Продукты для здоровой печени

Человек – уникальное создание, которое состоит из множества неотъемлемых элементов, играющих важную роль в жизни. Если что-то выйдет из строя – это сразу же отразится на организме в целом. Сегодня мы поговорим о таком важном органе, как печень, узнаем, что она любит, а от чего страдает.

  • продукты для здоровой печени
  • продукты для здоровой печени
  • продукты для здоровой печени
  • продукты для здоровой печени

Задачи, выполняемые печенью

Помимо того, что печень является главным фильтром организма человека, она выполняет и множество других важных функций таких как:

• Является хранилищем витаминов и микроэлементов;

• Обезвреживает ядовитые вещества;

• Взаимодействует с другими органами в белковом обмене;

• Участие в процессе кроветворения;

• Регуляция обмена веществ;

• Всасывание и расщепление жиров;

• Регуляция уровня глюкозы в крови и др. От чего страдает печень

• Алкоголь;

• Жирная и жареная пища;

• Консервы;

• Копчености;

• Соль;

• Продукты с высоким содержанием жира;

• Дрожжи;

• Высококалорийные соусы;

• Пряности в больших количествах и др.

Список полезных продуктов для печени

Итак, наша печень любит такие продукты питания как:

продукты для здоровой печени вода1. Вода. Без воды не будет работать ни один орган, поэтому не забывайте употреблять ежедневно как можно больше жидкости (чистая минеральная вода) не менее 3-4 литров.

продукты для здоровой печени рыба2. Рыба (судак, хек, карп, треска и др.);

продукты для здоровой печени мясо3. Мясо (телятина, курятина, крольчатина и др.);

продукты для здоровой печени простокваша кефир4. Простокваша и кефир;

продукты для здоровой печени нежирный творог5. Нежирный творог;

продукты для здоровой печени овсяная гречневая рисовая6. Овсяная, гречневая, рисовая каша;

продукты для здоровой печени овощи7. Овощи (огурцы, помидоры, морковь, свекла, капуста и др.);

продукты для здоровой печени фрукты8. Фрукты (грейпфрут, бананы, яблоки и др.);

продукты для здоровой печени сухофрукты9. Сухофрукты (инжир, изюм, финики, чернослив и др.);

продукты для здоровой печени натуральный мед10. Натуральный цветочный мед;

продукты для здоровой печени орехи11. Орехи;

продукты для здоровой печени зелень12. Зелень;

продукты для здоровой печени масло13. Оливковое, льняное, кукурузное масло;

продукты для здоровой печени отруби14. Отруби;

продукты для здоровой печени морская капуста15. Морская капуста.

Включив в рацион данные продукты, вы сделаете добро для своей печени!

Похожие статья

- Продукты, снижающие холестерин в крови

- На переваривание каких продуктов организм затрачивает много энергии

- 7 продуктов, повышающих работоспособность

- 10 вопросов о правильном питании

- В каких продуктах содержится Омега 3

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Польза гидромассажа для похудения

В мире существует множество способов, помогающих похудеть, в данном случае, мы говорим о гидромассаже, который неплохо себя зарекомендовал не только в целях потери лишних килограммов, но и в целях укрепления всего организма.

Как худеют в разных странах

У женщин, живущих в каком-либо уголке планеты свои взгляды на то, как нужно худеть, поэтому нам будет очень интересно узнать секреты представительниц прекрасного пола из некоторых стран мира!

Интуитивное питание: эксперты X-Fit о популярной методике

Концепция интуитивного питания основана на личных ощущениях человека. Обещают, что такой подход позволяет без стресса, характерного для большинства диет, гармонизировать свое пищевое поведение. Однако многие ошибочно считают, что интуитивное питание — это диета без ограничений. О том, что же представляет собой эта методика на самом деле, рассказывает Олег Ирышкин, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, кандидат медицинских наук, эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Питание для фигуры песочные часы

Женщины с типом фигуры «песочные часы» всегда сводили мужчин с ума, но хоть такие формы для многих и считаются эталоном красоты, все же в данном строении женского тела есть и свои минусы, к примеру, такие как: отложение лишнего жира в области рук, живота и бедер.

Накачать пресс за месяц в домашних условиях

Итак, прежде чем накачать пресс в домашних условиях за 30/31 день, вам необходимо выполнить несколько важных моментов, а каких именно, мы узнаем далее.

Упражнения с гирей для девушек

Упражнений с гирей для девушек есть огромное множество, но мы собрали для вас самые эффективные, но в тоже время относительно простые. Данные упражнения вы с легкостью сможете выполнять дома, что очень удобно!

Разгрузочные дни на гречке для похудения

Гречка – кладезь питательных веществ, которые не только способствуют похудению, но и оздоровлению организма в целом, поэтому разгрузочные дни на гречке – идеальный способ получения двойной пользы! Сегодня мы расскажем, как проводить разгрузочный день (дни) с использованием «царицы круп», и узнаем, в чем заключается польза такого способа похудения для фигуры и здоровья.

Белковые продукты при похудении

Белок – самый частый гость в питании худеющих. Если вокруг жиров и углеводов ещё ведутся постоянные дебаты, то пользу белка уже никто не ставит под сомнения. Но вопрос того, какие белковые продукты выбирать для похудения для многих остается открытым. Приводим список белковых продуктов для похудения, незаслуженно забытых худеющими. Любой из них способен существенно разнообразить ваш рацион.

Правильное питание для мужчин

Правильное питание у мужчин - это здоровое и сбалансированное меню, которое сможет наполнить организм важными витаминами и микроэлементами, придаст энергии на весь день, позволит быть сильным, крепким и подтянутым. Правда, при планировании мужского рациона нельзя опираться на принципы женского питания. Почему?

Рецепты диетических бутербродов

Многие, когда слышат слово «бутерброд» сразу начинают представлять что-то очень вкусненькое, но высококалорийное, поэтому зачастую, лишают себя такого удовольствия в процессе похудения.

Детокс напитки для похудения в домашних условиях

Факт – больше половины женщин не выдерживают диет. Если это о вас, то ваш вариант - детокс напитки. Они очищают организм и способствуют похудению. Как готовить детокс-напиток в домашних условиях? И что нужно пить, чтобы похудеть?

Как обмануть аппетит, чтобы похудеть

Аппетит, словно некое отдельное существо, которое подает сигнал о приеме пищи, конечно, это замечательно, но вот, что делать, если аппетит слишком назойливый и требовательный? Ответ прост – будем его обманывать!

Хотите подписаться на новости портала?