Диета Полины Гагариной

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Полина Гагарина – певица, которую после выступления на «Евровидении» без малого знает весь мир. А еще несколько лет назад мы бы с трудом узнали эту сногсшибательную красотку в обычной пухленькой девушке. После беременности Полина Гагарина весила 88 килограммов, но всего за полгода она смогла сбросить целых 40 кило.

 

Почему поправилась Полина Гагарина?

 

диета полины гагаринойВ 2007 году у Гагариной появился сын Андрей, после рождения которого певица сильно поправилась в весе. Главной проблемой стал неуемный аппетит – Гагарина не могла себя остановить. В итоге стрелка весов начала переходить отметку 88 килограммов. Но Гагарина смогла взять себя в руки и сбросила вес. В 2009 она снова вернулась на сцену причем совершенно иная – изящная блондинка поразила публику своей худобой. Полина Гагарина весила всего 48 килограммов.

 

 

 

Как похудела Полина Гагарина – меню

 

меню на диете полины гагаринойПолина Гагарина не обращалась к диетологам и сама подбирала себе подходящий рацион. За основу она взяла принцип чередования. Каждый день певица питалась только одним продуктом. Меню на диете Полины Гагариной выглядело примерно так: первый день – только рис, второй день – отварное филе курицы, третий день – сырые или паровые овощи. Затем цикл повторялся. Такой диеты певица придерживалась до тех пор пока не похудела на 40 килограммов.

 

Запрещенные продукты на диете Полины Гагариной

 

• кофе и чай с добавками;

• газировка;

• сладости;

• фрукты;

• мучное и выпечка;

• колбасные изделия;

• фаст-фуд.

Питьевой режим на диете Гагариной

 

На протяжении всей диеты певица пила только чистую негазированную воду. Причем в сутки она выпивала больше 2 литров жидкости.

 

Правила диеты Гагариной

 

• Нельзя есть после шести часов вечера;

• Диету нужно сочетать с занятиями спортом;

• Рис, курицу и овощи нужно отваривать без соли.

• Нельзя есть овощи содержащие крахмал. Например: картофель.

• Питаться нужно как минимум 5 раз в день маленькими порциями.

 

Как Полина Гагарина поддерживает себя в форме?

 

Сейчас певица больше не сидит на диете. Она старается придерживаться принципов правильного питания, однако время от времени разрешает себе небольшие лакомства – торт, шоколад, конфеты или чипсы. Такие «срывы» помогают организму психологически: он перестает чувствовать, что его морят голодом и прекращает откладывать жировые запасы. А если Гагарина замечает, что начинает поправляться, то прибегает к кефирной монодиете – в сутки нужно выпивать по пол-литра кефира. Так продолжается несколько дней, а затем певица вновь возвращается к привычному образу жизни.

 

Результаты диеты Гагариной

 

Многие, попробовав диету на себе, называют ее очень эффективной, но также отмечают, что сложнее всего даются первые дни, когда чувство голода сильнее всего дает о себе знать.

 

Другие диеты звезд:

 

- Диета Марины Африкантовой

- Диеты Ксении Бородиной

- Диета Ларисы Долиной

- Диета Аллы Пугачевой

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

10 сентября 2018

Голодание: польза и вред

Дорогие друзья! Все мы с вами любим вкусно покушать, но порой, не замечаем, как в течение всего дня поглощаем не только полезные продукты, но и довольно-таки вредные (из-за их вкуса и запаха), который говорит нам «съешь меня».

07 января 2019
Тема: Детокс

Как продержаться день на воде

Хотите похудеть на 1,5-2 кг за 24 часа? Если да, то попробуйте продержаться всего один день на воде, и вы не только избавитесь от лишнего жира, но и в значительной степени улучшите свое самочувствие. Сегодня мы дадим вам несколько полезных советов, которые помогут с легкостью продержаться день на воде.

18 марта 2019

Как быстро набрать мышечную массу

Для того, чтобы за короткие сроки набрать сухую (с минимальным количеством лишнего жира) мышечную массу, необходимо хорошенько постараться, так как рост мышц происходит небыстро, но ускорить данный процесс совершенно реально, если соблюдать несколько важных правил, о которых мы сейчас вам расскажем.

22 мая 2017

Как побороть стеснение в тренажерном зале

Первый визит в спортзал для людей с лишним весом – суровое испытание. Сразу начинает казаться, что в зале только атлеты и стройняшки, и ваше тучное тело станет объектом пристального внимания, насмешек и осуждения.

22 мая 2020

Еще успеем: базовые упражнения для подготовки к летнему сезону

Судя по температуре за окном, лето «обнулили». И все же обратный отсчет стартовал: до лета остались считанные дни. Вряд ли в этом году у нас получится выбраться в отпуск на дальние моря, но чтобы загорать на балконе или красиво повторить #pillowchallenge, без упражнений не обойтись. О том, как подготовиться к летнему сезону с пользой для здоровья, рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России.

08 октября 2018

5 Эффективных упражнений с собственным весом

Если вы хотите прокачать свое тело без помощи дополнительного веса – тогда мы вам расскажем, как привести себя в порядок, не прибегая к использованию различных утяжелений. Давайте рассмотрим 5 эффективных упражнений с собственным весом, которые ничем не хуже упражнений с отягощением.

20 июля 2020

8 Эффективных упражнений со скакалкой

Упражнения со скакалкой – одно из самых простых и полезных упражнений, помогающих не только сбросить лишний вес, но и улучшить координацию ног, развить скорость и быстроту реакции, повысить выносливость и уровень ритмичности.

17 ноября 2022

Тренировки и здоровье: как фитнес влияет на физическое и ментальное состояние человека

Положительное влияние регулярных умеренных физических нагрузок на здоровье подтверждается сотнями исследований. Эксперт XFIT в России Алена Грибанова разбирает, как фитнес влияет на различные системы организма и почему способствует физиологическим и нейрохимическим реакциям, а также увеличению работоспособности и улучшению настроения.

03 февраля 2016

Самые эффективные обертывания в домашних условиях

Обертывания так любимы женщинами за то, что помогают корректировать конкретные зоны тела – бедра, живот, икры ног. Изначально эту процедуру использовали для борьбы с целлюлитом, но потом заметили, что каждый сеанс помогает убрать пару сантиметров. В чем секрет до сих пор не ясно. Врачи спорят, то ли обертывания сжигают жировую прослойку, то ли активно выводят жидкость. Но, тем не менее, результат всегда очень эффектный.

22 августа 2017

Как подготовиться к фитнес бикини с нуля

Фитнес бикини – это женский конкурс красоты, который основан на природной красоте с небольшими физическими изменениями тела. Главные отличия от бодибилдинга — это то, что в фитнес бикини есть определенные стандарты, за которые выходить нельзя в отличие от бодибилдинга, где мышечная масса играет большую роль.

25 января 2018

Соевый соус: польза и вред для похудения

У каждого человека свои, особенные предпочтения в чем-либо, если говорить о еде, то кто-то любит употреблять пищу в натуральном виде, без добавления различных соусов, а кто-то вообще не может представить блюда без них, особенно это трудно дается тем, кто хочет похудеть, но любит приправлять свои яства чем-либо.

19 июля 2021

Что такое загрузочный день

Сегодня мы расскажем, что такое загрузочный день и зачем он нужен при похудении.