Диета магги

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
30 декабря 2015

Эта диета не терпит легкомыслия. Ее нужно придерживаться крайне строго, иначе не будет эффекта, который поверьте многообещающий – за месяц можно избавится от 28 лишних килограммов, если только они у вас есть.

 

История создания диеты магги

 

диета маггиПри упоминании этой диеты у многих невольно всплывают в голове кубики для бульона, хотя на самом деле связи никакой нет. Таким названием диета обязана легендарной «железной леди» - Маргарет Тэтчер, которая 11 лет на посту премьер-министра успешно управляла Великобританией. Секрет стройности известно политика открылся совершенно случайно. После ее отставки в архивах был найден дневник Тэтчер, где и было записано ее меню. Оно быстро разлетелось по всему миру и получило название «диета Магги».

 

 

Суть диеты магги

 

Секрет чудодейственной диеты в том, что строго заведенный порядок продуктов запускает в организме такие химические процессы, которые легко расправляются с лишним весом.

 

Правила диеты магги

 

• Если вы не хотите есть какую-то определенную пищу в диете, то ее нельзя заменять чем-то другим.

• Нужно выпивать до трех литров воды в день. Можно: чай или кофе, но только без сахара. Разрешается использовать заменители.

• В диете нельзя менять местами обед и ужин.

• При ошибке на какой-либо неделе или пропуске приема пищи, придется начинать диету заново.

• Для лучшего эффекта нужно сочетать диету с занятиями спортом.

• Нельзя жевать жвачку.

• Нельзя есть кукурузу и любые консервированные овощи.

• Нужно полностью отказаться от алкоголя.

 

Советы худеющим на диете магги

 

• Овощи варить без жира и масла, но можно добавлять соль, перец, чеснок и приправы.

• Можно съесть морковь или огурец, если вы сильно проголодались. Только выдержите 2 часа после приема рекомендованных продуктов.

• Из рыбы лучше выбирать минтай или морской язык.

• На диете можно есть курицу, но только без шкурки.

• Можно разок побаловать себя шашлыком, но максимум двумя кусочками.

• Диета магги полностью сбалансирована и не требует дополнительного приема витаминов.

• Кушать можно и после 18.00 часов, главное – только за 3 часа до сна.

• Если вы захотите продолжить диету, то лучше повторите два раза первую и последнюю недели.

 

Недостатки диеты магги

 

Главный недостаток диеты – необходимость точно следовать ей, иначе все старания будут напрасны.

 

Противопоказания.

Диета не рекомендуется:

• Людям, страдающим болезнями почек и сердечно-сосудистой системы

• Людям, страдающим дисбактериозом.

 

Эффективная диета магги на каждый день

 

Лучше всего вес на диете магги начинает уходить после первой недели – организм привыкает к новому рациону. Затем он стабильно избавляется от 200-300 граммов лишнего веса. Прекращать диету нужно осторожно. Первое время рекомендуется потреблять только до 1200 ккал в сутки, чтобы закрепить результат.

Диета магги – меню на 4 недели

 

Если в меню не прописано количество продукта, то его можно есть сколько угодно.

 

Первая неделя

 

диета магги завтраЗавтрак – ежедневно ½ грейпфрута, или апельсина, 1-2 вареных яйца.

 

 

 

 

 

 

1 день

Обед – любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.)

Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

 

2 день

Обед – жареная, или вареная курятина без кожи.

Ужин – 2 вареных яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, ¼ лепешки, или 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

 

3 день

Обед – обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры, 1 тост.

Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

 

4 день

Обед – любой фрукт в любом количестве.

Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш), салат.

 

5 день

Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль.

Ужин – жареная или вареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин.

 

6 день

Обед – любой фрукт в любом количестве.

Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

 

7 день

Обед - жареная, или вареная курятина без кожи, овощи вареные, помидор, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин – вареные овощи.

 

Вторая неделя

 

Завтрак – ежедневно ½ грейпфрута или апельсина, 1-2 вареных яйца.

 

1 день

Обед – вареное или жареное мясо, салат.

Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

 

2 день

Обед – вареное или жареное мясо, салат.

Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

 

3 день

Обед – вареное или жареное мясо, салат.

Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

 

4 день

Обед – 2 вареных яйца, любой обезжиренный белый сыр, вареные овощи.

Ужин – 2 вареных яйца.

 

5 день

Обед – жареная или вареная рыба.

Ужин – 2 вареных яйца

 

6 день

Обед – жареное или вареное мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин – свежие фрукты (смесь из апельсина, дыни, яблока, персика, мандарина)

 

7 день

Обед - жареная, или вареная курятина без кожи, помидоры, овощи вареные, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин - жареная, или вареная курятина без кожи, помидоры, овощи вареные, 1 грейпфрут или апельсин.

 

Третья неделя

 

Указаны продукты, которые нужно есть в течение всего дня.

 

1 день

Любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда в любом количестве.

 

2 день

Любые салаты и вареные овощи, исключая сухие злаки и картофель.

 

3 день

Любые фрукты, кроме запрещенных, любые овощи, салаты, варенья в любом количестве, в любое время.

 

4 день

Жареная или вареная рыба, салат (капуста и салат), овощи вареные – все в любом количестве.

 

5 день

Нежирное вареное или жареное мясо(не баранина) или курятина, вареные овощи.

 

6, 7 день

1 вид фруктов в любом количестве (выбираем яблоки, груши, персики, абрикосы)

 

Четвертая неделя

 

Продукты употребляются в течение всего дня в любое время, но без дополнений.

