Сухая диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Раньше сухая диета была привилегией только женщин, занимающихся бодибилдингом. Они садились на такое безводное питание для того, чтобы подсушить тело и быстро привести себя в форму. Сейчас сухая диета уже давно вышла из исключительно спортивных кругов и пользуется популярностью повсеместно.

 

Суть сухой диеты

 

сухая диетаСухая диета нужна вам если у вас рыхлая кожа и избыточный объем веса. Питание без воды удалить лишнюю жидкость из клеток, что сделает фигуру подтянутей. Диета строится на ограничении воды – в день можно выпить не больше 1 литра, в редких случаях вода исключается вовсе. Можно сказать, что вы садите свое тело на своеобразную сушку. Таким образом расщепляется подкожный жир, а вы теряете вес.

 

 

 

 

Плюсы сухой диеты

 

• Ваше тело теряет ненужную влагу

• Вы быстро теряете вес

• На диете нет чувства голода

• Полноценный рацион питания

 

Минусы сухой диеты

 

• Эффект диеты очень кратковременный

• Нехватка воды может стать причиной судорог и нарушений работы сердца

• Могут появится головные боли и шумы в ушах

 

Противопоказания

 

Диета не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почечной недостаточностью, а также нарушениями сердечно-сосудистой системы.

 

Правила сухой диеты

 

• Нельзя полностью убирать воду из рациона, нужно сократить ее количество в день до 1 литра

• Диета может длится только до 7 дней, более долгое применение может вызвать проблемы со здоровьем

• Нужно кушать каждые 2-3 часа

• Под запретом: сладкое, жареное, копченое, а также супы

• Нельзя добавлять в блюда сахар и соль

Сухая диета на 3 дня

 

Результат: минус 3 килограмма.

сухая диета - вареная грудка

Завтрак: тарелка несоленой каши

Второй завтрак: салат из овощей

Обед: отварная куриная грудка и один вид фруктов

Полдник: кусочек рыбы на пару или на гриле

Ужин: стакан молока или нежирный йогурт

 

Сухая диета для мужчин на 3-5 дней

 

Результат: минус 3-4 килограмма

Кроме воды запрещены еще и фрукты.

 

сухая диета для мужчин на 3-5 дней

Завтрак: любая каша

Второй завтрак: 180 грамм творога

Обед: мясо курицы или кролика

Полдник: йогурт

Ужин: рыба на пару или гриле, стакан кефира

 

 

Сухая диета для женщин на 3-5 дней

 

Результат: минус 3-4 килограмма

 

сухая диета - отварные овощи

Завтрак: любая каша

Второй завтрак: овощи

Обед: вареные овощи

Полдник: 180 грамм творога

Ужин: стакан кефира

 

 

Эффективная сухая диета против складок на животе

 

Продолжительность – 3 дня. Каждый день едим не больше пол килограмма запаренной гречки и выпиваем 1 литр воды.

 

Как выйти из диеты?

 

После сухой диеты нужно постепенно возвращаться к привычному питью. Каждый день старайтесь выпивать на 100 мл жидкости больше. Так примерно за две недели вы должны вернутся к своему нормальному объему воды. Не рекомендуется есть сладкое и жирное. Супы начинайте есть только через 3-4 дня после диеты.

 

Сухая диета – результаты и отзывы

 

Врачи-диетологи не признают такой метод похудения. Они считают, что лишать тело воды опасно, ведь наш организм на целых 70% состоит из жидкости. Тем не менее женщины всего мира идут на риск и показывают потрясающие результаты – они с легкостью теряют по 5 килограммов за пару дней. К тому же приятным бонусом к диете является своеобразная чистка организма от шлаков.

 

Другие маложирные диеты:

 

- Диета на фруктах и овощах

- Сырая диета

- Китайская диета

- Обезжиренная диета

- Ананасовая диета

- Йогуртовая диета

- Луковая диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

16 марта 2020

Смузи из круп для разгрузки

Смузи из круп – замечательный вариант питания для разгрузочных дней, так как это не только полезно, но и очень вкусно!

