах проблем с кожей, возникающих после потери лишнего веса.

Упражнения со штангой для аэробики

Активная тренировка со штангой – отличный способ снижения лишнего веса и создания рельефа в любой части тела. Итак, прежде чем приступать к выполнению упражнений со штангой для аэробики, давайте ознакомимся со всеми преимуществами данного тренинга!

Кверцетин: врачи о влиянии вещества на иммунитет при COVID-19

Исследования показали, что терапия с применением кверцетина позволяет бороться с воспалительными процессами, аллергическими реакциями, болезнями сердца и вирусными заболеваниями. О том, что это за вещество, где оно содержится и как работает, рассказывает Виктория Зимина, врач превентивной, интегративной и антивозрастной медицины, гастроэнтеролог-диетолог, врач УЗД, кандидат медицинских наук, при поддержке сервиса iHerb.

Программа тренировок для мезоморфа

Мезоморф считается идеальным типом телосложения для занятий бодибилдингом. Они обладают маленьким количеством подкожного жира и большой склонностью к быстрому росту мышечной массы, широкими плечами и грудной клеткой, мускулистыми ногами. Однако, при неправильном питании и редких тренировках даже представители идеального телосложения могут потерять свою форму. Как правильно питаться и тренироваться мезоморфам? Сейчас расскажем.

Врачи выявили безопасную дозу употребления шоколада

Каждый день можно кушать не более половины темной шоколадной плитки без причинения вреда здоровью. Благоприятное время для употребления шоколада является первая половина дня.

Трехдневная диета минус 5 кг

Похудеть за три дня на 5 килограммов совершенно реально, и в этом вам поможет специальная трехдневная диета, меню которой подобрано так, чтобы ваш организм активировал все необходимые процессы по снижению лишнего веса.

Диетические блюда из грибов

Сегодня мы подготовили для вас рецепты приготовления вкусных, диетических блюд для похудения, главным ингредиентом которых, будут грибы!

10 Лучших продуктов для спортсмена

Организм каждого человека нуждается в получении всех необходимых витаминов и микроэлементов, но людям, которые усиленно занимаются спортом, витаминизированное питание необходимо вдвойне, так как они тратят неимоверное количество сил и энергии на тренировках.

Как не переборщить с тренировками

По статистике, новички, которые только начинают заниматься дома или в зале, доводят свой организм до изнеможения. Они хотят всего и сразу, но в результате страдает здоровье. Мышцам необходим отдых, если качать их без остановки, от этого они быстрее не вырастут, а наоборот замедлят свой рост.

Хотите подписаться на новости портала?