Вишневая диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
24 мая 2016

В среднем, вишневая диета позволяет сбросить 3 килограмма за 7 дней, при этом очищая организм, укрепляя иммунитет и наливая щечки вишневым румянцем. Исследования ученых доказали: употребление вишни способствует правильному усвоению пищи и препятствует отложению жиров.

вишневая диетаВ ягодах вишни содержится много витаминов. Особенно богата вишня витаминами С, РР, А, В1, В2. Кроме того, ягоды вишни являются ценным источником многих минералов: калия, натрия, кальция, железа, йода, фосфора, магния.

Ягоды вишни при всей их пользе очень малокалорийны: в 100 гр. ягод содержится всего 55-60 калорий. Поэтому вишня является очень подходящим продуктом для желающих похудеть. И есть ее можно во время диеты без ограничений.

 

Правила следования вишнёвой диете очень просты:

 

• кушать, как и привыкли, следует 3 раза в день, не отказывая себе в летних овощах и фруктах, от которых в такую пору всегда ломится стол. Хитрость в том, чтобы выпить стакан вишнёвого сока за полчаса до трапезы. Организм укрепляется, чувство голода проходит, порция становится меньше! Стакан сока можно заменить тарелочкой спелых душистых вишен или черешен;

• не стоит скрывать, голод к нам чаще всего приходит за несколько часов до сна, когда изо всех сил пытаешься отогнать от себя мысли о пирожных с заварным кремом на верхней полочке холодильника. Утолить его можно, конечно же, стаканчиком вишен;

• жидкость нужно употреблять в умеренных количествах. На время диеты лучше отказаться от алкоголя, сладкого чая и кофе, ограничившись травяными настоями и вишневым соком;

• как и в любой другой диете, придётся забыть про вафельки, булочки и тортики

• основные блюда лучше готовить из нежирного мяса и рыбы, молочные продукты также следует брать обезжиренные;

• и некоторое время обойдемся без соли.

 

Примерное меню вишневой диеты

 

• стакан вишнёвого сока за 20 минут до еды;

• завтрак: омлет с овощами и стакан обезжиренного кефира;

• тарелочка спелых вишен и черешен в качестве второго завтрака;

• обед: порция отварной куриной грудинки с кусочками отварного картофеля и зеленью, чашечка несладкого чая или вишневого сока;

• на полдник вишневый сок или стаканчик вишен и черешен;

• ужин: фруктовый салат с садовой вишней, сочным персиком, киви и зелёным яблоком, стаканчик нежирного кефира.

 

Другие очищающие диеты:

 

- Диета на воде

- Овсяная диета

- Питьевая диета

- Детокс диета

- Имбирная диета

- Лимонная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

04 февраля 2019

Приседания зерчера

Приседания Зерчера – эффективное упражнение, которое практически моментально стало популярным среди спортсменов. Автор данного упражнения Эд Зерхер. Благодаря данному методу, мышцы бедер прокачиваются максимально качественно, особенно квадрицепсы.

07 мая 2018

Варианты выполнения планки

Упражнение планка отлично прорабатывает мышцы брюшного пресса, помогает сжигать лишний жир, чтобы проявились спрятанные кубики. У вас постоянно не хватает времени на спорт, но вы мечтаете о красивом, плоском животике? Тогда изучите варианты выполнения планки и начните их практиковать!

03 мая 2021

Продукты при болях в коленях

Боль в коленных суставах возникает из-за различных причин и может серьезно ухудшить качество жизни. Устранить боль в коленях помогут правильно подобранные упражнения и диета, в которую необходимо включить специальные продукты.

17 апреля 2025

Как физическая активность помогает сохранить молодость

Исследования подтверждают, что регулярная физическая активность не только укрепляет здоровье, но и замедляет процессы старения. Она влияет на работу клеток, поддерживает гормональный баланс, помогает обрести уверенность в себе, а также сохранить молодость как внутри, так и снаружи. Екатерина Ладыгина, врач-терапевт и специалист XFIT, рассказывает подробнее.

24 мая 2017

Как правильно сушиться для рельефа

Как правильно сушиться – самый популярный вопрос у девушек, которые мечтают об идеальном теле. Сделать фигуру рельефной может каждая представительница прекрасного пола – главное знать, как (чтобы не нанести вреда здоровью).

29 августа 2017

Почему сводит мышцы во время тренировок

Наверняка, каждый человек сталкивался с таким неприятным моментом, как мышечные судороги. Они могут возникнуть как во время тренировок, так и после. Также нередки случаи мышечных спазм в состоянии покоя, то есть во время сна, работы за компьютером или в другой любой момент повседневной жизни. Итак, от чего же возникают мышечные спазмы, и как это предотвратить, мы узнаем далее.

15 октября 2018

Как измерить подкожный жир в домашних условиях

Дополнительным источником энергии для человеческого организма является жир. Все казалось бы хорошо, но есть один большой минус – это эффект бесконечного накопления, поэтому если обладатель такой «мощной энергии» вовремя не задумается о своем здоровье, то это приведет не только к ухудшению самочувствия, но и внешнего вида.

07 декабря 2020

Высокий уровень кортизола: симптомы, лечение

Высокий уровень кортизола способен изменить качество жизни в худшую сторону, несмотря на то, что он является одним из главных гормонов, участвующих в работе важных функций организма.

11 января 2021

Как подтянуть обвисшую кожу на руках с помощью 7 лучших упражнений

Сегодня мы подготовили для вас 7 лучших упражнений, которые помогут подтянуть обвисшую кожу на руках.

04 сентября 2019

Больше, чем бег: правила эффективной кардиотренировки от эксперта X-Fit

Для чего нужны и кому подходят кардиотренировки? Чем они могут быть опасны и как добиться максимальной эффективности без вреда для здоровья? О важных нюансах популярного вида тренинга и самых распространенных ошибках рассказывает эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Антон Шапочка.

31 августа 2016

Витаминно-минеральные комплексы в правильном питании

Витаминно-минеральные комплексы или мультивитамины – это добавки, которые содержат в себе витамины и минералы. Они могут издаваться в различной форме: капсулы, таблетки, порошок, жидкость.

11 декабря 2017

Почему вреден свежий хлеб (и вреден ли он вообще)

Наверняка, многие ни один раз слышали о вреде свежего хлеба, особенно белого. Ну, а что делать, если человек сильно любят свежий, горячий, мягкий хлебушек? А вот что – кушать и не бояться, просто знать меру! Да, конечно свежий хлеб намного труднее переваривается, чем слегка подсушенный, но это не означает, что его нельзя кушать.