Обертывания так любимы женщинами за то, что помогают корректировать конкретные зоны тела – бедра, живот, икры ног. Изначально эту процедуру использовали для борьбы с целлюлитом, но потом заметили, что каждый сеанс помогает убрать пару сантиметров. В чем секрет до сих пор не ясно. Врачи спорят, то ли обертывания сжигают жировую прослойку, то ли активно выводят жидкость. Но, тем не менее, результат всегда очень эффектный.
Обертывания для похудения сейчас являются одной из самых популярных услуг в салонах красоты, но делать их можно легко и дома. Несколько сеансов такой процедуры подтянет кожу, сделает ее более упругой, очистит ее, уберет надоевшую апельсиновую корку с боков. Самый лучший эффект будет достигнут если сочетать обертывания с занятиями спортом. Тогда уже через пару недель вы можете не узнать себя в зеркало: ваше тело станет стройным и подтянутым.
Несмотря на то, какое обертывание вы выберете процесс выполнения в целом всегда один. Прежде всего, приготовьте ту смесь, которую вы будете наносить на кожу. Затем подготовьте тело к процедуре: примите горячую ванну, обработайте кожу скрабом или протрите жесткой губкой. После ванны, промокните все тело полотенцем и нанесите вашу смесь на то место, которое хотите скорректировать. Для обертываний подойдет обычная пищевая пленка. Обматывайте одну зону по спирали, при этом старайтесь сделать это плотно, но и не слишком перетягивать. Двигаться нужно снизу вверх. Затем оберните этот участок тела тканью. Подойдет и полотенце и простынь и обычный кусок ткани, который лежит без дела. Теперь можете расслабиться, лечь на диван, включить музыку или взять книгу. Лежать в пленке вам понадобиться как минимум 40 минут. Для более эффективного результата можно продлить и до полутора часов. После процедуры снимите пленку и тщательно смойте смесь теплой водой.
• Постарайтесь за час до и после обертывания ни есть и ни пить.
• Если ваша цель избавиться от целлюлита, то после обертывания примите ванну с морской солью. Она усилит эффект процедуры. Рекомендуется полежать в воде 10 минут. Затем намажьте все тело увлажняющим кремом.
• Ваш курс обертываний должен состоять как минимум из 12 сеансов, чтобы добиться лучшего эффекта. Рекомендуется делать процедуру через день. Перерыв между курсами может составлять месяц – полтора.
Этот список противопоказаний относится ко всем видам обертываний. Лучше всего отказаться от этой процедуры беременным женщинам, а так же девушкам с заболеваниями по части гинекологии. Кроме того обертывания противопоказаны людям, страдающим варикозным расширением вен. Также нельзя делать эту процедуру, если у вас есть какие-либо опухоли или кожные заболевания. Противопоказанием является и любое простудное заболевание.
В первую очередь обертывание может привести к обезвоживанию организма, потому что выводит из тела много влаги. Во вторых, следствием обертываний может стать сыпь или раздражение на коже, если переусердствовать с процедурой.
Бока и живот зачастую являются одними из самых проблемных зон женского тела, потому что избавиться от жировых отложений в этих местах труднее всего. Обертывания могут дать результат уже после первых сеансов, но стоит помнить, что это не может быть основным средством в борьбе с лишними кило. Идеально сочетать обертывания с физическими нагрузками. Тогда быстрый и хороший результат вам обеспечен. Кроме того обертывания лучше всего подействуют, если делать их на голодный желудок. За два часа до и после обертывания не кушайте вообще. Прежде чем наносить на тело выбранную смесь, следует проверить нет ли у вас на нее аллергии. Нанесите немного смеси на локоть и подождите 15 минут. Для обертываний живота и боков лучше всего подойдут смеси из кофе, горчицы, водорослей и меда. О каждой мы расскажем подробно.
Целлюлит – это скопления жира под кожей, которые проявляются в виде некрасивых бугров. Появляется целлюлит зачастую, потому что в организме нарушен процесс расщепления жиров. Причиной этому может стать малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, возраст, беременность, вредные привычки. Самый лучший способ быстро избавиться от апельсиновой корки – обертывание, потому что оно воздействует непосредственно на проблемную зону. Сейчас встречается великое множество видов антицеллюлитного обертывания. Различает их только смеси, на основе которых они делаются. Самыми эффективными обертываниями являются глиняные, шоколадные, масляные и водорослевые.
Мед активно увлажняет и питает кожу, выводит из организма шлаки, а также сжигает жиры. Для обертываний необходим только натуральный жидкий мед. Подогрейте пару ложек лакомства на паровой бане. Перед процедурой очистите кожу, только после нанесите мед и обтяните этот участок тела пленкой. Держите полчаса.
