Очищающая диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Плохая экология, стрессы, перекусы на бегу – все это оставляет свой след на нашем здоровье. Очищающая диета – отличный выход, когда хочется почистить организм от химии, попадающей из окружающего мира.

 

Почему необходима очищающая диета?

 

очищающая диетаЦель такой системы питания – очистить организм от токсинов и шлаков. Если у вас есть проблемы с желудком, кожа и волосы стали тусклыми, а вы часто чувствуете усталость – эта диета ваше спасение.

 

 

 

 

 

Суть очищающей диеты

 

Очищающая диета состоит только из натуральных продуктов без химических добавок. Кроме того эта диета это не только правильное питание, но еще и занятия спортом и здоровый сон – не меньше восьми часов в сутки.

 

Правила очищающей диеты

 

• Во время диеты можно кушать сколько угодно овощей, фруктов и орехов.

• Нужно выпивать не меньше восьми стаканов воды в сутки.

• Нельзя голодать.

• Нужно отказаться от всех пагубных привычек – алкоголь, сигареты, лекарства типа БАДов.

• Нельзя есть продукты животного происхождения.

• Диета может длиться максимум 7 дней.

 

Минусы очищающей диеты

 

• Возможны недомогание, головокружение, жидкий стол.

 

Виды очищающих диет.

Очищающая диета на яблоках и кефире

 

очищающая диета на яблоках и кефире1 день. Утром поставить клизму. После каждый час выпивать стакан кефира. Перед сном выпить чай на травах.

2 день. Утренняя клизма. После весь день пить яблочный сок. Вечером - травяной чай.

3 день. Можете съесть сколько угодно овощей и фруктов. Пить – свежевыжатый сок.

Далее повторяете третий день. Можете начать делать салаты из овощей на растительном масле.

 

Двухдневная очищающая диета

 

двухдневная очищающая диета1 день

Завтрак и обед: салат из одного апельсина, пары мандаринов, одного грейпфрута, одного яблока и пары виноградин. Пить: чай на травах.

Ужин: банан и ромашковый чай.

 

2 день

Завтрак: свежевыжатый овощной сок, 4 запеченных помидора. Травяной чай с таблеткой аскорбиновой кислоты.

Обед: овощной салат (можно любые ингредиенты) на лимонном соке, травяной чай.

Ужин: брокколи и цветная капуста на пару, овощной сок.

 

Рисовая очищающая диета

 

рисовая очищающая диетаНужно за день съедать три тарелки бурого риса, 300 гр фруктов, 900 гр овощей. С утра выпиваем чашку чая на травах. Из овощей также можно приготовить бульон. Берем морковку, одну картошку средних размеров, лук, капусту, сельдерей, мелко режем и заливаем водой. Довести до кипения на слабом огне. Приятного аппетита!

 

 

 

 

Подробное меню рисовой диеты на 7 дней

 

Первый день

Завтрак: одно яблоко, рис с натертой цедрой лимона и 5-7 каплями лимонного сока.

Обед: овощной бульон, рис с зеленью (заправить растительным маслом), салатный лист с зеленым луком.

Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными в пароварке морковью и кабачком.

 

Второй день

Завтрак: грейпфрут или апельсин, рис с натертой цедрой апельсина и чайной ложкой сметаны.

Обед: овощной бульон, рис, отварные овощи.

Ужин: овощной бульон, рис, отварные овощи.

 

Третий день

Завтрак: рис с корицей, одна груша.

Обед: овощной бульон, рис с грибами (100 г обжаренных на оливковом масле шампиньонов), огуречный салат с зеленью, заправленный растительным маслом.

Ужин: овощной бульон, рис с приготовленной в пароварке брокколи.

 

Четвертый день

Завтрак: салат из фруктов с 2 ст.л. рисовых хлопьев, рис со сливками.

Обед: овощной бульон, рис с приготовленной в пароварке морковью, салат из редиса и салатного листа.

Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и семенами подсолнуха.

 

Пятый день

Завтрак: рис с изюмом + чайная ложка тертого миндального ореха.

Обед: овощной бульон, рис с зеленью и овощами, приготовленными в пароварке, заправленный оливковым маслом.

Ужин: овощной бульон, рис с тертыми грецкими орехами, 2 ст.л. петрушки и 2 ст.л. зеленого лука, приготовленный в пароварке шпинат.

 

Шестой день

Завтрак: рис, 2 финика, 1 груша, 2 ягоды инжира, 4 грецких ореха.

Обед: овощной бульон, рис с овощным салатом (огурец, болгарский перец, мята, растительное масло).

Ужин: овощной бульон, рис, 2 яблока, 1 ст.л. сметаны и 1 ч.л. меда.

 

Седьмой день

Завтрак: рис, одно яблоко, одна груша + 5-7 капель лимонного сока, 1 ч.л. меда, 100 г йогурта.

Обед: овощной бульон, салатный лист, рис с помидором и приготовленной в пароварке зеленой фасолью.

Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными в пароварке кабачками, 1 ч.л. оливкового масла, 5 оливок, базилик.

 

Очищающая диета – результаты

 

Все, кто сидел на очищающих диетах, утверждают, что это эффективнейший способ избавить свой организм от токсинов, похудеть и почувствовать легкость во всем теле.

 

Другие очищающие диеты:

 

- Диета на воде

- Овсяная диета

- Питьевая диета

- Детокс диета

- Вишневая диета

- Имбирная диета

- Лимонная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

11 октября 2016

Как улучшить выносливость

Выносливость – это та, черта, которая показывает, как долго наше тело может справляться с физическими нагрузками, превозмогая усталость. Выносливость можно даже измерить – стоит только замерить время, как долго те или иные мышцы могут справляться с нагрузками. Люди, которые обладают такой чертой как выносливость, добиваются больших успехов в спорте. И стоит отметить, что выносливость так же как и физическая форма поддается тренировкам.

13 января 2016

Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?

Ешь всё, что хочешь и худей – так действительно можно, если каждый день считать калории. Главное подобрать для себя правильное низкокалорийное меню, и килограммы начнут быстро уходить. Даже не придется бегать по утрам или заниматься в тренажерном зале.

05 октября 2017

Польза арбуза для похудения

То, что нам дарит природа – самое замечательное, что может быть, ведь нет ничего вкуснее и полезнее, чем спелые и сочные плоды! Сегодня мы поговорим о чудо-плоде из семейства тыквенных – арбузе, который вобрал в себя все самые необходимые для человека витамины (А, В1, В2, В6, В9, С, Е, Н, РР) и микроэлементы (калий, кальций, магний, железо, фосфор и натрий), поэтому употребление арбуза – наивкуснейший и наиполезнейший способ сбросить несколько килограммов без вреда для здоровья!