Продукты для здоровой печени

Человек – уникальное создание, которое состоит из множества неотъемлемых элементов, играющих важную роль в жизни. Если что-то выйдет из строя – это сразу же отразится на организме в целом. Сегодня мы поговорим о таком важном органе, как печень, узнаем, что она любит, а от чего страдает.

  • продукты для здоровой печени
  • продукты для здоровой печени
  • продукты для здоровой печени
  • продукты для здоровой печени

Задачи, выполняемые печенью

Помимо того, что печень является главным фильтром организма человека, она выполняет и множество других важных функций таких как:

• Является хранилищем витаминов и микроэлементов;

• Обезвреживает ядовитые вещества;

• Взаимодействует с другими органами в белковом обмене;

• Участие в процессе кроветворения;

• Регуляция обмена веществ;

• Всасывание и расщепление жиров;

• Регуляция уровня глюкозы в крови и др. От чего страдает печень

• Алкоголь;

• Жирная и жареная пища;

• Консервы;

• Копчености;

• Соль;

• Продукты с высоким содержанием жира;

• Дрожжи;

• Высококалорийные соусы;

• Пряности в больших количествах и др.

Список полезных продуктов для печени

Итак, наша печень любит такие продукты питания как:

продукты для здоровой печени вода1. Вода. Без воды не будет работать ни один орган, поэтому не забывайте употреблять ежедневно как можно больше жидкости (чистая минеральная вода) не менее 3-4 литров.

продукты для здоровой печени рыба2. Рыба (судак, хек, карп, треска и др.);

продукты для здоровой печени мясо3. Мясо (телятина, курятина, крольчатина и др.);

продукты для здоровой печени простокваша кефир4. Простокваша и кефир;

продукты для здоровой печени нежирный творог5. Нежирный творог;

продукты для здоровой печени овсяная гречневая рисовая6. Овсяная, гречневая, рисовая каша;

продукты для здоровой печени овощи7. Овощи (огурцы, помидоры, морковь, свекла, капуста и др.);

продукты для здоровой печени фрукты8. Фрукты (грейпфрут, бананы, яблоки и др.);

продукты для здоровой печени сухофрукты9. Сухофрукты (инжир, изюм, финики, чернослив и др.);

продукты для здоровой печени натуральный мед10. Натуральный цветочный мед;

продукты для здоровой печени орехи11. Орехи;

продукты для здоровой печени зелень12. Зелень;

продукты для здоровой печени масло13. Оливковое, льняное, кукурузное масло;

продукты для здоровой печени отруби14. Отруби;

продукты для здоровой печени морская капуста15. Морская капуста.

Включив в рацион данные продукты, вы сделаете добро для своей печени!

Похожие статья

- Продукты, снижающие холестерин в крови

- На переваривание каких продуктов организм затрачивает много энергии

- 7 продуктов, повышающих работоспособность

- 10 вопросов о правильном питании

- В каких продуктах содержится Омега 3

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Почему вредно голодать

Если вы решили, что голодание – это идеальный способ похудения, то сегодня мы расскажем, какие осложнения и последствия могут быть при голодании.

Как убрать жир под лопатками

Эстетика тела – важный фактор, благодаря которому каждая девушка чувствует себя на высшем уровне. Но когда на теле появляются какие-либо изъяны, с ними приходят и комплексы, мешающие полноценной жизни. Если дефект заключается в лишних отложениях на спине, то тут все очень просто – всего лишь нужно поработать над формой и научиться правильно питаться, а как это сделать, мы сейчас и узнаем!

Диета для увеличения силы

Диета для увеличения силы поможет стать энергичнее и выносливее, что в свою очередь необходимо не только для того, чтобы меньше уставать на тренировках, но и намного лучше себя чувствовать после них.

Новые тренировки: все актуальные тренды спортивного мира

В погоне за эффективностью каждый год появляются все новые и новые тренировки. Мы изучали самые свежие и популярные фитнес-тренды и готовы рассказать вам, за чем стоит будущее спорта.

Можно ли накачать мышцы после 40

Если посмотреть на тех бодибилдеров, которые сейчас тренируют молодежь, но при этом все так же участвуют в соревнованиях, с удивлением можно обнаружить, что многим уже далеко за 40. Однако, их форме могут позавидовать многие 20-летние парни, а девушки и женщины мечтают оказаться в их объятиях. Но они занимались спортом всю жизнь и сейчас, по сути, лишь поддерживают форму. А возможно ли накачать мышцы после 40 лет, если никогда этим не занимался? Или это было очень давно? Ответ дадим сразу – можно.

Котлеты из круп: 5 рецептов

Сегодня мы будем готовить вкусные, диетические котлетки из различных видов круп.

Вкусные овощные блюда рецепты

Блюда из овощей – неотъемлемая часть любой правильной диеты. Овощи – кладезь витаминов и минералов, поэтому с таким меню, вы не только сбросите лишние килограммы, но и насытите организм всеми необходимыми питательными веществами. Кушать вкусно и полезно вам поможет меню, составленное на основе наиполезнейших продуктов таких как – овощи!

Для чего нужны аминокислоты при тренировках

Каждый человек, даже отдаленно знакомый со спортом, слышал об аминокислотах. Многими они воспринимаются, как таблетки для силы и выносливости. Давайте разберемся, для чего на самом деле аминокислоты нужны спортсменам.

Фитнес с детской коляской

Сегодня мы расскажем, что представляет собой фитнес с детской коляской, а также о плюсах такого тренинга, и какие упражнения можно выполнять.

Сезон отпусков: как поддержать здоровый образ жизни на отдыхе

Грядет сезон отпусков, к которому многие из нас долго и упорно готовились, чтобы предстать в открытой летней одежде во всей красе. Согласитесь, будет обидно растерять результат за пару недель без режима. Вот несколько советов от Юлии Маленчук, эксперта X-Fit в России, которые позволят поддержать форму, не слишком себя ограничивая, даже если вы решите «пуститься во все тяжкие».

Можно ли есть сливочное масло при похудении

Для тех, кто сильно любит сливочное масло, но при этом желает избавиться от лишних килограммов, мы подготовили статью, в которой ответим на интересующий вас вопрос: можно ли есть сливочное масло при похудении.

Фитнес после 50 лет

Фитнес после 50 лет просто необходим для поддержания и укрепления здоровья, а также фигуры, чтобы, смотря на себя в зеркало, вы не видели никакого возрастного изменения. В современном мире есть огромные возможности, чтобы избежать преждевременного старения, как внешне, внутренне и духовно – все зависит только от вас.

Хотите подписаться на новости портала?