Соль эффективна благодаря богатому составу: натрий и хлор регулируют водный баланс организма, йод способствует пищеварению, кальций влияет на обменные процессы, кремний улучшает обмен веществ. Солевые обертывания вытягивают из тела лишнюю влагу и хорошо убирают несколько сантиметров с талии. Перед процедурой очистите кожу скрабом, смажьте маслом, можно растительным, а затем круговыми движениями втирайте соль в тот участок, который хотели бы скорректировать. Обтяните кожу пленкой и на полчаса.
Между прочим, этим рецептов пользовались еще наши бабушки, и у них он имел огромный успех. В растворе уксуса смочите ткань из льна и обмотайте ей проблемные места. Сверху обмотайте еще пищевой пленкой, можете поверх надеть шорты, чтобы вам было удобнее двигаться. Оставьте уксус на 30-40 минут.
Стройные женские ножки всегда притягивают восхищенные взгляды. Кому же не хочется иметь такие? Чтобы эффект от обертываний был сильнее, нужно приготовить смесь так, чтобы по консистенции она напоминала крем. Наносите его на кожу ног толстым слоем, а после оборачивайте пищевой пленкой по спирали снизу вверх. Затем лучше всего лечь отдохнуть на 40 минут под теплый плед. Самыми эффективными масками для ног являются глиняная, шоколадная и с добавлением перца.
Шоколад – это не только вкусное лакомство, но и отличное средство в борьбе с лишним весом. Для обертываний вам понадобиться 200 граммов какао, разведите их в пол литре кипятка, дайте смеси остыть до 38-40 градусов. В остальном все действия те же: наносите на кожу, оборачивайте пленкой и оставляете на 40 минут.
Лучше всего подходит голубая глина, потому что она стимулирует сжигание жировой прослойки. Глину разведите в теплой воде до состояния сметаны, нанесите на кожу, оберните пленкой.
Горчица вызывает сильный приток крови к клеткам кожи, отсюда и происходит похудательный эффект. Существует несколько рецептов приготовления смеси:
• 50 граммов горчичного порошка смешать с 300 граммами сметаны
• 50 граммов порошка и 300 мл оливкового масла
• 2 столовых ложки горчицы развести в стакане воды, добавит две ложки сахара, соли на кончике ножа и пол чайной ложки уксуса
Этот рецепт по истине является сладким ароматом красоты. Заварите в турке очень крепкий кофе, дайте ему настоятся. Процедите напиток от осадка, для обертываний вам понадобиться только гуща.
Горячее обертывание подразумевает воздействие на тело высоких температур. Из-за чего организм и начинает избавляться от лишнего веса. Смеси нужно подогревать до температуры 38 градусов. За счет этого жировые ткани начинают расщепляться. Знайте, лучше всего для горячих обертываний подходит утро или день.
Несомненный плюс такого вида обертываний то, что он вообще не имеет противопоказаний. Поэтому холодные обертывания так любят знаменитости. Для этой процедуры используется холодная смесь примерно 21-22 градуса. Такая температура способствует сужению пор. За счет активных процессов в организме вы сбросите несколько килограмм.
Водорослевое обертывание – это активное расщепление жиров, потому что водоросли богаты различными витаминами и минералами, которые готовы дать мощный отпор целлюлиту. Можно делать как холодные, так и горячие обертывания, зависит от того, как вам комфортнее. В любом случае замачивайте в воде цельные водоросли и накладывайте на тело. Если вы используете порошковые водоросли, то они разводятся в воде в пропорции 1 к 4.
Это целая система, направленная на коррекцию фигуры. Процедуру следует проводить 3-4 дня. Лимфодренажные обертывания отличаются от обычных тем, что эффект от них наиболее заметен. Чтобы сделать дома такую процедуру вам понадобятся водоросли, морская грязь и голубая глина. Все эти компоненты нанесите на кожу и накройте пленкой. Нужно оставить маску на 20 минут. Также можно сделать лимфодренажное из водорослей и меда.
Если ваша цель не похудеть, а сделать кожу мягкой и бархатистой, то вам подойдут специальные обертывания для кожи. Можете нанести кисточкой морскую грязь и оставить ее на 10 минут. Либо попробуйте огуречное обертывание. Вам потребуется только кожица огурца, накладывайте ее полосками на кожу.
Ароматические масла очень часто применяются для борьбы с целлюлитом. Лучше всего для этого дела подходят масла цитрусовых, корицы или розмарина. Продаются они практически в любой аптеке.
Для процедуры вам необходимы полиэтиленовые перчатки, крем, скраб, эфирные масла (для дряблой кожи – сандал и жожоба, для сухой – мята, сосна). Готовим смесь: берем две ложки крема, ложку кукурузного масла и 3-4 капли эфирного масла, смешиваем, подогреваем немного на паровой бане. Перед процедурой тщательно вымойте руки, нанесите смесь и оденьте перчатки. Походите так 20 минут.
