Диета на мясе

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
30 декабря 2015

Мясо – это белок, а белок – это красивые мышцы и подтянутое тело. Поэтому мясная диета – один из самых быстрых способов привести фигуру в порядок. А если еще и разбавить диету спортом, то результат не заставит себя ждать – минус 10 килограммов и красивый рельеф тела обеспечен.

Почему нужно мясо?

 

Здоровому организму в день необходимо 500 граммов мяса. Из-за его нехватки может появится ломкость ногтей, сухость кожи, а ваши волосы мог стать похожими на солому.

 

Суть диеты на мясе

 

диета на мясеДиета на мясе подразумевает чередование овощей и мяса в рационе. Такое питание может длится только 10 дней. Почему? Потому что эта методика не предусматривает потребление необходимых организму углеводов. Сидя на диете в день нужно кушать как минимум 6 раз равными порциями. Еду лучше приправлять зеленью или лимонным соком вместо соли. Выпивать нужно как минимум 2 литра воды в день. Можно овощные соки, чай, кофе, но только через полчаса после еды.

 

 

 

 

 

Плюсы мясной диеты

 

• На диете вы не будете испытывать голод;

• Активное потребление белка улучшит вашу кожу.

 

Недостатки мясной диеты

 

• Возможно чувство усталости, плохое настроение или головная боль;

• Из-за большого количества мяса возможны запоры.

 

Что можно есть на мясной диете?

 

что можно есть на мясной диете• В первую очередь мясо, причем в любом виде – вареное, жареное, приготовленное на гриле или запеченное.

• Овощи, если в виде салатов, то заправлять только оливковым маслом.

• Рыбу.

• Яйца.

 

Нельзя есть:

 

• Любые хлебобулочные изделия.

• Сладкое и сахар.

• Из овощей картошку, морковку и кукурузу.

• Любые молочные продукты.

 

Диета на мясе – противопоказания

Диета не рекомендуется:

 

• Людям, страдающим заболеваниями почек

• Людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями

Диета на мясе и овощах

 

диета на мясе и овощахРезультат: до минус 10 килограммов лишнего веса.

Продолжительность: 10 дней.

На этой диете вы с легкостью сможете каждый день говорить: «Прощай» одному лишнему килограмму. На диете вам нужно будет съедать в день по 500 граммов любого мяса и 1 килограмму овощей. Этой диетой нельзя злоупотреблять, лучше всего делать перерывы между голоданиями хотя бы один месяц.

 

 

 

Примерное меню на день

 

Вариант 1

1-й завтрак: 80 г отварной рыбы, 100 г тертой моркови без сахара.

2-й завтрак: 80 г отварного мяса, свежий огурец.

Обед: 200 г отварного мяса, салат из овощей (капусты, моркови), 1 стакан чая без сахара.

Полдник: 100 г салата из огурцов и помидоров.

Ужин: 150 г отварной курицы, 200 г овощного ассорти, стакан чая без сахара.

На ночь: огурец или помидор без соли.

 

Вариант 2

400 грамм нежирной свинины отвариваем до готовности в несоленой воде, готовый кусок мяса делим на пять одинаковых по весу порций. Готовим гарнир из отварных овощей – свеклы или капусты. В качестве напитков можно использовать некрепкий чай без сахара или отвары ягод.

 

Вариант 3

250 грамм мяса птицы, нежирной свинины или рыбы пожарить на оливковом масле и слегка потушить. Отдельно приготовить овощной салатик из помидор и вареных яиц, приправить его оливковым маслом и сбрызнуть лимонным соком. Постарайтесь не использовать соль, а если не можете без нее, то добавляйте минимальное количество. В качестве напитка будем использовать отвар шиповника.

 

Диета на белом мясе

 

диета на белом мясеРезультат: до минус 5 килограммов лишнего веса.

Продолжительность: 7 дней.

Суть этой диеты питаться только продуктами белого цвета: курицей, творогом, яйцами, кефиром, молоком, несладкими яблоками без кожи, зато в любых количествах.

 

 

Примерное меню на день

 

Завтрак: стаканчик несладкого йогурта (простой 4-процентный йогурт без искусственных фруктовых добавок) с сухофруктами и запить зелёным чаем с ложкой мёда.

Второй завтрак: овсяная каша на нежирном молоке, 100 г нежирного творога и стакана молока.

Обед: отварная куриная грудка 200г, салат из огурцов и помидоров с сыром и сметаной или (вместо салата) 100 г творога с сухофруктами. Запить можно стаканом кефира или ряженки.

Ужин: любой фрукт и порцию несладкого йогурта.

 

Более калорийный вариант обеда с куриной грудкой

 

рецепт блюда диеты на белом мясе200 г куриного филе по вкусу посолить и поперчить, сверху смазать маложирной сметаной. На сметану выложить порезанный кольцами репчатый лук, помидоры и тертый сыр. Все запечь в духовке.

