Очищающая диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Плохая экология, стрессы, перекусы на бегу – все это оставляет свой след на нашем здоровье. Очищающая диета – отличный выход, когда хочется почистить организм от химии, попадающей из окружающего мира.

 

Почему необходима очищающая диета?

 

очищающая диетаЦель такой системы питания – очистить организм от токсинов и шлаков. Если у вас есть проблемы с желудком, кожа и волосы стали тусклыми, а вы часто чувствуете усталость – эта диета ваше спасение.

 

 

 

 

 

Суть очищающей диеты

 

Очищающая диета состоит только из натуральных продуктов без химических добавок. Кроме того эта диета это не только правильное питание, но еще и занятия спортом и здоровый сон – не меньше восьми часов в сутки.

 

Правила очищающей диеты

 

• Во время диеты можно кушать сколько угодно овощей, фруктов и орехов.

• Нужно выпивать не меньше восьми стаканов воды в сутки.

• Нельзя голодать.

• Нужно отказаться от всех пагубных привычек – алкоголь, сигареты, лекарства типа БАДов.

• Нельзя есть продукты животного происхождения.

• Диета может длиться максимум 7 дней.

 

Минусы очищающей диеты

 

• Возможны недомогание, головокружение, жидкий стол.

 

Виды очищающих диет.

Очищающая диета на яблоках и кефире

 

очищающая диета на яблоках и кефире1 день. Утром поставить клизму. После каждый час выпивать стакан кефира. Перед сном выпить чай на травах.

2 день. Утренняя клизма. После весь день пить яблочный сок. Вечером - травяной чай.

3 день. Можете съесть сколько угодно овощей и фруктов. Пить – свежевыжатый сок.

Далее повторяете третий день. Можете начать делать салаты из овощей на растительном масле.

 

Двухдневная очищающая диета

 

двухдневная очищающая диета1 день

Завтрак и обед: салат из одного апельсина, пары мандаринов, одного грейпфрута, одного яблока и пары виноградин. Пить: чай на травах.

Ужин: банан и ромашковый чай.

 

2 день

Завтрак: свежевыжатый овощной сок, 4 запеченных помидора. Травяной чай с таблеткой аскорбиновой кислоты.

Обед: овощной салат (можно любые ингредиенты) на лимонном соке, травяной чай.

Ужин: брокколи и цветная капуста на пару, овощной сок.

 

Рисовая очищающая диета

 

рисовая очищающая диетаНужно за день съедать три тарелки бурого риса, 300 гр фруктов, 900 гр овощей. С утра выпиваем чашку чая на травах. Из овощей также можно приготовить бульон. Берем морковку, одну картошку средних размеров, лук, капусту, сельдерей, мелко режем и заливаем водой. Довести до кипения на слабом огне. Приятного аппетита!

 

 

 

 

Подробное меню рисовой диеты на 7 дней

 

Первый день

Завтрак: одно яблоко, рис с натертой цедрой лимона и 5-7 каплями лимонного сока.

Обед: овощной бульон, рис с зеленью (заправить растительным маслом), салатный лист с зеленым луком.

Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными в пароварке морковью и кабачком.

 

Второй день

Завтрак: грейпфрут или апельсин, рис с натертой цедрой апельсина и чайной ложкой сметаны.

Обед: овощной бульон, рис, отварные овощи.

Ужин: овощной бульон, рис, отварные овощи.

 

Третий день

Завтрак: рис с корицей, одна груша.

Обед: овощной бульон, рис с грибами (100 г обжаренных на оливковом масле шампиньонов), огуречный салат с зеленью, заправленный растительным маслом.

Ужин: овощной бульон, рис с приготовленной в пароварке брокколи.

 

Четвертый день

Завтрак: салат из фруктов с 2 ст.л. рисовых хлопьев, рис со сливками.

Обед: овощной бульон, рис с приготовленной в пароварке морковью, салат из редиса и салатного листа.

Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и семенами подсолнуха.

 

Пятый день

Завтрак: рис с изюмом + чайная ложка тертого миндального ореха.

Обед: овощной бульон, рис с зеленью и овощами, приготовленными в пароварке, заправленный оливковым маслом.

Ужин: овощной бульон, рис с тертыми грецкими орехами, 2 ст.л. петрушки и 2 ст.л. зеленого лука, приготовленный в пароварке шпинат.