Перец очень сильно разогревает кожу, что стимулирует сжигание подкожного жира. Чаще всего для обертываний используют красный перец. Есть несколько способов приготовления смеси. Один из них на основе водки. Вам понадобится чайная ложка перца, щепотка соли, две чайных ложки молотого кофе, все это залить водкой до состояния сметаны и нанести на кожу. Второй способ – корица с перцем. Нужно смешать две ложки корицы с таким же количеством перца и меда, добавить 100 граммов растительного масла.
Похожие статьи
- Как похудеть без спортзала в домашних условиях
- Баня для похудения: маски, скрабы, обертывания, массажи
- Домашний массаж для похудения
Под словом «диета» подразумевается определенная схема питания, направленная на снижения веса. Это означает, что нельзя употреблять некоторые продукты, но на самом деле для того, чтобы похудеть, совсем не обязательно ограничивать себя в чем-либо.
Статодинамика отлично прокачивает мышцы, подходит, как девушкам, так и парням, не повышает артериального давления, выполняется практически в любом месте. Упражнения занимают совсем немного времени, а результат просто великолепный!
Мир танцевальных движений настолько богат и разнообразен, что можно с легкостью растеряться, стоя перед выбором вида танцев для себя, но зачем нам какие-то ограничения, ведь нужно пробовать абсолютно все, не зацикливаясь на одном! Итак, давайте познакомимся с таким направлением танцев, как Lindy Hope, который по названию и на слух напоминает Hip-Hop, но по стилю движений они абсолютно несхожи.
Сегодня мы расскажем о положительных качествах тренировок с малыми весами, о которых, наверняка, вы еще не знали!
Обертывания так любимы женщинами за то, что помогают корректировать конкретные зоны тела – бедра, живот, икры ног. Изначально эту процедуру использовали для борьбы с целлюлитом, но потом заметили, что каждый сеанс помогает убрать пару сантиметров. В чем секрет до сих пор не ясно. Врачи спорят, то ли обертывания сжигают жировую прослойку, то ли активно выводят жидкость. Но, тем не менее, результат всегда очень эффектный.
В чрезмерном стремлении добиться желаемого отражения в зеркале можно в ответ получить забастовку от тела и отсрочку прогресса. Для достижения цели мы готовы увеличивать нагрузку, посещать как можно больше различных программ и соблюдать строгий свод правил питания. Но так ли хорош принцип «быстрее, выше, сильнее»? О том, какие ошибки чаще всего совершают в погоне за идеальной картинкой рассказывает Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России.
Неизвестно, сколько люди будут верить в волшебную таблетку, которая поможет им за одну ночи сбросить бережно накопленные годами килограммы. Одной из таких «таблеток», в которую до сих пор многие верят, является чай для похудения. Действительно ли можно похудеть, просто выпивая несколько кружек чая в день или это все очередные выдумки?
Упражнения с фитнес резинками в домашних условиях дают возможность поддерживать свое тело в отличном состоянии, не покидая своего дома. Фитнес резинки всегда можно брать с собой и заниматься практически где угодно и когда угодно, при том, что ограничений нет никаких, можно выполнять упражнения в любом возрасте, главное желание и немного свободного времени.
Непреднамеренная потеря веса может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний, о которых мы расскажем далее.
«Спорт – лучшее лекарство от депрессии», – слышим мы. А что если спорт и есть причина для депрессии? Очень часто тренировки не приносят удовлетворения, лишний вес не уходит, долгожданные кубики на животе даже и не думают появляться. Как быть тогда? Мы приготовили для вас девять способов избавиться от депрессии после тренировок. Так, что не торопитесь бросать занятия спортом.
Что же выбрать – тренировки дома или в фитнес-клубе? В каждом варианте есть свои достоинства и недостатки, а какие именно, мы сейчас и узнаем!
Сегодня все большую популярность в Инстаграм приобретают фитоняшки – это не просто стройные девушки, а уверенные в себе, эффектные и красивые представительницы слабого пола с развитой мускулатурой, прокаченными руками, ногами и подтянутой попой.
© 2025 FitLine
.JPG)
Комментарии
Хочу отметить несколько обертываний, самым эффективным является уксусное, никогда бы не поверила, если бы не проверила на собственном опыте! Оно прекрасно разглаживает целлюлит, правда этот эффект длится недолго, всего пару дней, но сам факт! Также мне понравилось медовое обертывание, после него кожа очень гладкая и подтянутая.
Могу подтвердить, что обертывания оказывают прекрасный эффект, если правильно все делать. Мне таким образом буквально за 2 недели удалось избавиться от 3 см на бедрах. Сначала попробовала горчичное, но пошло раздражение, а вот с яблочным уксусом - идеально. Намазала, обернула пленкой, шорты и 20 минут ежедневно на беговой дорожке - очень помогло!
Добавить комментарий