Прим. При использовании в меню этого рецепта, творог на десерт лучше исключить.

 

 

 

Результаты мясной диеты

 

Мясную диету по достоинству оценили и мужчины и женщины, потому что после нее желудок привыкает кушать мало и насыщается быстрее, а лишние килограммы не возвращаются. К тому же методика похудения на мясе очень питательна и легко переносится организмом.

 

Другие белковые диеты:

 

- Диета магги

- Куриная диета

- Бессолевая диета

- Безглютеновая диета

- Белковая диета

- Диета ангела

- Витаминная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (1)

19 марта 2018 05:59:09
Меня вот отталкивает от такой диеты это то, что могут быть головные боли и запоры, мне этого не нужно. А я еще в последнее время стала раздражительной, если еще на диету сяду, так будет вообще ужас. Поэтому купила себе Модельформ сорок плюс, он помогает не только похудеть, но и гормональный фон восстанавливает, после 40 это важно. Пью уже вторую упаковку, вес потихоньку уходит, потливость прошла, я довольна.

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

22 июня 2017

Модные направления в мире спорта

Мода в мире спорта не стоит на месте, с каждым днем открываются самые новые разработки различных тренировок – и это замечательно, ведь стандартные тренинги быстро приедаются, постоянно хочется чего-то неопробованного, поэтому и приходят на помощь новейшие изобретения на планете фитнеса!

26 августа 2017

Эффективные упражнения с бодибаром

Какой должен быть идеальный тренажер? Наверняка, для каждого любителя фитнеса, в первую очередь важна эффективность, легкость в использовании и универсальность, именно эти качества включает в себя бодибар.

07 августа 2017

Какие продукты способствуют накоплению жира

Первая причина накопления лишнего жира – употребление вредных продуктов, которые не только портят внешний вид фигуры, но и наносят вред здоровью. Для того, чтобы радоваться отражению в зеркале и чувствоваться себя легкой и воздушной, необходимо знать: от каких продуктов стоит отказаться во избежание отложения «вредного спутника» вашего тела.

24 августа 2021

Белковый шоколадный мусс: рецепты

Белковый шоколадный мусс – вкусный и легкий десерт, лакомиться которым можно даже, сидя на диете, ведь готовится он исключительно из полезных продуктов питания.

01 марта 2018

ПП-рецепты от Fitness House

Fitness House представляют свои ПП-рецепты читателям нашего портала!

03 ноября 2017

Комплекс упражнений на все группы мышц

Выполнять упражнения дома очень просто и удобно, а что самое главное – действительно эффективно. Сегодня мы освоим самые лучшие упражнения в домашних условиях на все группы мышц, благодаря чему вы сможете похудеть и создать красивую, спортивную фигуру.

07 июня 2017

Мифы о том, как накачать ягодицы

Накачать красивые ягодичные мышцы – одна из целей, с которыми многие девушки приходят в тренажерный зал. Работа с тренером позволяет быстро достичь поставленной задачи. А вот в случае самостоятельной тренировки порой бывают ошибки, связанные с распространенными мифами о накачивании ягодиц. Запомните их и не повторяйте.

08 декабря 2016

Одежда для занятий в тренажерном зале

С популяризацией спорта, а точнее, с модой на него, в зале с каждым днем появляется все больше людей. И появляется все больше интересных персонажей. Сегодня поговорим о том, что помогает отличить их сразу – об одежде. В сети много шуточных (но таких правдивых) классификаций обитателей зала, так что, дабы не стать одними из тех персонажей, рекомендуем внимательно изучить наш материал.

09 апреля 2018

Продукты, снижающие холестерин в крови

Наверняка, многие слышали о вреде повышенного холестерина в крови, но не все на 100% понимают, насколько он опасен для здоровья (может стать причиной инсульта, инфаркта миокарда, эмболии легочной артерии, внезапной коронарной смерти), но благо, что есть множество способов по снижению вредного холестерина в крови, о которых мы сейчас и расскажем.

02 декабря 2019

Рецепт запеченных мюслей

Сегодня мы поделимся с вами самыми вкусными рецептами приготовления запеченных мюслей, чтобы вы знали, как своими руками сотворить полезное и вкусное блюдо для завтрака!

21 февраля 2018

Самые жиросжигающие фитнес-направления

Самые жиросжигающие фитнес-направления сделают вашу фигуру такой, как вы себе ее представляете! Помимо сброса лишних килограммов, вы станете сильнее, выносливее, энергичнее! Занимаясь спортом, вы естественным образом боритесь с лишним жиром, который не спрашивает, нужен он вам или нет.

04 сентября 2018

Программа тренировок для худых

Людям с различным типом телосложения необходима своя система тренировок, так, например, худым (эктоморфам) в первую очередь, нужно набрать мышечную массу, а это можно сделать только лишь при помощи специального питания, и, конечно же, программы тренировок именно для худых.