О чудесных свойствах горячих ванн было известно еще с древних времен. Теплая вода снимает усталость и стресс, а при правильном подходе может еще и помочь похудеть. Причем на удивление очень быстрого – на пару килограммов за несколько приемов ванн. Кроме того, вода хорошо справляется с целлюлитом и растяжками.
Чтоб ванна пошла только на пользу, нужно знать несколько простых правил. Температура воды очень влияет на целебные свойства ванн. Вода до 36 градусов производит на тело тонизирующий эффект, вода температурой до 43 градусов очищает поры. Важно долго не лежать в ванне, вполне хватит получаса. За это время вы успеете расслабиться, спадет нервозность, вы почувствуете прилив сил. Если затянуть процедуру, вы можете почувствовать головные боли, усилится нагрузка на сердце. Не стоит просто лежать в воде, нужно чаще менять положение или делать себе массаж – разминать части тела руками и растирать жесткой губкой. После ванны нужно ополоснуть тело теплой водой, растереть себя полотенцем и нанести на кожу крем. Особенность ванн для похудения это их добавки – сода, соль, мед, горчица и другие. О каждой расскажем подробно.
Морская соль еще в Древней Греции использовалась для лечения заболеваний ног, нарушений сердца и других болезней. Сейчас открылись новые уникальные свойства соли – она помогает худеть и избавляет от целлюлита. В составе соли есть натрий, который выводит из организма шлаки, а также магний и йод, которые ускоряют обмен веществ. Как действует соль на организм? Она раздражает кожу и тем самым увеличивает поступление крови в сосуды. Поэтому она помогает бороться с неприятной апельсиновой коркой на ягодицах. Кроме того соль, добавленная в ванну, образует раствор, который вытягивает из тела ненужную воду.
На ванну вам понадобится 300-500 граммов соли. Помните, в данном случае не работает правило: «больше - лучше». Единственное, что вы получите, если переборщите с солью – сухость кожи. Соль для начала растворить в ковшике, наполненном горячей водой, а затем только выливайте получившийся раствор в ванну. Вода в ванне должна не превышать 38 градусов. Принимать водные процедуры следует не дольше 20 минут. Старайтесь, чтобы ваша грудная клетка находилась всегда над водой, чтобы избежать нагрузок на сердце. После ванны обязательно примите душ, чтобы смыть с себя остатки соли, а кожу намажьте увлажняющим кремом для предотвращения сухости. В течение часа полтора после воды не кушайте. Можете пить зеленый чай.
Противопоказания.
От ванн с морской солью следует отказаться людям с сердечно-сосудистыми нарушениями или болезнями по части гинекологии, во время беременности и кормления грудью.
В интернете можно встретить очень много людей, которые сочетали приемы солевых ванн с небольшими физическими нагрузками и при этом действительно похудели на несколько килограммов. Также они уверяют, что благодаря соли их кожа стала более упругой, а ногти - крепче.
Эти ванны стали известны благодаря врачу Абраму Залманову. Он рекомендовал их своим пациентам, которые страдали болезнями легких, сердца и опорно-двигательного аппарата. Позже выяснилось, что ванны с медицинским скипидаром улучшают состояние кожи и позволяют избавляться от лишнего жира. Скипидар – это смесь эфирных масел, которые получают из смолы хвойных деревьев. Высокое содержание полезных веществ позволяет выводить из организма человека шлаки, регулировать жировой обмен и производит омолаживающий эффект.
Всего существует три вида ванн со скипидаром:
• Белые повышают давление и улучшают обмен веществ в организме. Принимая ванну, вы будете чувствовать легкое покалывание. Это говорит о то, что происходит активное сокращение мышечной массы.
• Желтые наоборот понижают давление и так же, как и белые улучшают метаболизм. Кроме того, желтый скипидар выводит токсины и расщепляет соль, которая копится в суставах.
• Смешанная – самая эффективная для похудения.
