Детокс диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

О детоксе в последние годы говорят кажется все. Сейчас это самая модная методика по очистке организма. Проводить небольшую детокс-диету необходимо каждому, чтобы поправить здоровье, улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

 

Зачем нужна детокс-диета?

 

детокс диетаЭта диета выводит вредные токсины и шлаки, помогает организму восстановится после постоянных атак канцерогенов.

 

Принципы детокс диеты

 

Перед тем как начать диету, нужно к ней подготовиться. Это займет один месяц. За это время вы сведете на нет количество жирной пищи в своем рационе. Нужно чтобы меню вашей детокс-диеты в основном состояло из растительной пищи. Мясо и сыр можно кушать только один раз в неделю. Кроме того вам нельзя будет есть сладкое и мучное. Нельзя пить кофе и употреблять алкоголь. После пробуждения нужно выпивать стакан чистой воды с лимоном. Последний прием пищи должен быть не позже восьми часов вечера.

 

Противопоказания.

Детокс-диета не рекомендуется:

• Беременным женщинами,

• Кормящим мамам,

• Людям, страдающим гастритом, болезнью Крона, волчанкой и артритом,

• Людям, страдающим хроническими заболеваниями.

 

Виды детокс-диет

 

1. Трехдневная диета – выводит из организма всю химию.

2. Пятидневная диета – чистит организм и запускает восстановительные процессы.

3. Десятидневная диета – чистит организм, улучшает кровообращение.

 

Подробное меню детокс диеты

 

Вариант №1

 

первый день детокс диетыДо 12.00 - виноград, яблоки, цитрусовые, киви, травяной или зеленый чай и чистая вода.

С 12.00 до 20.00 - зеленые овощи, свекла, морковь, зелень, ростки сои. Овощи можно запекать, варить, готовить на пару или есть в свежем виде. Из напитков придется отдать предпочтение воде и травяным чаям.

 

 

 

 

Вариант №2

 

второй день детокс диеты• Завтрак (на выбор):

1. Свежеприготовленный сок из фруктов или овощей

2. Постная каша (без соли, но для вкуса можно добавить травы)

3. Фруктовый салат

 

 

 

 

• Обед и ужин (варианты на выбор):

1. Овощной салат и каша

2. Овощной салат и хлеб из муки грубого помола

3. Овощной салат и блюдо из бобовых

Салат можно готовить из любых овощей, заправляя его лимонным соком и маслом холодного отжима. Разрешается добавлять в него толченые семечки и орехи, а также измельченные ростки злаков или семян.

Дополнением к обеду и ужину может быть любой фрукт (1 шт.) и травяной чай или вода.

Вариант №3

 

К нему можно приступать после пяти-шести дней, проведенных на одном из описанных выше рационов.

 

третий день детокс диеты

• 9.00, 11.00, 13.00, 15.00, 17.00, 19.00, 21.00 - очищенная вода (по 250 мл)

• 10.00 - свежеприготовленный фруктовый сок (250 мл)

• 12.00 - свежеприготовленный овощной сок с имбирем (250 мл)

• 14.00 - овощной бульон (250 мл)

• 16.00 - свежеприготовленный овощной сок (250 мл)

• 18.00 - овощной бульон (500 мл)

• 20.00 - травяной чай

 

Фрукты, которые можно использовать для приготовления сока:

 

• Виноград

• Яблоко

• Апельсин

• Лимон

• Грейпфрут

• Киви

• Ананас

• Папайа

• Груша

 

Овощи, которые можно использовать для приготовления сока:

 

• Свекла

• Морковь

• Огурцы

• Сельдерей

• Листовой салат

• Шпинат

• Капуста

 

Овощной бульон готовят следующим образом:

 

• Морковь (желательно с ботвой) – 2 шт.

• Лук – 1 шт.

• Красная свекла – 1 шт.

• Картофель – 1 шт.

• Шпинат (по желанию)

• Корень сельдерея – 1 шт.

• Чеснок – 1-2 зубчика

 

овощной бульон для детокс диетыВ кастрюлю складывают мелко нарезанные овощи, заливают их водой (1.5 л), накрывают крышкой и ставят на слабый огонь. После закипания бульон варят 30 минут под закрытой крышкой, дают ему остыть и процеживают. Обратите внимание - соль и приправы добавлять нельзя.

