6 лепестков

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
30 декабря 2015

Название этой диеты отсылает нас в детскую сказку, в которой цветок исполнял все желания маленькой девочки. Такая аллегория неслучайна – диета действительно волшебная. Она за 6 дней заставляет исчезнуть без следа до 5 лишних килограммов.

 

Быть по моему вели!

 

диета 6 лепестковЭта диета пришла к нам из Европы, где наделала немало шума. Несколько тысяч женщин с помощью нее смогли наконец-то избавиться от лишнего веса. В основе чудодейственной методики очень простая идея - превратить строгую диету в игру. Вам нужно прикрепить к своему холодильнику цветок с шестью лепестками и после каждого дня диеты отрывать по одному. Так вы наглядно увидите как быстро вы приближаетесь к своему идеальному телу.

 

 

 

 

Суть диеты 6 лепестков

 

Диета рассчитана на 6 дней, каждый из которых состоит из собственной монодиеты. Выглядит это примерно так:

 

Понедельник – рыбный день;

Вторник – овощной;

Среда – куриный;

Четверг – злаковый;

Пятница – творожный;

Суббота – фруктовый.

 

Порядок дней нарушать нельзя. Именно такое чередование дней богатых белками и углеводами помогает терять на мышечную массу, а сжигать подкожный жир. Результат диеты 6 лепестков – от минус 500 граммов в сутки.

 

Диета 6 лепестков – противопоказания

 

Не рекомендуется:

• Беременным женщинам и кормящим мамам;

• Людям, страдающим от заболеваний желудочно-кишечного тракта.

 

Плюсы диеты 6 лепестков

 

Такая диета отлично подходит под принципы раздельного питания, так как потребление белков и углеводов разведено по разным дням. Именно благодаря этому в организме и происходит активная борьба с жиром. Кроме того вы не успеете устать от каких-либо продуктов в диете, потому что каждый день будете получать новые. Кроме того многие вещества в продуктах при смешивании очень плохо усваиваются организмом. От этого и происходит набор ненужных кило.

 

Минусы диеты 6 лепестков

 

Один из недостатков (а может все-таки достоинств) диеты – невысокая калорийность продуктов. Из-за этого вы возможно будете чаще чувствовать голод. Кроме того диета подразумевает полный отказ от сахара. Возможно поэтому вы будете медленнее думать. На период диеты всегда рекомендуют отказаться от каких-либо проектов, требующих умственной работы.

Эффективная диета 6 лепестков – меню

 

Диета 6 лепестков подразумевает, что продукт дня можно есть только в строго ограниченных количествах.

• Белки (рыбный, куриный и творожный день) – до 500 граммов;

• Растительные дни (овощной и фруктовый) – до 1,5 килограммов;

• Злаковый день – за раз до 200 граммов крупы и 100 граммов хлеба.

Диета не подразумевает полный отказ от соли, но добавлять в еду ее нужно как можно меньше. За день выпивать нужно до 2 литров воды. Можно зеленый чай или одну чашку кофе. В творожный день разрешается пить кефир – до 300 мл.

 

Диета 6 лепестков – меню на каждый день

 

День 1 – рыбный

диета 6 лепестков рыбный деньРыба снабжает организм необходимой кислотой омега-3 – это полезный жир, который помогает избавляться от уже накопленного. Еще одно его полезное свойство – снижение уровня вредного холестерина

 

 

 

День 2 – овощной

диета 6 лепестков овощной деньВ этот день ваш организм получит минимум калорий при максимуме витаминов и клетчатки. А чтобы сохранить полезные свойства овощей, ешьте их сырыми. Кроме того углеводы и сахар, которые содержатся в овощах, усваиваются гораздо медленнее, чем от других продуктов, поэтому ваш организм будет больше сил тратить на переваривание, а для этого ему придется задействовать свои жиры.

 

 

День 3 – куриный

диета 6 лепестков куриный деньЭтот день будет одним из самых сытых из-за большого количества белка в курице. К тому же этот компонент весь уйдет на укрепление мышц. А из-за нехватки углеводов ваш организм начнет экстренно добывать энергию из застарелого жира.

 

 

 

 

День 4 – злаковый

диета 6 лепестков злаковый деньВ этот день можно есть любые виды круп и злаков. Лучше всего выбирать те крупы, которые сохранили свою естественную обработку. Например, гречку. Также можно съесть овсяные или пшеничные отруби. Лучше замочить их в кипятке. Разрешается немного цельнозернового хлеба.

 

 

 

 

День 5 – творожный

диета 6 лепестков творожный деньЭтот день наполнит ваш организм необходимыми минеральными компонентами, по которым обычно наносят удар остальные монодиеты. Для своего рациона выбирайте только свежий натуральный творог с жирностью около 5 %. Обязательно обратите внимание на упаковку, это не должен быть «творожный продукт».