 

Шестой день

Завтрак: рис, 2 финика, 1 груша, 2 ягоды инжира, 4 грецких ореха.

Обед: овощной бульон, рис с овощным салатом (огурец, болгарский перец, мята, растительное масло).

Ужин: овощной бульон, рис, 2 яблока, 1 ст.л. сметаны и 1 ч.л. меда.

 

Седьмой день

Завтрак: рис, одно яблоко, одна груша + 5-7 капель лимонного сока, 1 ч.л. меда, 100 г йогурта.

Обед: овощной бульон, салатный лист, рис с помидором и приготовленной в пароварке зеленой фасолью.

Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными в пароварке кабачками, 1 ч.л. оливкового масла, 5 оливок, базилик.

 

Очищающая диета – результаты

 

Все, кто сидел на очищающих диетах, утверждают, что это эффективнейший способ избавить свой организм от токсинов, похудеть и почувствовать легкость во всем теле.

 

Другие очищающие диеты:

 

- Диета на воде

- Овсяная диета

- Питьевая диета

- Детокс диета

- Вишневая диета

- Имбирная диета

- Лимонная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

13 апреля 2020

5 Натуральных напитков, которые помогут лучше спать

Если вы стали плохо спать, не спешите прибегать к помощи лекарственных препаратов – приготовьте себе лучше натуральный напиток для хорошего сна, состоящий только из самых полезных и вкусных ингредиентов!

13 сентября 2021

Какие продукты вызывают отеки

Сегодня мы расскажем, какие продукты вызывают отеки, а какие наоборот помогают избавиться от них.

26 сентября 2017

Салаты с высоким содержанием протеина

Салаты с высоким содержанием протеина (белка) – неотъемлемая часть практически любой диеты, целью которой является либо похудение, либо набор мышечной массы. Из каких ингредиентов можно сделать полезный и вкусный салат с большим количеством белка, и какова его польза, мы узнаем далее!

17 сентября 2018

Фитнес для полных: 10 советов

Мы подготовили 10 полезных советов для полненьких женщин, которые помогут похудеть, либо просто поддерживать свои формы и здоровье в отличном состоянии!

25 января 2021

Дренажные напитки для похудения

Дренажные напитки способствуют выведению лишней жидкости из жировой ткани, благодаря чему кожа становится гладкой и эластичной, пропадает отечность и снижается вес.

26 июня 2017

Эффективные упражнения с напарником

Делать физические упражнения с напарником намного веселее, чем в одиночку, время пролетает незаметно, а что самое главное – с пользой. Итак, берем за руку подружку или друга и начинаем эмоционально наполненную тренировку!

02 марта 2020

ПП блюда из картофеля

Для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем, мы подготовили рецепты приготовления вкусных и полезных блюд из картофеля!

31 августа 2016

Правильное сочетание продуктов при правильном питании

Есть такие продукты, которые при употреблении вместе, в разы усиливают свои полезные свойства. Могут даже улучшить обмен веществ, что, несомненно, полезно. Итак, какие продукты лучше всего есть вместе? Гарантируем, они не нанесут никакого вреда фигуре.

17 сентября 2018

Зеленая гречка: польза и вред

Наверняка немногие знают, что природный цвет гречки – зеленый, а коричневой она становится после термической обработки. Необжареная гречка сохраняет в себе больше питательных веществ, а это говорит о том, что она наиболее полезна для организма человека, а чем именно, мы сейчас и узнаем!

16 ноября 2016

Фитнес-гаджеты для спорта и фитнеса

Технологии захватывают мир с каждым днем. Сейчас уже сложно представить в зале человека без каких-либо устройств, измеряющих его показатели. Какие фитнес-гаджеты лучшие и чем действительно стоит пользоваться?

23 декабря 2019

Упражнения с вайпером

Упражнения с вайпером очень эффективные, простые и интересные, каждый может найти упражнения под свои возможности. ViPR действительно уникальный тренажер, который привнесет в ваши тренировки глоток свежего воздуха, море позитивных эмоций и конечно же сделает вашу фигуру красивой и стройной, а мышцы сильными и упругими!

10 сентября 2018

Польза бега на месте

Польза бега на месте просто колоссальная, а выполнять мы его можем когда угодно, и где угодно! В нашей жизни главное – здоровье, но до сих пор люди пренебрегают занятиями фитнесом, и много теряют, не понимая, что движение – жизнь!