Диета Полины Гагариной

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Полина Гагарина – певица, которую после выступления на «Евровидении» без малого знает весь мир. А еще несколько лет назад мы бы с трудом узнали эту сногсшибательную красотку в обычной пухленькой девушке. После беременности Полина Гагарина весила 88 килограммов, но всего за полгода она смогла сбросить целых 40 кило.

 

Почему поправилась Полина Гагарина?

 

диета полины гагаринойВ 2007 году у Гагариной появился сын Андрей, после рождения которого певица сильно поправилась в весе. Главной проблемой стал неуемный аппетит – Гагарина не могла себя остановить. В итоге стрелка весов начала переходить отметку 88 килограммов. Но Гагарина смогла взять себя в руки и сбросила вес. В 2009 она снова вернулась на сцену причем совершенно иная – изящная блондинка поразила публику своей худобой. Полина Гагарина весила всего 48 килограммов.

 

 

 

Как похудела Полина Гагарина – меню

 

меню на диете полины гагаринойПолина Гагарина не обращалась к диетологам и сама подбирала себе подходящий рацион. За основу она взяла принцип чередования. Каждый день певица питалась только одним продуктом. Меню на диете Полины Гагариной выглядело примерно так: первый день – только рис, второй день – отварное филе курицы, третий день – сырые или паровые овощи. Затем цикл повторялся. Такой диеты певица придерживалась до тех пор пока не похудела на 40 килограммов.

 

Запрещенные продукты на диете Полины Гагариной

 

• кофе и чай с добавками;

• газировка;

• сладости;

• фрукты;

• мучное и выпечка;

• колбасные изделия;

• фаст-фуд.

Питьевой режим на диете Гагариной

 

На протяжении всей диеты певица пила только чистую негазированную воду. Причем в сутки она выпивала больше 2 литров жидкости.

 

Правила диеты Гагариной

 

• Нельзя есть после шести часов вечера;

• Диету нужно сочетать с занятиями спортом;

• Рис, курицу и овощи нужно отваривать без соли.

• Нельзя есть овощи содержащие крахмал. Например: картофель.

• Питаться нужно как минимум 5 раз в день маленькими порциями.

 

Как Полина Гагарина поддерживает себя в форме?

 

Сейчас певица больше не сидит на диете. Она старается придерживаться принципов правильного питания, однако время от времени разрешает себе небольшие лакомства – торт, шоколад, конфеты или чипсы. Такие «срывы» помогают организму психологически: он перестает чувствовать, что его морят голодом и прекращает откладывать жировые запасы. А если Гагарина замечает, что начинает поправляться, то прибегает к кефирной монодиете – в сутки нужно выпивать по пол-литра кефира. Так продолжается несколько дней, а затем певица вновь возвращается к привычному образу жизни.

 

Результаты диеты Гагариной

 

Многие, попробовав диету на себе, называют ее очень эффективной, но также отмечают, что сложнее всего даются первые дни, когда чувство голода сильнее всего дает о себе знать.

 

Другие диеты звезд:

 

- Диета Марины Африкантовой

- Диеты Ксении Бородиной

- Диета Ларисы Долиной

- Диета Аллы Пугачевой

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

09 июля 2018

Меню для похудения живота и боков

Ох, уж этот жирок! Он сам себе хозяин: захотел обустроить себе уютное жилище в области живота и боков – и желание выполнено! А, что самое неприятное – так это то, что лишнему жиру совсем не хочется покидать свое наивысшего комфорта место жительства, поэтому он будет сопротивляться всему тому, что может помешать его нахождению и дальнейшему накоплению!

31 августа 2016

Можно ли пить кофе перед / после тренировки

Кофе - ароматный и бодрящий напиток, способный придать сил и повысить трудоспособность. Но подействуют ли все его свойства перед тренировкой или после, когда особенно необходима энергия? И не будет ли это вредным?

05 февраля 2018

Почему многие диетологи советуют есть 5 раз в день

Многие думают, что для того, чтобы сбросить лишний вес, необходимо кушать 1-2 раза в день, но это огромная ошибка, во-первых, по причине усугубления состояния здоровья, а во-вторых, это никак не способствует правильному похудению.

06 июня 2017

Программа приседаний на 30 дней

Приседания – один из самых популярных видов упражнений. Они просты в исполнении, не требуют дополнительного снаряжения и задействуют несколько групп мышц сразу. Красивые ноги, ягодицы и даже подтянутый живот могут быть результатом выполнения упражнений. Но только при условии правильной техники выполнения и грамотной программы упражнений. Наиболее популярные варианты – программы приседаний на 30 дней.

05 октября 2017

Польза арбуза для похудения

То, что нам дарит природа – самое замечательное, что может быть, ведь нет ничего вкуснее и полезнее, чем спелые и сочные плоды! Сегодня мы поговорим о чудо-плоде из семейства тыквенных – арбузе, который вобрал в себя все самые необходимые для человека витамины (А, В1, В2, В6, В9, С, Е, Н, РР) и микроэлементы (калий, кальций, магний, железо, фосфор и натрий), поэтому употребление арбуза – наивкуснейший и наиполезнейший способ сбросить несколько килограммов без вреда для здоровья!

16 октября 2017

Какой протеин выбрать: казеиновый или сывороточный

Спортивное питание – неотъемлемая часть рациона для тех, кто хочет добиться быстрых результатов в плане наращивания мышечной массы. Одна из самых популярных и эффективных добавок для конструкции рельефного тела является протеин. Существует 5 основных вида протеина (сывороточный, казеиновый, соевый, мясной белок и рыбий белок).

09 сентября 2016

Чем заменить гиперэкстензию дома

Людям, которые активно занимаются в тренажерном зале, порой начинает не хватать нагрузок. Чтобы их как-то дополнить, они занимаются дома. Но обычно сделать весь объем упражнений невозможно из-за того, что дома нет нужных тренажеров, а купить их не всегда видится возможным. Как заменить один из тренажеров – гиперэкстензию?

08 июня 2017

Как сделать талию узкой в домашних условиях

Красивая, узкая талия в сочетании с подтянутыми ягодицами – мечта любой женщины и самый сладкий сон для противоположного пола! Как же добиться желаемого и сделать фигуру наподобие песочных часов мы узнаем прямо сейчас!

16 августа 2018

Самая правильная пробежка: секретами делится эксперт X-Fit

Первым шагом на пути к здоровому образу жизни у многих людей становится элементарная пробежка. Но так ли прост этот вид активности, каким кажется? Секретами эффективной и безопасной тренировки поделился эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Николай Горячев.

28 мая 2018

5 эффективных отжиманий от пола

Отжимания – одно из лучших упражнений, которые подходят практически для всех. Есть варианты выполнений, как для новичков, так и для продвинутых. Мы подготовили для вас 5 самых эффективных отжиманий от пола, которые дадут серьезную нагрузку на ваши мышцы!

28 ноября 2017

Эксперты X-Fit назвали продукты, без которых не обойтись этой зимой

Зимний рацион не должен сильно отличаться от привычного здорового питания. Набор белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов актуален круглый год. Однако в любое время года важно учитывать сезонность продуктов. Зима в России — это мандарины, хурма и гранаты. В период холодов в этих фруктах будет больше полезных веществ, чем, например, в клубнике. Врач-диетолог X-Fit подготовил список топ-5 продуктов, которые должны быть в рационе каждого этой зимой.

25 августа 2017

Плюсы слайд аэробики

Хорошо, что мир спорта настолько разнообразен своими методами избавления от лишнего веса, что с каждым днем появляются все новые и новые фитнес-направления, в данном случае мы поговорим о слайд-аэробике.