Овсяная диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

За что так любят овсянку англичане? За ее простоту и пользу! Благодаря овсянке можно быстро сбросить вес без какого-либо вреда для здоровья. Посидеть на этой крупе стоит еще и потому что она отлично выводит из организма шлаки.

 

Почему нужно есть овсянку?

 

овсяная диетаОвсянка – это неисчерпаемы источник магния, железа, цинка, фтора, йода, калия и витаминов В, Е, С. Она также содержит большой запас аминокислот и клетчатки, которая улучшает работу желудка. После диеты на овсянке вы заметите, что цвет лица стал лучше, а волосы стали крепче и начали словно сиять.

 

 

 

 

Противопоказания.

 

Диета не рекомендуется:

• Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта;

• Беременным женщинам;

• Кормящим мамам.

Зато эту диету очень рекомендуют людям с повышенным холестерином и сахаром в крови, при заболеваниях сердца и желудочно-кишечного тракта. Но с условием если диета не будет длиться дольше недели.

 

Что можно кушать на овсяной диете?

 

• Ягоды,

• абрикосы,

• груши,

• яблоки,

• апельсины и грейпфруты.

• овощи, кроме картофеля, свеклы и моркови.

Под запретом: бананы, дыни, виноград, манго, мясо и все белковые продукты, хлопья и каши быстрого приготовления, мюсли, хлебцы из овсянки.

Сухофрукты можно только до полудня.

 

Суть овсяной диеты для похудения

 

Овсяная диета – это монодиета, поэтому сидеть на ней можно максимум одну неделю. Эффективнее всего диета действует, если каши готовить на воде без соли.

 

Минусы овсяной диеты

 

• Большое количество овсянки вымывает из организма кальций.

• Возможны недомогания и запоры.

 

Плюсы овсяной диеты

 

• «Генеральная уборка» организма.

• Диета безвредна для здоровья.

• Овсянка хорошо утоляет голод.

 

Правила овсяной диеты

 

• Последний раз можно кушать за 4 час до сна.

• Выпивать в сутки не меньше двух литров воды.

• Во время еды пить нельзя.

• В овсянку нельзя добавлять соль, сахар, мед, масло или варенье.

Меню овсяной диеты

 

Результат – минус 10 килограммов за неделю.

Первый этап — «генеральная уборка».

первый этап овсяной диетыДля чистки организма вам понадобится рис. 4 столовых ложки заливаем 1 литром воды и оставляем на ночь, утром отвариваем рис на слабом огне до состояния киселя, немного остужаем и пьем натощак. После этого нельзя пить и есть пять часов. После можно покушать, но только за 4 часа до сна. Такую чистку нужно проводить неделю перед диетой на овсянке. Рис наладит работу пищеварительного тракта.

 

 

 

Второй этап — овсяная каша.

второй этап овсяной диетыЭтот этап также длится одну неделю. Овсяную кашу можно есть в любое время. Лучше всего разделить на 5 приемов. Не забывайте пить воду – в день нужно не меньше 2 литров.

Рецепты овсяной каши.

1. Залить овсянку водой и оставить на ночь, кушать с утра.

2. Варить овсянку до загустения.

 

 

Овсяная диета с фруктами — подробное меню

 

Из фруктов нельзя только бананы, хурму и виноград. Продолжительность диеты – 2 недели. Результат до минус 10 килограммов.

 

овсяная диета с фруктами

Меню.

Завтрак: Заварить полстакана овсяных хлопьев

Поздний: завтрак Обезжиренный кефир или пахта — 1 стакан

Обед ½: стакана овсянки заваренной кипятком

Полдник: Обезжиренный кефир или пахта — 1 стакан

Ужин: 1 апельсин или грейпфрут

 

 

Овсяная диета с овощами

 

Можно есть: огурцы, кабачки, томаты, капусту, перец, зелень и баклажаны. Овощи можно тушить, отварить или есть в сыром виде.

