Куриная диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
30 декабря 2015

Нежное и сочное мясо курицы отличный помощник в борьбе с лишним весом - можно сбросить до 5 килограммов. Притом курица – это не единственный продукт в диете, а занимает только половину рациона, вторая часть - это полезные фрукты, овощи и каши.

 

Диета на куриной грудке – суть

 

куриная диетаОсновной плюс диеты состоит в том, что мясо курицы невозможно испортить. Оно всегда сохранит свой приятный вкус. Приготовить курицу можно всеми известными способами – варить, тушить, запекать, но главное не солить. Секрет эффективности куриной диеты в том, что курица дает организму человека так нужные ему сложные углеводы, белки и пищевые волокна. Это и позволяет сбрасывать лишний вес. К тому же мясо курицы очень полезно. Оно богато железом, фосфором, кальцием, магнием, фолиевой кислотой и витаминами группы В, а его белок содержит 90% необходимых человеку аминокислот. Удобно, что жир курицы скапливается в основном в шкурке, которую легко убрать. В грудке без кожи меньше 5 % жира, то есть всего 130 ккал. Еще одна причина, почему стоит выбрать именно эту диету – в курице содержатся такие вещества, которые запускают в организме человека выработку гормона счастья.

 

Преимущества диеты на курином мясе

 

• Большое содержание в курице минералов и витаминов.

• Дополнительная чистка организма.

• Хорошо подходит людям, которые занимаются спортом.

• Дает быстрый эффект.

• Желаемый результат сохраняется надолго.

 

Недостатки

• На диете организм будет чувствовать нехватку жиров.

 

Противопоказания диеты на куриной грудке

 

Не рекомендуется людям, страдающим любыми хроническими или острыми заболеваниями.

 

Правила куриной диеты

 

• В день можно съедать не более 1200 ккал.

• Нужно выпивать не меньше 10 стаканов воды в день.

• Вместе с курицей можно есть все каши кроме рисовой, все фрукты кроме бананов и винограда, все овощи кроме картофеля.

Куриная диета для похудения – разновидности

 

Монодиета на курином мясе

 

 

куриная монодиетаПродолжительность такой диеты может быть только три дня. За это время вы сбросите максимальное количество веса с минимальным ущербом для организма. Правило, как и на всех куриных диетах, простое – в день до 1200 ккал мяса. Результат: до минус 2 килограммов.

 

Меню на день

 

700-800 граммов отварного цыпленка делится на 6 равных порций. Съедать их нужно с равными интервалами. Солить курицу нельзя, но можно добавить другие специи.

 

Куриная диета на неделю

 

В день придется кушать часто – до 6 раз. Это поможет избежать чувства голода. Курицу лучше отваривать или готовить на пару. На диете нужно вычеркнуть из своего меню сладкие и жирные продукты, зато можно позволить себе выпить бокал красного вина после сложного дня.

Результат: до минус 5 килограммов.

 

Куриная диета с ананасами на 9 дней

 

куриная диета с ананасамиТакое сочетание продуктов нанесет двойной удар по лишним килограммам и принесет больше пользы организму. В ананасах содержится много калия, витамина С и пектина, который вызывает чувство сытости. Суть диеты – за день можно съесть сколько угодно ананасов и отварной курицы без соли, главное перед едой за 10 минут выпивать стакан воды. Результат диеты: до минус 6 килограммов.

 

 

 

Куриная диета результаты

 

Женщины, которые худели на куриной диете, говорят, что придерживаться ее не так уж и сложно . А те, кто сочетал эту диету с занятиями спортом и вовсе сбросили до 10 лишних килограммов.

 

Другие белковые диеты:

 

- Диета магги

- Безглютеновая диета

- Диета на мясе

- Бессолевая диета

- Белковая диета

- Диета ангела

- Витаминная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (1)

17 марта 2018 06:13:57
Мне лично тяжело продержаться целую неделю на грудке, но похудеть хочется. Недавно подруга рассказала, что пила капсулы Модельформ тридцать плюс, говорит, отлично помогают похудеть, аппетит уменьшают, да еще и месячные стали безболезненными. Вот теперь и я загорелась, хочу купить себе.

