Список самых легкоусвояемых продуктов

В данной статье вы узнаете, что такое легкоусвояемая пища, какие продукты относятся к легкоусвояемым, и в чем заключается их польза для организма.

  • список самых легкоусвояемых продуктов
  • список самых легкоусвояемых продуктов
  • список самых легкоусвояемых продуктов
  • список самых легкоусвояемых продуктов

Что такое легкоусвояемые продукты и их польза

Продукты, которые быстрее всего перевариваются в нашем организме называются легкоусвояемые.

Польза легкоусвояемой пищи:

• Не создает чувство тяжести в желудке;

• Ускоряет процесс пищеварения;

• Полезна при заболеваниях ЖКТ;

• Нормализует обмен веществ;

• Практически не содержит жира,

• Способствует снижению «плохого» холестерина,

• Выводит из организма вредные вещества,

• Подходит для диетического питания, так как большинство легкоусвояемых продуктов содержат мало калорий;

• Помогает восстановить водный и солевой баланс;

• Насыщает организм витаминами и минеральными веществами.

25 Самых легкоусвояемых продуктов

В список самых легкоусвояемых продуктов вошли:

1. Яблочное пюре;

2. Натуральный кисель;

3. Свежевыжатый сок;

4. Пюре из картофеля, тыквы, моркови, кабачков;

5. Йогурт из орехового молока

6. Пудинг;

7. Желе;

8. Крем-суп;

9. Овощной бульон;

10. Кисломолочные продукты (маложирные);

11. Черника;

12. Клубника;

13. Бананы;

14. Папайя;

15. Дыня;

16. Арбуз;

17. Сливы;

18. Персики;

19. Зелень;

20. Спаржа;

21. Авокадо;

22. Шпинат;

23. Грибы;

24. Нежирная рыба и мясо;

25. Яичница-болтунья.

Совет: чтобы пища усвоилась еще легче, кушайте овощи без семян и кожуры.

Похожие статьи

- Что такое водно-солевой баланс в организме

- Почему полезно есть бананы до и после тренировки

- Низкокалорийные блюда из спаржи

- Продукты, которые можно кушать в большом количестве, сидя на диете

- Полезные продукты для желудка и кишечника

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Рецепты диетических хот-догов

Что делать, если сильно хочется скушать хот-дог на диете? – Самое лучшее решение – приготовить свое любимое блюдо по диетическому рецепту!

Как стать фитнес инструктором

Если вы активный, жизнерадостный человек, который не представляет своей жизни без спорта, то скорей всего вам приходила мысль, чтобы ваше хобби превратилось в хорошо оплачиваемую работу, от которой вы получаете удовольствие? – если, да, тогда, мы поможем вам узнать, что необходимо для того, чтобы стать высококвалифицированным фитнес инструктором!

Что такое фитнес Les Mills

Что такое фитнес Les Mills – это совершенно иной взгляд на здоровый образ жизни. Уже 29 лет компания Les Mills совершенствует полезные физические нагрузки. С каждым годом они стараются влюбить людей в ЗОЖ, но не просто обычными словами и способами, а инновационной системой тренировок, если вы думаете, что это все лично их философия, то вы далеко ошибаетесь.

Новогодний стол — 2020: что приготовить, если вы придерживаетесь здорового питания

Каждый раз мы ждем его с нетерпением в предвкушении волшебства. Новый год — время чудес, семейного уюта и душевных посиделок с друзьями. Однако режим, в котором мы обычно проводим эти дни, не может не отразиться на здоровье. Праздник пройдет, а последствия останутся: «ленивые» выходные без регулярных тренировок и с обилием кулинарных соблазнов могут обернуться для вас нежелательными килограммами на боках. Как сохранить форму и хорошее самочувствие, не отказывая себе в удовольствиях? Берите на заметку лайфхаки от Олега Ирышкина, кандидата медицинских наук, врача спортивной медицины, эксперта-диетолога X-Fit в России.

Лечебные упражнения

Благодаря лечебной гимнастике можно не только избавиться от большого количества заболеваний, но и заодно подкорректировать проблемные места на теле. На данный момент существует множество вариаций выполнения лечебных упражнений, которые в значительной степени улучшают состояние той или иной части тела.

Фитнес направление Animal flow

Любите спорт и здоровый образ жизни, хотите попробовать что-то новое? Тогда присмотритесь к фитнес направлению Animal flow. Почувствуйте свободу, ощутите себя животным.

Сколько калорий в кабачке

Овощи идеально подходят для диет, потому что обладают практически всеми полезными для организма веществами и при этом содержат мало калорий. Кабачок не исключение. Из него можно приготовить много вкусных блюд, которые не навредят вашей фигуре.

Что такое заменители пищи для похудения

Сегодня мы расскажем, что такое заменители пищи для похудения, в чем их плюсы и минусы.

Блюда с маком для похудения

Если вы хотите познать новые вкусовые ощущения – просто попробуйте приготовить низкокалорийные блюда для похудения с использованием мака. Такая пища не только вкусна, но и полезна, так как мак содержит в себе витамины: C, PP, E, а также минералы: кальций, калий, медь, магний, натрий, кобальт, железо, фосфор, серу и др.

Техника выполнения упражнения прогулка фермера

Сегодня мы познакомим вас с малоизвестным, но действительно эффективным упражнением – «прогулка фермера», где вы узнаете, как правильно его выполнять, и в чем заключается польза такого тренинга.

Эффективные упражнения со стулом

Обыкновенный стул – это прекрасный инвентарь для занятий спортом, благодаря которому можно создать идеальную фигуру без посещения спортзала. Использовать вещи не по назначению – не только интересно, но и эффективно, поэтому давайте ка поскорее узнаем, какие же упражнения со стулом можно выполнять в домашних условиях!

5 Низкокалорийных ужинов

Низкокалорийные блюда на ужин – хорошая возможность вкусно покушать вечерком, не боясь за свою фигуру! А, чем именно можно полакомиться, мы сейчас и узнаем!

Хотите подписаться на новости портала?