Китайская диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Китайская диета стала известна всему миру благодаря своему быстрому и действенному результату. Уже через неделю вы просто не узнаете себя в зеркале. Но для этого придется постараться - эта система питания не терпит ошибок, она очень жестко ограничивает количество калорийной пищи.

 

Суть китайской диеты

 

китайская диетаКитайские девушки славятся своими миниатюрными размерами. Они словно куколки - тоненькая талия, длинные худые ноги. Их секрет – традиционное китайское питание. Сдержанность и строгость – вот особенность этой китайской диеты. Она требует очень жесткого соблюдения меню. Если вы сделаете ошибку на любом этапе голодания, вам придется начать все сначала, потому что иначе все старания окажутся тщетны. На диете вы начнете худеть из-за того, что ваш организм будет полностью перестраивать привычные процессы обмена веществ. Если вы съедите хоть что-то чего нет в меню, это собьет весь этот сложный механизм.

 

Что можно есть на китайской диете?

 

• Куриные яйца

• Овощи: помидоры, капусту, морковку, листья салата

• Фрукты: зеленые яблоки

• Рыба предпочтительно морская

• Мясо: говядина, курица, телятина

 

Под запретом:

 

• Соль

• Сахар

• Жирная пища

• Алкоголь

 

Противопоказания

 

Диета не рекомендуется:

 

• Людям, страдающим заболеваниями выделительной системы

• Людям с болезнями сердца

• Людям, у которых есть проблемы с печенью и почками

• Беременным женщинам

• Кормящим мамам

• Людям, страдающим язвой желудка или гастритом

 

Китайская диета на 2 – 3 месяца

 

Подготовка к диете:

 

После сна выпить 2 стакана воды – сначала холодной потом горячей. Так нужно делать 3 раза в неделю, чтобы очистить свой кишечник и подготовить его к голоданию.

Подробное меню на неделю

(его нужно повторять 4-8 раз в зависимости от того, сколько вы решили сидеть на диете)

 

1 день

 

Завтрак: 150 гр свежей белокочанной капусты, 1 ст. минеральной воды;

Обед: 4 ст. л. отварного риса, 150 гр салата из тертой свежей моркови, заправленного оливковым маслом, 1 ст. минеральной воды;

Ужин: 150 гр отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, несколько листков салата.

 

2 день

 

Завтрак: 150 гр нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, тост из черного хлеба, 1 ст. минеральной воды;

Обед: 200 гр салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей). Небольшой ломтик хлеба, 1 ст. яблочного сока;

Ужин: 100 гр отварного риса, 4 листочка салата, половинка грейпфрута, 1 ст. минеральной воды.

 

3 день

 

Завтрак: 200 гр салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов, 1 ст. апельсинового сока;

Обед: 250 гр отварной спаржи, 150 гр салата из капусты, заправленного лимонным соком, небольшой ломтик хлеба, 1 ст. минеральной воды;

Ужин: 250 гр жареных грибов, небольшая картофелина, 1 ст. минеральной воды.

 

4 день

 

Завтрак: стакан яблочного сока, яблоко, апельсин, тост из черного хлеба;

Обед: 300 гр отварной спаржи с рисом и листьями базилика, большое яблоко, небольшой ломтик хлеба, 1 ст. минеральной воды;

Ужин: 2 вареных картофелины, 200 гр отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба.

 

5 день

 

Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши, 1 ст. минеральной воды;

Обед: 200 гр салата из нашинкованной белокочанной и морской капусты, небольшой ломтик хлеба или лепешки из рисовой муки, 1 ст. минеральной воды;

Ужин: 200 гр салата из свежих капусты, моркови, зеленого салата, заправленного растительным маслом, лепешка из рисовой муки, 1 ст. минеральной воды.

 

6 день

 

Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши, 1 ст. яблочного сока;

Обед: 200 гр отварной морской рыбы, 150 гр салата из яблок, киви, апельсинов, 1 ст. сока манго или апельсинового сока;

Ужин: кусочек нежирного жареного мяса, небольшой ломтик хлеба, 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком, апельсин.

 

7 день

 

Завтрак: 250 гр фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов, 1 ст. минеральной воды;

Обед: 150 гр отварного риса с кусочками фруктов и столовой ложкой меда, 1 ст. минеральной воды;

Ужин: 150 гр отварной морской рыбы, 200 гр салата из нашинкованной белокочанной и морской капусты, небольшая лепешка из рисовой муки, 1 ст. минеральной воды.

 

Результат: до минус 18-25 килограммов.

 

ЖЕСТКАЯ ДИЕТА НА 2 НЕДЕЛИ

 

Меню на каждый день:

 

1 нед.:

 

3 яйца и 3 апельсина, пьем зеленый чай;

2 нед.: каши на воде, зеленый чай;

3 нед.: тушеные овощи на растительном масле, зеленый чай.

 

Результат: до минус 15 килограммов.

 

КИТАЙСКАЯ ДИЕТА НА 5 ДНЕЙ

 

Меню на каждый день:

 

Завтрак: яйцо, 50 гр черного, лучше зернового, подсушенного в духовке хлеба, чашка черного кофе без сахара.

2 завтрак: плавленый сырок, 100 гр консервированного зеленого горошка, стакан чая без сахара.

Обед: 200 гр любых фруктов, 50 гр отварного нежирного мяса, 150 гр салата из свежей капусты, заправленного растительным или оливковым маслом.

Ужин: стакан теплого молока.

 

Результат: минус 6-8 килограммов.