Перед тем, как вы начнете принимать ванны со скипидаром, лучше всего проконсультироваться со своим врачом на тему какой вид вам лучше всего подойдет. Начинать принимать ванну лучше с 5 минут, постепенно каждый день увеличивайте время на 1 минуту. Курс должен длится 10-12 дней. Самая оптимальная температура воды 36 градусов. Наблюдайте, чтоб температура не опускалась, лучше всего на протяжении сеанса подливать горячей воды. В ванну по началу нужно добавлять 10 мл скипидара, затем можете постепенно увеличивать его количество до 30-50 мл. Во время приема ванны вы можете почувствовать сильное жжение, лучше в следующем намазать самые нежные участки медицинским вазелином. После воды не нужно принимать душ и сильно растирать себя полотенцем. Лучше всего сразу лечь отдохнуть и укрыть себя теплым пледом.
Противопоказания
От ванн со скипидаром лучше отказаться людям с сердечными заболеваниями, неврологическими нарушениями, страдающим сахарным диабетом, проблемами с суставами и нарушениями мочеполовой системы.
Эти ванны в последнее время стали так популярны, что многие фирмы начали выпускать крема, которые по заверениям имеют такой же эффект как скипидар. Но на самом деле лечебную ванну не сможет заменить ничто.
Ванны с содой – такой способ похудения относится к народным рецептам. Еще наши бабушки применяли соду как средство по борьбе с лишним весом. Сода, так же как и соль, в воде создает такую среду, которая вытягивает из тела лишнюю влагу. За первый сеанс сода может вывести из организма до 1 литра воды, за последующие меньше – до 300 мл.
Курс должен длится не меньше 10 сеанс каждый через день. Один прием ванны должен составлять 20- 30 минут. Лучше всего делать ванну перед сном, чтобы тело могло хорошенько отдохнуть. В полную ванну воды всыпаете 200 граммов соды. Температуры воды должна быть 36 градусов. Сидя в ванной, нужно хорошенько растирать свое тело, потому что сода является природным скрабом и к тому же помогает избавиться от целлюлита.
Люди, которые испробовали на себе ванны с содой, отмечают, что она потрясающе очищает кожу и предотвращает прыщи, действительно убирает целлюлит, помогает расслабиться и похудеть – в среднем на пару килограммов.
Если у вас действительно есть лишний вес, то такая ванна поможет убрать до 10 килограммов за месяц. К тому же она отличный помощник по борьбе с целлюлитом – горчичная ванная хорошо скорректирует ваш силуэт.
Горчица может вызвать аллергию на коже, поэтому перед тем как принимать ванну намажьте чуть-чуть горчицы на руку, чтобы проверить реакцию. Если раздражений нет, то набирайте ванну, но только до середины талии. Кроме того, купаться нужно в белье из-за сильно раздражающих веществ в составе горчицы. В воду всыпайте 150 граммов горчичного порошка. При этом температура воды должна быть достаточно низкой – всего порядка 16 градусов. За час до и после купания нельзя кушать. После ванны обязательно ополосните себя душем, не мойтесь с мылом, вытретесь полотенцем и ложитесь отдыхать. Если в ванне вы почувствовали себя плохо, прекратите процедуру. Купаться в горчичной воде нельзя беременным, людям, страдающим онкологией или воспалительными процессами в организме.
Немногие решаются на мало приятную ванну с горчицей, зато те, кто попробовал, подтверждают – результат потрясающий.
Это самый лучший способ убрать растяжки, потому что яблочный уксус является фруктовой кислотой, которую используют как пиллинг. Уксус убирает омертвевшие клетки кожи, отчего значительно сокращаются растяжки.
Перед тем как покупать уксус, обратите внимание, чтобы кислотность в нем не превышала 5%. В полную ванну воды добавьте два стакана яблочного уксуса. Полежите в воде примерно 20 минут. Рекомендуется повторять не чаще одного раза в неделю.
Такая ванна очень приятна для тела, а результат видно достаточно быстро – всего за месяц можно практически полностью убрать растяжки и похудеть на пару сантиметров.
У медовой ванны целый ряд полезных свойств: она улучшает иммунитет, ускоряет обмен веществ в организме, делает кожу бархатистой и подтянутой и является отличным средством по борьбе с лишним весом.
