Список самых легкоусвояемых продуктов

В данной статье вы узнаете, что такое легкоусвояемая пища, какие продукты относятся к легкоусвояемым, и в чем заключается их польза для организма.

  • список самых легкоусвояемых продуктов
  • список самых легкоусвояемых продуктов
  • список самых легкоусвояемых продуктов
  • список самых легкоусвояемых продуктов

Что такое легкоусвояемые продукты и их польза

Продукты, которые быстрее всего перевариваются в нашем организме называются легкоусвояемые.

Польза легкоусвояемой пищи:

• Не создает чувство тяжести в желудке;

• Ускоряет процесс пищеварения;

• Полезна при заболеваниях ЖКТ;

• Нормализует обмен веществ;

• Практически не содержит жира,

• Способствует снижению «плохого» холестерина,

• Выводит из организма вредные вещества,

• Подходит для диетического питания, так как большинство легкоусвояемых продуктов содержат мало калорий;

• Помогает восстановить водный и солевой баланс;

• Насыщает организм витаминами и минеральными веществами.

25 Самых легкоусвояемых продуктов

В список самых легкоусвояемых продуктов вошли:

1. Яблочное пюре;

2. Натуральный кисель;

3. Свежевыжатый сок;

4. Пюре из картофеля, тыквы, моркови, кабачков;

5. Йогурт из орехового молока

6. Пудинг;

7. Желе;

8. Крем-суп;

9. Овощной бульон;

10. Кисломолочные продукты (маложирные);

11. Черника;

12. Клубника;

13. Бананы;

14. Папайя;

15. Дыня;

16. Арбуз;

17. Сливы;

18. Персики;

19. Зелень;

20. Спаржа;

21. Авокадо;

22. Шпинат;

23. Грибы;

24. Нежирная рыба и мясо;

25. Яичница-болтунья.

Совет: чтобы пища усвоилась еще легче, кушайте овощи без семян и кожуры.

Похожие статьи

- Что такое водно-солевой баланс в организме

- Почему полезно есть бананы до и после тренировки

- Низкокалорийные блюда из спаржи

- Продукты, которые можно кушать в большом количестве, сидя на диете

- Полезные продукты для желудка и кишечника

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Лучшие упражнения на брахиалис

Далеко не каждый человек знает о брахиалисе, а тот, кто, знает получает небольшое преимущество в прокачке рук. Дело в том, что брахиалис хорошо спрятан, эта мышца не так легко поддается прокачке, как остальные, но зато при точном воздействии, хорошенько увеличивает объем рук, бицепсы становятся больше. Хотите иметь мощные, объемистые, и, конечно же, сильные руки? Тогда не забывайте развивать такую мышцу, как брахиалис.

Что такое диета одного часа

Диета одного часа – это весьма новая система питания, с которой мы познакомим вас далее.

В каких продуктах содержится витамин PP

В данной статье вы узнаете, в каких продуктах содержится витамин PP. Далеко не всем известно, что витамины и минералы крайне необходимы для полноценного функционирования организма. Многие не обращают на важность данной ситуации и живут не совсем полноценной жизнью из-за недостатка витамина PP. Чтобы вся система организма функционировала правильно, стоит задуматься над урегулированием содержания никотиновой кислоты.

Тренировки и здоровье: как фитнес влияет на физическое и ментальное состояние человека

Положительное влияние регулярных умеренных физических нагрузок на здоровье подтверждается сотнями исследований. Эксперт XFIT в России Алена Грибанова разбирает, как фитнес влияет на различные системы организма и почему способствует физиологическим и нейрохимическим реакциям, а также увеличению работоспособности и улучшению настроения.

Как похудеть с помощью кардио

Те, кто впервые слышат название «кардиотренировка» сразу же думают, что речь идет об упражнениях, которые направлены для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Это чистая правда, но это далеко не все преимущества кардио нагрузок, с их помощью можно избавиться от лишнего веса.

Польза цикория для похудения

Цикорий (или золотой корень) вобрал в себя неимоверное количество полезных веществ: витамины группы B, витамин PP, С, K, рибофлавин, пиридоксин, ретинол, бета-каротин, холин, тиамин, фолиевую кислоту и др., способствующих укреплению здоровья, а также снижению лишнего веса.

Для чего нужен пластырь Кинезио тейп (Kinesio tape)

Любая физическая нагрузка, особенно, если человек неподготовлен к тренировкам, может спровоцировать различные травмы (растяжение связок, суставные и мышечные боли, гематомы, отеки и т.п.), поэтому чтобы избежать таких недугов, был создан специальный пластырь (бинт), который защищает от неприятных последствий спортивных занятий.

Лучшие домашние тренажеры для пресса

Красивый, рельефный пресс – это не миф, а реальность! Все зависит от вас, нет ничего невозможного. Хотите стать обладателем красивого, плоского животика, при этом не посещать спортивный зал? Вы не поверите, но это возможно – просто купите тренажер и начните активно прокачивать свой пресс!

Как выбрать систему питания, подходящую именно вам

Сегодня мы дадим несколько полезных советов, которые помогут подобрать систему питания, подходящую именно вам.

5 Ужинов до 250 ккал

Как приготовить низкокалорийный ужин? – Один из самых волнующих вопросов, особенно среди тех, кто решил похудеть. Поэтому сегодня мы подготовили для вас 5 рецептов диетических вечерних блюд, не превышающих 250 килокалорий.

Какие самые полезные орехи для правильного питания

Многие диетологи исключают из рациона человека орехи, а зря, ведь эти плоды не только полезны для здоровья, но и для фигуры. У большинства людей сложилось неправильное мнение о продуктах, которые якобы мешают процессу похудения, в связи с этим многие исключают из своего рациона по-настоящему бесценные продукты питания, одними из которых являются орехи.

Тренировки для худых девушек, а также типа "бути" и "фитоняшки"

«Яблоко», «груша», «песочные часы» - каждая девушка наверняка слышала о таком разделении типов фигур. НО профессиональные тренеры предлагают совершенно иное деление фигур стройных девушек: худышка, бути и фитоняшка. Чем они отличаются? И как, обладая одним из этих типов фигуры, подкачать мышцы?

Хотите подписаться на новости портала?