Сухая диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Раньше сухая диета была привилегией только женщин, занимающихся бодибилдингом. Они садились на такое безводное питание для того, чтобы подсушить тело и быстро привести себя в форму. Сейчас сухая диета уже давно вышла из исключительно спортивных кругов и пользуется популярностью повсеместно.

 

Суть сухой диеты

 

сухая диетаСухая диета нужна вам если у вас рыхлая кожа и избыточный объем веса. Питание без воды удалить лишнюю жидкость из клеток, что сделает фигуру подтянутей. Диета строится на ограничении воды – в день можно выпить не больше 1 литра, в редких случаях вода исключается вовсе. Можно сказать, что вы садите свое тело на своеобразную сушку. Таким образом расщепляется подкожный жир, а вы теряете вес.

 

 

 

 

Плюсы сухой диеты

 

• Ваше тело теряет ненужную влагу

• Вы быстро теряете вес

• На диете нет чувства голода

• Полноценный рацион питания

 

Минусы сухой диеты

 

• Эффект диеты очень кратковременный

• Нехватка воды может стать причиной судорог и нарушений работы сердца

• Могут появится головные боли и шумы в ушах

 

Противопоказания

 

Диета не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почечной недостаточностью, а также нарушениями сердечно-сосудистой системы.

 

Правила сухой диеты

 

• Нельзя полностью убирать воду из рациона, нужно сократить ее количество в день до 1 литра

• Диета может длится только до 7 дней, более долгое применение может вызвать проблемы со здоровьем

• Нужно кушать каждые 2-3 часа

• Под запретом: сладкое, жареное, копченое, а также супы

• Нельзя добавлять в блюда сахар и соль

Сухая диета на 3 дня

 

Результат: минус 3 килограмма.

сухая диета - вареная грудка

Завтрак: тарелка несоленой каши

Второй завтрак: салат из овощей

Обед: отварная куриная грудка и один вид фруктов

Полдник: кусочек рыбы на пару или на гриле

Ужин: стакан молока или нежирный йогурт

 

Сухая диета для мужчин на 3-5 дней

 

Результат: минус 3-4 килограмма

Кроме воды запрещены еще и фрукты.

 

сухая диета для мужчин на 3-5 дней

Завтрак: любая каша

Второй завтрак: 180 грамм творога

Обед: мясо курицы или кролика

Полдник: йогурт

Ужин: рыба на пару или гриле, стакан кефира

 

 

Сухая диета для женщин на 3-5 дней

 

Результат: минус 3-4 килограмма

 

сухая диета - отварные овощи

Завтрак: любая каша

Второй завтрак: овощи

Обед: вареные овощи

Полдник: 180 грамм творога

Ужин: стакан кефира

 

 

Эффективная сухая диета против складок на животе

 

Продолжительность – 3 дня. Каждый день едим не больше пол килограмма запаренной гречки и выпиваем 1 литр воды.

 

Как выйти из диеты?

 

После сухой диеты нужно постепенно возвращаться к привычному питью. Каждый день старайтесь выпивать на 100 мл жидкости больше. Так примерно за две недели вы должны вернутся к своему нормальному объему воды. Не рекомендуется есть сладкое и жирное. Супы начинайте есть только через 3-4 дня после диеты.

 

Сухая диета – результаты и отзывы

 

Врачи-диетологи не признают такой метод похудения. Они считают, что лишать тело воды опасно, ведь наш организм на целых 70% состоит из жидкости. Тем не менее женщины всего мира идут на риск и показывают потрясающие результаты – они с легкостью теряют по 5 килограммов за пару дней. К тому же приятным бонусом к диете является своеобразная чистка организма от шлаков.

 

Другие маложирные диеты:

 

- Диета на фруктах и овощах

- Сырая диета

- Китайская диета

- Обезжиренная диета

- Ананасовая диета

- Йогуртовая диета

- Луковая диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

25 июня 2018

Фитиновая кислота: польза и вред

Видели ли вы когда-нибудь на этикетке какого либо продукта загадочный номер Е391? Если да, то это и есть фитиновая кислота (пищевая добавка природного происхождения). Фитиновая кислота содержится в основном в бобовых и злаковых (кунжут, фасоль, льняное семя, миндаль, нут, кукуруза, овсяные хлопья и др.).

21 марта 2018

5 фитнес направлений для рельефных мышц

Хотите, чтобы тренировка подарила желаемый результат в самые короткие сроки занятий? – Тогда предлагаем вашему вниманию 5 фитнес направлений, благодаря которым ваше тело станет рельефным и подтянутым за короткий период времени!

13 августа 2018

Как накачать предплечья мужчине в домашних условиях

Как накачать предплечья мужчине в домашних условиях при помощи подручных средств? Легко! Для этого нужны гантели или пластиковые бутылки с водой или песком, а главное – ваше желание и усердный труд! Мы подготовили для вас самые эффективные упражнения.

12 августа 2019

Техника выполнения упражнения прогулка фермера

Сегодня мы познакомим вас с малоизвестным, но действительно эффективным упражнением – «прогулка фермера», где вы узнаете, как правильно его выполнять, и в чем заключается польза такого тренинга.

25 декабря 2017

Продукты, полезные для кожи

Внешний вид кожи – прекрасный показатель того, как человек о ней заботится. Конечно, не все в наших силах, но все-таки у каждого есть возможность не только замедлить процесс старения, но и просто поддерживать свою кожу в идеальном состоянии, ведь на самом деле для этого нужно совсем немного, а что именно, мы сейчас и узнаем!

27 мая 2019

Почему вредно голодать

Если вы решили, что голодание – это идеальный способ похудения, то сегодня мы расскажем, какие осложнения и последствия могут быть при голодании.

20 мая 2019

Плюсы магнитной беговой дорожки

Беговая дорожка является одним из самых популярных тренажеров, с него начинают и заканчивают основные тренировки. Качество беговой дорожки имеет большое значение, потому что вы должны получать не только пользу, но и удовольствие от самого процесса. Бег был и будет всегда необходим для поддержания физических параметров здоровья на высшем уровне.

24 сентября 2018

Антиоксиданты в продуктах питания: список

Антиоксиданты – это природные защитники наших клеток от свободных радикалов, которые в свою очередь становятся причиной преждевременного старения и различных коварных недугов, таких как: онкология, катаракта, атеросклероз, болезни сердца, ожирение, поражения нервной, иммунной и эндокринной систем и др.

25 июня 2018

Анаболизм и катаболизм

Анаболизм отвечает за создание новых клеток, тканей и веществ в организме, а катаболизм наоборот разрушитель, но в хорошем смысле, так как благодаря ему происходит процесс по расщеплению жиров и углеводов с дальнейшим выделением энергии.

12 октября 2016

Гормон мелатонин: что это и для чего он нужен?

Здоровый сон для организма лучше любых лекарств. Однако, в современном ритме жизни не всегда удается выспаться или же наоборот, долго не получается уснуть. Решить эту проблему может гормон мелатонин, который присутствует и в некоторых продуктах и выпускается отдельными препаратами. Что это за гормон и как его нужно принимать?

24 июня 2019

Польза тренировок с малыми весами

Сегодня мы расскажем о положительных качествах тренировок с малыми весами, о которых, наверняка, вы еще не знали!

26 ноября 2018

Рецепты быстрых блюд для похудения

Сегодня мы подготовили для вас четыре вкусных блюда для похудения, на приготовление которых понадобится всего лишь 15 минут!