После такого «жидкого» очищения необходимо вновь 2-3 дня питаться по одному из рационов детокс диеты.

 

 

Детокс-диета – результаты и отзывы.

 

Впечатляющая армия поклонников детокс-диет обусловлена их потрясающими результатами. После такого очищения вы почувствуете легкость, а ваше отражение в зеркале вам очень понравится.

 

Другие очищающие диеты:

 

- Диета на воде

- Овсяная диета

- Очищающая диета

- Питьевая диета

- Вишневая диета

- Имбирная диета

- Лимонная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

07 декабря 2017

Можно ли продукты быстрого приготовления при похудении

Большинство диетологов негативно относятся к продуктам быстрого приготовления, и в этом есть доля правды, но действительно ли быстро приготовляемые продукты настолько вредны для фигуры, мы попробуем разобраться самостоятельно.

31 июля 2019

К чему приведет полный отказ от жиров в питании

Отказ от жиров может привести к серьезнейшим последствиям, устранять которые придется при помощи различных медикаментов, и не факт, что лекарства восстановят здоровье на 100%. Поэтому ни в коем случае не исключайте из своего рациона питания жиры, а почему, мы узнаем далее.

12 февраля 2018

Можно ли есть сало, сидя на диете

Многие девушки задаются вопросом: можно ли есть сало, сидя на диете? Одни говорят, что от него набирают лишний вес, другие уверены, что данный продукт помогает избавиться от лишних килограммов.

08 октября 2018

Можно ли тренироваться на голодный желудок

Можно ли тренироваться на голодный желудок? – Распространенный вопрос среди новичков, не знающих о всех тонкостях эффективных тренировок. В связи с этим, сегодня мы расскажем, что лучше – тренироваться на пустой желудок или нет.

31 августа 2020

Диетические блюда из грибов

Сегодня мы подготовили для вас рецепты приготовления вкусных, диетических блюд для похудения, главным ингредиентом которых, будут грибы!

18 мая 2021

Упражнения, которые вы никогда не должны делать при лишнем весе

Сегодня мы расскажем, какие упражнения нельзя делать при лишнем весе чтобы не навредить своему здоровью.

22 октября 2018

Как отучить ребенка от вредной еды

Если вы заметили, что ваше чадо уж слишком стало любить нездоровую пищу, то с этим необходимо бороться, иначе у ребенка будет не только ожирение, но и масса проблем со здоровьем. Сегодня мы дадим вам 7 полезных советов, которые помогут отучить ребенка от вредной еды.

17 июня 2016

Можно ли шоколад при диете?

На диете о сладостях придется забыть или, может, все-таки нет? Врачи-диетологи недавно совершили целое открытие в области питания, заявив, что шоколад можно есть при похудении, правда с оговоркой – подойдет не всякий.

18 июля 2017

Экстремальные диеты для быстрого похудения

Девушки настолько нетерпеливы, что просто не могут ждать долго своего преображения, в связи с чем, прибегают к самым экстремальным диетам, чтобы похудеть быстро. Но быстро, не означает эффективно и надолго, поэтому лучше всего худеть не спеша, лишь только так результат закрепится надолго, а что самое важно не пострадает организм.

10 января 2018

Как перестать говорить: «начну худеть с понедельника»

Ох, уж этот понедельник! Многим кажется, что именно с этого дня произойдет волшебство и начнется новая жизнь, но это всего лишь воображение, которое никак не переходит в реальность.

22 июля 2019

Продукты питания, являющиеся источниками электролитов

При усиленных физических нагрузках, мы теряем большое количество минеральных электролитов (вместе с потом выходит натрий, калий и хлорид), потерю которых нам просто необходимо восполнять, а сделать это помогут жидкость и продукты питания, являющиеся источниками электролитов.

22 июня 2023

«У меня отекают ноги»: эксперт XFIT о причинах недуга и способах борьбы с ним

Согласно исследованиям, летом человек чаще жалуется на отеки ног. Причем сталкиваются с этой проблемой и здоровые люди, которые не страдают от сердечно-сосудистых и других заболеваний. Эксперт XFIT Алена Грибанова рассказывает, что может стать причиной этой проблемы и как с ней справиться.