Детокс диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

О детоксе в последние годы говорят кажется все. Сейчас это самая модная методика по очистке организма. Проводить небольшую детокс-диету необходимо каждому, чтобы поправить здоровье, улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

 

Зачем нужна детокс-диета?

 

детокс диетаЭта диета выводит вредные токсины и шлаки, помогает организму восстановится после постоянных атак канцерогенов.

 

Принципы детокс диеты

 

Перед тем как начать диету, нужно к ней подготовиться. Это займет один месяц. За это время вы сведете на нет количество жирной пищи в своем рационе. Нужно чтобы меню вашей детокс-диеты в основном состояло из растительной пищи. Мясо и сыр можно кушать только один раз в неделю. Кроме того вам нельзя будет есть сладкое и мучное. Нельзя пить кофе и употреблять алкоголь. После пробуждения нужно выпивать стакан чистой воды с лимоном. Последний прием пищи должен быть не позже восьми часов вечера.

 

Противопоказания.

Детокс-диета не рекомендуется:

• Беременным женщинами,

• Кормящим мамам,

• Людям, страдающим гастритом, болезнью Крона, волчанкой и артритом,

• Людям, страдающим хроническими заболеваниями.

 

Виды детокс-диет

 

1. Трехдневная диета – выводит из организма всю химию.

2. Пятидневная диета – чистит организм и запускает восстановительные процессы.

3. Десятидневная диета – чистит организм, улучшает кровообращение.

 

Подробное меню детокс диеты

 

Вариант №1

 

первый день детокс диетыДо 12.00 - виноград, яблоки, цитрусовые, киви, травяной или зеленый чай и чистая вода.

С 12.00 до 20.00 - зеленые овощи, свекла, морковь, зелень, ростки сои. Овощи можно запекать, варить, готовить на пару или есть в свежем виде. Из напитков придется отдать предпочтение воде и травяным чаям.

 

 

 

 

Вариант №2

 

второй день детокс диеты• Завтрак (на выбор):

1. Свежеприготовленный сок из фруктов или овощей

2. Постная каша (без соли, но для вкуса можно добавить травы)

3. Фруктовый салат

 

 

 

 

• Обед и ужин (варианты на выбор):

1. Овощной салат и каша

2. Овощной салат и хлеб из муки грубого помола

3. Овощной салат и блюдо из бобовых

Салат можно готовить из любых овощей, заправляя его лимонным соком и маслом холодного отжима. Разрешается добавлять в него толченые семечки и орехи, а также измельченные ростки злаков или семян.

Дополнением к обеду и ужину может быть любой фрукт (1 шт.) и травяной чай или вода.

Вариант №3

 

К нему можно приступать после пяти-шести дней, проведенных на одном из описанных выше рационов.

 

третий день детокс диеты

• 9.00, 11.00, 13.00, 15.00, 17.00, 19.00, 21.00 - очищенная вода (по 250 мл)

• 10.00 - свежеприготовленный фруктовый сок (250 мл)

• 12.00 - свежеприготовленный овощной сок с имбирем (250 мл)

• 14.00 - овощной бульон (250 мл)

• 16.00 - свежеприготовленный овощной сок (250 мл)

• 18.00 - овощной бульон (500 мл)

• 20.00 - травяной чай

 

Фрукты, которые можно использовать для приготовления сока:

 

• Виноград

• Яблоко

• Апельсин

• Лимон

• Грейпфрут

• Киви

• Ананас

• Папайа

• Груша

 

Овощи, которые можно использовать для приготовления сока:

 

• Свекла

• Морковь

• Огурцы

• Сельдерей

• Листовой салат

• Шпинат

• Капуста

 

Овощной бульон готовят следующим образом:

 

• Морковь (желательно с ботвой) – 2 шт.

• Лук – 1 шт.

• Красная свекла – 1 шт.

• Картофель – 1 шт.

• Шпинат (по желанию)

• Корень сельдерея – 1 шт.

• Чеснок – 1-2 зубчика

 

овощной бульон для детокс диетыВ кастрюлю складывают мелко нарезанные овощи, заливают их водой (1.5 л), накрывают крышкой и ставят на слабый огонь. После закипания бульон варят 30 минут под закрытой крышкой, дают ему остыть и процеживают. Обратите внимание - соль и приправы добавлять нельзя.

После такого «жидкого» очищения необходимо вновь 2-3 дня питаться по одному из рационов детокс диеты.

 

 

Детокс-диета – результаты и отзывы.

 

Впечатляющая армия поклонников детокс-диет обусловлена их потрясающими результатами. После такого очищения вы почувствуете легкость, а ваше отражение в зеркале вам очень понравится.

 

Другие очищающие диеты:

 

- Диета на воде

- Овсяная диета

- Очищающая диета

- Питьевая диета

- Вишневая диета

- Имбирная диета

- Лимонная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

11 октября 2017

Каждому свое – похудение по темпераменту

Темперамент человека оказывает большое воздействие на процесс похудения, это означает, что индивидуальные особенности характера влияют на выбор диеты и программу тренировок. От темперамента зависит многое, например, интенсивность физической нагрузки, рацион питания, а также скорость похудения и закрепление полученного результата (либо краткосрочный эффект, либо долгосрочный).

27 апреля 2017

Интервальные кардиотренировки

Немногие знают, что кардиотренировки являются самым действенным методом в процессе похудения и оздоровления организма, поэтому в целях быстрого сброса лишних кило и укрепления здоровья, Вам просто не обойтись без интервальной кардиотренировки!

12 декабря 2016

Тренировки при гипертонии

В современном мире все чаще можно встретить молодых людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. И самое распространенное из них – гипертония. Однако, многие и не подозревают о своих проблемах, продолжая вести активный образ жизни, в том числе, заниматься в тренажерном зале. Разрешены ли занятия спортом при гипертонии?