Список самых легкоусвояемых продуктов

В данной статье вы узнаете, что такое легкоусвояемая пища, какие продукты относятся к легкоусвояемым, и в чем заключается их польза для организма.

  • список самых легкоусвояемых продуктов
  • список самых легкоусвояемых продуктов
  • список самых легкоусвояемых продуктов
  • список самых легкоусвояемых продуктов

Что такое легкоусвояемые продукты и их польза

Продукты, которые быстрее всего перевариваются в нашем организме называются легкоусвояемые.

Польза легкоусвояемой пищи:

• Не создает чувство тяжести в желудке;

• Ускоряет процесс пищеварения;

• Полезна при заболеваниях ЖКТ;

• Нормализует обмен веществ;

• Практически не содержит жира,

• Способствует снижению «плохого» холестерина,

• Выводит из организма вредные вещества,

• Подходит для диетического питания, так как большинство легкоусвояемых продуктов содержат мало калорий;

• Помогает восстановить водный и солевой баланс;

• Насыщает организм витаминами и минеральными веществами.

25 Самых легкоусвояемых продуктов

В список самых легкоусвояемых продуктов вошли:

1. Яблочное пюре;

2. Натуральный кисель;

3. Свежевыжатый сок;

4. Пюре из картофеля, тыквы, моркови, кабачков;

5. Йогурт из орехового молока

6. Пудинг;

7. Желе;

8. Крем-суп;

9. Овощной бульон;

10. Кисломолочные продукты (маложирные);

11. Черника;

12. Клубника;

13. Бананы;

14. Папайя;

15. Дыня;

16. Арбуз;

17. Сливы;

18. Персики;

19. Зелень;

20. Спаржа;

21. Авокадо;

22. Шпинат;

23. Грибы;

24. Нежирная рыба и мясо;

25. Яичница-болтунья.

Совет: чтобы пища усвоилась еще легче, кушайте овощи без семян и кожуры.

Похожие статьи

- Что такое водно-солевой баланс в организме

- Почему полезно есть бананы до и после тренировки

- Низкокалорийные блюда из спаржи

- Продукты, которые можно кушать в большом количестве, сидя на диете

- Полезные продукты для желудка и кишечника

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Иммунная диета

Иммунная диета – уникальная схема питания, которая поможет укрепить здоровье и сделать фигуру красивой. Хотите создать мощный, непробиваемый иммунитет и при этом быть стройными и красивыми? – Тогда представляем вашему вниманию действенный способ по улучшению самочувствия и создания идеального тела при помощи иммунной диеты!

5 диетических блюд к празднику

Праздничные блюда – это особенная пища, которая дарит не только приятные вкусовые ощущения, но и создает особую, волшебную атмосферу, благодаря которой все в округе становится не таким, как обычно! Но помните, что праздник – не повод стереть все свои труды в плане похудения, поэтому мы предлагаем вашему вниманию 5 эксклюзивных низкокалорийных блюд к праздничному столу!

Full body тренировка для девушек

Фулбоди (Full body) – тренировка всего тела за одно занятие. Она подходит как новичкам (для подготовки тела), так и профессиональным спортсменам (для прогрессирования, либо в целях постепенного вхождения в ритм после долгого перерыва).

5 эффективных упражнений для красивых плеч

Сегодня мы расскажем, какие упражнения выполнять дома и в тренажерном зале для создания красивых плеч.

Диетический сорбет: рецепты

Сорбет – это наивкуснейший освежающий десерт, главными ингредиентами которого, являются фрукты и ягоды.

Почему вреден свежий хлеб (и вреден ли он вообще)

Наверняка, многие ни один раз слышали о вреде свежего хлеба, особенно белого. Ну, а что делать, если человек сильно любят свежий, горячий, мягкий хлебушек? А вот что – кушать и не бояться, просто знать меру! Да, конечно свежий хлеб намного труднее переваривается, чем слегка подсушенный, но это не означает, что его нельзя кушать.

Трехдневная диета минус 5 кг

Похудеть за три дня на 5 килограммов совершенно реально, и в этом вам поможет специальная трехдневная диета, меню которой подобрано так, чтобы ваш организм активировал все необходимые процессы по снижению лишнего веса.

5 необычных блюд для похудения

Разнообразить свое привычное диетическое меню не составит труда, если просто включить воображение и поэкспериментировать с различными ингредиентами, чем как раз мы сейчас и займемся!

Тренировка с тяжелой скакалкой

Тренировка с тяжелой скакалкой – это простой способ прокачать свои навыки, улучшить фигуру и укрепить здоровье. Вас ничто не ограничивает и не сдерживает, заниматься можно практически везде и в любое время, все зависит только от вашего желания добиться положительных результатов.

10 Лучших продуктов для спортсмена

Организм каждого человека нуждается в получении всех необходимых витаминов и микроэлементов, но людям, которые усиленно занимаются спортом, витаминизированное питание необходимо вдвойне, так как они тратят неимоверное количество сил и энергии на тренировках.

Детокс напитки для похудения в домашних условиях

Факт – больше половины женщин не выдерживают диет. Если это о вас, то ваш вариант - детокс напитки. Они очищают организм и способствуют похудению. Как готовить детокс-напиток в домашних условиях? И что нужно пить, чтобы похудеть?

Как помочь иммунитету в период простуд и вирусов

Осенью в России растет заболеваемость ОРВИ и простудой, и этот год не исключение. То, насколько легко удастся справиться с недугом, зависит от «качества» иммунитета и общего состояния организма. Основа — регулярные тренировки, режим питания и сна. О том, какие ещё неочевидные способы для укрепления иммунитета существуют, рассказывает Инесса Царькова, врач-диетолог, специалист XFIT.

Хотите подписаться на новости портала?