15 апреля 2016

Оптимальная тренировка для новичка

Придя в тренажерный зал в первый раз, мы все немного растеряны. Что делать? К какому тренажеру подойти в первую очередь? Как с ним обращаться? Какие упражнения выполнять? Составить оптимальный график тренировок, их частоту и продолжительность новичку достаточно сложно. Мы постараемся объяснить основы.

02 апреля 2018

Как правильно выполнять жим гантелей лежа

Прокачать грудные мышцы можно разными способами, один из самых эффективных является – жим гантелей лежа. Данное упражнение дает отличную нагрузку на нижние, средние и верхние мышцы груди.

13 июля 2016

Постоянное чувство голода

Постоянные мысли о еде на диете для многих становятся главным препятствием на пути к идеальной фигуре. Как от них избавиться? И почему возникает частое чувство голода?

12 ноября 2018

Спринтерский бег и его польза

Движение – жизнь. Сам по себе бег очень полезен, разновидностей бега довольно много. Сегодня мы поговорим о спринтерском беге и его пользе. Многие даже не задумываются, что бег на короткие дистанции за максимально короткое время приносит огромную пользу человеку, особенно тому, кто занимается фитнесом и хорошо физически подготовлен.

04 сентября 2017

Вкусные овощные блюда рецепты

Блюда из овощей – неотъемлемая часть любой правильной диеты. Овощи – кладезь витаминов и минералов, поэтому с таким меню, вы не только сбросите лишние килограммы, но и насытите организм всеми необходимыми питательными веществами. Кушать вкусно и полезно вам поможет меню, составленное на основе наиполезнейших продуктов таких как – овощи!

13 июля 2016

Как похудеть с помощью пищевой соды

Ради идеальной фигуры девушки готовы на любые эксперименты. Некоторые даже садятся на диету с пищевой содой, лишь бы, наконец, попрощаться со злополучными килограммами. Так ли это безопасно?

26 августа 2019

Рецепты белковых бургеров

Любое высококалорийное блюдо можно с легкостью превратить в низкокалорийное, и для этого нам не нужна волшебная палочка, нам просто необходимо использовать в приготовлении только полезные ингредиенты, вот и весь секрет! Сегодня мы расскажем, как приготовить бургеры, которые можно кушать даже во время диеты!

22 апреля 2019

Разминка перед силовой тренировкой для девушек

Разминка перед силовой тренировкой для девушек очень важна, так как пропуск ее, чреват серьезными последствиями. Что лучше, сделать разминку и быть уверенной, что организм полностью подготовлен к нагрузкам или приступать сразу к выполнению основной тренировке и спустить все на случай: повезет или нет.

31 октября 2023

Как помочь иммунитету в период простуд и вирусов

Осенью в России растет заболеваемость ОРВИ и простудой, и этот год не исключение. То, насколько легко удастся справиться с недугом, зависит от «качества» иммунитета и общего состояния организма. Основа — регулярные тренировки, режим питания и сна. О том, какие ещё неочевидные способы для укрепления иммунитета существуют, рассказывает Инесса Царькова, врач-диетолог, специалист XFIT.

02 апреля 2018

Упражнения для разминки и заминки

Как показывает практика, если не разогреть мышцы и сразу дать им приличную нагрузку, увеличивается вероятность получения травмы. Чтобы этого избежать, мы подготовили для вас упражнения для разминки и заминки.

10 октября 2016

Как есть меньше? 15 полезных советов из жизни

Каждый день мы, не задумываясь, съедаем большое количество калорий. Ученые выяснили, что наш ежедневный рацион можно уменьшить как минимум на пару сотен калорий, всего лишь поменяв тарелку или изменив освещение. Оказывается, такие мелочи влияют на то, сколько мы съедаем. Какие еще есть уловки, заставляющие нас есть больше?