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

19 февраля 2018

10 популярных вопросов о правильном питании и ответы на них

Вопросы по правильному питанию – неотъемлемая часть не только в целях похудения, но и для оздоровления организма. Если вы хотите знать все тонкости здорового питания для фигуры и здоровья – предлагаем вашему вниманию ответы на самые часто задаваемые вопросы на данную тему.

25 декабря 2017

Продукты, полезные для кожи

Внешний вид кожи – прекрасный показатель того, как человек о ней заботится. Конечно, не все в наших силах, но все-таки у каждого есть возможность не только замедлить процесс старения, но и просто поддерживать свою кожу в идеальном состоянии, ведь на самом деле для этого нужно совсем немного, а что именно, мы сейчас и узнаем!

28 февраля 2017

История похудения Алины 28.02.2017 - День тридцать пятый

Всем привет! Вот уже месяц я веду дневник своего похудения! Результаты есть, я считаю их очень хорошими. Минус 8 кг за этот месяц! Хочу напомнить, что я перепробовала массу вариантов, но они не давали мне результатов.

31 октября 2017

Как набрать мышечную массу без прибавления жира

Если вы хотите набрать мышечную массу правильно, то есть без прибавления жира, вам необходимо придерживаться в обязательном порядке несколько, но важных правил, которые помогут нарастить мышечную массу без увеличения жировой прослойки. Можно ли набрать мышечную массу без жира? – можно, если следовать определенной схеме.

15 мая 2018

10 Лучших пилатес-упражнений

Пилатес – уникальная система упражнений, названная в честь ее создателя – Йозефа (Джозефа) Хубертуса Пилатеса. Данная методика фитнеса родилась в 1920 году, изначальной целью который было помочь травмированным спортсменам (и не только) восстановиться после полученных травм.

30 марта 2020

Медитация – один из способов укрепления иммунной системы!

Сегодня каждый ищет способы снизить риск заражения COVID-19, но, несмотря на все опасения по поводу вспышки, мы упускаем из виду еще одну важную вещь. Знаете ли вы, что ваше психическое состояние, наличие депрессии или беспокойства, ослабляют иммунную систему, снижают способность бороться с болезнями и делают вас более уязвимым для простуды, гриппа и других вирусов?

18 октября 2017

Специи для похудения

Наверняка, многие используют специи в целях создания новых вкусовых ощущений, но не все знают, что есть особые приправы, которые отлично справляются с лишними килограммами, а какие именно, мы узнаем уже совсем скоро!

01 февраля 2021

Что такое тейпирование для похудения

Ускорить процесс похудения и сбросить лишний вес в короткие сроки вам поможет хорошо себя зарекомендовавшая методика, под названием – тейпирование. Данный способ является дополнительным при борьбе с жиром, и не является основным. Его нужно использовать совместно с активными физическими нагрузками, правильным питанием, здоровым сном, нормализацией психического состояния и ряда других немаловажных вещей, которые в конечном итоге приводят к желаемому результату – стройная и красивая фигура! Помните, что лишний вес портит ваше здоровье.

04 ноября 2019

7 причин начать приседать

Сегодня вы узнаете о семи причинах, которые заставят вас выполнять приседания!

06 июня 2017

Программа приседаний на 30 дней

Приседания – один из самых популярных видов упражнений. Они просты в исполнении, не требуют дополнительного снаряжения и задействуют несколько групп мышц сразу. Красивые ноги, ягодицы и даже подтянутый живот могут быть результатом выполнения упражнений. Но только при условии правильной техники выполнения и грамотной программы упражнений. Наиболее популярные варианты – программы приседаний на 30 дней.

17 июня 2016

Можно ли шоколад при диете?

На диете о сладостях придется забыть или, может, все-таки нет? Врачи-диетологи недавно совершили целое открытие в области питания, заявив, что шоколад можно есть при похудении, правда с оговоркой – подойдет не всякий.

17 июля 2017

Упражнения на фитнес платформе Bosu

Технологии не стоят на месте, с каждой минутой в свет выходят самые усовершенствованные изобретения, которые делают нашу жизнь намного ярче и красочней!