 

1 день

¼ вареной курицы, или 4 ломтика вареного или жареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 банка тунца или без масла, или промытого водой, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

 

2 день

Не более 200 г вареного или жареного мяса, 4 огурца,3 помидора, 1 тост, груша или яблоко или грейпфрут или апельсин или 1 долька дыни.

 

3 день

1 ложка творога или любого обезжиренного белого сыра, маленькая тарелка вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

 

4 день

1/2жареной или вареной курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, один из разрешенных фруктов.

 

5 день

2 вареных яйца. 3 помидора, 1 салат, 1 грейпфрут или апельсин.

 

6 день

2 вареные куриные грудки, 125 г брынзы или творога, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин.

 

7 день

1 ложка творога, 1 банка тунца без масла, небольшая порция вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

 

Результаты после диеты магги

 

Диета магги давно зарекомендовала себя как суперэффективная. Из ста девушек, худевших на ней, 85 остались довольны своими результатами. Согласитесь, впечатляет.

 

Другие белковые диеты:

 

- Куриная диета

- Безглютеновая диета

- Диета на мясе

- Бессолевая диета

- Белковая диета

- Диета ангела

- Витаминная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (1)

18 октября 2016 10:32:24
Данная диета относится к без углеводным, как любая белковая диета неизбежно приведет к похудению. Я допускаю мысль, что сочетание продуктов и их ежедневный рацион является оптимальным для поддержания организма в полном здравии и при этом позволяющим избавиться от лишнего веса. Меня смущает большое количество цитрусовых, это довольно таки сильный аллергенный продукт.

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

30 июня 2017

Самые эффективные жиросжигающие упражнения

Ох, уж этот надоедливый жирок, который не дает покоя девушкам! Такой «дружок» делает все, чтобы чувствовать себя неуверенно, лишая возможность носить любые вещи. Прогоним прочь жир, и начнем по-настоящему вкушать все прелести бесценного времени!

09 июня 2017

Скрытые вредители фигуры

Существует множество медикаментов и продуктов, которые скрываются под пеленой полезного питания и средств, способствующих быстрому похудению. К сожалению, человек, мечтающий привести себя в форму в кратчайшие сроки, словно надевает очки, из-за которых просто не замечает скрытых опасностей, о которых мы сейчас и поговорим.

31 августа 2017

Радужная семидневная диета

Радужная диета – способ не только сбросить большое количество килограммов за семь дней, но и обогатить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Хотите почувствовать радугу у себя внутри? Тогда приступаем к семидневной радужной диете!

07 августа 2017

Кислородные коктейли для похудения

Кислород – важный химический элемент, без которого все живые организмы не могли бы существовать. Если он является источником жизни для всей планеты, следовательно, он полезен и для здоровья. Изначально, кислородные коктейли были придуманы для излечения различных недугов, лишь только со временем, люди открыли в нем именно те качества, которые помогают сбросить лишний вес.

16 августа 2017

Как накачать верхний пресс в домашних условиях

Мечтаете о роскошном, рельефном, красивом прессе? Хотите заниматься, но не знаете с чего начать? Мы подготовили для вас самые мощные упражнения на верхний пресс, которые приведут ваш животик в тонус!

02 марта 2020

Почему во время тренировки кружится голова

Головокружение во время и после тренировки – явление нередкое. Оно возникает из-за множества причин, а также может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. Сегодня мы расскажем об основных причинах головокружения на тренировках, и как его предотвратить.

19 октября 2017

Читинг в бодибилдинге это

Читинг в бодибилдинге – это распространенный метод особой тренировки, который несет в себе опасность для здоровья. Одним бодибилдерам данный способ нравится, другие вообще его не используют.

10 октября 2016

Как есть меньше? 15 полезных советов из жизни

Каждый день мы, не задумываясь, съедаем большое количество калорий. Ученые выяснили, что наш ежедневный рацион можно уменьшить как минимум на пару сотен калорий, всего лишь поменяв тарелку или изменив освещение. Оказывается, такие мелочи влияют на то, сколько мы съедаем. Какие еще есть уловки, заставляющие нас есть больше?

07 июля 2017

Как не ошибиться в выборе фитнес тренера

Как не ошибиться в выборе фитнес тренера для того, чтобы получить максимальный результат от занятий и приобрести новый опыт? По статистике, люди выбирают тренера по симпатии, чтобы общение проходило легко и непринужденно, но есть и такие, которым все равно кто их тренирует, лишь бы фитнес клуб находился рядом с домом.

22 июля 2019

Рецепты с кофе для похудения

Кофе – напиток, который не только способен бороться с усталостью, но и с лишним весом, так как при использовании специальных ингредиентов, в организме запускаются процессы по ускорению обмена веществ, очищению и жиросжиганию, что в свою очередь и способствует похудению.

03 июля 2017

Самые эффективные упражнения для нижнего пресса

Абсолютно все мечтают о стройном, красивом животике, но мало кто хочет усердно трудиться, чтобы достичь идеального, рельефного пресса. Конечно, процесс формирования довольно сложен, но результат этого стоит! Для этого вам помогут эффективные упражнения на нижний пресс и правильное питание.

19 марта 2021

Весна — время перемен: советы X-Fit по комплексному обновлению перед теплым сезоном

Весной биологический ритм планеты начинает меняться, и она переходит на новый этап, когда происходит пробуждение и обновление. Наша городская оторванность от природных циклов условна, поскольку мы все равно ощущаем их влияние. Начало нового астрономического года с приходом весеннего равноденствия — отличный момент, чтобы устроить себе перезагрузку и сделать шаг вперед к реализации своих целей. Не знаете, с чего начать? Начните с тела. Движение помогает запустить процессы позитивных перемен в жизни. О том, с какой стороны подойти к комплексному весеннему обновлению, рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России.