Продукты для здоровой печени

Человек – уникальное создание, которое состоит из множества неотъемлемых элементов, играющих важную роль в жизни. Если что-то выйдет из строя – это сразу же отразится на организме в целом. Сегодня мы поговорим о таком важном органе, как печень, узнаем, что она любит, а от чего страдает.

  • продукты для здоровой печени
  • продукты для здоровой печени
  • продукты для здоровой печени
  • продукты для здоровой печени

Задачи, выполняемые печенью

Помимо того, что печень является главным фильтром организма человека, она выполняет и множество других важных функций таких как:

• Является хранилищем витаминов и микроэлементов;

• Обезвреживает ядовитые вещества;

• Взаимодействует с другими органами в белковом обмене;

• Участие в процессе кроветворения;

• Регуляция обмена веществ;

• Всасывание и расщепление жиров;

• Регуляция уровня глюкозы в крови и др. От чего страдает печень

• Алкоголь;

• Жирная и жареная пища;

• Консервы;

• Копчености;

• Соль;

• Продукты с высоким содержанием жира;

• Дрожжи;

• Высококалорийные соусы;

• Пряности в больших количествах и др.

Список полезных продуктов для печени

Итак, наша печень любит такие продукты питания как:

продукты для здоровой печени вода1. Вода. Без воды не будет работать ни один орган, поэтому не забывайте употреблять ежедневно как можно больше жидкости (чистая минеральная вода) не менее 3-4 литров.

продукты для здоровой печени рыба2. Рыба (судак, хек, карп, треска и др.);

продукты для здоровой печени мясо3. Мясо (телятина, курятина, крольчатина и др.);

продукты для здоровой печени простокваша кефир4. Простокваша и кефир;

продукты для здоровой печени нежирный творог5. Нежирный творог;

продукты для здоровой печени овсяная гречневая рисовая6. Овсяная, гречневая, рисовая каша;

продукты для здоровой печени овощи7. Овощи (огурцы, помидоры, морковь, свекла, капуста и др.);

продукты для здоровой печени фрукты8. Фрукты (грейпфрут, бананы, яблоки и др.);

продукты для здоровой печени сухофрукты9. Сухофрукты (инжир, изюм, финики, чернослив и др.);

продукты для здоровой печени натуральный мед10. Натуральный цветочный мед;

продукты для здоровой печени орехи11. Орехи;

продукты для здоровой печени зелень12. Зелень;

продукты для здоровой печени масло13. Оливковое, льняное, кукурузное масло;

продукты для здоровой печени отруби14. Отруби;

продукты для здоровой печени морская капуста15. Морская капуста.

Включив в рацион данные продукты, вы сделаете добро для своей печени!

Похожие статья

- Продукты, снижающие холестерин в крови

- На переваривание каких продуктов организм затрачивает много энергии

- 7 продуктов, повышающих работоспособность

- 10 вопросов о правильном питании

- В каких продуктах содержится Омега 3

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Пшеничная каша: польза и вред для похудения

Многие почему-то упускают из виду продукты питания, вид которых не так привлекателен, например, как у красочной, но вредной для фигуры и здоровья, пиццы. А вы знали, что именно простые и незаметные продукты являются самыми полезными?!

Что такое читмил и его правила

Все, кто сидел на диете, знают, что самое главное в этом деле не сорваться. Но наверняка многих удивит, что в некоторых диетах срываться можно. Как раз это и называют читмил – день, когда можно позволить себе все что угодно. Итак, как правильно нарушить диету, когда можно устроить читмил и еще многое другое.

Как правильно подобрать диету для похудения

Правильно составленная диета – залог успешной потери веса и хорошего здоровья, поэтому не стоит самостоятельно экспериментировать и придумывать для себя метод похудения.

Как выбрать систему питания, подходящую именно вам

Сегодня мы дадим несколько полезных советов, которые помогут подобрать систему питания, подходящую именно вам.

Упражнения на равновесие и координацию

Специальные упражнения на развитие равновесия и координацию движений помогут вам обрести уверенность в каждом движении, например, в элементах танца, в спортивных занятиях или просто в повседневной жизни, а также хорошо развитое чувство равновесия – залог уверенной и красивой походки, которая так важна для женщины!

Лучшие и худшие способы похудеть

Не все то золото, что блестит, и не все то, что называется диетой, помогает похудеть и безопасно для здоровья. В современном мире тысячи способов сбросить лишний вес, и в лучшем случае только половина из них более-менее безопасна и может принести результат. Мы собрали самые распространенные хорошие и плохие способы похудеть.

Самая правильная пробежка: секретами делится эксперт X-Fit

Первым шагом на пути к здоровому образу жизни у многих людей становится элементарная пробежка. Но так ли прост этот вид активности, каким кажется? Секретами эффективной и безопасной тренировки поделился эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Николай Горячев.

Почему не надо качать пресс каждый день

Новички, особенно, кто ни разу не занимался совершенствованием своего тела, испытывают такое сильное желание добиться результата в максимально короткий срок и начинают работать над мышцами брюшного пресса чуть ли не каждый день. В данной статье мы ответим простыми словами на вопрос: Почему не надо качать пресс каждый день.

Сколько калорий в киви

Конечно, для жителей России яблоко или груша намного привычнее, чем экзотическое киви. Но именно этот фрукт является практически незаменимым по количеству витаминов, что необходимо, если вы ограничиваете себя в питании. Поэтому на основе киви сейчас создано очень много диет. Действительно ли они имеют эффект и сколько калорий в киви?

Как очистить кишечник от шлаков и токсинов

Сегодня мы расскажем, как очистить кишечник от шлаков и токсинов естественным способом без применения сторонних препаратов. Немногие знают, что при зашлакованном кишечнике, полном токсинов и других неприятных веществ, возникают довольно серьезные проблемы со здоровьем, и если не принять вовремя определенные меры, то это может негативно отразиться на вашем самочувствии и внешнем виде.

Передается ли полнота по наследству

Люди с избыточной массой тела, наверняка, ни один раз думали, что их лишний вес является наследственным, и что с ним нет смысла бороться. Конечно, это самый простой вариант оправданий: «гены есть гены, и от них никуда не деться» Так говорят лишь только те, кто просто не хочет заниматься своим внешним видом и здоровьем.

Блюда из гречневой лапши: рецепты

Сегодня мы расскажем, какие блюда можно приготовить из гречневой лапши и в чем заключается польза данного продукта для здоровья и фигуры.

Хотите подписаться на новости портала?