Очищающая диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Плохая экология, стрессы, перекусы на бегу – все это оставляет свой след на нашем здоровье. Очищающая диета – отличный выход, когда хочется почистить организм от химии, попадающей из окружающего мира.

 

Почему необходима очищающая диета?

 

очищающая диетаЦель такой системы питания – очистить организм от токсинов и шлаков. Если у вас есть проблемы с желудком, кожа и волосы стали тусклыми, а вы часто чувствуете усталость – эта диета ваше спасение.

 

 

 

 

 

Суть очищающей диеты

 

Очищающая диета состоит только из натуральных продуктов без химических добавок. Кроме того эта диета это не только правильное питание, но еще и занятия спортом и здоровый сон – не меньше восьми часов в сутки.

 

Правила очищающей диеты

 

• Во время диеты можно кушать сколько угодно овощей, фруктов и орехов.

• Нужно выпивать не меньше восьми стаканов воды в сутки.

• Нельзя голодать.

• Нужно отказаться от всех пагубных привычек – алкоголь, сигареты, лекарства типа БАДов.

• Нельзя есть продукты животного происхождения.

• Диета может длиться максимум 7 дней.

 

Минусы очищающей диеты

 

• Возможны недомогание, головокружение, жидкий стол.

 

Виды очищающих диет.

Очищающая диета на яблоках и кефире

 

очищающая диета на яблоках и кефире1 день. Утром поставить клизму. После каждый час выпивать стакан кефира. Перед сном выпить чай на травах.

2 день. Утренняя клизма. После весь день пить яблочный сок. Вечером - травяной чай.

3 день. Можете съесть сколько угодно овощей и фруктов. Пить – свежевыжатый сок.

Далее повторяете третий день. Можете начать делать салаты из овощей на растительном масле.

 

Двухдневная очищающая диета

 

двухдневная очищающая диета1 день

Завтрак и обед: салат из одного апельсина, пары мандаринов, одного грейпфрута, одного яблока и пары виноградин. Пить: чай на травах.

Ужин: банан и ромашковый чай.

 

2 день

Завтрак: свежевыжатый овощной сок, 4 запеченных помидора. Травяной чай с таблеткой аскорбиновой кислоты.

Обед: овощной салат (можно любые ингредиенты) на лимонном соке, травяной чай.

Ужин: брокколи и цветная капуста на пару, овощной сок.

 

Рисовая очищающая диета

 

рисовая очищающая диетаНужно за день съедать три тарелки бурого риса, 300 гр фруктов, 900 гр овощей. С утра выпиваем чашку чая на травах. Из овощей также можно приготовить бульон. Берем морковку, одну картошку средних размеров, лук, капусту, сельдерей, мелко режем и заливаем водой. Довести до кипения на слабом огне. Приятного аппетита!

 

 

 

 

Подробное меню рисовой диеты на 7 дней

 

Первый день

Завтрак: одно яблоко, рис с натертой цедрой лимона и 5-7 каплями лимонного сока.

Обед: овощной бульон, рис с зеленью (заправить растительным маслом), салатный лист с зеленым луком.

Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными в пароварке морковью и кабачком.

 

Второй день

Завтрак: грейпфрут или апельсин, рис с натертой цедрой апельсина и чайной ложкой сметаны.

Обед: овощной бульон, рис, отварные овощи.

Ужин: овощной бульон, рис, отварные овощи.

 

Третий день

Завтрак: рис с корицей, одна груша.

Обед: овощной бульон, рис с грибами (100 г обжаренных на оливковом масле шампиньонов), огуречный салат с зеленью, заправленный растительным маслом.

Ужин: овощной бульон, рис с приготовленной в пароварке брокколи.

 

Четвертый день

Завтрак: салат из фруктов с 2 ст.л. рисовых хлопьев, рис со сливками.

Обед: овощной бульон, рис с приготовленной в пароварке морковью, салат из редиса и салатного листа.

Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и семенами подсолнуха.

 

Пятый день

Завтрак: рис с изюмом + чайная ложка тертого миндального ореха.

Обед: овощной бульон, рис с зеленью и овощами, приготовленными в пароварке, заправленный оливковым маслом.

Ужин: овощной бульон, рис с тертыми грецкими орехами, 2 ст.л. петрушки и 2 ст.л. зеленого лука, приготовленный в пароварке шпинат.

 

Шестой день

Завтрак: рис, 2 финика, 1 груша, 2 ягоды инжира, 4 грецких ореха.

Обед: овощной бульон, рис с овощным салатом (огурец, болгарский перец, мята, растительное масло).

Ужин: овощной бульон, рис, 2 яблока, 1 ст.л. сметаны и 1 ч.л. меда.

