Питьевая диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Эта диета сложна тем, что напрочь вычеркивает из нашего рациона какую-либо еду. Можно только: бульоны, соки, чаи, воду. Зачем идти на такие жертвы? Ответ прост – результат диеты приятно удивит – минус один килограмм за день.

 

Суть питьевой диеты

 

питьевая диетаТакая диета полностью наводит порядок в организме и за счет этого помогает убрать несколько ненужных килограммов. Классический вариант питьевой диеты длится целый месяц. Первые 10 дней идет неглубокая чистка организма, вторые 10 дней – работа над пищеварительной системой, а последние дни идет самый важный этап уборки на клеточном уровне. Правда выдержать такое сможет не каждый, поэтому есть и более быстрые варианты диеты, за время которых можно потерять до 7 килограммов. Сразу же оговоримся питьевая диета не должна строится на пакетированных соках, кофе, какао или питьевых йогуртах.

 

Что можно пить на диете?

 

• Вода. В день нужно выпивать не меньше1,5 л жидкости. Лучше всего вода подходит для коротких диет продолжительностью 3 дня либо вообще для разгрузочных дней.

• Бульон. Можно: куриный, рыбный, говяжий или овощной. Нельзя готовить из консервантов, добавлять соль, перец и лук.

• Молочные продукты: кефир жирностью не больше 2 процентов, молоко – не больше 1,5 процента, а также ряженка и бифидок.

• Свежевыжатый сок. Можно: апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный.

• Чай. Можно: зеленый, черный, красный и фруктовый. Ни в коем случае не в пакетиках. Пить без сахара, лимона, меда или варенья.

• Кисель или компот.

 

Питьевая диета на 1 день

 

питьевая диета на 1 деньТакую диету можно устраивать несколько раз в месяц. Весь день вы можете пить только воду или чередовать воду и сок. Такая диета разгружает органы пищеварения и дает им передохнуть, а ваш желудок станет требовать меньше еды. Перед тем как устроить питьевой день, нужно за неделю начать питаться правильно – есть больше каш, фруктов и овощей. После диеты начинать кушать также рекомендуется с овощей и фруктов.

Результат: минус 1-2 килограмма.

 

 

 

 

Питьевая диета на 3 дня

 

питьевая диета на 3 дняДиета подразумевает полный отказ от твердой пищи. Можете пить любую разрешенную жидкость в любых количествах. Например так: день первый – вода, день второй – соки, день третий – кефир.

Результат: до минус 5 килограммов.

 

 

 

 

Питьевая диета 7 дней

 

питьевая диета на 7 днейВажно, чтобы каждый день вы выпили не меньше 1,5 литра жидкости.

 

 

 

 

 

 

Подробное меню:

• первый день – на молоке или кефире;

• второй – на бульоне;

• третий – на соках;

• четвертый – чайный;

• пятый – кисельный;

• шестой – на компоте (курага, чернослив, изюм, варить без сахара);

• седьмой – соковый.

Результат: до минус 7 килограммов.

 

Питьевая диета на 14 дней

 

питьевая диета на 14 днейНа протяжении двух недель вы можете пить только разрешенную жидкость в любых количествах. Сразу после такой диеты вы должны следить чтобы первое время калорийность продуктов в сутки не превышала 1400 ккал.

Результат: до минус 10 килограммов.

 

 

 

 

 

Питьевая диета на 30 дней

 

питьевая диета на 30 днейСамый жесткий вариант диеты. Вам разрешается варить овощные пюре, а также супы. Обязательно пейте не меньше двух литров воды в день.

Результат индивидуальный. Возможно сбросить до 15 килограммов лишнего веса.

 

 

 

 

Шоколадно-питьевая диета

 

шоколадно-питьевая диетаА это самая сладкая методика среди всех питьевых диет. Вам нужно пить горячий шоколад без сахара. Можно в любых количествах. Продолжительность диеты: 3-7 дней. Результат: до минус 7 килограммов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Жизнь после питьевой диеты

 

Выходить из диеты нужно постепенно. Если вы голодали неделю, то восстанавливаться нужно как минимум 2 недели. Завтракать можете начать с овсяной каши на воде. Обед и ужин – питье. И так 2 дня. Затем на завтрак можно начать есть яйца, йогурты или сыр. На обед – кашу, яблоко или банан. Ужин оставить питьевым. Со второй недели начинайте питаться и на ужин, добавляйте белковую пищу.

 

Питьевая диета – результаты

 

Несмотря на то, что это очень тяжелая диета, женщины все-таки решаются на нее из-за эффективных результатов. Питьевая диета – один из самых простых способов сбросить вес и улучшить работу организма.