овсяная диета с овощами

Завтрак

Заварить полстакана овсяных хлопьев

Поздний завтрак

Овощной салат из редиса и огурца

Обед

1/2 стакана овсянки заваренной кипятком

Полдник

Обезжиренный кефир или пахта — 1 стакан

Ужин

1/2 стакана овсянки заваренной кипятком

 

 

Овсяная диета – отзывы и результаты

 

Многочисленные отзывы об овсяной диете для похудения говорят о ее высокой эффективности – женщины, сидя на овсянке, сбрасывают не меньше 5 килограммов за неделю. Более того после диеты при правильном питании вес продолжает уходить, потому что кишечник начинает работать без перебоев.

 

Другие очищающие диеты:

 

- Диета на воде

- Очищающая диета

- Питьевая диета

- Детокс диета

- Вишневая диета

- Имбирная диета

- Лимонная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

06 июля 2017

Плюсы и минусы тренировок дома

Что же выбрать – тренировки дома или в фитнес-клубе? В каждом варианте есть свои достоинства и недостатки, а какие именно, мы сейчас и узнаем!

18 марта 2019
Тема: Красота

Гимнастика лица: упражнения

Гимнастика для лица (фейсбилдинг) – самый безопасный и естественный способ по сохранению молодости кожи. Сегодня мы расскажем, какова польза от такого тренинга, а также узнаем о самых эффективных упражнениях фейсбилдинга.

04 февраля 2016

Меню правильного питания для похудения

Прежде чем снова садиться на очередную диету, задумайтесь, что стало причиной лишнего веса: переедание, нервы, малоподвижный образ жизни? Чтобы оставаться в форме важно придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Диеты заставляют ограничивать себя в каких-либо продуктах, чтобы похудеть, а правильное питание подразумевает сбалансированное употребление пищи, чтобы вес никогда и не набирать.

07 октября 2019

Польза и вред острых блюд для похудения

Острые блюда могут быть полезны нашему организму, а могут и нет – все зависит от состояния здоровья человека, индивидуальных особенностей организма, а также от меры потребления такой пищи. Для лучшего понимания, давайте поподробнее разберем все положительные и отрицательные свойства жгучих блюд.

15 марта 2017

Независимый обзор продукта Energy Diet Smart от NL

В интернете очень много споров на счет относительно нового продукта функционального питания Energy Diet от NL. Много кто говорит, что это химия и все это вредно, кто-то говорит, что это питание кому-то помогло похудеть. Редакция нашего портала купила такую коробочку, и смотрим что получилось.

09 ноября 2020

7 Привычек, которым не стоит следовать после еды

Чтобы пища приносила пользу здоровью и фигуре, необходимо соблюдать 7 важных правил после ее приема.

06 июля 2017

Плюсы домашнего тренажера топ-фит

Универсальный домашний тренажер «топ-фит» – настоящий друг, который всегда рядом и всегда готов прийти на помощь в целях похудения и улучшения мышечного тонуса! Кто он – этот покоритель женских сердец по имени «топ-фит»?!

17 сентября 2018

Зеленая гречка: польза и вред

Наверняка немногие знают, что природный цвет гречки – зеленый, а коричневой она становится после термической обработки. Необжареная гречка сохраняет в себе больше питательных веществ, а это говорит о том, что она наиболее полезна для организма человека, а чем именно, мы сейчас и узнаем!

07 мая 2018

Круговая тренировка в тренажерном зале

Круговая тренировка – уникальная система спортивных занятий, целью которых является: сжечь как можно больше калорий, нарастить мышечную массу, а также наработать силовую выносливость. Если вы хотите именно этого – тогда знакомимся поближе с высокоинтенсивным методом тренинга поближе!

11 октября 2017

Каждому свое – похудение по темпераменту

Темперамент человека оказывает большое воздействие на процесс похудения, это означает, что индивидуальные особенности характера влияют на выбор диеты и программу тренировок. От темперамента зависит многое, например, интенсивность физической нагрузки, рацион питания, а также скорость похудения и закрепление полученного результата (либо краткосрочный эффект, либо долгосрочный).

21 июня 2016

Правильный режим дня для похудения

Больше половины людей на планете ведут неправильный образ жизни – мало двигаются, плохо спят, питаются чем попало и когда попало. Такой режим в итоге приводит к проблемам со здоровьем и лишнему весу. Как правильно составить режим дня для похудения?

03 августа 2021

Диетические пряничные человечки: рецепт

Диетические пряничные человечки – десерт, лакомиться которым можно не только по праздникам, но и в обычные дни.