 

 

 

День 6 – фруктовый

диета 6 лепестков фруктовый деньМожете выбирать абсолютно любые фрукты, причем лучше именно разные. Кушать их можно как сырыми так и в запеченном виде. Можно позволить себе и немного свежевыжатого сока, но без сахара.

 

 

 

 

Диета 7 лепестков

 

Многие источники пишут о седьмом дне диеты как разгрузочном, но продолжать диету дольше 6 дней нельзя. Потому что по своей сути все эти дни и так уже разгрузочные.

 

Результат диеты 6 лепестков

 

Результаты диеты удивляют: статистика показала, что до 80% худеющих на диете 6 лепестков сбрасывали до 800 граммов в день. А за пару недель и вовсе можно похудеть на 15 килограммов.

 

Другие монодиеты:

 

- Гречневая диета

- Яичная диета

- Арбузная диета

- Арбузная диета

- Кефирная диета

- Банановая диета

- Картофельная диета

- Геркулесовая диета

- Молочная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

30 июля 2018

Низкоударная тренировка для начинающих

Итак, вы только начинаете знакомство с миром спорта и не знаете с чего начать свой путь к преображению? В данном случае низкоударная тренировка – это как раз то, что вам нужно!

16 июля 2018

Как избежать депрессии во время диеты

Депрессия во время диеты – самое распространенное явление среди тех, кто решил сбросить лишний вес. Причин возникновения угнетенного состояния в процессе похудения не так-то и много, в основном это: жесткие ограничения в еде, отсутствие должного результата и каких-либо увлечений.

12 апреля 2016

Протеиновый коктейль после тренировки

Наиболее эффективный и правильный способ восстановить энергию после интенсивной тренировки – протеиновый коктейль или гейнер. Чем они отличаются, какой выбрать, когда их употреблять и как приготовить такой напиток дома – рассказываем в нашем материале.

19 сентября 2017

Можно ли есть макароны при похудении

В мире есть большое количество различных заблуждений, одно из которых – запрет на употребление макаронных изделий во время диеты. На самом деле, не существует строгих правил для того, чтобы сбросить лишний вес, во-первых, все зависит от индивидуальных особенностей организма, а во-вторых, главное и действенное правило – здоровое питание (с соблюдением определенной нормы порций) и физическая активность.

16 ноября 2016

Как получать удовольствие от тренировок

Начать заниматься спортом бывает очень тяжело. Сделать этот первый шаг, сохранять регулярность. Со стороны тренировки иногда кажутся настоящим насилием над организмом. Как научиться получать удовольствие от тренировок?

05 июля 2017

Как убрать жир с рук и подмышек

Ох, уж этот ненавистный жирок в области рук и подмышек, который не дает полноценно носить любимые вещи и радоваться жизнью, и именно поэтому мы должны приложить максимум усилий и прогнать этого вредителя!

18 октября 2017

Специи для похудения

Наверняка, многие используют специи в целях создания новых вкусовых ощущений, но не все знают, что есть особые приправы, которые отлично справляются с лишними килограммами, а какие именно, мы узнаем уже совсем скоро!

01 июня 2016

Алкоголь после тренировки

После интенсивной тренировки многие не могут отказать себе в бутылочке пива. Почему-то считается, что алкоголь помогает расслабиться и снять напряжение. На самом деле даже одна банка пива способна свести на нет всю вашу работу в спортзале. Почему?

02 июня 2016

Домашний массаж для похудения

Совместить приятное с полезным – это может массаж. Процедура невероятно расслабляющая и при этом способная сделать вашу фигуру стройнее. Существует несколько техник массажа для похудения: медовая, вакуумная, точечная. Причем не обязательно делать их в салоне, массаж можно сделать и дома, если знать тонкости.

29 апреля 2017

Кроссфит: виды тренировок

Кроссфит – универсальная тренировка. Она объединяет в себе силовые нагрузки, бег, гимнастику, занятия с гирями, тяжелую атлетику и многое другое. Упражнения быстро сменяют друг друга. Профессиональные атлеты утверждают, кроссфит подойдет всем: и тем, кто хочет похудеть, и тем, кто хочет набрать мышечную массу. Главное -подобрать правильную тренировку.

24 апреля 2018

Как увеличить скорость бега

Способность быстро бегать заложена в каждом человеке, но не все раскрывают свой потенциал. Научиться быстро, а главное правильно бегать может абсолютно любой человек, а что для этого нужно, мы узнаем далее!

02 июля 2018

Упражнения с покрышкой в кроссфите

Упражнения с покрышкой в кроссфите дают серьезную нагрузку на мышцы. Людям, которые не обладают хорошей физической подготовкой стоит начать с обычной (автомобильной).