Диета магги

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
30 декабря 2015

Эта диета не терпит легкомыслия. Ее нужно придерживаться крайне строго, иначе не будет эффекта, который поверьте многообещающий – за месяц можно избавится от 28 лишних килограммов, если только они у вас есть.

 

История создания диеты магги

 

диета маггиПри упоминании этой диеты у многих невольно всплывают в голове кубики для бульона, хотя на самом деле связи никакой нет. Таким названием диета обязана легендарной «железной леди» - Маргарет Тэтчер, которая 11 лет на посту премьер-министра успешно управляла Великобританией. Секрет стройности известно политика открылся совершенно случайно. После ее отставки в архивах был найден дневник Тэтчер, где и было записано ее меню. Оно быстро разлетелось по всему миру и получило название «диета Магги».

 

 

Суть диеты магги

 

Секрет чудодейственной диеты в том, что строго заведенный порядок продуктов запускает в организме такие химические процессы, которые легко расправляются с лишним весом.

 

Правила диеты магги

 

• Если вы не хотите есть какую-то определенную пищу в диете, то ее нельзя заменять чем-то другим.

• Нужно выпивать до трех литров воды в день. Можно: чай или кофе, но только без сахара. Разрешается использовать заменители.

• В диете нельзя менять местами обед и ужин.

• При ошибке на какой-либо неделе или пропуске приема пищи, придется начинать диету заново.

• Для лучшего эффекта нужно сочетать диету с занятиями спортом.

• Нельзя жевать жвачку.

• Нельзя есть кукурузу и любые консервированные овощи.

• Нужно полностью отказаться от алкоголя.

 

Советы худеющим на диете магги

 

• Овощи варить без жира и масла, но можно добавлять соль, перец, чеснок и приправы.

• Можно съесть морковь или огурец, если вы сильно проголодались. Только выдержите 2 часа после приема рекомендованных продуктов.

• Из рыбы лучше выбирать минтай или морской язык.

• На диете можно есть курицу, но только без шкурки.

• Можно разок побаловать себя шашлыком, но максимум двумя кусочками.

• Диета магги полностью сбалансирована и не требует дополнительного приема витаминов.

• Кушать можно и после 18.00 часов, главное – только за 3 часа до сна.

• Если вы захотите продолжить диету, то лучше повторите два раза первую и последнюю недели.

 

Недостатки диеты магги

 

Главный недостаток диеты – необходимость точно следовать ей, иначе все старания будут напрасны.

 

Противопоказания.

Диета не рекомендуется:

• Людям, страдающим болезнями почек и сердечно-сосудистой системы

• Людям, страдающим дисбактериозом.

 

Эффективная диета магги на каждый день

 

Лучше всего вес на диете магги начинает уходить после первой недели – организм привыкает к новому рациону. Затем он стабильно избавляется от 200-300 граммов лишнего веса. Прекращать диету нужно осторожно. Первое время рекомендуется потреблять только до 1200 ккал в сутки, чтобы закрепить результат.

Диета магги – меню на 4 недели

 

Если в меню не прописано количество продукта, то его можно есть сколько угодно.

 

Первая неделя

 

диета магги завтраЗавтрак – ежедневно ½ грейпфрута, или апельсина, 1-2 вареных яйца.

 

 

 

 

 

 

1 день

Обед – любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.)

Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

 

2 день

Обед – жареная, или вареная курятина без кожи.

Ужин – 2 вареных яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, ¼ лепешки, или 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

 

3 день

Обед – обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры, 1 тост.

Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

 

4 день

Обед – любой фрукт в любом количестве.

Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш), салат.

 

5 день

Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль.

Ужин – жареная или вареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин.

 

6 день

Обед – любой фрукт в любом количестве.

Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

 

7 день

Обед - жареная, или вареная курятина без кожи, овощи вареные, помидор, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин – вареные овощи.

 

Вторая неделя

 

Завтрак – ежедневно ½ грейпфрута или апельсина, 1-2 вареных яйца.

 

1 день

Обед – вареное или жареное мясо, салат.

Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

 

2 день

Обед – вареное или жареное мясо, салат.

Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

 

3 день

Обед – вареное или жареное мясо, салат.

Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

 

4 день

Обед – 2 вареных яйца, любой обезжиренный белый сыр, вареные овощи.

Ужин – 2 вареных яйца.

 

5 день

Обед – жареная или вареная рыба.

Ужин – 2 вареных яйца

 

6 день

Обед – жареное или вареное мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин – свежие фрукты (смесь из апельсина, дыни, яблока, персика, мандарина)

 

7 день

Обед - жареная, или вареная курятина без кожи, помидоры, овощи вареные, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин - жареная, или вареная курятина без кожи, помидоры, овощи вареные, 1 грейпфрут или апельсин.

 

Третья неделя

 

Указаны продукты, которые нужно есть в течение всего дня.

 

1 день

Любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда в любом количестве.

 

2 день

Любые салаты и вареные овощи, исключая сухие злаки и картофель.

 

3 день

Любые фрукты, кроме запрещенных, любые овощи, салаты, варенья в любом количестве, в любое время.

 

4 день

Жареная или вареная рыба, салат (капуста и салат), овощи вареные – все в любом количестве.

 

5 день

Нежирное вареное или жареное мясо(не баранина) или курятина, вареные овощи.

 

6, 7 день

1 вид фруктов в любом количестве (выбираем яблоки, груши, персики, абрикосы)

 

Четвертая неделя

 

Продукты употребляются в течение всего дня в любое время, но без дополнений.

