Очищающая диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Плохая экология, стрессы, перекусы на бегу – все это оставляет свой след на нашем здоровье. Очищающая диета – отличный выход, когда хочется почистить организм от химии, попадающей из окружающего мира.

 

Почему необходима очищающая диета?

 

очищающая диетаЦель такой системы питания – очистить организм от токсинов и шлаков. Если у вас есть проблемы с желудком, кожа и волосы стали тусклыми, а вы часто чувствуете усталость – эта диета ваше спасение.

 

 

 

 

 

Суть очищающей диеты

 

Очищающая диета состоит только из натуральных продуктов без химических добавок. Кроме того эта диета это не только правильное питание, но еще и занятия спортом и здоровый сон – не меньше восьми часов в сутки.

 

Правила очищающей диеты

 

• Во время диеты можно кушать сколько угодно овощей, фруктов и орехов.

• Нужно выпивать не меньше восьми стаканов воды в сутки.

• Нельзя голодать.

• Нужно отказаться от всех пагубных привычек – алкоголь, сигареты, лекарства типа БАДов.

• Нельзя есть продукты животного происхождения.

• Диета может длиться максимум 7 дней.

 

Минусы очищающей диеты

 

• Возможны недомогание, головокружение, жидкий стол.

 

Виды очищающих диет.

Очищающая диета на яблоках и кефире

 

очищающая диета на яблоках и кефире1 день. Утром поставить клизму. После каждый час выпивать стакан кефира. Перед сном выпить чай на травах.

2 день. Утренняя клизма. После весь день пить яблочный сок. Вечером - травяной чай.

3 день. Можете съесть сколько угодно овощей и фруктов. Пить – свежевыжатый сок.

Далее повторяете третий день. Можете начать делать салаты из овощей на растительном масле.

 

Двухдневная очищающая диета

 

двухдневная очищающая диета1 день

Завтрак и обед: салат из одного апельсина, пары мандаринов, одного грейпфрута, одного яблока и пары виноградин. Пить: чай на травах.

Ужин: банан и ромашковый чай.

 

2 день

Завтрак: свежевыжатый овощной сок, 4 запеченных помидора. Травяной чай с таблеткой аскорбиновой кислоты.

Обед: овощной салат (можно любые ингредиенты) на лимонном соке, травяной чай.

Ужин: брокколи и цветная капуста на пару, овощной сок.

 

Рисовая очищающая диета

 

рисовая очищающая диетаНужно за день съедать три тарелки бурого риса, 300 гр фруктов, 900 гр овощей. С утра выпиваем чашку чая на травах. Из овощей также можно приготовить бульон. Берем морковку, одну картошку средних размеров, лук, капусту, сельдерей, мелко режем и заливаем водой. Довести до кипения на слабом огне. Приятного аппетита!

 

 

 

 

Подробное меню рисовой диеты на 7 дней

 

Первый день

Завтрак: одно яблоко, рис с натертой цедрой лимона и 5-7 каплями лимонного сока.

Обед: овощной бульон, рис с зеленью (заправить растительным маслом), салатный лист с зеленым луком.

Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными в пароварке морковью и кабачком.

 

Второй день

Завтрак: грейпфрут или апельсин, рис с натертой цедрой апельсина и чайной ложкой сметаны.

Обед: овощной бульон, рис, отварные овощи.

Ужин: овощной бульон, рис, отварные овощи.

 

Третий день

Завтрак: рис с корицей, одна груша.

Обед: овощной бульон, рис с грибами (100 г обжаренных на оливковом масле шампиньонов), огуречный салат с зеленью, заправленный растительным маслом.

Ужин: овощной бульон, рис с приготовленной в пароварке брокколи.

 

Четвертый день

Завтрак: салат из фруктов с 2 ст.л. рисовых хлопьев, рис со сливками.

Обед: овощной бульон, рис с приготовленной в пароварке морковью, салат из редиса и салатного листа.

Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и семенами подсолнуха.

 

Пятый день

Завтрак: рис с изюмом + чайная ложка тертого миндального ореха.

Обед: овощной бульон, рис с зеленью и овощами, приготовленными в пароварке, заправленный оливковым маслом.

Ужин: овощной бульон, рис с тертыми грецкими орехами, 2 ст.л. петрушки и 2 ст.л. зеленого лука, приготовленный в пароварке шпинат.

 

Шестой день

Завтрак: рис, 2 финика, 1 груша, 2 ягоды инжира, 4 грецких ореха.

Обед: овощной бульон, рис с овощным салатом (огурец, болгарский перец, мята, растительное масло).

Ужин: овощной бульон, рис, 2 яблока, 1 ст.л. сметаны и 1 ч.л. меда.

