Сколько калорий в киви

Конечно, для жителей России яблоко или груша намного привычнее, чем экзотическое киви. Но именно этот фрукт является практически незаменимым по количеству витаминов, что необходимо, если вы ограничиваете себя в питании. Поэтому на основе киви сейчас создано очень много диет. Действительно ли они имеют эффект и сколько калорий в киви?

  • сколько калорий в киви
  • сколько калорий в киви
  • сколько калорий в киви
  • сколько калорий в киви

 

Немного о киви

 

Киви – фрукт насыщенного зеленого цвета. Один небольшой плод содержит примерно 60 калорий. Но при этом в нем очень много витамина С, количество которого может удовлетворить суточную потребность организма. Также фрукт содержит витамины А, В и минеральные соли. Киви полезен для здоровья, так как хорошо укрепляет иммунитет. Магний и калий, который есть в его составе, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Особенно полезно есть киви зимой.

 

Противопоказания

 

Киви рекомендован далеко не всем. Врачи не советуют есть его людям с такими заболеваниями как гастрит и язва. От одного фрукта, конечно, ничего не будет, но злоупотреблять не стоит.

 

Киви для похудения

 

Правда ли киви помогает сжигать жир? В целом да, диетологи рекомендуют его употреблять на диете. Лучше всего устраивать себе время от времени разгрузочный день на киви, это поможет держать себя в форме или сбросить пару лишних килограммов. За день нужно съесть полтора килограмма киви, это всего порядка 750 калорий. Кроме того, этот фрукт содержит много клетчатки, что способствует выведению лишней жидкости. Также для похудения рекомендуется перед едой есть пару плодов киви, из-за большого количества клетчатки они снижают аппетит. В прямом смысле слова киви не сжигают жир, но они помогают быстрее насытиться и выводят из тела лишнюю воду.

Состав киви

 

В этом фрукте очень много железа, цинка, йода, меди, марганца, фтора. В ста граммах киви меньше грамма белков, 0,5 граммов жиров и почти 9 граммов углеводов, а также 4 грамма пищевых волокон.

 

Сколько калорий в сушеном киви?

 

Сушеные киви считаются деликатесом, однако для худеющих он не очень полезен, потому что в них содержится 350 калорий на 100 грамм.

 

Похожие статьи

 

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

 

 

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Что есть после тренировки для похудения

В стремлении к идеальной фигуре большое значение имеют не только занятия в зале, но и диета. Питание – основа вашего здорового организма. Что нужно есть, чтобы часы, проведенные в зале, не прошли даром?

Как быстро накачать пресс дома девушке

Красивый и рельефный животик – удел мечтаний каждой. На деле пресс оказывается, чуть ли не самым сложным для прокачки местом. Как в домашних условиях накачать красивый и изящный животик с аккуратными кубиками?

Новые тренировки: все актуальные тренды спортивного мира

В погоне за эффективностью каждый год появляются все новые и новые тренировки. Мы изучали самые свежие и популярные фитнес-тренды и готовы рассказать вам, за чем стоит будущее спорта.

Хотите подписаться на новости портала?