 

Другие очищающие диеты:

 

- Диета на воде

- Овсяная диета

- Очищающая диета

- Детокс диета

- Вишневая диета

- Имбирная диета

- Лимонная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

19 июня 2017

Как не набрать вес во время отпуска

Вот и настал этот день, который не давал покоя целый год – долгожданный отпуск! Отпуск – замечательное время, за которое можно оторваться на полную катушку, но и увезти с собой «маленький подарочек» в виде лишние кило, поэтому для того, чтобы не приехать с отдыха вместе с жирком, есть несколько советов, помогающих избежать такого презента!

12 ноября 2018

Интервальное питание

Сегодня мы расскажем, что представляет собой интервальное питание, и на сколько можно похудеть, придерживаясь такой диеты.

06 июня 2024

Планы на лето: заняться аквафитнесом

Летом хочется быть поближе к воде, иметь подтянутую фигуру, а ещё получать от жизни больше новых впечатлений и ощущений. Все эти желания можно одновременно исполнить, добавив в календарь аквафитнес. Эксперт XFIT Екатерина Якушенкова рассказывает, почему это хорошая идея.

08 декабря 2016

Растяжка в домашних условиях

Растяжка – неотъемлемый элемент всех тренировок. Она не только улучшает эластичность мышц и связок, но и помогает в создании красивой осанки и фигуры. Важно периодически делать растяжку, даже если вы не занимаетесь в зале.

20 августа 2023

Мало ем, но не худею: эксперт XFIT рассказал о главных причинах сохранения лишнего веса

Согласно опросам, более 85% россиян не устраивает собственный вес. Врач спортивной медицины и ЛФК, врач-диетолог, нутрициолог и эксперт XFIT Екатерина Стрельникова рассказывает об основных причинах, почему не удаётся избавиться от лишних килограммов.

04 июня 2018

Силовые тренировки в домашних условиях для девушек

Силовая тренировка – именно то, что нужно для конструирования рельефного тела, но не забывайте и про кардио нагрузку, так как комплексный подход дает наилучший эффект. Сегодня мы расскажем, как в домашних условиях устроить себе мощную силовую тренировку, чтобы хорошенько прокачать каждую группу мышц.

23 июля 2018

5 упражнений для красивой груди

Всего 5 упражнений для красивой груди, постепенно, естественным способом помогут подкорректировать и придать нужную форму. Специальная физическая нагрузка творит чудеса, но для этого необходимо правильно питаться и вести здоровый образ жизни без каких-либо вредных привычек.

11 апреля 2023

Забота о теле весной: как бережно начать тренировки и скорректировать питание, чтобы поменять жизнь к лучшему

Календарная весна началась больше месяца назад, но настоящее тепло в большинство регионов страны приходит только в апреле. Просыпается природа, а вместе с ней наше желание жить активнее и избавиться от накопленных за зиму килограммов. Как это сделать бережно и с заботой о теле, рассказывают эксперт XFIT Юлия Гуляева и врач-терапевт, специалист направления фитнес-тестирования XFIT Екатерина Ладыгина.

24 июля 2021

Восстановить нельзя удалять: как уберечь улыбку летом при активных видах спорта?

Лето — лучшее время для активных видов спорта. Велосипед, ролики, самокат, вейкборд, футбол, баскетбол — каждый подберет занятие по душе. Но даже если быть максимально аккуратным и далеким от экстремальных подвигов, можно получить травму. И хотя такие ситуации вряд ли входят в чьи-то планы, при повреждении зубов важно скорее обратиться к стоматологу: иногда удается восстановить даже полностью сломанный и выпавший зуб.

10 августа 2020

Что делать во время отдыха между подходами

Время – бесценно, время отдыха между повторами не всегда адекватно расходуется, можно и нужно использовать его правильно. У каждого человека свои «фишки», которые он делает в момент восстановления между повторениями, одни просто сидят и ждут, другие используют каждую секунду в свою пользу.

03 февраля 2020

Курица в духовке: диетический рецепт

Курица, запеченная в духовке – блюдо, которое можно кушать не только по праздникам, но и в будни, если готовить ее по диетическому рецепту.

15 июля 2019

Разгрузочный день на соках

Разгрузочный день на прохладненьких свежевыжатых соках – идеальный вариант похудения и очищения организма, особенно в жаркий период времени. Сегодня мы расскажем о пользе разгрузочных дней на соках, а также вы узнаете, сколько килограммов можно сбросить за 1-2 дня такой разгрузки.