Курс длится примерно 12 дней, повторяйте такое купание каждый день. В полную ванну воды добавьте 2 ложки меда. Можете лежать в ванне 20 минут. После купания хорошенько разотрите тело.
Очень приятная, ароматная и расслабляющая процедура – принимать ванну с медом. После нее кожа просто благоухает.
Похожие статьи
- Льняная мука с кефиром для очищения организма
В этом году новогодние каникулы в России продлятся 11 дней — хороший повод встретиться с друзьями и родным за праздничным столом, который традиционно для нашей страны славится обилием вкусных блюд. Врач-терапевт и специалист XFIT Екатерина Ладыгина поделилась секретами, как снизить нагрузку на организм от такого праздничного рациона.
По интернет-сети расходятся вирусные ролики с импровизированными масляными беговыми дорожками. Если ваша цель не стать звездой YouTube, а поддерживать форму в период самоизоляции, то берите на заметку советы Юлии Маленчук, эксперта направления групповых программ X-Fit в России. Домашние тренировки не заменят живописных ландшафтов, но помогут оставаться в тонусе, пока не закончится карантин.
Сегодня мы расскажем, что такое растительное молоко, его виды и польза.
Календарная весна началась больше месяца назад, но настоящее тепло в большинство регионов страны приходит только в апреле. Просыпается природа, а вместе с ней наше желание жить активнее и избавиться от накопленных за зиму килограммов. Как это сделать бережно и с заботой о теле, рассказывают эксперт XFIT Юлия Гуляева и врач-терапевт, специалист направления фитнес-тестирования XFIT Екатерина Ладыгина.
Сегодня мы подготовили для вас рецепты приготовления вкусных, диетических блюд для похудения, главным ингредиентом которых, будут грибы!
Если вы хотите прокачать свое тело без помощи дополнительного веса – тогда мы вам расскажем, как привести себя в порядок, не прибегая к использованию различных утяжелений. Давайте рассмотрим 5 эффективных упражнений с собственным весом, которые ничем не хуже упражнений с отягощением.
Сегодня мы дадим несколько полезных советов, которые помогут подобрать систему питания, подходящую именно вам.
Одежда для похудения была создана в дополнение к основному комплексу по снижению веса, в который входит: правильное питание и занятие спортом. Такие вещи являются прекрасными помощниками для ускорения процесса жиросжигания, что является немаловажным в борьбе с лишними килограммами.
Благодаря лечебной гимнастике можно не только избавиться от большого количества заболеваний, но и заодно подкорректировать проблемные места на теле. На данный момент существует множество вариаций выполнения лечебных упражнений, которые в значительной степени улучшают состояние той или иной части тела.
Наверняка, многие используют специи в целях создания новых вкусовых ощущений, но не все знают, что есть особые приправы, которые отлично справляются с лишними килограммами, а какие именно, мы узнаем уже совсем скоро!
Осенью в России растет заболеваемость ОРВИ и простудой, и этот год не исключение. То, насколько легко удастся справиться с недугом, зависит от «качества» иммунитета и общего состояния организма. Основа — регулярные тренировки, режим питания и сна. О том, какие ещё неочевидные способы для укрепления иммунитета существуют, рассказывает Инесса Царькова, врач-диетолог, специалист XFIT.
В мире фитнеса с каждым днем появляются новые направления, которые делают тренировку не только эффективной, но и интересной. В данном случае это – памп-аэробика.
© 2025 FitLine
Комментарии
Я принимаю курсами содовую ванну, она действительно хорошо очищает кожу, выводит вредные токсины из организма и помогает худеть. Принимая такую ванну я делаю массаж тела жесткой массажной щеткой, такая себе, своеобразная капилляротерапия , которая помогает быстро избавиться от целлюлита. Кожа после таких ванн становится мягкой и подтянутой. И еще содовые ванны рекомендуется принимать при начинающейся простуде, болезненные симптомы она снимает мгновенно, проверено.
Добавить комментарий