Все мы знаем, что нашему организму для полноценного функционирования необходимы жиры, но только те, которые способные принести ему пользу. Трансжиры – это как раз тот вид жиров, который не несет в себе никакой пользы, а наоборот, только вредит нашему организму. Далее мы поподробнее разберем, что представляют собой трансжиры, чем они опасны, и в каких продуктах находятся.
Трансжиры (гидрогенированный жир) – это продукт, созданный путем переработки растительных жиров (то есть превращение из жидкого состояния в твердое).
Такие жиры являются самыми опасными для нашего организма, а именно:
• Увеличивают в крови уровень плохого холестерина;
• Ухудшают работу сердечно-сосудистой системы;
• Гидрогенизированные жиры способствуют возникновению злокачественных опухолей;
• Трансжиры ведут к возникновению инфаркта и инсульта;
• Продукты, содержащие трансжиры становятся причиной ожирения;
• Тормозят работу головного мозга;
• Может развиться диабет второго типа;
• Нарушают обмен веществ;
• Клетки иммунной системы становятся малоактивными, а это означает, что иммунитет слабеет и больше не в силах справляться с различными заболеваниями;
• Очень токсичны и накапливаются в организме, а также они блокируют перенос питательных веществ;
• Вызывают гормональные сбои
• Портят внешний вид кожи и др.
Итак, вот какие продукты содержат трансжиры:
• Маргарин;
• Спред;
• Майонез и другие соусы;
• Фаст-фуд;
• Супы быстрого приготовления;
• Пицца, пельмени, блинчики и т. п.;
• Различная выпечка (пирожки, пироги, пончики, печенье и др.);
• Мясные и прочие полуфабрикаты;
• Чипсы, сухарики, попкорн и т. п.;
• Завтраки быстрого приготовления;
• Рафинированное растительное масло;
• Обезжиренные йогурт;
• Плавленый сыр;
• Молочные, шоколадный коктейли;
• Дешевый шоколад;
• Мороженое;
• Сухие смеси (к примеру, для приготовления десертов);
• Хлеб и др.
Хотите быть здоровыми и стройными? Если, да, тогда откажитесь от всех продуктов, которые содержат трансжиры.
Кушайте то, что принесет только пользу вашему организму и фигуре, к примеру, лучше скушать сочное яблочко, нежели вредные сухарики.
Похожие статьи
Отварная куриная грудка или курогрудь, как ее ласково называют спортсмены и последователи правильного питания, самый популярный диетический продукт. Высокое содержание белка вместе с отсутствием углеводов и маленьким количеством калорий возводят ее на пьедестал диетического питания. Какими достоинствами она еще обладает и есть ли у нее недостатки?
Приближаются новогодние праздники, а с ними ожидание шумных вечеринок, увлекательных поездок ярких эмоций. Чем заменить традиционные напитки сторонникам здорового образа жизни?
Гармоничное развитие тела, улучшение навыков движения, баланса и даже способность правильно сгруппироваться, если поскользнулись зимой на улице — всё это результат регулярных функциональных тренировок. О преимуществах этого подхода и правильной организации занятий рассказывает мастер-тренер XFIT Эдвард Казарян.
Ягоды годжи – мощное средство для похудения или великое заблуждение? В последнее время реклама о чудодейственных ягодах встречается буквально повсюду. Нам обещают, что заморские плоды навсегда решат проблемы с лишним весом.
Если вы хотите похудеть, то стоит обратить внимание не только на то, что вы ешьте, но и на то, что пьете. Ведь 20% суточных калорий поступают в организм как раз таки из напитков. И иногда этого количества хватает, чтобы начать набирать вес. Напитки для похудения помогут вам сбросить лишние килограммы и всегда держать себя в форме. Притом они легко готовятся в домашних условиях.
Если к вам пришла мысль сделать из своей квартиры или дачи спортивный зал с тренажерами, но вы не знаете, как воплотить задуманное, тогда мы расскажем, как в домашних условиях сделать тренажеры, благодаря которым вы будете прокачивать себя!
Овощи – самая важная составляющая нашего рациона. Они богаты витаминами, фолиевой кислотой, клетчаткой, калием и даже содержат в своем составе белок. При всем при этом в них очень мало калорий и полностью отсутствует жир и холестерин. Если вы решили сбросить вес с помощью овощей вам следует знать, как правильно их употреблять, сколько есть и каким стоит уделять больше внимания.
Все мечтают о красивых, больших, мощных мышцах спины, которые отлично подчеркивают фигуру и делают внешний вид неотразимым. Как накачать крылья – вопрос, волнующий большинство новичков, ведь все хотят стать обладателями рельефной, широкой спиной за короткий срок.
Для того, чтобы за короткие сроки набрать сухую (с минимальным количеством лишнего жира) мышечную массу, необходимо хорошенько постараться, так как рост мышц происходит небыстро, но ускорить данный процесс совершенно реально, если соблюдать несколько важных правил, о которых мы сейчас вам расскажем.
С наступлением беременности в женском организме возрастает потребность в большинстве веществ. Необходимая норма белка так же возрастает – теперь его нужно уже вдвое больше. У женщин, привыкших к активному образу жизни и спортивному питанию появляется вопрос – можно ли пить протеин во время беременности. Давайте разберем этот вопрос в деталях.
Наш организм – довольно-таки умное «существо», которое всегда даст нам сигнал о каких-либо неполадках в нем. Если вам постоянно хочется сладкого, то это неспроста, значит, в организме что-то происходит не так, а что именно, мы узнаем далее.
Сегодня мы расскажем о самых распространенных причинах возникновения головной боли во время диеты, так как явление это нередкое среди худющих и многие не знают, почему процесс похудения сопровождается данным недугом.
© 2024 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий