Продукты богатые полезными пробиотиками

Пробиотики – это биологически-активные вещества, способствующие увеличению полезных бактерий и дрожжей в кишечнике, что в свою очередь способствует улучшению работы ЖКТ и укреплению иммунитета. Сегодня мы расскажем, какие продукты содержат пробиотики, а также вы узнаете о пользе живых бактерий для организма человека.

Какие продукты содержат пробиотики

Предлагаем вашему вниманию список продуктов, содержащих немалое количество пробиотиков:

продукты богатые полезными пробиотиками1. Ацидофильные молочные продукты (продукты, содержащие ацидофильную палочку). Ацидофильные кисломолочные продукты часто используют в качестве лечебного питании, в основном, при желудочно-кишечных заболеваниях, а также для детского вскармливания.

продукты богатые полезными пробиотиками квашенная капуста2. Квашеная капуста (и другие квашеные овощи и фрукты);

продукты богатые полезными пробиотиками кефир3. Кефир;

продукты богатые полезными пробиотиками йогурт4. Йогурт;

продукты богатые полезными пробиотиками творог5. Творог;

продукты богатые полезными пробиотиками темпе6. Темпе (продукт из соевых бобов);

продукты богатые полезными пробиотиками брынза7. Брынза;

продукты богатые полезными пробиотиками гауда8. Гауда;

продукты богатые полезными пробиотиками пахта9. Пахта (обезжиренные сливки);

продукты богатые полезными пробиотиками10. Хлеб на закваске;

продукты богатые полезными пробиотиками11. Продукты из сои (соевый соус, сыр и др.);

продукты богатые полезными пробиотиками12. Свежие фрукты.

Польза пробиотиков

• Предотвращают диарею, запор и синдром раздраженного кишечника;

• Способствуют укреплению иммунитета;

• Необходимы для нормализации веса;

• Помогают переваривать волокнистую пищу;

• Оптимизируют усвоение питательных веществ и витаминов;

• Защищают организм и ЖКТ от воздействия антибиотиков, а также от вредной пищи, канцерогенных и токсических веществ;

• Расщепляют холестерин;

• Нормализуют баланс микрофлоры ЖКТ;

• Улучшают состояние кожи.

Наш организм нуждается в пробиотиках, поэтому обязательно включайте продукты, содержащие полезные бактерии.

Похожие статьи

- Квашенная капуста: польза и вред для похудения

- Продукты, содержащие кальций

- Разгрузочный день на твороге

- Полезные продукты для желудка и кишечника

- Продукты, очищающие организм

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Накачать пресс за месяц в домашних условиях

Итак, прежде чем накачать пресс в домашних условиях за 30/31 день, вам необходимо выполнить несколько важных моментов, а каких именно, мы узнаем далее.

История похудения Алины 27.01.2017 - день пятый

Привет, мои дорогие! Первый день дался мне легко: летала и порхала! И есть не хотела совсем! Второй и третий дни были какой то ад! Еда даже снилась мне! И, честно говоря, я съела мороженку. Сама не знаю, как это произошло.

Как подтянуть обвисшую кожу на руках с помощью 7 лучших упражнений

Сегодня мы подготовили для вас 7 лучших упражнений, которые помогут подтянуть обвисшую кожу на руках.

Программа тренировок для худых

Людям с различным типом телосложения необходима своя система тренировок, так, например, худым (эктоморфам) в первую очередь, нужно набрать мышечную массу, а это можно сделать только лишь при помощи специального питания, и, конечно же, программы тренировок именно для худых.

Польза болгарского перца при похудении

А вы знали, что включив в свой рацион болгарский перец, вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и в значительной степени улучшите состояния своего здоровья? Если нет, то предлагаем вам ознакомиться со всеми полезными свойствами этого сочного и ароматного овоща!

Мини-тренировки в офисе: как не «засидеться»

Малоподвижный образ жизни – главный камень преткновения на пути к крепкому здоровью и идеальной фигуре. Но что делать, если большую часть времени вы проводите в офисе? На вопрос ответил Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, управляющий клуба X-Fit Столешников.

Эффективные упражнения с напарником

Делать физические упражнения с напарником намного веселее, чем в одиночку, время пролетает незаметно, а что самое главное – с пользой. Итак, берем за руку подружку или друга и начинаем эмоционально наполненную тренировку!

Что такое стилетто фитнес

В данной познавательной статье, мы расскажем вам, что такое стилетто фитнес. На первый взгляд, данный вид фитнес тренировок может показаться странным, но узнав его поближе, можно открыть для себя что-то новое. Вы будете удивлены, но основным отличием стилетто от обычного фитнеса – это обувь, не спортивные кроссовки, а туфли на шпильках!

Сколько процентов воды в мышцах

Всем известно, что тело человека состоит в среднем на 70% из воды, но вот, сколько ее в мышцах знают немногие, и именно поэтому сегодня мы расскажем о химическом составе мышц и узнаем важность воды для них.

Секреты насыщения

Сегодня мы откроем вам 8 секретов насыщения, благодаря которым можно продлить чувство сытости, что в свою очередь поможет вам избежать лишних перекусов!

Комплекс жиросжигающих упражнений для дома

Чтобы разогнать подкожный жир, необходимо выполнять такие упражнения, которые хорошенько разогреют тело и спровоцируют обильное потоотделение (это важный показатель высокого уровня эффективности спортивных занятий).

Бесшлаковая диета для похудения

Бесшлаковая диета – это специальный рацион питания, направленный на выведение шлаков, токсинов и тяжелых металлов из организма. Если вы заметили у себя снижение жизненного тонуса, увеличение массы тела, ухудшение состояния кожи (не только лица, но и тела, к примеру, наличие целлюлита с многочисленными узелками и неровностями), волос и ногтей, неприятный запах изо рта, а также имеются проблемы со стулом, возможно, в вашем организме скопилось большое количество вредных веществ, избавиться от которых поможет бесшлаковая диета.

Хотите подписаться на новости портала?