Человек – уникальное создание, которое состоит из множества неотъемлемых элементов, играющих важную роль в жизни. Если что-то выйдет из строя – это сразу же отразится на организме в целом. Сегодня мы поговорим о таком важном органе, как печень, узнаем, что она любит, а от чего страдает.
Помимо того, что печень является главным фильтром организма человека, она выполняет и множество других важных функций таких как:
• Является хранилищем витаминов и микроэлементов;
• Обезвреживает ядовитые вещества;
• Взаимодействует с другими органами в белковом обмене;
• Участие в процессе кроветворения;
• Регуляция обмена веществ;
• Всасывание и расщепление жиров;
• Регуляция уровня глюкозы в крови и др. От чего страдает печень
• Алкоголь;
• Жирная и жареная пища;
• Консервы;
• Копчености;
• Соль;
• Продукты с высоким содержанием жира;
• Дрожжи;
• Высококалорийные соусы;
• Пряности в больших количествах и др.
Итак, наша печень любит такие продукты питания как:
1. Вода. Без воды не будет работать ни один орган, поэтому не забывайте употреблять ежедневно как можно больше жидкости (чистая минеральная вода) не менее 3-4 литров.
2. Рыба (судак, хек, карп, треска и др.);
3. Мясо (телятина, курятина, крольчатина и др.);
4. Простокваша и кефир;
5. Нежирный творог;
6. Овсяная, гречневая, рисовая каша;
7. Овощи (огурцы, помидоры, морковь, свекла, капуста и др.);
8. Фрукты (грейпфрут, бананы, яблоки и др.);
9. Сухофрукты (инжир, изюм, финики, чернослив и др.);
10. Натуральный цветочный мед;
11. Орехи;
12. Зелень;
13. Оливковое, льняное, кукурузное масло;
14. Отруби;
15. Морская капуста.
Включив в рацион данные продукты, вы сделаете добро для своей печени!
Похожие статья
- Продукты, снижающие холестерин в крови
- На переваривание каких продуктов организм затрачивает много энергии
- 7 продуктов, повышающих работоспособность
В мире существует множество способов, помогающих похудеть, в данном случае, мы говорим о гидромассаже, который неплохо себя зарекомендовал не только в целях потери лишних килограммов, но и в целях укрепления всего организма.
У женщин, живущих в каком-либо уголке планеты свои взгляды на то, как нужно худеть, поэтому нам будет очень интересно узнать секреты представительниц прекрасного пола из некоторых стран мира!
Концепция интуитивного питания основана на личных ощущениях человека. Обещают, что такой подход позволяет без стресса, характерного для большинства диет, гармонизировать свое пищевое поведение. Однако многие ошибочно считают, что интуитивное питание — это диета без ограничений. О том, что же представляет собой эта методика на самом деле, рассказывает Олег Ирышкин, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, кандидат медицинских наук, эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Женщины с типом фигуры «песочные часы» всегда сводили мужчин с ума, но хоть такие формы для многих и считаются эталоном красоты, все же в данном строении женского тела есть и свои минусы, к примеру, такие как: отложение лишнего жира в области рук, живота и бедер.
Итак, прежде чем накачать пресс в домашних условиях за 30/31 день, вам необходимо выполнить несколько важных моментов, а каких именно, мы узнаем далее.
Упражнений с гирей для девушек есть огромное множество, но мы собрали для вас самые эффективные, но в тоже время относительно простые. Данные упражнения вы с легкостью сможете выполнять дома, что очень удобно!
Гречка – кладезь питательных веществ, которые не только способствуют похудению, но и оздоровлению организма в целом, поэтому разгрузочные дни на гречке – идеальный способ получения двойной пользы! Сегодня мы расскажем, как проводить разгрузочный день (дни) с использованием «царицы круп», и узнаем, в чем заключается польза такого способа похудения для фигуры и здоровья.
Белок – самый частый гость в питании худеющих. Если вокруг жиров и углеводов ещё ведутся постоянные дебаты, то пользу белка уже никто не ставит под сомнения. Но вопрос того, какие белковые продукты выбирать для похудения для многих остается открытым. Приводим список белковых продуктов для похудения, незаслуженно забытых худеющими. Любой из них способен существенно разнообразить ваш рацион.
Правильное питание у мужчин - это здоровое и сбалансированное меню, которое сможет наполнить организм важными витаминами и микроэлементами, придаст энергии на весь день, позволит быть сильным, крепким и подтянутым. Правда, при планировании мужского рациона нельзя опираться на принципы женского питания. Почему?
Многие, когда слышат слово «бутерброд» сразу начинают представлять что-то очень вкусненькое, но высококалорийное, поэтому зачастую, лишают себя такого удовольствия в процессе похудения.
Факт – больше половины женщин не выдерживают диет. Если это о вас, то ваш вариант - детокс напитки. Они очищают организм и способствуют похудению. Как готовить детокс-напиток в домашних условиях? И что нужно пить, чтобы похудеть?
Аппетит, словно некое отдельное существо, которое подает сигнал о приеме пищи, конечно, это замечательно, но вот, что делать, если аппетит слишком назойливый и требовательный? Ответ прост – будем его обманывать!
© 2018 FitLine
Комментарии
Добавить комментарий