 

1 день

¼ вареной курицы, или 4 ломтика вареного или жареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 банка тунца или без масла, или промытого водой, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

 

2 день

Не более 200 г вареного или жареного мяса, 4 огурца,3 помидора, 1 тост, груша или яблоко или грейпфрут или апельсин или 1 долька дыни.

 

3 день

1 ложка творога или любого обезжиренного белого сыра, маленькая тарелка вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

 

4 день

1/2жареной или вареной курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, один из разрешенных фруктов.

 

5 день

2 вареных яйца. 3 помидора, 1 салат, 1 грейпфрут или апельсин.

 

6 день

2 вареные куриные грудки, 125 г брынзы или творога, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин.

 

7 день

1 ложка творога, 1 банка тунца без масла, небольшая порция вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

 

Результаты после диеты магги

 

Диета магги давно зарекомендовала себя как суперэффективная. Из ста девушек, худевших на ней, 85 остались довольны своими результатами. Согласитесь, впечатляет.

 

Другие белковые диеты:

 

- Куриная диета

- Безглютеновая диета

- Диета на мясе

- Бессолевая диета

- Белковая диета

- Диета ангела

- Витаминная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (1)

18 октября 2016 10:32:24
Данная диета относится к без углеводным, как любая белковая диета неизбежно приведет к похудению. Я допускаю мысль, что сочетание продуктов и их ежедневный рацион является оптимальным для поддержания организма в полном здравии и при этом позволяющим избавиться от лишнего веса. Меня смущает большое количество цитрусовых, это довольно таки сильный аллергенный продукт.

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

15 марта 2017

Независимый обзор продукта Energy Diet Smart от NL

В интернете очень много споров на счет относительно нового продукта функционального питания Energy Diet от NL. Много кто говорит, что это химия и все это вредно, кто-то говорит, что это питание кому-то помогло похудеть. Редакция нашего портала купила такую коробочку, и смотрим что получилось.

25 июля 2022

Сезонное меню: советы здорового питания летом от диетолога XFIT

Правильное питание помогает чувствовать себя отлично даже в летний зной. Как сделать рацион максимально сбалансированным, сколько воды пить в жару, что должно входить в корзину для летнего пикника и какие продукты способны улучшить метаболизм, рассказывает Ума Раджабова, врач-диетолог, специалист направления фитнес-тестирования XFIT в России.

11 февраля 2019

Диета Монтиньяка: меню на неделю

Диета Монтиньяка – система питания, названная в честь ее разработчика Мишеля Монтиньяка (ученый из Франции). Подтолкнуло его на создание данной методики – лишни вес, приобретенный из-за неправильного питания и частых плотных перекусов.

14 декабря 2020

Немолочные продукты с высоким содержанием кальция

Молочные продукты – не единственный источник кальция. Данный минерал есть во многих немолочных продуктах питания, о которых мы расскажем далее.

16 июля 2018

Как избежать депрессии во время диеты

Депрессия во время диеты – самое распространенное явление среди тех, кто решил сбросить лишний вес. Причин возникновения угнетенного состояния в процессе похудения не так-то и много, в основном это: жесткие ограничения в еде, отсутствие должного результата и каких-либо увлечений.

08 октября 2020

Диетическое парфе: 5 вкусных рецептов

Парфе – это холодный десерт, для приготовления которого используются различные кисломолочные продукты, сахар, мед, сироп, фрукты/ягоды, шоколад, орехи и т. п. Если вы хотите похудеть, попробуйте приготовить диетический парфе, так как его состав никак не навредит вашей фигуре.

26 ноября 2018

Тренировка с тяжелой скакалкой

Тренировка с тяжелой скакалкой – это простой способ прокачать свои навыки, улучшить фигуру и укрепить здоровье. Вас ничто не ограничивает и не сдерживает, заниматься можно практически везде и в любое время, все зависит только от вашего желания добиться положительных результатов.

13 июля 2016

Как похудеть за лето

Есть два типа женщин – одни худеют к лету, а другие худеют за лето. Причем наиболее верно поступают именно вторые, ведь сбросить лишние килограммы в жаркие знойные дни гораздо легче – аппетит снижен, фруктов и овощей вдоволь.

25 августа 2017

Плюсы слайд аэробики

Хорошо, что мир спорта настолько разнообразен своими методами избавления от лишнего веса, что с каждым днем появляются все новые и новые фитнес-направления, в данном случае мы поговорим о слайд-аэробике.

22 июня 2017

Летние упражнения для похудения

Лето – словно другой мир, где каждая частичка земли оживает, становится красочной, солнечной и теплой! Это замечательное время, пробуждает в каждом из нас неимоверное желание сделать что-то особенное, поэтому мы не будем терять эти яркие деньки и займемся спортом, чтобы демонстрировать спортивную фигуру на пляже!

02 августа 2016

Сколько калорий в редиске

Любимый немного горький вкус многим знаком еще с детства. Редис самый первый после зимы появляется на столе и обогащает после холодов витаминами. Это очень древняя культура, распространенная по всему свету. Кроме того, что редис очень полезен для здоровья, он еще способствует похудению.

03 мая 2021

Продукты при болях в коленях

Боль в коленных суставах возникает из-за различных причин и может серьезно ухудшить качество жизни. Устранить боль в коленях помогут правильно подобранные упражнения и диета, в которую необходимо включить специальные продукты.