 

Седьмой день

Завтрак: рис, одно яблоко, одна груша + 5-7 капель лимонного сока, 1 ч.л. меда, 100 г йогурта.

Обед: овощной бульон, салатный лист, рис с помидором и приготовленной в пароварке зеленой фасолью.

Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными в пароварке кабачками, 1 ч.л. оливкового масла, 5 оливок, базилик.

 

Очищающая диета – результаты

 

Все, кто сидел на очищающих диетах, утверждают, что это эффективнейший способ избавить свой организм от токсинов, похудеть и почувствовать легкость во всем теле.

 

Другие очищающие диеты:

 

- Диета на воде

- Овсяная диета

- Питьевая диета

- Детокс диета

- Вишневая диета

- Имбирная диета

- Лимонная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

18 февраля 2019

7 Причин, почему тренировки не дают результатов

Безрезультатность тренировок – нередкое явление, имеющее массу причин, о которых мы сегодня вам расскажем.

15 ноября 2016

Какой йогой можно заниматься беременным

Йога во время беременности очень полезна для здоровья будущей мамы и развития плода. Она помогает не только держать мышцы в тонусе и подготовить организм к родам, но и обрести спокойствие и уверенность. Конечно, если следовать некоторым правилам.

24 октября 2017

Как снизить калорийность блюд

Кушать любимые блюда и не бояться за фигуру довольно таки просто, все, что для этого нужно – всего лишь чуть-чуть поколдовать над приготовлением и слегка изменить стандартный ход действий по приготовлению того или иного шедевра! А как именно это сделать, мы сейчас и узнаем.

17 апреля 2018

Эффективные упражнения с эспандером

Эффективные упражнения с эспандером дают отличную нагрузку на мышцы, при этом риск получения травмы минимален, а результат просто потрясающий, при условии, что вы регулярно занимаетесь.

22 июня 2017

Летние упражнения для похудения

Лето – словно другой мир, где каждая частичка земли оживает, становится красочной, солнечной и теплой! Это замечательное время, пробуждает в каждом из нас неимоверное желание сделать что-то особенное, поэтому мы не будем терять эти яркие деньки и займемся спортом, чтобы демонстрировать спортивную фигуру на пляже!

12 июля 2017

Плюсы фанк-аэробики

Что может быть лучше тренировки, которая доставляет неимоверное удовольствие и приносит пользу фигуре? Правильно, танцы плюс спорт! В данном случае речь пойдет о новом направлении в мире фитнеса – фанк-аэробике, которая совмещает в себе погружение в уникальный мир танцевальных движений и необходимые упражнения для сотворения тела мечты!

05 февраля 2018

Можно ли качаться каждый день

Многие люди думают, что чем чаще и интенсивнее они качаются, тем быстрее они добьются успеха, поэтому почти каждый день изнуряют свой организм тренировками, не зная правильно ли это или нет.

08 декабря 2016

Растяжка в домашних условиях

Растяжка – неотъемлемый элемент всех тренировок. Она не только улучшает эластичность мышц и связок, но и помогает в создании красивой осанки и фигуры. Важно периодически делать растяжку, даже если вы не занимаетесь в зале.

10 мая 2016

Правильное питание для мужчин

Правильное питание у мужчин - это здоровое и сбалансированное меню, которое сможет наполнить организм важными витаминами и микроэлементами, придаст энергии на весь день, позволит быть сильным, крепким и подтянутым. Правда, при планировании мужского рациона нельзя опираться на принципы женского питания. Почему?

23 апреля 2018

Как уменьшить бедра в домашних условиях

У каждой девушки в голове свои представления об идеалах в фигуре, кому-то нравятся аппетитные формы, например, как у Ким Кардашьян, а кто-то предпочитает иметь более спортивную фигуру, как у певицы Сиары. Если вас не устраивают ваши формы, в данном случае речь идет о зоне области бедер, тогда предлагаем ознакомиться со способами, которые помогут избавиться от данной проблемы.

14 июня 2017

Эффективные упражнения для поднятия настроения

В нашей жизни много факторов, независящих от нас, но влияющих на наше настроение и внутренне состояние. Не зря говорят, что спорт – лекарство от всех болезней, в том числе и от плохого настроения и стресса. Благодаря простым, эффективным упражнениям, вы начнете улыбаться и избавитесь от небольшого стресса моментально!

24 мая 2017

Как правильно сушиться для рельефа

Как правильно сушиться – самый популярный вопрос у девушек, которые мечтают об идеальном теле. Сделать фигуру рельефной может каждая представительница прекрасного пола – главное знать, как (чтобы не нанести вреда здоровью).