 

Седьмой день

Завтрак: рис, одно яблоко, одна груша + 5-7 капель лимонного сока, 1 ч.л. меда, 100 г йогурта.

Обед: овощной бульон, салатный лист, рис с помидором и приготовленной в пароварке зеленой фасолью.

Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными в пароварке кабачками, 1 ч.л. оливкового масла, 5 оливок, базилик.

 

Очищающая диета – результаты

 

Все, кто сидел на очищающих диетах, утверждают, что это эффективнейший способ избавить свой организм от токсинов, похудеть и почувствовать легкость во всем теле.

 

Другие очищающие диеты:

 

- Диета на воде

- Овсяная диета

- Питьевая диета

- Детокс диета

- Вишневая диета

- Имбирная диета

- Лимонная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

20 августа 2018

Польза гидромассажа для похудения

В мире существует множество способов, помогающих похудеть, в данном случае, мы говорим о гидромассаже, который неплохо себя зарекомендовал не только в целях потери лишних килограммов, но и в целях укрепления всего организма.

10 июня 2019

Польза йодированной соли

В мире существует немало видов соли (гималайская розовая, персидская голубая, черная, серая и др.), каждая из которых полезна по-своему. Но сегодня мы поговорим о более знакомом для всех виде соли – йодированной, а также узнаем о ее положительных свойствах для организма человека.

16 ноября 2016

Анаболики для набора мышечной массы

Когда сторонние люди, не увлекающиеся бодибилдингом, смотрят на спортсменов, у них возникает один и тот же вопрос: «Как? Возможно ли это сделать без сторонних препаратов?». Возможно, но сложно. Поэтому мы расскажем именно о, так называемой, «химии». Что это такое, чем помогает, а чем опасно, какие есть категории.

27 мая 2019

Почему вредно голодать

Если вы решили, что голодание – это идеальный способ похудения, то сегодня мы расскажем, какие осложнения и последствия могут быть при голодании.

16 июля 2018

Как при беременности не набрать лишний вес

Как при беременности не набрать лишний вес, чтобы в дальнейшем не менять свой гардероб и не войти в депрессию? Конечно, каждая девушка индивидуальна и может в первые месяцы сбрасывать вес, а потом активно набирать. Существует ряд правил, благодаря которым можно оставаться в хорошей форме в таком прекрасном положении!

25 марта 2019

Будокон: Упражнения для похудения

Есть проблемы с лишним весом? Хотите стать стройной и подтянутой? – Будокон поможет сбыться вашей мечте! Жиросжигающие упражнения отлично справляются со своей задачей. Одобрено знаменитостями, проверено временем!

02 июня 2017

Белковые продукты при похудении

Белок – самый частый гость в питании худеющих. Если вокруг жиров и углеводов ещё ведутся постоянные дебаты, то пользу белка уже никто не ставит под сомнения. Но вопрос того, какие белковые продукты выбирать для похудения для многих остается открытым. Приводим список белковых продуктов для похудения, незаслуженно забытых худеющими. Любой из них способен существенно разнообразить ваш рацион.

01 августа 2016

Сколько калорий в киви

Конечно, для жителей России яблоко или груша намного привычнее, чем экзотическое киви. Но именно этот фрукт является практически незаменимым по количеству витаминов, что необходимо, если вы ограничиваете себя в питании. Поэтому на основе киви сейчас создано очень много диет. Действительно ли они имеют эффект и сколько калорий в киви?

30 июня 2017

Самые эффективные жиросжигающие упражнения

Ох, уж этот надоедливый жирок, который не дает покоя девушкам! Такой «дружок» делает все, чтобы чувствовать себя неуверенно, лишая возможность носить любые вещи. Прогоним прочь жир, и начнем по-настоящему вкушать все прелести бесценного времени!

08 апреля 2019

Белковый разгрузочный день: меню

Разгрузочные дни помогают очистить организм от накопившихся токсинов и шлаков, а также закрепить результаты похудения. Белковый разгрузочный день – один из самых лучших вариантов разгрузки, совмещающих в себе две основные цели. Итак, а теперь давайте узнаем о пользе разгрузочного дня на белковой пище и как его проводить.

07 мая 2018

Как рассчитать порцию еды при похудении

Многим кажется, что похудеть довольно таки сложно, поэтому большинство людей боятся начинать процесс по потери лишних килограммов, в связи с чем, откладывают это на потом, а как мы знаем, чем больше мы упускаем времени, тем больше набираем лишнего веса.

15 ноября 2016

Можно ли беременным в бассейн

Во время беременности женщинам любят многое запрещать. Особенно – занятия спортом. К счастью, в последнее время многие из этих мифов развеиваются. В частности, о занятиях в бассейне. Можно ли беременным заниматься в бассейне?