 

КИТАЙСКАЯ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ

 

Меню (повторяем два раза): 1 день

 

Завтрак: черный кофе;

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца; салат из свежей капусты с растительным маслом; 1 ст. томатного сока (свежий помидор);

Ужин: жареная или вареная рыба; салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

 

2 день

 

Завтрак: черный кофе, сухарик;

Обед: жареная или вареная рыба; салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом;

Ужин: 200 гр вареной говядины, 1 ст. кефира.

 

3 день

 

Завтрак: черный кофе;

Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом;

Ужин: свежие яблоки.

 

4 день

 

Завтрак: черный кофе;

Обед: жаренный в растительном масле большой корень пастернака или петрушки, свежие яблоки;

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

 

5 день

 

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком;

Обед: 500 гр жареной или вареной рыбы, 1 ст. томатного сока;

Ужин: жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

 

6 день

 

Завтрак: черный кофе;

Обед: 500 гр вареной курицы; салат из свежей капусты или сырой моркови;

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца; салат из сырой моркови с растительным маслом.

 

7 день

 

Завтрак: зеленый чай;

Обед: 200 гр вареной говядины, любые фрукты;

Ужин: любой из меню предыдущих дней, кроме третьего.

 

Результат: до минус 10-12 килограммов.

 

Китайская диета – результаты и отзывы. Если вы будете выполнять все требования этой диеты, то результат порадует сполна – вы потеряете за очень короткой время до 15 килограммов. Ради такого стоит потерпеть.

 

Другие маложирные диеты:

 

- Сырая диета

- Сухая диета

- Диета на фруктах и овощах

- Обезжиренная диета

- Ананасовая диета

- Йогуртовая диета

- Луковая диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

23 апреля 2018

Продукты для здоровой печени

Человек – уникальное создание, которое состоит из множества неотъемлемых элементов, играющих важную роль в жизни. Если что-то выйдет из строя – это сразу же отразится на организме в целом. Сегодня мы поговорим о таком важном органе, как печень, узнаем, что она любит, а от чего страдает.

01 августа 2016

Топ-7: самые популярные фитнес-блоги

Инстаграмм появился в нашей жизни недавно, но уже успел плотно в ней обосноваться. Сейчас сложно найти человека, который не зарегистрировался в этом модном приложении. Некоторые стали использовать его не для того, чтобы выкладывать фото из своего семейного архива, а чтобы рассказывать, как правильно питаться и заниматься спортом.

03 августа 2016

Реальные истории похудения

Здесь мы расскажем о реальных людях, которым удалось добиться невероятных результатов.

27 мая 2017

Необычные способы похудения

Наверняка, вы не раз слышали о стандартных способах похудения (диеты, косметические процедуры, занятие спортом и т. п), а вот о нестандартных – нет, и именно поэтому мы предлагаем вам познакомиться с необычными методами, помогающими сбросить лишние килограммы!

19 сентября 2017

Бессонница после тренировки

Сон – неотъемлемая часть повседневной жизни каждого человека. Хороший, полноценный сон – источник бодрости, энергии, хорошего настроения и красоты, что немаловажно для каждой женщины. Бывает так, что по каким-либо причинам на смену сладкому сну приходит мучительная бессонница, которая несет за собой упадок сил, депрессию и ухудшение состояния внешнего вида.

04 сентября 2017

Вкусные овощные блюда рецепты

Блюда из овощей – неотъемлемая часть любой правильной диеты. Овощи – кладезь витаминов и минералов, поэтому с таким меню, вы не только сбросите лишние килограммы, но и насытите организм всеми необходимыми питательными веществами. Кушать вкусно и полезно вам поможет меню, составленное на основе наиполезнейших продуктов таких как – овощи!

02 июня 2017

Белковые продукты при похудении

Белок – самый частый гость в питании худеющих. Если вокруг жиров и углеводов ещё ведутся постоянные дебаты, то пользу белка уже никто не ставит под сомнения. Но вопрос того, какие белковые продукты выбирать для похудения для многих остается открытым. Приводим список белковых продуктов для похудения, незаслуженно забытых худеющими. Любой из них способен существенно разнообразить ваш рацион.

14 июня 2018

10 Лучших продуктов для мышц

Не важно, какова ваша цель (сбросить лишний вес или сконструировать рельефное тело), важно одно – потребление продуктов питания, которые содержат все важные для человеческого организма витамины и микроэлементы.

20 июня 2017

Как правильно развить грудные мышцы

Грудные мышцы – важный момент не только для эстетики, но и для полноценной тренировки практически всего тела, так как все взаимосвязано. Как правильно развить грудные мышцы для придания правильной формы и желаемого результата, чтобы не потратить бесценное время на пустые тренировки.

19 марта 2018

Продукты для поднятия настроения и энергии

Хорошее настроение творит с человеком настоящие чудеса! Когда внутри все играет яркими красками – можно достать звезды с неба! Но вот, что делать, если нет ни настроения, ни сил на свершение подвигов?

31 мая 2017

Первый день проекта "Худеем к отпуску"

Мы начали конкурс "Худеем к отпуску". Следите за результатами и методами похудения участниц, может что-то вы возьмете на заметку себе.

19 ноября 2018

Комплекс упражнений для развития скорости

Комплекс упражнений для развития скорости подойдет даже начинающим, главное – правильно контролировать ход ваших действий и грамотно распределять нагрузку. Если хотите увеличить свои скоростные показатели, то данный комплекс поможет вам в этом!